We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Of je nu een regelmatige therapieroutine hebt of je mogelijkheden voor het eerst verkent, online groepstherapie is een geweldige optie, vooral tijdens de pandemie. Naarmate een overvloed aan medische diensten online gaat om patiënten te beschermen, zullen velen merken dat online groepscounseling of virtuele groepen voor geestelijke gezondheidszorg passen bij hun behoeften. Hier is alles wat u moet weten over online groepstherapie.
Wat is online groepstherapie?
"Online groepstherapie is waar een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog, maatschappelijk werker, counselor of psychiater een aantal patiënten samenkomt en psychotherapie biedt", zegt J. Ryan Fuller, PhD, klinisch psycholoog van New York Behavioral Health .
In plaats van persoonlijk naar het kantoor van een therapeut te gaan, betekent online groepstherapie gewoon het bijwonen van een groep via internet, meestal via videochat, hoewel dit ook spraakoproepen en chatroomdiscussies kan omvatten. Het belangrijkste om te onthouden is dat, hoewel bij online groepstherapie andere patiënten betrokken zijn die met dezelfde problemen te maken hebben, deze altijd zal worden geleid door een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Hoewel online groepstherapie een noodzaak is geworden vanwege de COVID-19-pandemie, hebben onderzoeken uitgewezen dat digitale behandelingen voor sommige patiënten eigenlijk de voorkeur hebben. Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat slechts 44,5 procent van de patiënten een voorkeur had voor persoonlijke behandeling.
Mike Delaney, klinisch directeur van Delamere Health, merkt op dat de pandemie het therapielandschap heeft veranderd. “Online steungroepen zijn echt tot hun recht gekomen tijdens COVID-19. Alles is online gegaan en therapeuten hebben hun proces gedraaid en aangepast om virtueel te werken, via Zoom of FaceTime ”, zegt hij. "Ik dacht altijd dat ik de energie van de persoon moest voelen om op een intuïtief niveau met hem te kunnen werken, maar ik geef toe dat COVID-19 mij heeft bewezen dat dit niet het geval is."
Zoals bij elke therapiesessie, zal online groepstherapie worden afgestemd op de specifieke behoeften van een persoon en een persoon helpen zijn toestand samen met andere patiënten te onderzoeken. Enkele van de aandoeningen die kunnen worden behandeld via online groepstherapie zijn onder meer:
- Depressie
- Angst- en paniekstoornissen
- Chronische pijn
- Eet stoornissen
- Zelf pijniging
- Stoornis in het gebruik van middelen
- Chronische ziekte
- Langdurige en terminale ziekten
Wat is het verschil tussen groepstherapie en steungroepen?
“Het belangrijkste verschil tussen groepstherapie en een steungroep is de aanwezigheid van een professional in de geestelijke gezondheidszorg die optreedt als groepsfacilitator. Zonder een goed opgeleide en ervaren therapeut kun je geen therapiegroep hebben ”, zegt Eric Patterson, LPC.
Online steungroepen worden vaak door collega's geleid. De Wereldgezondheidsorganisatie merkt op: "Steungroepen kunnen een verscheidenheid aan diensten aanbieden, waaronder educatief materiaal, consulten, groepstherapie, teambuildingactiviteiten en andere bronnen om mensen te leren omgaan met hun ziekte." Als gevolg hiervan zijn veel patiënten mogelijk geïnteresseerd in het verkennen van online ondersteuningsgroepen naast online groepstherapie, als aanvullende behandeling.
Wat zijn de voordelen van online groepstherapie?
Online groepstherapie biedt veel voordelen voor patiënten, vooral in tijden dat het moeilijk of niet raadzaam is om medische professionals persoonlijk te ontmoeten, zoals tijdens een pandemie. Omdat de therapiesessies thuis via internet worden uitgevoerd, zijn er weinig barrières voor toegankelijkheid en hoeft u niet naar een afspraak te pendelen.
“Het belangrijkste voordeel van online groepstherapie is gemak. Het biedt behandelingsmogelijkheden voor mensen die anders niet in staat zijn om de tijd te besteden aan het persoonlijk bijwonen ", zegt Jeremy Barnett, LMH, CASAC, een expert bij Help.org." Bovendien is online groepstherapie toegankelijker voor iemand die mogelijk het huis niet kunnen verlaten om welke reden dan ook, zoals depressie, angst of andere psychische problemen. "
Online groepstherapiesessies bieden ook een grotere mate van vertrouwelijkheid. "Persoonlijke groepen hebben vaak betrekking op wachtkamers en het betreden en verlaten van een faciliteit", zegt Fuller. “Sommige mensen maken zich misschien zorgen over het feit dat ze in die situaties worden geïdentificeerd. Online therapie kan leden comfortabeler maken door therapie vanuit hun eigen huis te kunnen doen. "
Voor degenen die in de toekomst persoonlijke groepstherapie willen proberen, kan het bijwonen van online groepstherapie de perfecte introductie zijn. "Een online ondersteuningsgroep kan iemand helpen zich meer op zijn gemak te voelen bij het uiten van zichzelf, zodat er later een persoonlijke ontmoeting kan plaatsvinden", zegt Delaney.
Voor wie is online therapie geschikt?
Online groepstherapie kan nuttig zijn voor iedereen die hun therapiemogelijkheden onderzoekt, vooral als ze zich ongemakkelijk voelen om een-op-een met een therapeut te ontmoeten, of als ze het beste functioneren wanneer ze worden omringd door leeftijdsgenoten.
"Groepstherapie is een uitstekende keuze voor veel mensen, omdat je het voordeel van therapie kunt krijgen in combinatie met de ondersteuning van collega's van interactie met anderen die vergelijkbare problemen en worstelingen delen", zegt Patterson. "Mensen in groepstherapie-instellingen vinden het leuk hoe ze verschillende soorten feedback kunnen krijgen van de therapeut en andere groepsleden."
Online therapie kan voor verschillende problemen effectief zijn. "Er is wetenschappelijk onderzoek dat aangeeft dat onlinetherapie net zo effectief is als persoonlijke therapie", zegt Fuller. "Groepstherapie is ook ongelooflijk effectief gebleken bij angst, depressie, woede, zelfverwonding en eetstoornissen."
Het is ook vermeldenswaard dat online groepstherapie een kosteneffectieve optie kan zijn voor iedereen die niet zeker weet of ze een behandeling kunnen betalen.
Healthline's keuze voor 10 beste online groepstherapeuten
Grouport is gespecialiseerd in online groepstherapie, waardoor het de eerste stop is voor iedereen die wil deelnemen aan een virtuele groepssessie. Elke groep heeft niet meer dan 12 leden en wordt geleid door een erkende therapeut.
7 Cups of Tea biedt een overvloed aan opties als het gaat om het kiezen van een therapeut, het verkennen van online groepstherapie of het aansluiten bij een peer-to-peer ondersteuningsgroep. Het biedt ‘betaalbare’ en ‘vertrouwelijke onlinetherapie’ voor alles, van verdriet en PTSS tot sociale angst en seksuele gezondheid.
BetterHelp begint met het stellen van een reeks vragen, die helpen bij het koppelen van een patiënt aan de therapeut of therapieën die het beste bij hen passen. Therapieplannen kosten tussen $ 60 en $ 90 per week, en sessies kunnen plaatsvinden via videochat, telefoon of chatroom.
Turn2Me is gevestigd in Ierland, maar staat open voor iedereen over de hele wereld. Hoewel de site een groot aantal gratis online ondersteuningsgroepen biedt, zijn er ook privésessies met professionele therapeuten beschikbaar.
Talkspace heeft meer dan 1 miljoen gebruikers, waardoor het een populaire keuze is voor online therapie. Talk Space wordt onderschreven door beroemdheden als Demi Lovato en biedt individuele of groepstherapie, en stelt patiënten in staat om hun therapeuten 24/7 of indien nodig berichten te sturen.
Good Therapy is een grote database van therapeuten en professionals, evenals revalidatiecentra en residentiële behandelcentra. Het biedt ook gedetailleerde bronnen voor geestelijke gezondheidszorg, dus als u nog niet helemaal klaar bent voor online groepstherapie, kunt u in uw eigen tempo wat onderzoek doen.
TherapyTribe is een andere geweldige hulpbron als u op zoek bent naar een therapiegroep, of gewoon wilt weten wat uw opties zijn. Het bevat een gratis online ondersteuningsgemeenschap die voor iedereen beschikbaar is, plus hulp bij het vinden van de juiste therapeut.
MDLive wordt gefactureerd als "betrouwbare, betaalbare therapie voor slechts $ 108 per sessie." Erkende therapeuten kunnen binnen enkele dagen beschikbaar zijn voor een afspraak en kunnen advies geven over een reeks onderwerpen, waaronder postpartumdepressie, ouderschapsproblemen, stressmanagement en relatieproblemen.
My Online Therapy is een online therapieservice die toegang biedt tot gekwalificeerde psychologen via videochat, met geïndividualiseerde therapeutische modellen die beschikbaar zijn.
Catalyss Counseling biedt regelmatig online therapiegroepen aan waarvoor u zich kunt aanmelden. De huidige gespecialiseerde sessies omvatten een ‘groep met betekenisvolle connecties’ en steungroepen voor zowel mannen als vrouwen.
het komt neer op
Online groepstherapie heeft veel voordelen. Of u nu nieuw bent in de therapie of een sterke therapie bent, virtueel vergaderen kan een goede aanvulling zijn op uw huidige schema. Van het vinden van steun bij de andere aanwezigen en het leren van hun ervaringen, tot het beter begrijpen van jezelf met de hulp van een erkende professional, online therapie geeft je de vrijheid om toegang te krijgen tot behandeling vanuit je huis.
Amy Mackelden is de weekendredacteur bij Harper's BAZAAR, en haar naamwoorden zijn Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane en HelloGiggles. Ze heeft geschreven over gezondheid voor MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist en Byrdie. Ze heeft een ongezonde liefde voor de “Saw” -films en heeft eerder al haar geld uitgegeven aan Kylie Cosmetics. Vind haar op Instagram.
-what-you-need-to-know.jpg)
.jpg)
