10 tekenen en symptomen van ijzertekort

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

IJzertekort treedt op als uw lichaam niet genoeg van het mineraal ijzer heeft.

Je lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine te maken, een eiwit in rode bloedcellen waarmee ze zuurstof door het lichaam kunnen transporteren.

Als uw lichaam niet genoeg hemoglobine heeft, krijgen uw weefsels en spieren niet genoeg zuurstof om effectief te kunnen werken. Dit leidt tot een aandoening die bloedarmoede wordt genoemd.

Hoewel er verschillende soorten bloedarmoede zijn, komt bloedarmoede door ijzertekort wereldwijd het meest voor.

Veelvoorkomende oorzaken van ijzertekort zijn:

• onvoldoende ijzerinname als gevolg van een dieet dat niet in de dagelijkse voedingsbehoeften voorziet of dat sterk beperkt is
• inflammatoire darmziekte
• verhoogde ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap
• bloedverlies door hevige menstruatie of inwendige bloedingen

IJzergebrek kan symptomen veroorzaken die uw kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden. Deze omvatten kortademigheid, vermoeidheid en verminderde concentratie.

Tekenen en symptomen van ijzertekort variëren afhankelijk van:

• de ernst van de bloedarmoede
• hoe snel het zich ontwikkelt
• je leeftijd
• uw huidige gezondheidstoestand

In sommige gevallen ervaren mensen geen symptomen.

Hier zijn 10 tekenen en symptomen van ijzertekort, te beginnen met de meest voorkomende.

1. Ongewone vermoeidheid

Je erg moe voelen is een van de meest voorkomende symptomen van ijzertekort. Dit symptoom komt veel voor bij mensen die niet genoeg ijzer hebben.

Deze vermoeidheid treedt op omdat uw lichaam het ijzer mist dat het nodig heeft om een ​​eiwit te maken dat hemoglobine wordt genoemd en dat helpt om zuurstof door het lichaam te transporteren.

Zonder voldoende hemoglobine bereikt minder zuurstof uw weefsels en spieren, waardoor ze geen energie meer krijgen. Je hart moet ook harder werken om meer zuurstofrijk bloed door je lichaam te laten stromen, waardoor je moe kunt worden.

Omdat vermoeidheid vaak wordt beschouwd als een normaal onderdeel van een druk, modern leven, is het moeilijk om alleen met dit symptoom een ​​diagnose van ijzertekort te stellen.

Veel mensen met ijzertekort ervaren echter weinig energie naast zwakte, zich chagrijnig voelen of moeite hebben met concentreren.

Overzicht

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende symptomen van ijzertekort. Dit komt doordat er minder zuurstof in de lichaamsweefsels terechtkomt, waardoor ze geen energie meer krijgen.

2. Bleekheid

Een bleke huid of een bleke verkleuring van de binnenkant van de onderste oogleden zijn andere veel voorkomende tekenen van ijzertekort.

Het hemoglobine in rode bloedcellen geeft het bloed zijn rode kleur, dus lage niveaus tijdens ijzertekort maken het bloed minder rood. Daarom kan de huid zijn gezonde kleur of warmte verliezen bij mensen met ijzertekort.

Deze bleekheid bij mensen met ijzertekort kan overal in het lichaam voorkomen, of het kan beperkt zijn tot één gebied. Dit omvat de:

• gezicht
• tandvlees
• binnen de lippen of onderste oogleden
• nagels

Dit is vaak een van de eerste dingen waar artsen naar uitkijken als een teken van ijzertekort. Het moet echter worden bevestigd met een bloedtest.

Bleekheid wordt vaker gezien bij matige of ernstige gevallen van bloedarmoede.

Als u uw onderste ooglid naar beneden trekt, moet de binnenste laag een levendige rode kleur hebben. Als het een zeer bleekroze of gele kleur heeft, kan dit erop wijzen dat u een ijzertekort heeft. Bij mensen met een donkere huidskleur is dit mogelijk het enige gebied dat wordt opgemerkt.

Overzicht

Bleekheid in gebieden zoals het gezicht, de onderste binnenoogleden of nagels kan een teken zijn van matig of ernstig ijzertekort. Dit wordt veroorzaakt door een lager hemoglobinegehalte, waardoor het bloed zijn rode kleur krijgt.

3. Kortademigheid

Hemoglobine zorgt ervoor dat uw rode bloedcellen zuurstof door uw lichaam kunnen transporteren.

Wanneer het hemoglobinegehalte laag is tijdens ijzertekort, zal het zuurstofgehalte ook laag zijn. Dit betekent dat uw spieren niet genoeg zuurstof krijgen om normale activiteiten uit te voeren, zoals wandelen.

Als gevolg hiervan zal uw ademhalingssnelheid toenemen naarmate uw lichaam meer zuurstof probeert te krijgen. Dit is de reden waarom kortademigheid een veel voorkomend symptoom is.

Als u merkt dat u buiten adem bent bij het uitvoeren van normale, dagelijkse taken die u vroeger gemakkelijk vond, zoals lopen, traplopen of sporten, kan dit te wijten zijn aan ijzertekort.

Overzicht

Kortademigheid is een symptoom van ijzertekort, aangezien een laag hemoglobinegehalte betekent dat het lichaam niet in staat is zuurstof effectief naar spieren en weefsels te transporteren.

4. Hoofdpijn en duizeligheid

IJzergebrek kan hoofdpijn veroorzaken, vooral bij vrouwen.

Dit symptoom lijkt minder vaak voor te komen dan andere en komt vaak voor bij duizeligheid of duizeligheid.

Het verband tussen ijzertekort en hoofdpijn is nog onduidelijk.

Hoofdpijn kan optreden omdat een laag hemoglobinegehalte in rode bloedcellen betekent dat er onvoldoende zuurstof de hersenen bereikt. Als gevolg hiervan kunnen bloedvaten in de hersenen opzwellen, wat druk en hoofdpijn kan veroorzaken.

Hoewel er veel oorzaken zijn van hoofdpijn, kunnen frequente, terugkerende hoofdpijn en duizeligheid een teken zijn van ijzertekort.

Overzicht

Hoofdpijn en duizeligheid kunnen een teken zijn van ijzertekort. Het gebrek aan hemoglobine kan betekenen dat er niet genoeg zuurstof de hersenen bereikt, waardoor mogelijk de bloedvaten opzwellen en er druk ontstaat.

5. Hartkloppingen

Merkbare hartslagen, ook wel hartkloppingen genoemd, kunnen een ander symptoom zijn van bloedarmoede door ijzertekort.

Het verband tussen ijzertekort, bloedarmoede en hartproblemen wordt nog bestudeerd, maar het kan verband houden met de zuurstoftoevoer.

Hemoglobine is het eiwit in rode bloedcellen dat helpt bij het transport van zuurstof door het lichaam. Bij ijzertekort betekent een laag hemoglobinegehalte dat het hart extra hard moet werken om zuurstof te transporteren.

Dit kan leiden tot een onregelmatige hartslag of het gevoel dat uw hart abnormaal snel klopt.

In extreme gevallen kan dit leiden tot een vergroot hart, hartruis of hartfalen.

Deze symptomen komen echter veel minder vaak voor. Je zou een lange tijd ijzertekort nodig hebben om ze te ervaren.

Overzicht

Bij ijzertekort moet het hart extra hard werken om zuurstof door het lichaam te transporteren. Dit kan leiden tot een onregelmatige of snelle hartslag en zelfs tot hartruis, een vergroot hart of hartfalen.

6. Droog en beschadigd haar en huid

Droge en beschadigde huid en haar kunnen tekenen zijn van ijzertekort.

IJzergebrek verlaagt het hemoglobinegehalte in het bloed, waardoor de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is voor cellen die haargroei veroorzaken, kan verminderen.

Wanneer huid en haar geen zuurstof meer krijgen, kunnen ze droog en zwak worden.

IJzertekort wordt ook in verband gebracht met haaruitval, en sommige onderzoeken suggereren dat dit een oorzaak kan zijn.

Het is volkomen normaal dat er wat haar uitvalt tijdens het dagelijks wassen en borstelen. Als u echter klontjes verliest of veel meer dan normaal, kan dit te maken hebben met ijzertekort.

Overzicht

Huid en haar krijgen mogelijk minder zuurstof uit het bloed tijdens ijzertekort, waardoor ze droog en beschadigd worden. In ernstigere gevallen kan dit tot haaruitval leiden.

7. Zwelling en pijn in de tong en mond

Soms kan alleen maar naar binnen of rond uw mond kijken aangeven of u bloedarmoede door ijzertekort heeft.

Tekenen zijn onder meer wanneer uw tong gezwollen, ontstoken, bleek of vreemd glad wordt.

IJzertekort kan ook andere symptomen rond uw mond veroorzaken. Waaronder:

• droge mond
• een branderig gevoel in je mond
• pijnlijke rode scheurtjes in de mondhoeken
• mondzweren

Overzicht

Een pijnlijke, gezwollen of vreemd gladde tong kan een teken zijn van bloedarmoede door ijzertekort. Scheuren in de mondhoeken kunnen ook een teken zijn.

8. Rusteloze benen

IJzertekort is in verband gebracht met het rustelozebenensyndroom.

Het rustelozebenensyndroom is een sterke drang om uw benen in rust te bewegen. Het kan ook een onaangenaam en vreemd kruipend of jeukend gevoel in uw voeten en benen veroorzaken.

Het is meestal erger 's nachts, wat betekent dat u het misschien moeilijk vindt om te slapen.

De oorzaken van het rustelozebenensyndroom worden niet volledig begrepen.

Ongeveer 25% van de mensen met bloedarmoede door ijzertekort heeft echter het rustelozebenensyndroom. De prevalentie van het rustelozebenensyndroom is negen keer hoger bij mensen met ijzertekort in vergelijking met de algemene bevolking.

Overzicht

Mensen met bloedarmoede door ijzertekort hebben een grotere kans op het rustelozebenensyndroom. Dit is een sterke drang om de benen in rust te bewegen.

9. Broze of lepelvormige vingernagels

Een veel minder vaak voorkomend symptoom van ijzertekort zijn broze of lepelvormige vingernagels. Deze aandoening wordt koilonychia genoemd.

Meestal is het eerste teken broze nagels die gemakkelijk breken en barsten.

In latere stadia van ijzertekort kunnen lepelvormige nagels ontstaan ​​waarbij het midden van de nagel daalt en de randen omhoog komen om een ​​rond uiterlijk te geven als een lepel.

Dit is echter een zeldzame bijwerking die slechts bij ongeveer 5% van de mensen met ijzertekort optreedt. Het wordt meestal alleen gezien bij ernstige gevallen van bloedarmoede door ijzertekort.

Overzicht

Broze of lepelvormige nagels kunnen een aanwijzing zijn voor ernstigere bloedarmoede door ijzertekort.

10. Andere mogelijke signalen

Er zijn verschillende andere tekenen dat uw strijkijzer laag kan zijn. Deze komen meestal minder vaak voor en kunnen in verband worden gebracht met veel andere aandoeningen dan ijzertekort.

Andere tekenen van bloedarmoede door ijzertekort zijn:

• Vreemde verlangens. Een hunkering naar vreemd voedsel of non-foodproducten wordt 'pica' genoemd. Het gaat meestal om het hunkeren naar ijs, klei, vuil, krijt of papier en kan een teken zijn van ijzertekort. Het kan ook voorkomen tijdens de zwangerschap.
• Depressief voelen. Bloedarmoede door ijzertekort kan bij volwassenen in verband worden gebracht met depressie. Zwangere vrouwen met ijzertekort hebben mogelijk ook een grotere kans op het ontwikkelen van een depressie.
• Koude handen en voeten. IJzergebrek betekent dat er minder zuurstof aan de handen en voeten wordt afgegeven. Sommige mensen voelen de kou over het algemeen gemakkelijker of hebben koude handen en voeten.
• Frequentere infecties. Omdat ijzer nodig is voor een gezond immuunsysteem, kan een gebrek eraan uw risico op infecties vergroten.

Overzicht

Andere, meer algemene tekenen van ijzertekort kunnen zijn: vreemde trek in eten, zich depressief voelen, koude handen en voeten en een verhoogd risico op infecties.

Wat u moet doen als u denkt dat u een ijzertekort heeft

Als u denkt dat u bloedarmoede door ijzertekort heeft, overweeg dan de volgende stappen.

Praat met uw arts

Als u denkt dat u tekenen of symptomen van ijzertekort vertoont, moet u een afspraak maken met uw arts.

Als u nog geen arts heeft, kunt u de Healthline FindCare-tool gebruiken om een ​​zorgverlener bij u in de buurt te vinden. Een eenvoudige bloedtest kan bevestigen of u bloedarmoede door ijzertekort heeft.

Als uw arts bevestigt dat u een ijzertekort heeft, is dit over het algemeen vrij gemakkelijk te behandelen. Uw arts zal u waarschijnlijk aanraden om uw ijzerinname uit uw dieet of met ijzersupplementen te verhogen.

Probeer ervoor te zorgen dat u via uw dieet voldoende ijzer binnenkrijgt via echt voedsel. Gebruik alleen supplementen als uw arts ze aanbeveelt.

Het belangrijkste doel van de behandeling is om het hemoglobinegehalte weer normaal te maken en de ijzervoorraden aan te vullen.

Uw arts zal een behandelplan opstellen dat het beste aansluit op uw zorgbehoeften.

Eet ijzerrijk voedsel

Als uw arts denkt dat uw ijzertekort veroorzaakt kan worden door een tekort aan ijzer in uw dieet, overweeg dan om meer ijzerrijk voedsel te consumeren, zoals:

• rood vlees, zoals rundvlees en varkensvlees, en gevogelte
• donkergroene bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool
• gedroogd fruit, zoals rozijnen en abrikozen
• erwten, bonen en andere peulvruchten
• zeevruchten
• met ijzer verrijkte voedingsmiddelen
• zaden en noten
• orgaanvlees

Help uw ijzeropname te stimuleren

Belangrijk is dat het eten van vitamine C uw lichaam helpt om ijzer beter op te nemen. Probeer voldoende vitamine C-rijk voedsel te eten, zoals fruit en groenten.

Het kan ook helpen om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die, wanneer ze in grote hoeveelheden worden gegeten, ervoor kunnen zorgen dat uw lichaam geen ijzer opneemt. Deze omvatten thee, koffie en voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte, zoals zuivelproducten en met calcium verrijkte volkoren granen.

Neem ijzersupplementen als uw arts ze aanbeveelt

U mag alleen een ijzersupplement nemen als uw zorgverlener bevestigt dat u een ijzertekort heeft of risico loopt op ijzertekort en niet aan uw behoeften kunt voldoen door alleen een dieet te volgen.

Als je een ijzersupplement gebruikt, probeer er dan sinaasappelsap bij te drinken om de ijzeropname te stimuleren of gebruik een supplement dat vitamine C bevat.

Houd er rekening mee dat het nemen van ijzersupplementen enkele bijwerkingen kan veroorzaken. Waaronder:

• buikpijn
• verstopping of diarree
• maagzuur
• misselijkheid of braken
• zwarte ontlasting

Deze bijwerkingen kunnen echter worden geminimaliseerd door specifieke soorten ijzersupplementen te nemen die negatieve effecten kunnen minimaliseren, zoals ijzerbisglycinaatchelaat.

Neem contact op met uw arts als u bijwerkingen ervaart die verband houden met ijzersuppletie.

Overzicht

Als u denkt dat u bloedarmoede door ijzertekort heeft, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen meer ijzerrijk voedsel aanbevelen (plus vitamine C om uw ijzeropname te verhogen) of mogelijk ijzersupplementen.

Wanneer moet je naar een dokter

Neem contact op met uw arts als u symptomen van ijzertekort heeft. Als het onbehandeld blijft, kan het zich ontwikkelen tot bloedarmoede door ijzertekort. Dit kan uiteindelijk leiden tot complicaties, waaronder:

• hart problemen
• depressie
• grotere kans op infecties
• zwangerschapsproblemen

Bloedarmoede door ijzertekort komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Mensen die zwanger zijn of zware menstruaties hebben, lopen het grootste risico en moeten met hun arts praten over een test op bloedarmoede door ijzertekort.

Gebruik alleen ijzersupplementen als uw arts het voorschrijft. Te veel ijzer kan uw hart, lever en alvleesklier beschadigen.

Vertel het uw arts ook als u bijwerkingen van ijzersupplementen ervaart, zoals een metaalsmaak of braken.

het komt neer op

Bloedarmoede door ijzertekort is wereldwijd de meest voorkomende vorm van bloedarmoede.

Sommige mensen hebben duidelijke symptomen, terwijl anderen er helemaal geen last van hebben. Dit hangt vaak af van de ernst van de bloedarmoede.

Veel voorkomende tekenen en symptomen zijn vermoeidheid, bleke huid, kortademigheid en droog en beschadigd haar en huid.

Als u denkt dat u symptomen van ijzertekort heeft, neem dan contact op met uw arts. Zelfdiagnose wordt niet aanbevolen.

De meeste vormen van ijzertekort kunnen redelijk gemakkelijk worden behandeld, meestal via een ijzerrijk dieet of ijzersupplementen, als uw arts ze aanbeveelt.

LetsGetChecked