We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Hoewel het onnatuurlijk lijkt om uw kleintjes niet in een vroeg stadium van water te voorzien, is er legitiem bewijs waarom baby's geen water mogen krijgen tot ze ongeveer zes maanden oud zijn.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) merkt op dat baby's die borstvoeding krijgen geen extra water nodig hebben, aangezien moedermelk voor meer dan 80 procent uit water bestaat en de vloeistof levert die uw baby nodig heeft. Kinderen die flesvoeding krijgen, blijven gehydrateerd met behulp van hun formule.
Ervan uitgaande dat uw kind zich goed voedt, via moedermelk, flesvoeding of beide, hoeft de hydratatiestatus geen reden tot bezorgdheid te zijn.
Waarom zou je moeten wachten?
Om de volgende redenen wordt het niet aanbevolen om uw baby vóór zes maanden water te geven.
- Bij het voeren van water wordt uw baby vaak gevuld, waardoor ze minder geïnteresseerd is in borstvoeding. Dit zou zelfs kunnen bijdragen aan gewichtsverlies en verhoogde bilirubinespiegels.
- Als u uw pasgeboren baby water geeft, kan dit leiden tot watervergiftiging, waardoor de andere voedingsstoffen in het lichaam van de baby kunnen verdunnen.
- Te veel water zorgt ervoor dat hun nieren elektrolyten wegspoelen, inclusief natrium, wat leidt tot onevenwichtigheden.
Aanbevelingen voor baby's van 6 tot 12 maanden
Wanneer uw kleintje zich in het stadium bevindt waarin u gepureerde vaste stoffen introduceert, kan er ook water worden geïntroduceerd.
Volgens het kinderziekenhuis van Philadelphia (CHOP) neemt de melkopname van een baby af van 30 tot 42 gram per dag tot ongeveer 28 tot 32 gram per dag als vaste stoffen ongeveer 4 tot 6 maanden zijn geïntroduceerd.
Het hangt allemaal af van hoe vaste stoffen worden geïntroduceerd, welke soorten vaste stoffen worden geïntroduceerd en hoe vaak ze worden geconsumeerd. Het doel voor baby's tussen 6 en 12 maanden is om te zorgen voor voldoende voedingsinname en algehele groei.
Om dit effectief te bereiken, introduceert u vaste stoffen langzaam en in meervoudige belichtingen. Het is op dit moment acceptabel om water aan te vullen. Als u echter voldoende flesvoeding of moedermelk binnenkrijgt, heeft uw kind mogelijk niet meer dan 2 tot 4 ons water nodig gedurende een periode van 24 uur.
Water wordt traditioneel geïntroduceerd via een drinkbeker.In deze periode, naarmate uw kind actiever wordt, kan het nuttig zijn om af en toe meer water te geven.
Koop: winkel voor een drinkbeker.
Kinderen van 12 maanden en ouder
Zodra uw kind 12 maanden oud is, neemt de melkopname af, idealiter tot maximaal 16 ons per dag.
In dit stadium heb je misschien een routine ontwikkeld met ontbijt, lunch en diner, terwijl je een verscheidenheid aan nieuw voedsel introduceert. Door de verhoogde activiteit van uw kind, de verminderde melkopname en de gevarieerde voedselopname zal de wateropname op natuurlijke wijze toenemen.
Het CHOC-kinderziekenhuis in Orange County, Californië, raadt een 1-jarige aan om elke dag ongeveer 250 ml water te krijgen.
Dit bedrag wordt elk jaar hoger. Het aantal 8-ounce bekers dat een ouder kind elke dag consumeert, moet overeenkomen met hun leeftijd (tot een maximum van acht 8-ounce bekers per dag). Een tweejarige zou bijvoorbeeld twee 8-ounce kopjes per dag moeten consumeren.
Door gehydrateerd te blijven, kan uw kind een goede stoelgang hebben en eventueel verloren vocht aanvullen.
Tips om voor voldoende hydratatie te zorgen
Voor de meeste kinderen is alles wat u hoeft te doen regelmatig toegang tot water te geven en ze zullen genoeg drinken om in hun behoeften te voorzien. Als je moeite lijkt te hebben om je kind aan te moedigen om water te drinken via een drinkbeker, probeer dan deze aanvullende tips om voor voldoende hydratatie te zorgen.
Moedig kleine, regelmatige slokjes aan
Bied gedurende de dag kleine hoeveelheden water aan. Uw kind wordt gehydrateerd maar niet vol van andere vloeistoffen, wat de maaltijdopname kan beïnvloeden.
Als u verdund vruchtensap gebruikt, beperk de inname dan tot 4 ons puur sap per dag.
Maak vloeistoffen leuk
Jonge kinderen lijken geïntrigeerd door kleuren en vormen. U kunt kleurrijke bekers en leuke rietjes gebruiken, zodat uw kleintjes enthousiast zijn over het consumeren van water.
Kopen: winkel voor bekers en rietjes.
Houd rekening met het weer en de activiteit
Kinderen kunnen hun lichaamstemperatuur niet zo gemakkelijk regelen als volwassenen, dus het is moeilijker voor ze om te herstellen en af te koelen. Stimuleer de inname van vocht voor, tijdens en na activiteiten.
Moedig als richtlijn ten minste 4 ons vloeistof aan om de 20 minuten, of wanneer er een pauze is. Een ons water is gelijk aan ongeveer één "slok" van uw kleintje.
Gebruik waterrijk voedsel
Voedingsmiddelen zoals soepen of fruit zoals watermeloen, sinaasappels en druiven zijn rijk aan water. Je kunt water ook op smaak brengen met citroen, limoen, komkommer of sinaasappels om het leuk en smakelijk te maken.
De afhaalmaaltijd
Uw baby is misschien klaar om na zes maanden zijn eerste slok water te nemen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat pasgeborenen, baby's en peuters een heel andere hydratatie hebben dan volwassenen.
Wat we van onszelf zouden verwachten bij warm weer of tijdens activiteit, is heel anders dan waartoe ze zouden worden aangemoedigd. Zolang u aandacht schenkt aan de activiteit van uw kind en ze na de leeftijd van 1 jaar voldoende toegang tot water geeft, neemt u de juiste beslissingen.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, ontving een BA van NYU en een MS in klinische voeding van NYU. Na het voltooien van een dieetstage in het New York-Presbyterian Hospital, werd Anita een praktiserend geregistreerd diëtiste. Anita heeft ook de huidige fitnesscertificeringen op het gebied van indoor cycling, kickboksen, groepsoefeningen en personal training.
