Als het gaat om afvallen, is er zeker geen tekort aan manieren om dit aan te pakken. Van extreme diëten tot de nieuwste fitnessgekte, Amerikanen zijn wanhopig om hun kilo's te laten vallen. Het is dus geen wonder dat er elke dag nieuwe producten op de markt komen.
Lichaamspakkingen zijn een van de meer populaire producten die beweren dat ze u helpen centimeters te verliezen, gewicht te verliezen en uw losse huid strakker te maken.
Maar hoe kan een doek dat allemaal doen? We leggen uit wat u moet weten.
Hoe beweren bodywraps dat ze u helpen om af te vallen?
Zoals de meeste producten voor gewichtsverlies, beweren lichaamspakkingen "het antwoord" te zijn op uw strijd met de bult. En afhankelijk van het soort omslagdoek, variëren de claims van een paar kilo en centimeters in 30 tot 90 minuten tot verschillende kledingmaten over een langere periode.
Hoewel ze je huid lekker en glad kunnen laten aanvoelen, is het idee dat een lichaamspakking enkele centimeters van je middel of dijen kan wegschieten, discutabel.
De meeste beweringen zijn anekdotisch en komen van mensen die hebben geprobeerd om lichaamspakkingen te gebruiken om af te vallen. Het kan moeilijk zijn om deze resultaten te vertrouwen, omdat u niet weet welke andere methoden ze gebruiken om tegelijkertijd af te vallen.
Sommige mensen gebruiken een lichaamspakking van neopreen, vergelijkbaar met het wikkelen van plastic folie om je middengedeelte. De makers van deze wraps beweren dat je afvalt door je lichaamstemperatuur te verhogen. Met andere woorden, je zweet veel, vooral als je het tijdens het sporten draagt.
Dit kan ertoe leiden dat u watergewicht verliest, dus als u onmiddellijk op de weegschaal springt nadat u er een hebt gebruikt, kan het aantal lager zijn dan de dag ervoor.
Maar is dit zelfs veilig? Niet noodzakelijk.
Dit is waarom: als je zweet, verliest je lichaam vocht. Als u die vloeistoffen niet vervangt, kunt u uitgedroogd raken. Bovendien kan het verhogen van je kerntemperatuur tot oververhitting leiden, wat niet altijd veilig is.
Andere soorten lichaamspakkingen
Andere methoden om lichaamspakkingen te gebruiken, zijn behandelingen die u in een spa kunt krijgen. De persoon die de draagdoek aanbrengt, kan een massagetherapeut of schoonheidsspecialiste zijn, maar het kan ook gewoon een werknemer zijn die is opgeleid in het gebruik van deze draagdoeken. Er zijn veel verschillende soorten lichaamspakkingen die in spa's worden gebruikt, waaronder:
- hitteverpakkingen waarbij u warmtecrème op uw huid moet aanbrengen en vervolgens uw lichaam met een plastic folie moet omwikkelen
- afslankverpakkingen die lotions of actuele kruidenproducten gebruiken
- infrarood lichaamspakkingen
- "Ontgiftende" wraps met ingrediënten waarvan wordt gezegd dat ze gifstoffen uit je huid halen
Stroken materiaal die zijn bedekt met kruideningrediënten worden strak gewikkeld en rond uw lichaam getrokken in een poging uw systeem te ontgiften. Deze plaatselijke kruiden zouden centimeters verminderen en uw lichaam van cellulitis bevrijden.
Zodra de wikkel is verwijderd, kan uw huid er strakker uitzien. Dit kan een van de redenen zijn waarom mensen denken dat bodywraps werken om af te vallen. Maar helaas is deze bijwerking vaak tijdelijk.
Is er enige wetenschap om dit te ondersteunen?
Het merendeel van het beschikbare bewijs komt rechtstreeks van de bedrijven die deze wraps op de markt brengen. Er zijn weinig of geen onbevooroordeelde onderzoeken of studies over de effectiviteit van lichaamspakkingen voor gewichtsverlies.
Hoe gebruik je een lichaamspakking?
U kunt zelfgemaakte bodywraps kopen bij particuliere verkopers of een spa bezoeken die ze gebruikt. Als u thuis een lichaamspakking gebruikt, zorg er dan voor dat u gehydrateerd blijft, vooral als u van plan bent deze tijdens het sporten te dragen. Volg alle instructies en gebruik de doek niet langer dan waarvoor hij bedoeld is.
Veel van de luxe spa- en doe-het-zelf-lichaamspakkingen zijn kruidenpakkingen die u op specifieke delen van uw lichaam kunt gebruiken, zoals uw buik, of als lichaamspakking. De wraps worden aangebracht en gedurende een bepaalde tijd op uw huid gelaten. Sommige neopreenwikkels blijven voor langere tijd zitten.
De wraps waarvoor u moet scrubben voordat u ze aanbrengt, blijven meestal korter zitten (30-90 minuten). Deze lichaamspakkingen bevatten vaak ingrediënten zoals modder, klei, kruiden en crèmes of lotions.
Zodra de tijdslimiet is bereikt, komt de wikkel eraf, spoelt u uw huid af en brengt u een vochtinbrengende crème aan.
Wat moet u weten voordat u een lichaamspakking probeert?
Als je een van deze lichaamspakkingen gaat proberen, zijn er enkele dingen die je moet weten voordat je jezelf inpakt.
- Als de wrap kruideningrediënten, exfolianten of vochtinbrengende crèmes bevat, moet je weten wat ze zijn en of ze veilig zijn om te gebruiken.
- Aangezien voor veel van deze wraps u of een medewerker van de spa het materiaal strak om uw lichaam moet wikkelen, kunt u last hebben van vervelende bijwerkingen van de compressie.
- Het risico op uitdroging is ook waarschijnlijk, aangezien lichaamspakkingen werken om uw interne kerntemperatuur te verhogen. Drink veel vloeistoffen.
- Er is geen bewijs dat een lichaamspakking u zal helpen om af te vallen. Hoewel je misschien een paar kilo bent afgevallen nadat je er een hebt gebruikt, is dit voornamelijk te wijten aan waterverlies. Zodra je hydrateert en eet, gaat het getal op de schaal weer omhoog.
- De enige bewezen manier om af te vallen is door middel van een goed dieet en voldoende lichaamsbeweging.
Waar het op neerkomt is dit: hoewel uw huid glad en zacht aanvoelt na een lichaamspakkingbehandeling, is de kans dat u na een paar inpaksessies langdurig gewichtsverlies ervaart niet in uw voordeel.
