Overzicht
Als je probeert zwanger te raken, gaat seks over meer dan alleen maar lol hebben. U wilt alles goed doen in bed om uw kansen om zwanger te worden te maximaliseren.
Er zijn geen methoden bewezen om een zwangerschap te veroorzaken. Maar een paar veranderingen in de timing en frequentie van uw vrijen kunnen uw kansen op succes vergroten.
Wanneer moet je seks hebben?
De beste tijd om zwanger te worden, is op het vruchtbaarste punt van uw menstruatiecyclus. Uw ‘vruchtbare periode’ omvat vijf dagen voorafgaand aan de eisprong en de dag van de eisprong.
De twee dagen voordat je ovuleert en de dag van de eisprong hebben de grootste kans op bevruchting. Als je op die dagen seks hebt, heb je de grootste kans om zwanger te worden.
Tijdens de eisprong geeft uw eierstok een volwassen ei af. Dat ei baant zich een weg door de eileider op weg naar je baarmoeder.
Op deze route zal het sperma (hopelijk) de eicel ontmoeten en bevruchten. Sperma kan ongeveer vijf dagen leven. Dus als u probeert zwanger te worden, is uw doel om levend sperma in uw eileiders te hebben wanneer u ovuleert.
Hoe weet je dat je ovuleert? Een manier is om uw cyclusdagen te tellen.
Houd een kalender bij van uw menstruatiecycli of gebruik een app om bij te houden. Elke cyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag voordat je volgende menstruatie begint.
Zoek naar het middelpunt van je cyclus. Als je een cyclus van 28 dagen hebt, ovuleer je over het algemeen rond dag 14.
Wist je dat?
- Niet alle vrouwen ovuleren halverwege hun cyclus. Als u problemen heeft om zwanger te worden en vermoedt dat uw eisprong eerder of later dan het midden is, overleg dan met uw arts over het gebruik van een andere methode om de eisprong te bevestigen.
U kunt ook zoeken naar tekenen zoals deze, die ovulatie aangeven:
- Verandering in vaginale afscheiding. Wanneer u ovuleert, wordt uw slijm helder en dik - ongeveer de consistentie van een eiwit.
- Stijging van de basale lichaamstemperatuur (BBT). De temperatuur in rust van je lichaam zal licht stijgen nadat je ovuleert. U kunt BBT meten met een basale lichaamstemperatuur thermometer voordat u 's ochtends opstaat. Opmerking: dit zal u alleen vertellen dat u heeft geovuleerd en kan de eisprong niet voorspellen. Als u uw temperatuur echter een paar cycli bijhoudt, kunt u achteraf zien op welke cyclusdag u over het algemeen ovuleert.
Drogisterijen verkopen ook vrij verkrijgbare ovulatiekits. Deze tests zoeken naar hormoonveranderingen in uw urine en kunnen u laten weten wanneer de kans op ovulatie het grootst is. Raadpleeg de instructies van de testkit voor meer informatie.
Welke posities zijn het beste?
Met honderden miljoenen zaadcellen die vrijkomen bij elk mannelijk orgasme, kan elke onbeschermde seks rond de ovulatie resulteren in een zwangerschap. Zolang sperma de vagina binnendringt, heb je een kans om zwanger te worden.
Het is niet bewezen dat bepaalde posities tijdens seks de kans op conceptie vergroten. Toch zijn bepaalde posities misschien beter dan andere om ervoor te zorgen dat die kleine zwemmers hun weg naar het ei vinden. De missionaris (man bovenop) en doggie-stijl posities (man achter) zorgen voor diepere penetratie - sperma dichter bij de baarmoederhals brengen.
In de staande en vrouw-op-top posities werkt de zwaartekracht tegen je. Maar als je direct na de seks opstaat, zou je kans op een zwangerschap niet moeten verminderen. Sperma zijn redelijk goede zwemmers. Eenmaal in de vagina gedeponeerd, kunnen ze de baarmoederhals binnen 15 minuten bereiken.
Hoewel je na de seks je benen niet in de lucht hoeft te heffen, of zelfs plat op je rug hoeft te liggen om ze te helpen daar te komen, kan het geen pijn doen. Door een kussen onder je onderrug te leggen, blijft het sperma ook in de goede richting zwemmen.
Hoe vaak moet je seks hebben?
Je hebt misschien gelezen dat te vaak seks hebben de kwaliteit en kwantiteit van het sperma vermindert. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat sperma van betere kwaliteit is wanneer het wordt verzameld na een periode van 2-3 dagen van onthouding. Studies hebben ook aangetoond dat hogere percentages van conceptie worden gezien bij paren die elke 1-2 dagen seks hebben.
Een keer per dag of om de dag de liefde bedrijven tijdens je vruchtbare periode vergroot je kans om zwanger te worden.
Probeer vaker seks te hebben, maar dwing jezelf niet tot een schema. Het kan tot onnodige stress leiden. Uiteindelijk is het ideale aantal keren om seks te hebben wat je prettig vindt.
Heeft een glijmiddel invloed op de kans om zwanger te worden?
Iets minder dan twee derde van de vrouwen gebruikt een glijmiddel tijdens seks, maar er zijn vragen of deze producten de kwaliteit van het sperma kunnen beïnvloeden. In laboratoriumstudies verminderden glijmiddelen op waterbasis zoals Astroglide en K-Y Brand Jelly de beweging van het sperma met 60 tot 100 procent.
Voordat je in paniek raakt en de tube met glijmiddel weggooit, hebben studies van echtparen die proberen zwanger te worden geen negatief effect op de vruchtbaarheid gevonden. Glijmiddel kan zelfs helpen bij uw pogingen om zwanger te worden door seks comfortabel genoeg te maken om vaker te hebben.
Als je je zorgen maakt of glijmiddel je kansen op zwangerschap verkleint, probeer dan spermavriendelijke merken zoals Pre-Seed.
Andere tips om zwanger te worden
Het veranderen van uw sekspraktijken is niet de enige manier om uw kans op zwanger worden te vergroten. Hier zijn een paar andere dingen die u kunt doen om uw vruchtbaarheid te vergroten:
- Orgasme. Voor een man is ejaculatie essentieel om zijn partner zwanger te maken. Hoewel een vrouw geen climax hoeft te bereiken om zwanger te worden, kan de beweging van haar orgasme het sperma dichter bij hun bestemming brengen.
- Beheers uw gewicht. Als u te zwaar of te dun bent, kan uw vruchtbaarheid afnemen.
- Rook niet. Roken verhoogt de kans op onvruchtbaarheid en miskraam, en vermindert de beweeglijkheid van het sperma.
- Beperk cafeïne. In grote hoeveelheden - meer dan vijf kopjes koffie per dag - kan cafeïne de vruchtbaarheid verminderen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als u probeert zwanger te worden maar geen geluk heeft, raadpleeg dan uw huisarts of vruchtbaarheidsspecialist.
Hoe lang moet u wachten voordat u naar een dokter gaat? Dat hangt af van je leeftijd.
- Vrouwen jonger dan 35 jaar moeten het minstens 1 jaar proberen voordat ze medische hulp zoeken.
- Vrouwen van 35 jaar of ouder moeten een zorgverlener zien na 6 maanden proberen.
Maak eerder een afspraak als u een van deze problemen heeft die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden:
- onregelmatige of geen menstruatie
- endometriose
- eileiderontsteking
- een geschiedenis van miskraam
- hernia-operatie of een probleem met de testikels (bij uw mannelijke partner)
De arts zal uw gezondheid en medische geschiedenis evalueren. Medicijnen, inseminatietechnieken en operaties kunnen mensen met vruchtbaarheidsproblemen helpen zwanger te worden.
De afhaalmaaltijd
Elke vorm van onbeschermde seks is goed om zwanger te worden. Maar door je ontmoetingen goed te timen en ze vaker te hebben, vergroot je de kans op succes.
Als u niet meteen zwanger wordt, oefen dan geen druk uit op uzelf of uw partner. Zwanger worden kan een paar maanden duren, vooral als je in de dertig bent of ouder.
Maar als je het al een hele tijd probeert en je nog steeds angstig wacht op die babybuik, ga dan naar een arts voor advies.
-treatments.jpg)
.jpg)