YouTube is een handig videoplatform dat duizenden gratis trainingsvideo's biedt om u te helpen in vorm te blijven.
Met zoveel mensen die beweren fitnessexperts te zijn, vraagt u zich misschien af naar wie u moet luisteren voor goed en veilig trainingsadvies.
Dit artikel bespreekt onze selectie van de gratis YouTube-fitnesskanalen die alle soorten oefeningen omvatten, van krachttraining tot yoga en fietsen.
Onthouden…
De kwalificaties van YouTube-trainers lopen sterk uiteen, van degenen die jarenlang hebben gestudeerd en veel certificeringen hebben behaald, tot fitnessliefhebbers die niet zijn gecertificeerd door een officiële organisatie.
Zorg ervoor dat je je onderzoek doet als je een kanaal vindt dat je leuk vindt. Raadpleeg altijd een medische professional of een gecertificeerde personal trainer als u verwondingen heeft of voordat u met een nieuw programma begint.
De beste gratis YouTube-kanalen voor krachttraining
1. Krissy Cela
Als je spieren en kracht wilt opbouwen en zelfvertrouwen wilt winnen, dan wil je Krissy Cela op YouTube bekijken. Ze biedt een breed scala aan oefeningen, variërend van intensieve krachttrainingen tot lichaamsgewichttrainingen.
Haar unieke, grappige persoonlijkheid brengt een frisse wind van eerlijkheid die de manier waarop veel vrouwen fitness benaderen heeft veranderd. Haar doel is om vrouwen te laten zien dat ze gewichten kunnen heffen, heerlijk en voedzaam kunnen eten en de gewenste resultaten kunnen behalen.
Bezoek het kanaal van Krissy Cela2. Jeff Nippard
Jeff Nippard is een bodybuilder en een internationaal gekwalificeerde powerlifter met een bachelordiploma in biochemie. Zijn kanaal biedt door de wetenschap ondersteunde manieren om spieren op te bouwen, kracht te winnen en langdurig gewichtsverlies te bewerkstelligen.
Als je geïnteresseerd bent in het leren van de wetenschap achter lichaamsbeweging en langdurige resultaten wilt behalen, kun je genieten van zijn video's.
Bezoek het kanaal van Jeff Nippard3. Whitney Simmons
Whitney Simmons biedt tientallen video's over krachttraining om u uit te dagen in de sportschool of thuis. Of je nu zware gewichten wilt tillen in de sportschool of je eigen lichaamsgewicht wilt gebruiken, haar kanaal geeft je tips en specifieke trainingen om je te helpen je doelen te bereiken.
Met meer dan 2 miljoen abonnees is ze populair geworden vanwege haar nuchtere persoonlijkheid die resoneert met miljoenen vrouwen over de hele wereld.
Bezoek het kanaal van Whitney Simmons4. Omar Isuf
Als je op zoek bent naar een lach terwijl je over fitness leert, wil je Omar Isuf eens bekijken.
Als voormalig bodybuilder biedt zijn kanaal tips om je spieromvang en kracht te vergroten door middel van gewichtheffen. Zijn leuke persoonlijkheid gecombineerd met zijn enorme kennis van fysieke training zullen u helpen uw fitnessdoelen te bereiken.
Voor de meeste van zijn video's is wat fitnessapparatuur nodig, zoals een halterrek en een bank.
Bezoek het kanaal van Omar Isuf5. Natacha Océane
Natacha Océane is gericht op wetenschap en resultaten en biedt een unieke benadering van de YouTube-fitnessgemeenschap. Haar video's richten zich op krachttraining en workouts voor het hele lichaam, terwijl ze haar kijkers ook de wetenschap achter fitness leren om langdurige resultaten te behalen.
Bovendien roept ze onbereikbare schoonheidsnormen op en helpt ze haar kijkers een balans te vinden tussen eten, fitness en genieten van het leven. Als je op zoek bent naar een training van hoge kwaliteit en de wetenschap van fitness wilt leren, bekijk dan zeker haar kanaal.
Bezoek het kanaal van Natacha Océane
6. Annabelle Hayes
Annabelle Hayes is een gecertificeerde personal trainer die intense, effectieve trainingen biedt om vrouwen te helpen spieren en kracht op te bouwen. Haar brede scala aan video's varieert van thuis trainen met minimale apparatuur tot zware gewichtstraining.
Als je je lichaam wilt modelleren en plezier wilt hebben tijdens het sporten, kun je van haar kanaal genieten.
Bezoek het kanaal van Annabelle Hayes7. Stephanie Buttermore
Stephanie Buttermore is een fitnessliefhebber met een doctoraat in pathologie en celbiologie. Haar achtergrond in wetenschap en passie voor een gezonde levensstijl hebben haar geholpen om oefeningen van hoge kwaliteit te ontwerpen die je kunnen helpen spieren en kracht op te bouwen.
Haar populariteit steeg enorm na haar 'all-in'-reis waarin ze de schadelijke dieetcultuur van de fitnessindustrie uitdaagde. Sindsdien is ze een inspiratiebron voor miljoenen vrouwen die op zoek zijn naar een gezonde, niet-beperkende levensstijl.
Bezoek het kanaal van Stephanie Buttermore8. Bradley Martyn
Als je een aanzienlijke spiermassa en kracht wilt opbouwen, dan kun je genieten van de video's van Bradley Martyn. Hij biedt tutorials over gewichtheffen voor mensen van alle fitnessniveaus. Zijn trainingen zijn intens, maar leveren voor sommigen indrukwekkende resultaten op.
Bezoek het kanaal van Bradley MartynDe beste gratis YouTube-kanalen voor workouts thuis
9. Kayla Itsines
Kayla Itsines heeft de fitnessindustrie stormenderhand veroverd door gemakkelijke, betaalbare trainingen thuis te bieden die resultaten opleveren.
Met meer dan 376.000 volgers op YouTube en 12,7 miljoen op Instagram, biedt Itsines minimale apparatuur cardio- en krachttraining voor iedereen.
Bezoek het kanaal van Kayla Itsines10. Fitnessblender
Fitness Blender wordt gegeven door het echtpaar Daniel en Kelli Segars en biedt een breed scala aan thuistrainingen, variërend van intervaltraining met hoge intensiteit, cardio, Pilates en krachttraining.
Bezoek het Fitness Blender-kanaal11. THENX
THENX wordt gerund door Chris Heria en zijn team van trainers en biedt een geweldige manier om u te helpen in een betere conditie te komen. De meeste van hun trainingen vereisen minimale apparatuur of alleen uw lichaamsgewicht, waardoor fitness voor velen gemakkelijk toegankelijk en betaalbaar is.
De gemakkelijk te begrijpen instructievideo's zijn een geweldige optie voor diegenen die hun vorm willen perfectioneren, kracht en behendigheid willen opbouwen en dit allemaal vanuit het comfort van hun huis willen doen.
Bezoek het THENX-kanaal12. De Fitness Marshall
De Fitness Marshall wordt gegeven door Caleb Marshall en biedt full-body workouts door middel van dans voor mensen van alle leeftijden, geslachten en lichaamstypes.
Als je plezier wilt hebben terwijl je aan het trainen bent, biedt dit kanaal snelle danstrainingen van 3 minuten tot 30 minuten zweetsessies op de melodie van enkele van je favoriete nummers.
Bezoek het Fitness Marshall-kanaal13. Koboko Fitness
Kola Olaosebikan is een gecertificeerde personal trainer die ernaar streeft om fitness bij miljoenen mensen thuis te brengen. Ze biedt krachttraining thuis en cardio-oefeningen (waarvoor minimale apparatuur nodig is) waarmee u snel resultaten kunt zien.
Bovendien leert ze haar 1,4 miljoen abonnees de wetenschap achter bewegen. Olaosebikan bevat instructies voor het effectief uitvoeren van oefeningen om langetermijnresultaten te behalen.
Bezoek het Koboko Fitness Channel14. MrandMrsMuscle
Het MrandMrsMuscle YouTube-kanaal is voor zowel mannen als vrouwen. Met trainingen variërend van 15 tot 45 minuten, kun je gratis thuis een goede training krijgen van twee personal trainers.
Elke training is zorgvuldig ontworpen om u te helpen calorieën te verbranden voor effectief gewichtsverlies door intervaltraining met hoge intensiteit en krachttraining waarbij alleen uw lichaamsgewicht of minimale apparatuur wordt gebruikt.
Dit kanaal is geweldig om alleen of met je partner te gebruiken voor extra motivatie en verantwoording.
Bezoek het MrandMrsMuscle-kanaal15. Rebecca-Louise
Rebecca-Louise biedt tientallen trainingen voor het hele lichaam die u vanuit uw luie stoel kunt doen met weinig tot geen apparatuur. U kunt kiezen voor een volledige lichaamstraining van 40 minuten of een paar korte, gerichte video's combineren om specifieke delen van uw lichaam te trainen.
Bezoek het kanaal van Rebecca-Louise16. Pamela Reif
Als je wilt trainen zonder de extra pluisjes en praat die de meeste YouTube-video's hebben, kijk dan eens naar Pamela Reif. Ze biedt trainingen om u te helpen kracht en flexibiliteit te krijgen en calorieën te verbranden met minimale apparatuur.
De meeste trainingen van Reif duren ongeveer 10 minuten, waardoor het gemakkelijker wordt om ze in uw dagelijkse routine op te nemen. Voor extra gemak biedt ze zelfs trainingsschema's op basis van uw fitnessniveaus.
Bezoek het kanaal van Pamela Reif17. Toni Mitchell
Toni Mitchell biedt een breed scala aan thuistrainingen. Van cardio tot krachttraining tot trainingen gericht op specifieke lichaamsdelen, Mitchell bestrijkt vele bases.
Bovendien laat ze haar kijkers zien dat ze geweldige resultaten kunnen behalen terwijl ze een veganistische levensstijl volgen, en geeft ze tips om te beginnen met het opnemen van meer plantaardig eten in je dagelijkse routine.
Bezoek het kanaal van Toni Mitchell18. Emi Wong
Als je op zoek bent naar een training zonder apparatuur die je hartslag nog steeds verhoogt, kun je het YouTube-kanaal van Emi Wong eens bekijken. Haar video's zijn ontworpen om je te helpen calorieën te verbranden en kracht op te bouwen met je eigen lichaamsgewicht.
Wong woont in Hong Kong. Haar video's zijn ook beschikbaar in het Chinees.
Bezoek het kanaal van Emi WongDe beste gratis YouTube-kanalen voor yoga en pilates
19. Yoga met Adriene
Haar kanaal wordt gegeven door Adriene Mishler en biedt een scala aan yoga-tutorials voor alle niveaus. Met 8,8 miljoen abonnees tot nu toe en een opbeurende, bemoedigende stijl, heeft ze een gemeenschap van yogi's van alle leeftijden en vaardigheidsniveaus opgebouwd.
Bezoek het Yoga met Adriene-kanaal20. Blogilates
Cassey Ho, de oprichter van Blogilates, is al meer dan een decennium een topfitness-YouTuber. Als gecertificeerde personal trainer en Pilates-instructeur biedt ze een unieke benadering van fitness door Pilates-geïnspireerde trainingen aan te bieden waarvoor weinig tot geen apparatuur nodig is.
Met meer dan 5,42 miljoen abonnees tot nu toe, brengt Ho een eerlijke, nuchtere benadering van fitness om miljoenen te helpen realistische, langdurige resultaten te behalen.
Bezoek het Blogilates-kanaal21. Adem en stroom
Bre en Flo Niedhammer zijn een getrouwd stel en gecertificeerde yoga-instructeurs die een breed scala aan yoga- en meditatieoefeningen bieden voor alle fitnessniveaus.
U kunt kiezen voor korte, middellange of lange sessies met verschillende moeilijkheidsgraden. Er is zelfs een yogaprogramma met hoge intensiteit. Nog een voordeel? Als je twee instructeurs op het scherm hebt, kun je variaties en aanpassingen van elke pose zien.
Bezoek het Breathe and Flow-kanaal22. Boho Mooi
Boho Beautiful wordt gegeven voor een prachtig bergachtig landschap en is een kanaal dat wordt gerund door Juliana en Mark Spicoluk. Het biedt 10 tot 20 minuten durende yoga-, pilates- en meditatieoefeningen voor het hele lichaam, en biedt verschillende volledige programma-opties.
Of je nu een beginner of ervaren bent, dit kanaal heeft een bibliotheek met oefeningen voor mensen van alle fitnessniveaus.
Bezoek het Boho Beautiful-kanaal23. Ga met Nicole mee
Nicole Kastoun is een barre en pilates-instructeur die pilates- en yogatrainingen voor het hele lichaam met lage intensiteit biedt om je in een geweldige vorm te helpen.
Haar langzame, kalme manier van trainen, in combinatie met een ontspannende zen-omgeving, is geweldig voor diegenen die het zenuwstelsel willen kalmeren terwijl ze aan een goede training beginnen. Als je op zoek bent naar langere sessies die variëren van 20-40 minuten, kun je misschien genieten van haar kanaal.
Bezoek het Move with Nicole-kanaal24. eFit30
eFit30 coacht je door yoga- en pilates-sessies in 30 minuten of minder. Dit kanaal richt zich in het bijzonder op stabilisatieoefeningen om je core en rug te helpen versterken om pijn en ongemak te verlichten.
Bezoek het eFit30-kanaal25. Het Live Fit Girl
De Live Fit Girl van Deanna Dorman biedt Pilates-trainingen van 15-20 minuten om je te helpen je lichaam vorm te geven en kracht op te bouwen. Haar trainingen zijn gemakkelijk te leren en u kunt gemakkelijk kiezen voor trainingen voor het hele lichaam of oefeningen die op specifieke spiergroepen zijn gericht.
Bezoek het Live Fit Girl-kanaalDe beste gratis YouTube-kanalen voor fietsen
26. Kaleigh Cohen Fitness
Kaleigh Cohen biedt energieke, intense fietstrainingen om je hart en voeten sneller te laten kloppen. Ze geeft handige tips voor beginners en geeft les vanuit een met muziek gevulde omgeving om je gemotiveerd te houden voor een volledige lichaamstraining.
Als je op zoek bent naar een snelle fietstraining van 20 minuten, wil je misschien haar YouTube-kanaal bezoeken.
Bezoek het Kaleigh Cohen Fitness-kanaal27. Gabriella Guevara
Als je het gevoel wilt hebben dat je deel uitmaakt van een fietsles terwijl je nog steeds thuis bent, kijk dan eens naar het kanaal van Gabriella Guevara.
Samen met stimulerende achtergrondmuziek zal ze je coachen bij verschillende fietstrainingen van 20-45 minuten die je de uitdaging kunnen geven waarnaar je op zoek bent.
Bezoek het kanaal van Gabriella Guevara28. Video's binnen fietsen
Als je het zat bent om naar je muur te staren tijdens een fietstraining of niet wilt luisteren naar een trainer die aan het praten is, kun je Indoor Cycling Videos eens proberen. U kunt 30-60 minuten langs een prachtige schilderachtige route rijden om een plezierige, effectieve training te creëren.
Bezoek het Indoor Cycling Videos-kanaalhet komt neer op
Als je in vorm wilt komen zonder een fortuin uit te geven, bezoek dan zeker deze YouTube-kanalen voor trainingen die je kunnen helpen je fitnessdoelen te bereiken.
Hoewel er veel fitness-YouTubers zijn om uit te kiezen, kunnen sommige meer passen bij uw persoonlijkheid en fitnessdoelen dan andere. Hoe dan ook, het is het beste om iemand te volgen die u motiveert om een evenwichtige, gezonde levensstijl te leiden.
Hoewel veel trainingen uitstekende trainingen en gedegen fitnessadvies bieden, is het het beste om eerst met uw zorgverlener of personal trainer te spreken om er zeker van te zijn dat hun trainingen geschikt voor u zijn.
Als je eenmaal je onderzoek hebt gedaan en een kanaal hebt gevonden dat je inspireert, kun je fitness een onderdeel van je levensstijl houden, zelfs als je niet naar de sportschool kunt gaan.
