Pure terreur zorgde voor een voorwaarts momentum, maar het ding dat je achterna zat, was sneller en het gat dichtde bij elke stap. Hart bonkend, longen in brand, je duwde door, vechtend tegen de neiging om terug te kijken naar je achtervolger.
Terwijl de hete adem de achterkant van je nek raakte, hapte je naar lucht en sprong je op in je bed. Niets zat je achterna.
Het zweet sijpelde langs je gezicht en nek, maar je spieren ontspanden zich toen je besefte dat het maar een droom was. Je zou nu gemakkelijker kunnen ademen, maar het zou uren duren voordat je het gevoel zou kunnen afschudden.
Als je droomt dat je wordt achtervolgd, weet je hoe verontrustend ze kunnen zijn. Lees verder terwijl we dieper ingaan op dromen over achtervolging, hun mogelijke betekenis en of er een manier is om ze te laten stoppen.
Wat kunnen dromen over achtervolgd worden voor jou betekenen?
Mensen zijn altijd al nieuwsgierig geweest naar dromen - waar ze vandaan komen en welke rol ze spelen in ons wakkere leven. Hoewel er veel theorieën zijn, is de wetenschap er niet in geslaagd om tot een besluit te komen waarom we dromen of wat die dromen betekenen.
Maar we kunnen op basis van persoonlijke ervaringen een aantal redelijke aannames doen over onze eigen dromen.
We weten dat stress en slecht slapen met elkaar verband houden. We weten ook dat stress dromen en nachtmerries kan veroorzaken.
De meesten van ons zouden het achtervolgen beschouwen als een stressvolle gebeurtenis - en het is een van de meest voorkomende thema's van dromen. Het is een nog vaker voorkomend thema van nachtmerries uit de kindertijd dan die van volwassenen.
In veel opzichten zijn uw dromen een weerspiegeling van uw dag. In feite, in een onderzoek uit 2003 onder 29 mensen die een dagboek bijhielden over hun dag en hun dromen, werd 65 procent van wat er in de dromen gebeurde, beïnvloed door wat er gebeurde tijdens de uren dat de deelnemers wakker waren.
Een onderzoeksrecensie uit 2019 suggereert dat veel delen van je leven in je dromen kunnen verschijnen, inclusief nieuwsgebeurtenissen, religieuze overtuigingen, chronische pijn en zelfs je humeur gedurende de dag.
Je droomt er bijvoorbeeld van om achtervolgd te worden nadat je een intense horrorfilm hebt gezien of nadat de hond van de buren op je afkwam. Dit zullen waarschijnlijk geen terugkerende of lastige dromen worden.
Aan de andere kant kan vaak dromen dat je wordt achtervolgd, kunnen betekenen dat je:
- bezorgd over iets
- ervaren verhoogde of aanhoudende stress
- bezorgd over een aanstaande gebeurtenis
- iets willen vermijden waar je liever niet mee te maken hebt
- overweldigd door verantwoordelijkheden
Zijn de details van de droom van belang?
Beroemde psychoanalytici Sigmund Freud en Carl Jung behoren tot degenen die geloofden dat dromen een grote betekenis hebben. Sommige onderzoeken, waaronder het Hill cognitief-ervaringsmodel van droominterpretatie, suggereren dat het verkennen van dromen een effectief therapeutisch hulpmiddel kan zijn.
Er is geen wetenschappelijke consensus over de ware betekenis achter specifieke details in dromen. Cultuur en individuele levenservaringen kunnen verschillende betekenissen geven aan objecten, plaatsen en gebeurtenissen.
De co-creatieve droomtheorie stelt dat het niet zozeer de details zijn die betekenis geven, maar hoe je reageert op wat er in de droom gebeurt.
Je voelt het waarschijnlijk in je botten wanneer een droom een bepaald niveau van stress onthult. Als je wordt achtervolgd door een persoon of ding dat je herkent, weet je misschien instinctief wat het vertegenwoordigt.
Soms spreekt een bepaald detail van een droom je gewoon aan binnen de context van je eigen leven. Maar als dat niet het geval is, kan het moeilijk zijn om de betekenis van specifieke details te ontcijferen.
Kun je dromen over achtervolging vermijden of voorkomen?
Houd pen en papier naast je bed en noteer je dromen zodra je wakker wordt. Als je er vaak van droomt om achtervolgd te worden, overweeg dan wat deze droom in je leven betekent:
- Heb je het gevoel dat je wordt achtervolgd?
- Is er iets waar je in het bijzonder bang voor bent?
- Is er een aankomend evenement of persoon die u liever vermijdt?
- Worstel je met een relatie of heb je intern conflict?
- Is er iets in je verleden waarvan je bang bent dat het je inhaalt?
Denk aan uw omgeving in de droom, bekende mensen of objecten, en wat deze voor u persoonlijk betekenen. Denk na over hoe de droom je deed voelen en hoe die emoties verband houden met wat er in je leven gebeurt.
Je kunt je dromen natuurlijk niet helemaal beheersen. Maar misschien kun je de bron van stressgerelateerde dromen ontdekken. Het confronteren van deze bron kan je helpen om vreedzamer te dromen.
Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om in een minder stressvolle slaap te vallen:
- Eet, sport of doe niets vermoeiend of stressvols in het uur voordat u naar bed gaat.
- Kom tot rust door kalmerende activiteiten te ondernemen voordat u gaat slapen.
- Leer enkele diepe ademhalingsoefeningen en andere ontspanningstechnieken.
- Houd stressfactoren zoals werk, rommel en elektronica uit de slaapkamer.
- Als u na een droom gestrest wakker wordt, verlaat dan de slaapkamer totdat u zich weer slaperig voelt.
Als u vaak aan stress gerelateerde dromen heeft, kan het de moeite waard zijn om de rol van stress in uw leven te onderzoeken. Langdurige stress heeft invloed op de gezondheid, zowel fysiek als mentaal.
Raadpleeg een arts als u niet goed slaapt of niet alleen met angst kunt omgaan. Nachtmerries kunnen soms een symptoom zijn van een slaapstoornis. Een therapeut kan je misschien helpen om de gevoelens die door aanhoudende nachtmerries worden veroorzaakt, op te lossen.
Hoe dromen werken
Dromen zijn creatieve, maar onlogische voorstellingen die onze hersenen oproepen als we slapen. We kunnen op elk moment dromen, maar de meeste dromen komen voor tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement).
Soms herinner je je dromen heel levendig. Als je wakker wordt midden in een nachtmerrie waarin je wordt achtervolgd, is de kans groot dat het bij je blijft. Soms ontsnapt een droom aan je greep en heb je een gevoel maar geen details van de droom.
Misschien wel het vreemdste is de lucide droom, waarin je beseft dat je droomt. Zelfs als je denkt dat je niet droomt, is het waarschijnlijk gewoon een kwestie van dat je ze niet meer kunt herinneren.
We doen het allemaal, maar precies waarom we dromen, blijft een beetje een mysterie. Het kan een manier zijn om problemen op te lossen, herinneringen op te bergen of zelfs je vecht-of-vluchtreactie te trainen. Het kan eigenlijk meerdere doelen dienen.
Afhalen
Achtervolgd worden is een veel voorkomend thema in dromen, vooral bij kinderen. Net als andere nachtmerries, kunnen deze te wijten zijn aan stress of angst.
De meeste mensen hebben wel eens dit soort dromen. Hoewel ze van streek kunnen zijn, is er geen reden tot ongerustheid. Ze stoppen meestal als je je een weg baant door een stressvolle periode.
Maar als u vaak nachtmerries heeft, is het tijd om de stressfactoren in uw leven te evalueren. Zodra u ze heeft geïdentificeerd, kunt u ermee omgaan. Dat kan u in staat stellen om een einde te maken aan de achtervolging en een meer rustgevende nachtrust te krijgen.
Ga naar een arts als u niet goed slaapt of als u de effecten van langdurige stress voelt.
