Rosacea is een veel voorkomende huidaandoening bij volwassenen. Het kan lijken op blozen, zonnebrand of roodheid. Deze chronische aandoening treft meestal het midden van het gezicht - de neus, wangen en kin. Het kan ook de ogen, oren, nek en borst aantasten.
De belangrijkste symptomen van rosacea zijn:
- roodheid
- blozen
- droogte
- schilfering
- vergrote bloedvaten
- puistjes
- Drempels
Oogsymptomen, wanneer ze zich voordoen, zijn onder meer roodheid, tranen, korreligheid, lichtgevoeligheid en wazig zien. Rosacea kan ook branderig gevoel, jeuk en zwelling veroorzaken. In ernstige gevallen kan het leiden tot een verdikte huid en een vergrote, bolvormige neus en kin.
De oorzaak van rosacea is niet bekend. Men denkt dat het een reactie is op aanhoudende ontstekingen in het lichaam. Veranderingen in het immuunsysteem en een onbalans in de darmbacteriën kunnen ook factoren zijn.
Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar om rosacea te behandelen, maar wat u eet, kan u ook helpen opflakkeringen te verminderen.
Medische behandelingen en dieetbehandelingen
Er is geen remedie voor rosacea, maar aanbevolen behandelingen zijn onder meer:
- zon bescherming
- ontstekingsremmende therapieën, zoals het antibioticum doxycycline en lokaal metronidazol
- veranderingen in voeding en levensstijl
- andere verschillende voorgeschreven medicijnen, zoals azelaïnezuur en ivermectine
Licht- en laserbehandelingen kunnen ook helpen.
Onderzoek toont aan dat bepaalde voedingsmiddelen rosacea-opflakkeringen kunnen veroorzaken. In een oudere enquête uit 2005 van de National Rosacea Society meldde 78 procent van de volwassenen met rosacea dat ze hun dieet hadden gewijzigd. Van deze groep zei 95 procent dat ze hierdoor minder symptomen ervoeren.
Er kan ook een verband zijn tussen darmgezondheid en rosacea. Een grote klinische studie in Denemarken wees uit dat een groot aantal volwassenen met rosacea ook gastro-intestinale stoornissen had, zoals coeliakie, prikkelbare darmsyndroom, inflammatoire darmziekte en bacteriële overgroei in de dunne darm.
Voedsel dat opflakkeringen kan verminderen
Het bewijs is niet overtuigend, maar voedingssupplementen die gezonde vetten en andere voedingsstoffen bevatten, kunnen helpen bij het verbeteren van uw rosacea of het kalmeren van droge en korrelige ogen bij volwassenen met rosacea. Deze supplementen kunnen zijn:
- Omega-3 vetzuren
- zinksulfaat
Voedsel om het darmmicrobioom in evenwicht te brengen
In sommige gevallen wordt gedacht dat rosacea wordt veroorzaakt door een onbalans in de micro-organismen die in onze darmen en op onze huid leven. Voedingsmiddelen die helpen bij het bevorderen van goede bacteriën in het lichaam, kunnen de rosacea-symptomen helpen verminderen.
Deze omvatten vezelrijk voedsel, prebiotica en probiotica. Prebiotisch voedsel kan helpen om de darmomgeving gezond te houden voor goede bacteriën. Probiotisch voedsel kan helpen om meer goede micro-organismen aan uw darmen toe te voegen.
Voedsel dat opflakkeringen kan veroorzaken
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen bij sommige volwassenen rosacea veroorzaken of verergeren. Het vermijden of beperken van deze voedingsmiddelen kan bij sommige mensen de rosacea-symptomen helpen verbeteren.
Alcohol
Een studie uit 2017 bij vrouwen gaf aan dat alcoholgebruik significant geassocieerd was met een verhoogd risico op rosacea. Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol kan symptomen veroorzaken zoals blozen en roodheid. Dit omvat wijn, sterke drank en andere alcoholische dranken zoals:
- Champagne
- bourbon
- gin
- wodka
- bier
Andere dranken
Warme dranken zoals thee, koffie, hete cider en warme chocolademelk kunnen ook rosacea-opflakkeringen veroorzaken.
Pittig voedsel
Een ouder onderzoek uit 2005 onder meer dan 400 mensen door de National Rosacea Society wees uit dat specerijen en gekruid voedsel de symptomen verergerden bij tot 75 procent van de volwassenen met rosacea. De meest voorkomende boosdoener is waarschijnlijk de chemische capsaïcine, die deze voedingsmiddelen hun warmte geeft.
Capsaïcine beïnvloedt de pijnreceptoren in uw huid die warmte aanvoelen. Dit kan rosacea nadelig beïnvloeden. Om capsaïcine in uw dieet te beperken, kunt u ervoor kiezen om bepaalde kruiden en paprika's te vermijden.
- Chili peper
- jalapenos
- hete saus
- tabasco peper
Cinnamaldehyde-voedingsmiddelen
Cinnamaldehyde geeft kaneel zijn vertrouwde scherpe smaak. Deze verbinding veroorzaakt een verwarmend gevoel dat rosacea-symptomen kan veroorzaken. Het wordt in een reeks voedingsmiddelen aangetroffen:
- kaneel
- tomaten
- citrus vruchten
- chocola
Medicijnen die opflakkeringen kunnen veroorzaken
Sommige medicijnen kunnen rosacea-symptomen veroorzaken. Dit kan gebeuren omdat sommige medicijnen de bloedtoevoer naar de huid beïnvloeden. Ze bevatten:
- niacine (vitamine B3)
- sympathicomimetica (bloeddrukmedicatie)
- actuele steroïden
Afhalen
Uw voedingskeuzes kunnen de rosacea-symptomen helpen kalmeren, omdat bepaalde voedingsmiddelen ontstekingen kunnen beïnvloeden en de bloedvaten kunnen verwijden.
U hoeft waarschijnlijk niet alle triggervoedsel te vermijden. Sommige voedingsmiddelen kunnen bij sommige mensen met rosacea opflakkeringen veroorzaken, maar bij anderen niet. Net als bij voedselallergieën en andere aandoeningen, is het belangrijk om te bepalen welke voedingsmiddelen uw symptomen beïnvloeden.
Het kan tijd en zorgvuldige observatie vergen om uit te zoeken welk voedsel je moet eten en wat je moet vermijden. Houd een dagelijks eet- en symptoomdagboek bij. Registreer alles wat u eet en drinkt, evenals eventuele wijzigingen in uw rosacea. Verwijder voedsel een voor een om te zien hoe uw lichaam erop reageert.
Praat met uw arts of diëtist over het beste dieet voor u. Vraag naar goede voedingsalternatieven om ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dagelijks dieet volgt.
Het kan tijd en moeite kosten om veranderingen in uw voedingspatroon tot een normaal onderdeel van uw dagelijkse levensstijl te maken. Zoek een community of online rosacea-steungroep. Vraag naar eenvoudige recepten, maaltijdideeën en andere tips om met rosacea te leven.
