Het zal je misschien verbazen hoe snel alcohol begint te werken. Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism komt alcohol in je bloedbaan zodra je die eerste slok neemt. De effecten treden binnen ongeveer 10 minuten op.
De effecten en hoe uitgesproken ze zijn, verschillen van persoon tot persoon, maar de eerste effecten van alcohol treden behoorlijk snel op, zelfs als je ze niet meteen opmerkt.
Allereerst een opmerking over de standaarddrank
Deskundigen praten doorgaans over alcohol in termen van standaarddranken. Het alcoholgehalte varieert aanzienlijk tussen verschillende dranken en merken, dus als je een gestandaardiseerd idee hebt van wat er in een typische drank zit, kan iedereen op dezelfde lijn blijven.
In de Verenigde Staten bevat een standaarddrank ongeveer 0,6 gram of 14 gram pure alcohol.
Gemeenschappelijke standaarddranken
Elk van de volgende wordt als een standaarddrank beschouwd:
- 12 ons gewoon bier
- 8 tot 9 gram moutvloeistof
- 5 ons tafelwijn
- 3 tot 4 ons versterkte wijn, zoals port of sherry
- 1,5 gram gedistilleerde drank, zoals wodka of whisky
Maakt het uit of ik heb gegeten?
Je lichaam neemt veel sneller alcohol op in je bloedbaan als je op een lege maag drinkt.
Als je eenmaal hebt doorgeslikt, gaat de vloeistof naar je maag, waar ongeveer 20 procent ervan in je bloed wordt opgenomen. Van daaruit gaat het naar uw dunne darm, waar de rest wordt opgenomen in uw bloedbaan.
Als u voedsel in uw maag heeft, voorkomt dit dat de alcohol te snel in uw dunne darm terechtkomt. Hoe langer de alcohol in uw maag blijft, hoe langzamer de effecten ervan.
Drinken op een lege maag zorgt ervoor dat dit hele proces veel sneller verloopt. Dit versterkt de effecten en zorgt ervoor dat ze sneller optreden. Bloedalcoholconcentratie (BAG) piekt ongeveer 1 uur nadat u op een lege maag heeft gedronken.
Wat speelt er nog meer een rol?
Het aantal drankjes dat je drinkt en of je al dan niet eten in je buik hebt, zijn niet de enige variabelen als het gaat om hoe snel alcohol effect heeft.
Hier zijn enkele andere factoren die een rol spelen.
Wat drink je
Het soort drank dat u drinkt, maakt ook een verschil. Koolzuurhoudende dranken, zoals champagne of een whisky-frisdrank, komen sneller in uw systeem. Dit betekent dat die drankjes over het algemeen eerder zullen beginnen.
Op een lege maag wordt een drankje met 20 tot 30 procent alcohol het snelst geabsorbeerd.
Dat betekent dat zoiets als port, dat 20 procent alcohol bevat, je BAG sneller zou verhogen dan bier, dat aanzienlijk minder alcohol bevat, maar ook sneller dan zoiets als wodka, dat 40 procent alcohol bevat.
Hoe je drinkt
Ja, hoe je drinkt, is belangrijk. Als je een drankje drinkt, krijgen die grote slokken veel sneller meer alcohol in je lichaam. Door te nippen, kunnen de effecten echter geleidelijker optreden.
Je biologische geslacht
Vrouwtjes metaboliseren alcohol in een ander tempo dan mannen, zelfs als ze hetzelfde wegen.
Dit is waarom:
- Vrouwtjes hebben minder lichaamsvocht om alcohol te verdunnen, wat resulteert in een hogere concentratie alcohol in het bloed.
- Vrouwtjes hebben doorgaans meer lichaamsvet en vet bevat alcohol.
- Vrouwen produceren minder alcoholdehydrogenase, een enzym dat de lever afgeeft om alcohol af te breken.
Je gewicht
Hoe meer je weegt, hoe meer ruimte de alcohol moet verspreiden. Door de alcohol door een grotere ruimte te verspreiden, krijg je een lagere BAG.
Medicijnen
Bepaalde recepten en vrij verkrijgbare medicijnen, kruidensupplementen en recreatieve drugs kunnen nadelige interacties hebben in combinatie met alcohol. Overleg met uw arts of apotheker voordat u gaat drinken.
Je menstruatiecyclus
Wie weet? De snelheid waarmee uw lichaam alcohol opneemt, verandert tijdens uw menstruatiecyclus.
Je neemt het sneller op tijdens de eisprong en vlak voor je menstruatie.
Hoe lang blijft het in uw systeem?
Het hangt af van veel van de hierboven besproken factoren en van hoeveel u heeft gehad.
Alcohol wordt uit uw bloed verwijderd met een snelheid van ongeveer 3,3 millimol per uur.
Om dit in perspectief te plaatsen: dit is hoe lang de volgende dranken in uw systeem blijven:
- klein shotje sterke drank: 1 uur
- pint bier: 2 uur
- groot glas wijn: 3 uur
Tips om in gedachten te houden
Niemand wil de persoon zijn die een beetje te hard ging.
Hier zijn enkele praktische tips om te voorkomen dat u te snel dronken wordt:
- Eet minstens 1 uur voordat u gaat drinken.
- Drink langzaam een slokje van je drankjes.
- Vermijd schoten, die u waarschijnlijk eerder opzuigt dan nipt.
- Drink niet meer dan één standaarddrankje per uur.
- Wissel af tussen alcohol en niet-alcoholische dranken, bij voorkeur water.
- Beperk of vermijd koolzuurhoudende dranken, zoals champagne, mousserende wijn en cocktails gemengd met frisdrank.
- Ga zitten als je drinkt, want als je het doet terwijl je staat, gaan mensen sneller drinken.
het komt neer op
Alcohol begint vrij snel. Meestal zul je de effecten binnen ongeveer 10 minuten voelen, afhankelijk van de sterkte van je drankje en hoe snel je het drinkt.
