Arbeid en bevallen zijn misschien wel een van de meest opwindende gebeurtenissen in je leven. Het is waarschijnlijk ook een van de fysiek meest veeleisende, tenzij je bijvoorbeeld je zinnen hebt gezet op het beklimmen van de Mount Everest.
En als het brengen van nieuw leven in de wereld terug arbeid inhoudt, wordt het een beetje uitdagender. (Maar maak je geen zorgen. Je kunt het nog steeds aan, dat beloven we.)
Rugarbeid vindt plaats wanneer de achterkant van het hoofd van uw baby tegen uw ruggengraat en staartbeen drukt terwijl ze zich een weg banen door het geboortekanaal - au.
Hoewel het misschien angstaanjagend klinkt, kan het gemakkelijker te beheren zijn als je weet waar het allemaal om draait. Je hebt dit, mama.
De mythe uit het werk halen
De bevalling begint wanneer de spieren van de baarmoeder samentrekken.
Geleidelijk aan zullen die eerste steken intenser worden bij elke samentrekking - beginnen, een piek bereiken en dan vervagen. Naarmate de weeën intenser worden, zullen ze langer aanhouden - en dat is precies wat u wilt, ongeacht hoe graag u wilt dat het stopt als u er doorheen gaat.
Deze weeën zijn het aanspannen van je baarmoeder terwijl het je baby lager in je geboortekanaal duwt. De meesten van ons voelen intense pijn, krampen en druk tijdens actieve bevalling.
Meestal zal de pijn die u voelt zich concentreren in de onderbuik en het bekken. Maar 33 procent van de vrouwen zal meer pijn in de onderrug voelen, soms vanwege de positionering van de baby.
In een ideale wereld zouden alle baby's met de zonnige kant naar beneden worden geboren - met hun gezicht naar de baarmoederhals van de moeder gericht. Maar bij rugarbeid staat het gezicht van je kleintje met de zonnige kant naar boven en de achterkant van hun hoofd - of moeten we zeggen, de moeilijkste een deel van hun hoofd - is tegen uw baarmoederhals. (Toch, godzijdank voor de relatief zachte schedel van een baby!)
Dus nee, rugarbeid is geen mythe.
Als je je doula, verloskundige of dokter hoort zeggen dat de baby in de achterhoofdsknobbel positie, dat betekent zonnige kant naar boven. En ga gewoon door met uw ademhalingsoefeningen, want het gebeurt - en het kan ook niet gebeuren.
Een kleine, gedateerde studie onder 408 zwangere vrouwen toonde aan dat hoewel 15 procent van de baby's aan het begin van de bevalling met de zonnige kant naar boven lag, de overgrote meerderheid van hen zich tijdens de bevalling omdraaide.
Symptomen van rugarbeid versus rugpijn of typische arbeid
Als je je afvraagt hoe het voelt als je baby met de zonnige kant naar boven ligt of hoe je het verschil kunt zien tussen de rug arbeid en een duidelijke ‘‘ zwangerschap terug pijn, hier zijn enkele tips om in gedachten te houden:
- Rugarbeid begint wanneer u actief aan het bevallen bent. Maakt u zich geen zorgen dat de pijntjes en kwalen die u in uw rug voelt, een zeker teken zijn van rugarbeid - dat zijn ze niet. Het American College of Obstetricians and Gynecologists markeert ze als normale rugpijn die het gevolg is van overbelasting van je rugspieren, zwakke buikspieren en zwangerschapshormonen.
- Hier is waar het verwarrend kan worden: regelmatige weeën komen en gaan, waardoor je tijd hebt om op adem te komen tussen de weeën door. Maar rugarbeid geeft u misschien niet die rust. U kunt een constante pijn in uw onderrug voelen die vooral intens wordt op het hoogtepunt van een samentrekking.
- Als u te vroeg gaat bevallen (na week 20 en vóór week 37 van de zwangerschap), zult u waarschijnlijk geen terugbevalling krijgen. Sommige experts zeggen dat de kans op terugbevalling groter is als je de 40-week bent gepasseerd.
Wat veroorzaakt rugarbeid?
Onthoud dat we zeiden dat als uw baby met de zonnige kant naar boven ligt, u meer kans heeft op rugarbeid. Welnu, het goede nieuws is dat zelfs als uw baby met de zonnige kant naar boven ligt en zo blijft, dat geen garantie is voor rugarbeid. U kunt nog steeds gemakkelijk afstappen - of liever: meer gemakkelijk. De geboorte van een klein mens is niet gemakkelijk!
Er zijn een paar andere mogelijke risicofactoren voor rugarbeid. Als u pijn heeft tijdens uw menstruatiecyclus, als u voor de eerste keer bevalt of als u in het verleden rugarbeid heeft gehad, is de kans groter dat u last krijgt van rugarbeid, ongeacht de manier waarop uw baby wordt geconfronteerd.
Een kleine studie uit 2008 wees uit dat vrouwen met lage rugpijn tijdens hun zwangerschap of met een hogere body mass index (BMI) meer kans hadden op pijn in de onderrug tijdens de bevalling.
Kan het worden voorkomen?
Rugarbeid is niet altijd te voorkomen. Omdat rugarbeid vaak wordt veroorzaakt door de positie van uw baby, kunt u deze tips tijdens uw zwangerschap uitproberen om uw baby aan te moedigen in de voor u beste positie te glijden:
- Zelfs als u niet veel zin heeft, moet u de bekkenkanteling niet opgeven. Deze leuke oefening doet je misschien denken aan een kat die zijn rug in de zon buigt. Als u eenmaal op uw handen en knieën zit, buigt u uw rug omhoog en maakt u deze recht.
- Houd uw knieën lager dan uw heupen door op een oefenbal te stuiteren, achterstevoren op het toilet te gaan zitten of achterover op een stoel zonder armleuningen te gaan zitten en uw armen en hoofd op de rugleuning van de stoel te laten rusten.
Als u rugarbeid heeft, loopt u mogelijk een hoger risico op een keizersnede, geassisteerde vaginale bevalling, een episiotomie of perineale tranen. Praat met uw OB over uw zorgen - zij zijn er om u te helpen.
Effectief omgaan met rugarbeid
Als je op weg bent naar de finish en die pijn in je rug voelt, zijn hier enkele dingen die kunnen helpen.
Hoe u uzelf kunt helpen
- Laat de zwaartekracht voor je werken. Probeer te lopen, te stuiteren op een geboortebal of tegen een muur te leunen. Houd het hoofd van uw baby van uw ruggengraat af door op uw handen en knieën te gaan zitten, voorover te leunen of te hurken.Ga niet op uw rug liggen, omdat dit meer druk op uw wervelkolom uitoefent.
- Neem een warme douche en richt het water op je rug of ontspan in een warm bad.
Hoe uw partner of doula u kan helpen
- Ze kunnen een verwarmingskussen, verwarmde rijstsok of koud kompres tegen je rug leggen. Probeer zowel warmte als koude om te zien welke het beste voor u werkt.
- Een kleine studie uit 2008 toonde aan dat meer dan 65 procent van de vrouwen met lage rugpijn, zelfs degenen die aanhoudende pijn hadden, zei dat massage de beste verlichting was. Laat iemand druk uitoefenen op uw onderrug. Ze kunnen hun vuisten, een deegroller of tennisballen gebruiken.
Hoe uw medisch team u kan helpen
- Als rugarbeid wordt veroorzaakt doordat uw baby met de zonnige kant naar boven ligt, kan het voor uw baby moeilijker zijn om door het geboortekanaal te bewegen. Misschien wilt u met uw arts praten over pijnstillers voor bevalling en bevalling, zoals een ruggenmergblok.
- Steriele waterinjecties zijn een alternatief voor medicatie. Een studie uit 2018 onder 168 werkende vrouwen met ernstige rugpijn toonde aan dat hun rugpijnscores daalden aanzienlijk - in de woorden van de analisten - 30 minuten na het schot.
Wanneer moet je naar het ziekenhuis gaan
Een goede gewoonte tijdens uw zwangerschap is om het kantoor van uw OB te bellen als u tijdens de zwangerschap nieuwe symptomen opmerkt. Maar sommige vrouwen aarzelen, vooral als ze vals alarm hebben gehad.
Dus wat als u zich urenlang ongemakkelijk voelt met lage rugpijn? Hoe weet je of je aan het bevallen bent? Hier zijn enkele tekenen die erop kunnen wijzen dat het echt is:
- Laten we beginnen met een onaangename realiteit: diarree. Een plotseling begin van dunne ontlasting kan een teken zijn dat de bevalling begint.
- Spotting (bloederige show) kan gebeuren wanneer de slijmprop die uw baby tegen ziektekiemen van buitenaf beschermt, begint los te maken.
- Water breekt. Voel je een plotselinge stroom vloeistof of een onophoudelijk straaltje? De bevalling is misschien onderweg.
Als je elke 5 minuten zeer pijnlijke weeën hebt die ongeveer een minuut duren, heb je waarschijnlijk een bevalling. Voeg hier rugpijn aan toe en u kunt ook last hebben van rugarbeid. Haal diep adem, bel uw OB en ga naar het ziekenhuis.
Rugarbeid kan een extra uitdaging zijn voor de reis van elke vrouw door bevalling en geboorte. Maar je kunt het redden. Hé, je brengt nieuw leven in de wereld. En dat is een bedwelmend gevoel.
