Rode klaver: voordelen, gebruik en bijwerkingen

Rode klaver (Trifolium pratense) is een in het wild bloeiende plant die tot dezelfde familie behoort als erwten en bonen.

Het wordt veel gebruikt in de traditionele geneeskunde als remedie tegen symptomen van de menopauze, astma, kinkhoest, artritis en zelfs kanker.

Gezondheidsdeskundigen zijn echter op hun hoede voor de vermeende voordelen vanwege een gebrek aan wetenschappelijk bewijs.

Dit artikel bespreekt rode klaver, de mogelijke voordelen, nadelen en toepassingen ervan.

Wat is rode klaver?

Rode klaver is een donkerroze kruidachtige plant afkomstig uit Europa, Azië en Noord-Afrika. Bovendien is het nu in heel Zuid-Amerika populair als voedergewas om de bodemkwaliteit te verbeteren.

Het bloeiende gedeelte van rode klaver wordt decoratief gebruikt als eetbare garnering of extract en kan worden geëxtraheerd tot etherische oliën.

Ten slotte wordt het veel gebruikt als traditioneel medicijn voor de behandeling van osteoporose, hartaandoeningen, artritis, huidaandoeningen, kanker, ademhalingsproblemen zoals astma en gezondheidsproblemen bij vrouwen, zoals menstruatie- en menopauzeklachten.

Er is echter weinig onderzoek dat deze toepassingen ondersteunt.

Overzicht

Rode klaver is een donkerroze bloeiende plant die in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt om symptomen van de menopauze, astma, hartaandoeningen, huidaandoeningen en zelfs kanker te behandelen.

Potentiële voordelen

Ondanks beperkt wetenschappelijk bewijs wordt rode klaver gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen.

Bot gezondheid

Osteoporose is een aandoening waarbij uw botten een lage botmineraaldichtheid (BMD) vertonen en zwak zijn geworden.

Als een vrouw de menopauze bereikt, kan een afname van reproductieve hormonen - namelijk oestrogeen - leiden tot een verhoogde botomzetting en een afname van de BMD.

Rode klaver bevat isoflavonen, een soort fyto-oestrogeen - een plantensamenstelling die oestrogeen in het lichaam zwak kan nabootsen. Sommige onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen de inname van isoflavonen en een afname van het risico op osteoporose.

Een onderzoek uit 2015 onder 60 premenopauzale vrouwen wees uit dat het dagelijks innemen van 5 ons (150 ml) rode klaver-extract met 37 mg isoflavonen gedurende 12 weken leidde tot minder BMD-verlies in de lumbale wervelkolom en nek, vergeleken met de placebogroep.

Oudere onderzoeken hebben ook verbeteringen in BMD aangetoond na inname van rode klaverextract.

Uit een onderzoek uit 2015 bij 147 postmenopauzale vrouwen bleek echter dat het dagelijks innemen van 50 mg rode klaver gedurende 1 jaar geen verbetering van de BMD opleverde, vergeleken met de placebogroep.

Evenzo hebben andere onderzoeken niet gevonden dat rode klaver kan helpen bij de behandeling van BMD.

Vanwege het grote aantal tegenstrijdige onderzoeken is meer onderzoek nodig.

Menopauzale symptomen

Aangenomen wordt dat het hoge gehalte aan isoflavonen van rode klaver de symptomen van de menopauze, zoals opvliegers en nachtelijk zweten, helpt verminderen.

Twee overzichtsstudies hebben aangetoond dat 40-80 mg rode klaver (Promensil) per dag opvliegers bij vrouwen met ernstige symptomen (5 of meer per dag) met 30-50% kan helpen verlichten. Toch werden veel onderzoeken gefinancierd door supplementenbedrijven, wat tot vooringenomenheid kan leiden.

Een andere studie constateerde een afname van 73% in opvliegers binnen 3 maanden na inname van een supplement met tal van kruiden, waaronder rode klaver. Maar door het grote aantal ingrediënten is het niet bekend of rode klaver een rol heeft gespeeld bij deze verbeteringen.

Rode klaver heeft ook milde verbeteringen laten zien in andere symptomen van de menopauze, zoals angst, depressie en vaginale droogheid.

Toch hebben talrijke onderzoeken geen verbetering van de menopauzeklachten aangetoond na inname van rode klaver, vergeleken met een placebo.

Momenteel is er geen duidelijk bewijs dat suppletie met rode klaver de symptomen van de menopauze zal verbeteren. Er is onderzoek door derden van hogere kwaliteit nodig.

Gezondheid van huid en haar

Extract van rode klaver wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om de gezondheid van huid en haar te bevorderen.

In een gerandomiseerde studie bij 109 postmenopauzale vrouwen rapporteerden de deelnemers significante verbeteringen in haar- en huidtextuur, uiterlijk en algehele kwaliteit na 90 dagen 80 mg extract van rode klaver te hebben ingenomen.

Een andere studie bij 30 mannen toonde een toename van 13% in de haargroeicyclus (anageen) en een afname van 29% in de haaruitvalcyclus (telogeen) wanneer een 5% rode klaver-extract gedurende 4 maanden op de hoofdhuid werd aangebracht, vergeleken met de placebogroep.

Hoewel veelbelovend, is er meer onderzoek nodig.

Hart gezondheid

Sommige voorlopige onderzoeken hebben aangetoond dat rode klaver de gezondheid van het hart bij postmenopauzale vrouwen kan verbeteren.

Een onderzoek uit 2015 bij 147 postmenopauzale vrouwen wees op een afname van het LDL (slechte) cholesterol met 12% na het innemen van 50 mg rode klaver (Rimostil) per dag gedurende 1 jaar.

Een overzicht van studies bij postmenopauzale vrouwen die gedurende 4–12 maanden rode klaver gebruikten, toonde een significante toename van HDL (goed) cholesterol en een afname van totaal en LDL (slecht) cholesterol.

Uit een evaluatie uit 2020 bleek echter dat rode klaver het LDL (slechte) cholesterol niet verlaagde of het HDL (goede) cholesterol niet verhoogde.

Ondanks enkele veelbelovende resultaten, voerden de auteurs aan dat veel onderzoeken een kleine steekproefomvang hadden en geen goede blindering hadden. Daarom is onderzoek van hogere kwaliteit nodig.

Bovendien zijn deze onderzoeken uitgevoerd bij oudere vrouwen in de menopauze. Het is dus niet bekend of deze effecten van toepassing zijn op de algemene bevolking.

Andere claims

Veel voorstanders van rode klaver beweren dat het kan helpen bij gewichtsverlies, kanker, astma, kinkhoest, artritis en andere aandoeningen.

Beperkt bewijs toont echter aan dat rode klaver helpt bij al deze ziekten.

Overzicht

Rode klaver kan de menopauzale opvliegers helpen verminderen, hoewel er meer onderzoek nodig is. Er is niet genoeg onderzoek dat aantoont dat het het cholesterolgehalte kan verbeteren, botten kan versterken, gewichtsverlies kan bevorderen of kanker, astma of andere aandoeningen kan behandelen.

Minpunten en bijwerkingen

Rode klaver wordt algemeen erkend als veilig door de Food and Drug Administration (FDA), en de meeste onderzoeken hebben aangetoond dat het goed wordt verdragen. Desalniettemin moet u zich bewust zijn van de bijwerkingen, geneesmiddelinteracties en risico's voor bepaalde populaties.

Bijwerkingen

Hoewel zeldzaam, zijn mogelijke bijwerkingen vaginale vlekken, langdurige menstruatie, huidirritatie, misselijkheid en hoofdpijn. Bovendien zijn er enkele casusrapporten van zeldzame maar gevaarlijke bijwerkingen van rode klaver.

Een rapport uit 2007 meldde dat een 53-jarige vrouw een subarachnoïdale bloeding had - een soort beroerte - na het nemen van een supplement met 250 mg rode klaver, evenals acht andere kruiden, om opvliegers te behandelen. Dat gezegd hebbende, kon de bloeding niet rechtstreeks in verband worden gebracht met rode klaver.

Een 52-jarige vrouw meldde hevige buikpijn en braken nadat ze gedurende 3 dagen 430 mg rode klaver had ingenomen. De artsen geloven dat rode klaver interfereerde met een psoriasismedicijn dat bekend staat als methotrexaat. Nadat ze de rode klaver had gestopt, herstelde ze volledig.

Risicopopulaties

Degenen met hormoongevoelige aandoeningen, zoals borstkanker, eierstokkanker of endometriose, moeten vanwege de oestrogene activiteit contact opnemen met hun zorgverlener voordat ze rode klaver gebruiken.

Toch bleek uit een 3 jaar durende, dubbelblinde studie dat het dagelijks innemen van 40 mg rode klaver veilig is voor vrouwen met een familiegeschiedenis van borstkanker. In vergelijking met de placebogroep was er geen verhoogd risico op borstkanker, endometriumdikte of hormonale veranderingen.

Ondanks dit onderzoek is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u rode klaver gebruikt, om er zeker van te zijn dat deze veilig en geschikt voor u is.

Bovendien zijn er geen veiligheidsgegevens over rode klaver bij kinderen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Daarom moet het worden vermeden.

Ten slotte kan rode klaver de bloedstolling vertragen en moet worden vermeden door mensen met bloedingsstoornissen. Zorg er verder altijd voor dat u uw zorgverlener op de hoogte brengt van eventuele medicijnen of kruidengeneesmiddelen die u gebruikt als u een operatie moet ondergaan.

Geneesmiddelinteracties

Veel natuurlijke kruiden kunnen de effectiviteit van medicijnen verstoren.

In het bijzonder kan rode klaver een wisselwerking hebben met onder andere orale anticonceptiva, methotrexaat, hormoonvervangende therapieën, tamoxifen, bloedverdunners zoals aspirine of Plavix.

Een recent onderzoek onder 88 vrouwen die de borstkankermedicatie tamoxifen gebruikten, wees uit dat rode klaver niet resulteerde in geneesmiddelinteracties of ernstige bijwerkingen, wat suggereert dat het de anti-oestrogeenmedicatie niet verstoort.

Desondanks is grote voorzichtigheid geboden bij het gebruik van rode klaver en tamoxifen totdat er meer klinische veiligheidsgegevens beschikbaar zijn.

Vanwege het brede scala aan mogelijke geneesmiddelinteracties met rode klaver en de beperkte gegevens over het onderwerp, moet u altijd een arts raadplegen voordat u met nieuwe supplementen begint.

Overzicht

Hoewel algemeen erkend als veilig, heeft rode klaver ondergeschikte oestrogene eigenschappen en moet het worden vermeden door mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven, evenals door mensen met bloedingsstoornissen of die hormoonvervangende therapie of andere medicijnen gebruiken.

Gebruik en dosering

Rode klaver wordt meestal gevonden als supplement of thee met gedroogde bloemtoppen. Ze zijn ook verkrijgbaar in tincturen en extracten. Je kunt ze in de meeste reformwinkels of online kopen.

De meeste rode klaversupplementen worden aangetroffen in doses van 40-80 mg op basis van klinisch onderzoek en veiligheidsgegevens. Zorg er daarom voor dat u de aanbevolen dosis op de verpakking volgt.

Om rode klaverthee te maken, voegt u 4 gram gedroogde bloemtoppen (of rode klavertheezakjes) toe aan 1 kop (250 ml) kokend water en laat dit 5-10 minuten trekken. Vanwege meldingen van bijwerkingen bij gebruik van 5 kopjes (1,2 liter) per dag, is het het beste om uw dagelijkse inname te beperken tot 1-3 kopjes (240-720 ml).

Hoewel veel mensen van rode klaverthee houden, tonen geen gegevens aan dat het dezelfde potentiële gezondheidseffecten heeft als geconcentreerde vormen van rode klaver, zoals supplementen en extracten.

Overzicht

Rode klaver kan worden ingenomen als supplement, extract of thee. Volg de instructies op het etiket en spreek met een arts voordat u rode klaver probeert.

het komt neer op

Rode klaver is een kruid dat in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt om een ​​breed scala aan gezondheidsproblemen te behandelen, zoals opvliegers, osteoporose, artritis en huid- en haaraandoeningen.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks innemen van 40-80 mg rode klaver kan helpen bij het verminderen van ernstige opvliegers in de menopauze. Afgezien hiervan is er echter weinig bewijs dat het gebruik van rode klaver ondersteunt om andere gezondheidsproblemen te behandelen.

Hoewel het een goed veiligheidsprofiel heeft, zijn enkele bijwerkingen misselijkheid, braken, hoofdpijn en vaginale vlekken.

Bovendien, vanwege de geringe oestrogene eigenschappen, moeten degenen die zwanger zijn of borstvoeding geven, evenals mensen met hormoongevoelige aandoeningen of bloedingsstoornissen, het gebruik ervan vermijden.

Om uw gezondheid te beschermen, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u rode klaver inneemt.