Haal diep adem
Als je denkt dat je misschien zwanger bent - en dat wil je niet zijn - kan dat beangstigend zijn. Maar onthoud, wat er ook gebeurt, je bent niet de enige en je hebt opties.
We zijn er om u te helpen uitzoeken wat u nu kunt doen.
Als u geen anticonceptie heeft gebruikt of uw anticonceptiemiddel niet werkte
Als u bent vergeten anticonceptie te gebruiken, probeer dan niet te streng voor uzelf te zijn. Je bent niet de eerste persoon die is overkomen.
Als u anticonceptie heeft gebruikt en het is mislukt, weet dan dat dit vaker voorkomt dan u zou verwachten.
Het belangrijkste is om snel te handelen als u zwangerschap wilt voorkomen.
Neem noodanticonceptie (EC)
Er zijn twee hoofdtypen: de hormonale EC-pil ('morning-after'-pil) en het koperen spiraaltje (IUD).
De EC-pil geeft een hoge dosis hormonen af om de eisprong te vertragen of om te voorkomen dat een bevruchte eicel zich in uw baarmoeder nestelt.
EG-pillen zijn tot 95 procent effectief bij gebruik binnen 5 dagen na onbeschermde seks.
Sommige pillen zijn zonder recept verkrijgbaar, maar andere hebben een recept nodig.
Het koperspiraaltje (Paragard) is effectiever dan alle EG-pillen, maar moet worden voorgeschreven en ingebracht door een arts.
Paragard werkt door koper vrij te geven in de baarmoeder en de eileider. Dit veroorzaakt een ontstekingsreactie die giftig is voor sperma en eieren.
Het is 99 procent effectief wanneer het wordt ingebracht binnen 5 dagen na onbeschermde seks.
Zoek uit hoe waarschijnlijk het is dat u zwanger bent
Je kunt alleen zwanger worden tijdens de eisprong, een smal venster van 5 tot 6 dagen per maand.
Als u een menstruatiecyclus van 28 dagen heeft, vindt de ovulatie plaats rond dag 14.
Uw risico op zwangerschap is het hoogst in de 4 tot 5 dagen voorafgaand aan de eisprong, op de dag van de eisprong en de dag na de eisprong.
Hoewel een ei slechts ongeveer 24 uur na de eisprong leeft, kan sperma tot vijf dagen in het lichaam leven.
Praat met iemand die je vertrouwt
Dit kan een stressvolle tijd zijn, en het is niet nodig om het alleen door te maken. Daarom raden we aan om met een partner, vriend of ander vertrouwd figuur te praten.
Ze kunnen u tijdens dit proces ondersteunen en luisteren naar uw zorgen. Ze kunnen zelfs met je meegaan om EC te halen of een zwangerschapstest te doen.
Doe een OTC-zwangerschapstest
EC kan ervoor zorgen dat uw volgende menstruatie vroeg of laat komt dan normaal. De meeste mensen krijgen hun menstruatie binnen een week nadat ze het verwachten.
Als je binnen die week je menstruatie niet krijgt, doe dan een zwangerschapstest thuis.
Als u denkt dat uw menstruatie laat of afwezig is
Een late of gemiste menstruatie betekent niet noodzakelijk dat u zwanger bent. Een aantal andere factoren, waaronder uw stressniveau, kunnen de schuld zijn.
De volgende stappen kunnen u helpen de onderliggende oorzaak te achterhalen.
Controleer uw menstruatiecyclus
Veel mensen hebben een onregelmatige menstruatiecyclus. Sommige hebben cycli zo kort als 21 dagen of zo lang als 35.
Als je niet zeker weet waar je cyclus valt, pak dan een kalender en controleer de datums van je laatste periodes.
Dit zou u moeten helpen bepalen of uw menstruatie echt laat is.
Pas op voor symptomen van vroege zwangerschap
Een gemiste menstruatie is niet altijd het eerste teken van zwangerschap. Sommige mensen kunnen last krijgen van:
- ochtendmisselijkheid
- geur gevoeligheid
- hunkeren naar eten
- vermoeidheid
- duizeligheid
- hoofdpijn
- gevoelige en gezwollen borsten
- vaker plassen
- constipatie
Doe een OTC-zwangerschapstest
Doe geen zwangerschapstest thuis vóór de eerste dag van uw gemiste menstruatie.
U zult waarschijnlijk niet genoeg humaan choriongonadotrofine (hCG) - het zwangerschapshormoon - in uw systeem hebben opgebouwd om de test te kunnen detecteren.
U krijgt het meest nauwkeurige resultaat als u wacht tot een week na uw verwachte menstruatie.
Wat u moet doen als u een positief testresultaat krijgt
Als uw test positief is, doe dan over een dag of twee nog een test.
Hoewel zwangerschapstests thuis van gerenommeerde merken betrouwbaar zijn, is het nog steeds mogelijk om een vals-positief resultaat te krijgen.
Plan een afspraak om de resultaten te bevestigen
Uw zorgverlener zal uw zwangerschap bevestigen met een bloedtest, een echografie of beide.
Als je zwanger bent, lees dan wat je opties zijn
Je hebt verschillende opties, en ze zijn allemaal geldig:
- U kunt de zwangerschap afbreken. Het is in de meeste staten legaal om een abortus te ondergaan in de Verenigde Staten tijdens uw eerste en tweede trimester, hoewel de beperkingen van staat tot staat verschillen. Artsen, abortusklinieken en Planned Parenthood-centra kunnen allemaal veilige abortussen bieden.
- U kunt de baby ter adoptie aanbieden. Adoptie kan worden gedaan via een openbaar of particulier adoptiebureau. Een maatschappelijk werker of adoptieadvocaat kan u helpen bij het vinden van een gerenommeerd adoptiebureau of u kunt zoeken bij een organisatie zoals de Nationale Adoptieraad.
- Je mag de baby houden. Sommige onderzoeken suggereren dat 45 procent van alle zwangerschappen in de Verenigde Staten onbedoeld is, dus voel je niet slecht als je oorspronkelijk niet zwanger wilde worden. Dat betekent niet dat je geen goede ouder zult zijn, als dat is wat je beslist.
Praat met uw provider over uw volgende stappen
Als het gaat om de volgende stappen, is er geen "juiste" beslissing. Alleen u kunt weten wat goed voor u is.
Uw zorgverlener is echter een hulpmiddel. Ze kunnen u helpen bij het plannen van uw volgende stappen - ongeacht of u besluit de zwangerschap voort te zetten of niet.
Als u besluit dat u een abortus wilt en uw arts de procedure niet uitvoert, kan hij u mogelijk doorverwijzen naar iemand die dat wel doet.
De Nationale Abortusfederatie kan u ook helpen bij het vinden van een abortusaanbieder.
Als u besluit dat u de baby wilt houden, kan uw arts u advies geven over gezinsplanning en u op weg helpen met prenatale zorg.
Wat u moet doen als u een negatief testresultaat krijgt
Doe over een paar dagen of de volgende week nog een test, om er zeker van te zijn dat u de test niet te vroeg hebt gedaan.
Maak een afspraak
Uw zorgverlener kan uw resultaten bevestigen door een bloedtest uit te voeren. Bloedonderzoek kan hCG eerder in een zwangerschap detecteren dan urinetests.
Uw provider kan u ook helpen bepalen waarom u geen menstruatie heeft gehad.
Bekijk uw anticonceptie-opties
U hoeft zich niet aan uw huidige anticonceptiemethode te houden als deze niet voor u werkt.
Als het bijvoorbeeld moeilijk is om te onthouden dat u een dagelijkse pil moet innemen, heeft u misschien meer geluk met de pleister, die wekelijks wordt vervangen.
Als u problemen heeft met de spons of andere OTC-opties, is een vorm van anticonceptie op recept misschien beter geschikt.
Praat indien nodig met een zorgverlener over de volgende stappen
Hoewel je dat niet bent hebben om met een arts of andere aanbieder te praten om OTC-anticonceptie te krijgen, kunnen ze van onschatbare waarde zijn.
Uw zorgverlener is er om u te helpen bij het vinden van de juiste anticonceptie, al dan niet op recept, voor uw levensstijl.
Ze kunnen u helpen bij het maken van de overstap en u begeleiden bij de volgende stappen.
Wat te verwachten in de toekomst
Er is geen normale of juiste manier om je te voelen na een zwangerschapsangst. Het is prima om je bang, verdrietig, opgelucht, boos of al het bovenstaande te voelen.
Ongeacht hoe u zich voelt, onthoud gewoon dat uw gevoelens geldig zijn - en niemand mag u een slecht gevoel geven omdat u ze hebt.
Hoe toekomstige paniek te voorkomen
Er zijn manieren om in de toekomst nog een schrik te voorkomen.
Zorg ervoor dat je elke keer een condoom gebruikt
Condooms doen meer dan alleen het risico op zwangerschap verminderen, ze helpen ook beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's).
Zorg ervoor dat je condooms van de juiste maat gebruikt
Hoewel condooms aan de binnenkant, die in de vagina worden ingebracht, one-size-fits-all zijn, zijn condooms aan de buitenkant, die op de penis worden gedragen, dat niet.
Het gebruik van een te groot of te klein buitencondoom kan tijdens de seks afglijden of breken, waardoor het risico op zwangerschap en soa's toeneemt.
Zorg ervoor dat u weet hoe u het condoom op de juiste manier omdoet
Condooms aan de binnenkant worden op dezelfde manier ingebracht als tampons of menstruatiecups, en condooms aan de buitenkant schuiven als handschoenen aan.
Als je een opfriscursus nodig hebt, bekijk dan onze stapsgewijze handleidingen voor elk type.
Gebruik geen condoom als de verpakking versleten of beschadigd is, of als de houdbaarheidsdatum voorbij is.
Als je geen condooms wilt gebruiken om zwangerschap te voorkomen, gebruik dan een ander voorbehoedsmiddel
Enkele andere opties voor anticonceptie zijn:
- cervicale kappen
- diafragma
- orale pillen
- actuele patches
- vaginale ringen
- injecties
Als u drie jaar of langer geen kinderen wilt, overweeg dan een implantaat of spiraaltje
Het spiraaltje en het implantaat zijn twee vormen van langwerkende omkeerbare anticonceptie (LARC).
Dit betekent dat als er eenmaal een LARC is aangebracht, u zonder extra werk van uw kant beschermd bent tegen zwangerschap.
Spiraaltjes en implantaten zijn meer dan 99 procent effectief en gaan elk meerdere jaren mee voordat ze moeten worden vervangen.
Hoe u uw vriend, partner of geliefde kunt steunen
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om iemand te ondersteunen die te maken heeft met zwangerschapsproblemen:
- Luister naar hun zorgen. Hoor hun angsten en gevoelens. Probeer niet te onderbreken, zelfs als u het niet per se begrijpt of het niet eens bent.
- Blijf kalm. Als je in paniek raakt, help je ze niet en kun je het gesprek beëindigen.
- Laat ze het gesprek leiden, maar maak duidelijk dat u ze steunt bij wat ze besluiten. Ongeacht uw relatie met hen, zij zijn degene die het meest direct worden beïnvloed door een zwangerschap. Het is belangrijk om te onthouden dat de stappen die ze besluiten te nemen, aan hen en aan hen alleen zijn.
- Help ze bij het kopen en doe de test, als ze dat willen. Hoewel er niets is om je voor te schamen, vinden sommige mensen het beschamend om alleen een zwangerschapstest te kopen. Bied aan om voor of met hen te gaan. Laat ze weten dat u erbij kunt zijn terwijl ze de test maken.
- Ga met ze mee naar afspraken, als ze dat willen. Dit kan betekenen dat u naar de dokter moet om een zwangerschap te bevestigen of een afspraak met een zorgverlener om advies te krijgen over de volgende stappen.
het komt neer op
Een zwangerschapsangst kan veel zijn om mee om te gaan, maar probeer te onthouden dat je niet vastzit. Je hebt altijd opties, en er zijn mensen en middelen om je door dit proces te helpen.
Simone M. Scully is een schrijver die graag schrijft over alles wat met gezondheid en wetenschap te maken heeft. Zoek Simone op haar website, Facebook, en Twitter.
