Levenscyclus van verkoudheid

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Je zou kunnen denken dat het koude seizoen alleen actief is tijdens de winter, maar dat is niet het geval. Volgens de Mayo Clinic, hoewel je een grotere kans hebt om verkouden te worden in de herfst en winter, kun je op elk moment van het jaar verkouden worden.

De CDC meldt dat volwassenen gemiddeld twee tot drie verkoudheden per jaar hebben, terwijl kinderen er zelfs meer kunnen hebben.

En hoewel u misschien bekend bent met de symptomen en effecten van verkoudheid, bestaat de kans dat u zich niet bewust bent van:

• hoe dit virus van de bovenste luchtwegen vordert
• hoe het te behandelen
• wanneer u de dokter moet bellen

Hoewel je verkoudheid niet kunt genezen, valt er veel te zeggen over preventie en tips voor zelfzorg terwijl je lichaam eraan werkt om zichzelf van het virus te ontdoen.

Als u zich zorgen maakt, loopt u het risico verkouden te worden of heeft u er momenteel een, dan hebben wij u gedekt. Hieronder hebben we een overzicht samengesteld van alles, van stadia en symptomen tot hersteltips.

Fase 1: Dagen 1 tot 3 (Prodrome / Early)

Het kriebelen van een naderende verkoudheid is maar al te bekend en kan de wanhopige behoefte veroorzaken om glazen sinaasappelsap te drinken en veel handdesinfecterend middel te gebruiken.

Als je keel al tintelt of kriebelt, is het helaas waarschijnlijk dat een van de 200 stammen van het verkoudheidsvirus - meestal het rhinovirus - al binnen de komende 7 tot 10 dagen is neergedaald.

De meest voorkomende symptomen waar u tijdens deze fase op moet letten, zijn:

• tintelende of krassende keel
• pijn in het lichaam
• vermoeidheid of vermoeidheid

Dr. Doug Nunamaker, een huisarts en chief medical officer voor Atlas MD, legt uit dat het in deze eerste dagen van verkoudheid is dat de meeste mensen niet genoeg doen om voor hun symptomen te zorgen.

Hoewel er een aantal vrij verkrijgbare behandelingen en remedies zijn die de symptomen van verkoudheid tijdens deze fase kunnen verlichten, stelt Nunamaker ook voor om een ​​van de meest voorkomende gerechten voor mensen met verkoudheid of griep te kiezen: kipnoedels soep.

"Het is gemakkelijk voor de maag, kalmeert de keel en zorgt voor vocht voor hydratatie", legt hij uit. Als je koorts hebt of zweet, voegt hij eraan toe, kan kippensoep ook helpen bij het aanvullen van een deel van het zout dat je lichaam kan verliezen.

In termen van besmettingsniveaus zegt Nunamaker dat uw verkoudheid besmettelijk is als u "actieve symptomen" vertoont. Dus het kietelen in je keel, loopneus, pijn in het lichaam en zelfs lichte koorts betekenen dat je het risico loopt de bug naar iedereen om je heen te verspreiden.

Hersteltips

• Neem decongestiva en hoestsiroop, maar vermijd het mengen van combinatiemedicijnen (neem ibuprofen bijvoorbeeld niet afzonderlijk in als het ook in uw verkoudheidsmedicijn zit).
• Zorg voor voldoende slaap en rust.
• Blijf gehydrateerd.
• Van vrij verkrijgbare zinksupplementen of zuigtabletten is aangetoond dat ze de duur en ernst van de symptomen verminderen wanneer ze kort na het begin van de symptomen worden ingenomen. Een bijwerking kan echter een slechte smaak of misselijkheid zijn.

Manieren om te voorkomen dat het verkoudheidsvirus wordt verspreid terwijl u nog besmettelijk bent:

• Vermijd indien mogelijk openbaar contact door thuis te blijven van werk en school.
• Vermijd lichamelijk contact met andere mensen, zoals kussen of handen schudden.
• Was uw handen vaak met water en zeep.
• Bedek uw hoest volledig en nies in uw elleboog of een tissue. Gooi de tissue onmiddellijk weg en was uw handen.

Fase 2: dagen 4 tot 7 (actief / piek)

Dit is wanneer het virus de hoogste intensiteit heeft. Misschien merkt u in deze tijd dat alles pijn doet en dat uw gezicht aanvoelt als een lopende kraan. U kunt zelfs koorts krijgen, wat alarmerend kan zijn.

Omdat u echter een virus heeft, heeft u een gecompromitteerd immuunsysteem. Koorts, legt Nunamaker uit, is de manier waarop je lichaam je immuunsysteem verdedigt.

"[Koorts is] het antibioticum van de natuur. Laat het rijden, ”legt hij uit.

Nunamaker voegt eraan toe dat koorts geen probleem is totdat het 102 tot 103 ° F (38 tot 39 ° C) is. In feite, tot 100,4 ° F (38 ° C), wordt u geacht een "verhoogde temperatuur" te hebben, geen koorts.

Koorts met verkoudheid kan gemakkelijk worden verward met griep. U moet niet vergeten dat de griep radicaal andere en veel ernstiger symptomen heeft, die hard en snel optreden en meestal hoofdpijn omvatten.

De meest voorkomende symptomen om op te letten tijdens deze fase van verkoudheid zijn:

• keelpijn
• hoesten
• congestie of loopneus
• vermoeidheid
• doet pijn
• koude rillingen of lichte koorts

Zoals het geval was in fase 1, ben je nog steeds besmettelijk als je symptomen nog steeds actief zijn. Gedurende deze tijd moet u ervoor blijven zorgen dat u in de buurt van anderen bent en fysieke interacties vermijden.

Hersteltips

• Vermijd roken als u rookt, omdat het de trilhaartjes in de longen verlamt en het langer duurt om te genezen.
• Vraag uw arts niet om een ​​antibioticum. Dit is een virale infectie en een antibioticum helpt niet. In feite kan het de zaken erger maken.
• Gebruik een hoestonderdrukker als u moeilijk kunt slapen.
• Neem ibuprofen voor pijn in het lichaam.
• Krijg je dagelijkse hoeveelheid vitamine C (1 tot 2 gram per dag) via vers fruit of supplementen.
• Gorgelen met zout water.
• Gebruik een luchtbevochtiger, of neem een ​​stoombad of douche.
• Gebruik chlooraseptische of cepacol-zuigtabletten. De benzocaïne is een actueel verdovend middel en kan keelpijn helpen verzachten.
• Blijf zinksupplementen of zuigtabletten gebruiken.

Terwijl je lichaam het verkoudheidsvirus bestrijdt, is het essentieel om tijdens alle drie de stadia van je verkoudheid gehydrateerd te blijven.

Fase 3: dagen 8 tot 10 (einde / laat)

Een verkoudheid begint meestal rond dag 10. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Als u de effecten nog steeds voelt, uw symptomen verslechteren of uw koorts stijgt, is het tijd om opnieuw te evalueren en na te denken over een andere behandelingskuur.

Wanneer moet ik een dokter bellen?

1. Hoewel het verleidelijk is om de dokter te bellen als u zich een paar dagen slecht voelt, kunt u dit het beste vermijden tot nadat uw symptomen langer dan 10 aanhouden. Bel een arts als uw symptomen na deze tijd verergeren.

Sommige mensen kunnen ook last krijgen van wat bekend staat als de postinfectieuze hoest, een zeurende hoest die gemiddeld 18 dagen kan duren nadat uw verkoudheid is afgenomen. Als echter al uw andere symptomen zijn geëindigd, kunt u zichzelf als vrij en duidelijk beschouwen.

Als de andere "actieve" symptomen nog steeds aanwezig zijn, bent u nog steeds besmettelijk en moet u de tips blijven volgen om verspreiding van het virus te voorkomen.

De meest voorkomende symptomen waar u tijdens deze fase op moet letten, zijn de volgende:

• hoesten
• congestie
• loopneus
• vermoeidheid

Hersteltips

• Blijf uw hoest bedekken met uw mouw bij de elleboog of met een tissue en was uw handen.
• Ga door met het innemen van een OTC-ibuprofen, decongestivum, hoestonderdrukker of antihistaminicum, indien nodig.

OTC-verkoudheidsremedies

Hier is een lijst met verkoudheidsremedies die u nu kunt kopen:

• ibuprofen
• Chloraseptic of Cepacol-zuigtabletten
• OTC-zinksupplementen of zuigtabletten
• decongestiva
• hoestsiroop
• vitamine C
• antihistamine

U kunt ook online winkelen voor luchtbevochtigers en handontsmettingsmiddelen.

Overleg met uw zorgverlener voordat u behandelingsopties toevoegt aan uw huidige zorgregime om mogelijke negatieve interacties te voorkomen.

De afhaalmaaltijd

Als het op verkoudheid aankomt, moet je accepteren dat het gebeurt en erop uit rijden. Het allerbeste dat u kunt doen, is maatregelen nemen om verkoudheid te voorkomen door:

• vaak uw handen wassen met water en zeep
• het vermijden van onnodig fysiek contact waarbij u het virus zou kunnen oplopen
• gehydrateerd en goed uitgerust blijven

Bedenk ten slotte hoe uw gezondheid andere mensen beïnvloedt, vooral mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, en blijf thuis als u besmettelijk bent.

Brandi Koskie is de oprichter van Banter Strategy, waar ze fungeert als contentstrateeg en gezondheidsjournalist voor dynamische klanten. Ze heeft een reislustige geest, gelooft in de kracht van vriendelijkheid en werkt en speelt in de uitlopers van Denver met haar gezin.