Honeybush-thee: voordelen en bijwerkingen

Honeybush-thee - ook bekend als Heuningbos, bergtee of bergthee - is een kruideninfusie uit Zuid-Afrika.

De thee wordt gemaakt door droge honeybush-bladeren in kokend water te weken, en het is wereldwijd populair geworden vanwege de verschillende geneeskrachtige en therapeutische eigenschappen.

Dit artikel bespreekt de mogelijke voor- en nadelen van het drinken van honeybush-thee.

Wat is Honeybush-thee?

Honeybush, of Cyclopie spp., is een struik die groeit in de Oost- en West-Kaap-regio's van Zuid-Afrika.

Het is nauw verwant aan rooibos, aangezien beide planten tot de Fabaceae familie .

Er zijn ongeveer 23 verschillende Cyclopie soorten. Honeybush-thee wordt voornamelijk gemaakt van Cyclopie intermedia .

Deze houtachtige plant kan tot wel 3 meter hoog worden. Het heeft lichtgele bloemen met een karakteristieke zoete, honingachtige geur en smaak, waar de thee zijn naam aan ontleent.

Dat gezegd hebbende, honeybush-thee is niet zomaar een zoet smakende thee. Het is ook cafeïnevrij, voedzaam en bevat zeer kleine hoeveelheden van een verscheidenheid aan mineralen, waaronder calcium, ijzer en zink, evenals heilzame plantaardige stoffen met antioxiderende werking.

U kunt genieten van een warme kop van deze thee als onderdeel van uw nachtelijke routine, of het in een met ijs gevuld glas schenken om ijsthee te maken.

Overzicht

Honeybush-thee is een van nature zoete thee die inheems is in Zuid-Afrika. Het is cafeïnevrij en heeft een honingachtige geur en smaak.

Potentiële voordelen

Honeybush-thee wordt sinds het begin van de 19e eeuw gebruikt om meerdere aandoeningen te behandelen. De meeste potentiële gezondheidseffecten zijn gekoppeld aan het gehalte aan antioxidanten.

Rijk aan antioxidanten

Antioxidanten zijn heilzame plantaardige stoffen die cellulaire schade door oxidatieve stress helpen voorkomen of verminderen.

Honeybush-thee is rijk aan een groep antioxidanten die polyfenolen worden genoemd, namelijk xanthonen en flavanonen.

Het belangrijkste type xanthon in honeybush-extract is mangiferine, terwijl de primaire flavanonen hesperidine en isokuranetine zijn.

Zowel mangiferine als hesperidine worden toegeschreven aan krachtige ontstekingsremmende en kankerbestrijdende effecten. Het is waarschijnlijk dat deze verbindingen verantwoordelijk zijn voor de meeste veronderstelde voordelen van de thee.

Kan antidiabetische eigenschappen hebben

Diabetes is een van de meest voorkomende ziekten in de wereld en treft wereldwijd meer dan 400 miljoen mensen.

Het wordt grofweg ingedeeld in type 1- en type 2-diabetes, die beide worden gekenmerkt door hoge bloedsuikerspiegels als gevolg van een verminderde pancreasfunctie. Dit kan te wijten zijn aan een verminderde insulineproductie of een lage insulinesecretie en insulineresistentie.

Onderzoek ondersteunt dat de polyfenolen van honeybush-thee type 2 diabetes kunnen helpen voorkomen, beheersen en behandelen.

Uit reageerbuis- en dierstudies die de antidiabetische effecten van mangiferine onderzoeken, blijkt dat het de bloedsuikerspiegel kan helpen verlagen door de insulinesecretie te stimuleren en de regeneratie van beschadigde pancreascellen te bevorderen.

Wat hesperidine betreft, suggereren dierstudies dat het helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen door de sleutelenzymen te reguleren die betrokken zijn bij het suikermetabolisme, en door de alvleesklier te beschermen tegen oxidatieve schade.

Het is ook vermeldenswaard dat zowel mangiferine als hesperidine de progressie van diabetesgerelateerde complicaties, zoals nier- en zenuwbeschadiging, kunnen helpen voorkomen.

Kan de gezondheid van de botten verbeteren

Honeybush-thee kan het botmetabolisme bevorderen door botcellen, osteoclasten en osteoblasten, te beïnvloeden.

Door botresorptie breken osteoclasten botweefsel af om mineralen vrij te maken in de bloedbaan. Daarentegen vormen osteoblasten nieuw bot door middel van botsynthese. Wanneer botverlies de vorming overtreft, is het risico op botziekten zoals artritis en osteoporose groter.

Gelukkig suggereren reageerbuisstudies dat mangiferine en hesperidine, die beide in honeybush-thee worden aangetroffen, het botmetabolisme ten goede kunnen komen.

Ten eerste remt mangiferine de vorming van osteoclasten, wat op zijn beurt de afbraak van botweefsel vermindert. Ten tweede bevordert hesperidine botherstel door osteoblasten te beschermen tegen oxidatieve schade.

Daarom kan honeybush-thee mogelijk uw botten beschermen.

Kan kankerbestrijdende eigenschappen hebben

Bepaalde verbindingen in honeybush-thee kunnen ook kankerbestrijdende eigenschappen hebben.

Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat antioxidanten in de thee kankercellen kunnen helpen vernietigen, bescherming kunnen bieden tegen kankerverwekkende gifstoffen en de ontwikkeling van bepaalde soorten kanker kunnen remmen.

Van deze antioxidanten lijkt mangiferine het sterkste potentieel tegen kanker te hebben, omdat het de initiatie, promotie en verspreiding van kankercellen kan remmen.

Het is echter vermeldenswaard dat fermentatie - een proces dat veel voorkomt bij theeproductie - het gehalte aan antioxidanten van thee kan verlagen (hoewel dit afhankelijk is van het type thee en fermentatieproces), waardoor het beschermende effect ervan afneemt.

Een onderzoek bij ratten toonde bijvoorbeeld aan dat ongefermenteerde honeybush-thee de totale omvang van slokdarmkanker met 94% verminderde, vergeleken met 74% waargenomen met een gefermenteerde versie.

Hoewel onderzoek naar de kankerbestrijdende eigenschappen van de thee veelbelovend is, zijn studies bij mensen nodig.

Kan de gezondheid van de huid verbeteren

Zowel het drinken van honeybush-thee als het plaatselijk aanbrengen van een honeybush-thee-extract kan de gezondheid van de huid verbeteren.

Onderzoek suggereert dat het extract anti-verouderingseigenschappen zou kunnen hebben. Aangenomen wordt dat het de huidcellen beschermt tegen oxidatie veroorzaakt door ultraviolette (UV) straling, waardoor rimpels worden verminderd en de elasticiteit en hydratatie van de huid worden verbeterd.

Een 12 weken durend onderzoek bij 120 mensen met kraaienpootjesrimpels toonde aan dat het ontvangen van dagelijkse supplementen van het extract de algehele kwaliteit van huidrimpels aanzienlijk verbeterde, vergeleken met een controlegroep.

Bovendien tonen dierstudies aan dat het extract de verdikking van de huid en tekenen van zonnebrand, zoals roodheid en vervelling van de huid, kan helpen verminderen.

Andere mogelijke voordelen

Honeybush-thee kan extra gezondheidsvoordelen bieden, waaronder:

• Potentieel tegen obesitas. Antioxidanten in honeybush-thee kunnen de vetophoping in jonge vetcellen remmen. Het kan ook het vetgehalte in rijpe vetcellen verlagen door de vetafbraak te stimuleren.
• Verlichting van menopauzeklachten. Het isoflavonengehalte van de thee, waarvan sommige worden beschouwd als fyto-oestrogenen - verbindingen die het effect van het vrouwelijk hormoon oestrogeen in het lichaam nabootsen, kunnen symptomen van de menopauze helpen verlichten.
• Ondersteuning van het immuunsysteem. Uit reageerbuisstudies blijkt dat mangiferine de macrofaagactiviteit kan versterken - een soort witte bloedcel die vreemde lichamen opruimt en verteert.
• Verminderde ademhalingssymptomen. Honeybush-thee wordt van oudsher gebruikt als een tonicum voor verkoudheid, griep, slijmophoping en longtuberculose vanwege het slijmoplossend vermogen.

Hoewel deze voordelen veelbelovend lijken, richt het meeste onderzoek zich op de antioxidanten en geconcentreerde extracten van de plant in plaats van op de thee zelf. Het is onduidelijk hoeveel van deze verbindingen een kopje thee kan bevatten en of het drinken ervan dezelfde voordelen zou bieden.

overzicht

De antioxidanten in honeybush-thee geven het een breed scala aan gezondheidsvoordelen, waaronder een verbeterde gezondheid van botten en huid, evenals antidiabetische en kankerbestrijdende eigenschappen.

Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

Er zijn momenteel geen bijwerkingen gemeld bij het drinken van honeybush-thee.

Dat gezegd hebbende, zijn er meldingen geweest van microbiële besmetting tijdens het fermentatieproces - hoewel het weken van de thee in water van ten minste 140 ° F (60 ° C) de veiligheid voor consumptie zou moeten garanderen.

Bovendien is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u de thee drinkt, aangezien deze kan interageren met geneesmiddelmetaboliserende enzymen en het therapeutische venster van geneesmiddelen kan beïnvloeden. Het kan ook de biologische beschikbaarheid van andere voedingsantioxidanten beïnvloeden.

Ten slotte moeten zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, gezien het gebrek aan onderzoek naar de bijwerkingen ervan, het drinken ervan vermijden.

Overzicht

Er zijn momenteel geen bijwerkingen bekend van het drinken van honeybush-thee. Het kan echter interfereren met geneesmiddelmetaboliserende enzymen en de effecten van geneesmiddelen veranderen.

het komt neer op

Honeybush-thee is een cafeïnevrije kruideninfusie vergelijkbaar met rooibosthee. Het wordt al eeuwenlang gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen.

De antioxidanten - namelijk mangiferine en hesperidine - verlenen het een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, waaronder antidiabetische en kankerbestrijdende eigenschappen, evenals een verbeterde gezondheid van botten en huid.

Hoewel er momenteel geen bijwerkingen van de thee zijn gemeld, kan het de stofwisseling van bepaalde medicijnen verstoren. Raadpleeg daarom uw arts voordat u het uitprobeert.

U kunt op koude dagen genieten van een warme kop van deze honing-smakende thee, of een ijsversie in de zomer.