Als uw maag van streek is, is het drinken van een warme kop thee een eenvoudige manier om uw symptomen te verlichten.
Toch kan het soort thee een groot verschil maken.
Van bepaalde soorten is zelfs aangetoond dat ze problemen als misselijkheid, diarree en braken behandelen.
Hier zijn 9 soorten thee om een maagklachten te verzachten.
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
1. Groene thee
Groene thee is uitgebreid onderzocht vanwege de vele mogelijke gezondheidsvoordelen.
Het werd van oudsher gebruikt als een natuurlijke remedie tegen diarree en infectie Helicobacter pylori, een bacteriestam die maagpijn, misselijkheid en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
Het kan ook andere maagproblemen verlichten.
Een onderzoek onder 42 mensen merkte bijvoorbeeld op dat groene thee de frequentie en ernst van diarree veroorzaakt door bestralingstherapie aanzienlijk verminderde.
In dierstudies is ook aangetoond dat groene thee en zijn componenten maagzweren kunnen behandelen, die problemen kunnen veroorzaken zoals pijn, gasvorming en indigestie.
Houd in gedachten dat het het beste is om 1 à 2 kopjes (240-475 ml) per dag te gebruiken, aangezien - ironisch genoeg - overmatige inname verband houdt met bijwerkingen zoals misselijkheid en maagklachten vanwege het hoge cafeïnegehalte.
Kortom: Groene thee kan maagzweren helpen genezen en problemen zoals diarree behandelen als het met mate wordt geconsumeerd.
2. Gemberthee
Gemberthee wordt gemaakt door gemberwortel in water te koken.
Deze wortel kan ongelooflijk gunstig zijn voor spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid en braken.
Volgens een recensie hielp gember bij het voorkomen van ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen, evenals misselijkheid en braken veroorzaakt door chemotherapie.
Een andere review merkte op dat gember gasvorming, een opgeblazen gevoel, krampen en indigestie kan verminderen en tegelijkertijd de regelmaat van de darmen kan ondersteunen.
Hoewel in de meeste van deze onderzoeken is gekeken naar hooggedoseerde gembersupplementen, kan gemberthee veel van dezelfde voordelen bieden.
Rasp hiervoor een klontje geschilde gember en laat het 10-20 minuten in kokend water trekken. Zeef en geniet alleen of met een beetje citroen, honing of cayennepeper.
Kortom: Gemberthee kan verschillende spijsverteringsproblemen helpen voorkomen, waaronder misselijkheid, braken, gasvorming, opgeblazen gevoel, krampen en indigestie.
Hoe gember te schillen
3. Pepermuntthee
Pepermuntthee is een veel voorkomende keuze wanneer buikproblemen beginnen toe te slaan.
Dierstudies tonen aan dat pepermunt de darmspieren kan ontspannen en pijn kan helpen verlichten.
Bovendien suggereerde een overzicht van 14 onderzoeken onder 1.927 mensen dat pepermuntolie de duur, frequentie en ernst van maagpijn bij kinderen verminderde.
Van deze olie is zelfs aangetoond dat het aan chemotherapie gerelateerde misselijkheid en braken voorkomt.
Sommige onderzoeken geven aan dat het simpelweg ruiken van pepermuntolie misselijkheid en braken helpt voorkomen.
Hoewel deze onderzoeken zich richten op de olie in plaats van op de thee zelf, kan pepermuntthee vergelijkbare voordelen bieden.
Je kunt deze thee in supermarkten kopen of je eigen thee maken door geplette pepermuntblaadjes 7-12 minuten in heet water te weken.
Kortom: Pepermuntthee kan maagpijn, misselijkheid en braken helpen behandelen. Pepermuntolie is ook erg rustgevend.
4. Zwarte thee
Zwarte thee heeft een aantal gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met die van groene thee, vooral voor het verzachten van maagklachten.
Het kan vooral effectief zijn bij de behandeling van diarree.
In een onderzoek onder 120 kinderen hielp het innemen van een tablet met zwarte thee zelfs bij het verbeteren van het volume, de frequentie en de consistentie van de stoelgang.
Een 27-daagse studie wees uit dat het geven van zwarte thee-extract aan biggen die besmet zijn met E coli verminderde de prevalentie van diarree met 20%.
Hoewel het meeste onderzoek betrekking heeft op supplementen, kan de thee zelf nog steeds maagproblemen helpen oplossen. Toch is het het beste om uw inname te beperken tot 1-2 kopjes (240-475 ml) per dag, aangezien overmatige hoeveelheden cafeïne maagklachten kunnen veroorzaken.
Kortom: Net als groene thee kan zwarte thee diarree helpen verminderen als het met mate wordt geconsumeerd.
5. Venkelthee
Venkel is een plant uit de wortelfamilie met een uitbarsting van zoethoutachtige smaak.
Thee van deze bloeiende plant wordt vaak gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder buikpijn, obstipatie, gasvorming en diarree.
In een onderzoek onder 80 vrouwen verminderde het innemen van een venkelsupplement gedurende enkele dagen voor en tijdens de menstruatie symptomen zoals misselijkheid.
Een reageerbuisstudie wees ook uit dat venkelextract de groei van verschillende bacteriestammen blokkeerde, zoals schadelijk E coli .
Een ander onderzoek onder 159 mensen onthulde dat venkelthee de spijsvertering bevordert, evenals het herstel van de darmen na een operatie.
Probeer thuis venkelthee te maken door 1 kop (240 ml) heet water over 1 theelepel (2 gram) gedroogde venkelzaadjes te gieten. U kunt anders de wortels of bladeren van de venkelplant 5-10 minuten in heet water trekken voordat u ze gaat zeven.
Kortom: Venkelthee heeft antibacteriële eigenschappen en het is aangetoond dat het aandoeningen zoals misselijkheid vermindert. Het kan ook de menstruatiesymptomen verlichten en de regelmaat van de darmen bevorderen.
6. Zoethoutthee
Zoethout staat bekend om zijn uitgesproken zoete, licht bittere smaak.
Veel vormen van traditionele geneeskunde hebben deze peulvrucht gebruikt om maagklachten te verzachten.
Meerdere onderzoeken tonen aan dat zoethout maagzweren helpt genezen, die symptomen kunnen veroorzaken zoals maagpijn, misselijkheid en indigestie - een aandoening die maagklachten en brandend maagzuur veroorzaakt.
Met name een onderzoek van een maand bij 54 mensen toonde aan dat het nemen van 75 mg zoethoutextract tweemaal daags de indigestie aanzienlijk verminderde.
Toch is specifiek onderzoek naar zoethoutthee nodig.
Deze thee is bij veel supermarkten te koop, maar ook online. Het wordt vaak gecombineerd met andere ingrediënten in mengsels van kruidenthee.
Houd er rekening mee dat zoethoutwortel is gekoppeld aan verschillende bijwerkingen en in grote hoeveelheden gevaarlijk kan zijn. Houd daarom vast aan 1 kopje (240 ml) zoethoutthee per dag en raadpleeg uw arts als u medische aandoeningen heeft.
Kortom: Zoethoutthee kan maagzweren helpen genezen en indigestie verminderen, hoewel er meer onderzoek nodig is. Zorg ervoor dat u niet meer dan 1 kop (240 ml) per dag consumeert.
7. Kamille thee
Kamille thee is licht, smaakvol en wordt vaak beschouwd als een van de meest rustgevende theesoorten.
Het wordt vaak gebruikt om uw spijsverteringsspieren te ontspannen en problemen als gasvorming, indigestie, reisziekte, misselijkheid, braken en diarree te behandelen.
In een onderzoek onder 65 vrouwen verminderde het innemen van 500 mg kamille-extract tweemaal daags de frequentie van braken veroorzaakt door chemotherapie, vergeleken met een controlegroep.
Een onderzoek bij ratten wees ook uit dat kamille-extract diarree voorkwam.
Hoewel in deze onderzoeken grote hoeveelheden kamille-extract zijn getest, kan de thee van deze madeliefachtige bloemen ook maagproblemen verlichten.
Om het te maken, steekt u een kant-en-klaar theezakje of 1 eetlepel (2 gram) gedroogde kamilleblaadjes in 1 kop (237 ml) heet water gedurende 5 minuten.
Kortom: Kamille thee kan braken en diarree helpen voorkomen, evenals verschillende andere spijsverteringsproblemen.
8. Heilige basilicumthee
Heilige basilicum, ook bekend als tulsi, is een krachtig kruid dat al lang wordt vereerd vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen.
Hoewel het niet zo vaak voorkomt als andere theesoorten, is het een geweldige optie om maagklachten te verzachten.
Meerdere dierstudies hebben aangetoond dat heilige basilicum beschermt tegen maagzweren, die een breed scala aan symptomen kunnen veroorzaken, waaronder maagpijn, brandend maagzuur en misselijkheid.
In één dierstudie verminderde heilige basilicum zelfs de incidentie van maagzweren en genas het bestaande zweren volledig binnen 20 dagen na behandeling.
Toch zijn er meer studies nodig.
Theezakjes met heilige basilicum zijn te vinden in veel reformwinkels, maar ook online. Je kunt ook gedroogd heilig basilicumpoeder gebruiken om zelf een vers kopje te zetten.
Kortom: Dierstudies tonen aan dat heilige basilicum kan helpen beschermen tegen maagzweren en symptomen zoals maagpijn, brandend maagzuur en misselijkheid kan verminderen.
9. Groene munt thee
Net als pepermunt kan groene munt helpen bij het verlichten van spijsverteringsproblemen.
Het bevat een stof genaamd carvon, die spiercontracties in uw spijsverteringskanaal helpt verminderen.
In een 8 weken durend onderzoek kregen 32 mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) een product met groene munt, koriander en citroenmelisse naast diarree of constipatiemedicatie.
Degenen die het groene muntproduct gebruikten, rapporteerden significant minder maagpijn, ongemak en een opgeblazen gevoel dan degenen in de controlegroep.
Het supplement bevatte echter meerdere ingrediënten, niet alleen groene munt.
Uit een reageerbuisstudie bleek ook dat deze munt de groei van verschillende bacteriestammen blokkeerde die kunnen bijdragen aan door voedsel overgedragen ziekten en buikproblemen.
Toch is er meer menselijk onderzoek nodig.
Kruizemuntthee is gemakkelijk thuis te maken. Breng eenvoudig 1 kopje (240 ml) water aan de kook, haal het van het vuur en voeg een handvol groene muntblaadjes toe. Laat 5 minuten trekken, zeef dan en serveer.
Kortom: Groene muntthee kan maagpijn en een opgeblazen gevoel helpen verminderen. Het kan ook bepaalde bacteriestammen doden die verantwoordelijk zijn voor voedselvergiftiging.
het komt neer op
Onderzoek toont aan dat thee veel gezondheidsbevorderende eigenschappen heeft.
In feite kunnen veel soorten thee helpen bij het kalmeren van een maagklachten.
Of je nu last hebt van misselijkheid, indigestie, een opgeblazen gevoel of krampen, het brouwen van een van deze heerlijke dranken is een eenvoudige manier om je weer op je best te voelen.
