Overzicht
Pezen zijn dikke koorden die je spieren met je botten verbinden. Wanneer pezen geïrriteerd of ontstoken raken, wordt de aandoening tendinitis genoemd. Tendinitis veroorzaakt acute pijn en gevoeligheid, waardoor het moeilijk is om het aangetaste gewricht te bewegen.
Elke pees kan peesontsteking ontwikkelen, maar de kans is groter dat u het ontwikkelt in uw schouder, knie, elleboog, hiel of pols.
Tendinitis kan ook worden genoemd met een van de volgende namen:
- zwemmer's schouder
- jumper's knie
- pitcher's schouder
- golfer's elleboog
- tennis elleboog
Wat veroorzaakt tendinitis?
De meest voorkomende oorzaak van tendinitis is herhaalde actie. Pezen helpen je om een bepaalde beweging keer op keer te maken. U kunt peesontsteking krijgen als u vaak dezelfde beweging maakt tijdens het sporten of werken. Het risico neemt toe als u de beweging verkeerd uitvoert.
Tendinitis kan ook het gevolg zijn van:
- letsel
- veroudering
- bepaalde ziekten, zoals diabetes of reumatoïde artritis
- bepaalde antibiotica (chinolonen zoals Levaquin)
Atleten die aan bepaalde sporten deelnemen, zoals tennis, golf, bowlen of basketbal, lopen een hoger risico op tendinitis. U loopt mogelijk ook een hoger risico als uw baan fysieke inspanning, tillen boven het hoofd of repetitieve bewegingen of taken vereist.
Symptomen om op te letten
De pijn van tendinitis is meestal een doffe pijn die geconcentreerd is rond het aangetaste gebied of gewricht. Het neemt toe als u het geblesseerde gebied beweegt. Het gebied zal gevoelig zijn en u zult meer pijn voelen als iemand het aanraakt.
U kunt een beklemming ervaren waardoor het moeilijk is om het gebied te verplaatsen. U kunt ook wat zwelling hebben.
Als u de symptomen van tendinitis ontwikkelt, begin dan met het gebied te laten rusten en ijs aan te brengen. Als uw toestand na een paar dagen rust niet verbetert, maak dan een afspraak met uw arts.
Hoe wordt de diagnose tendinitis gesteld?
Op uw afspraak zal uw arts vragen stellen over uw medische geschiedenis en een lichamelijk onderzoek uitvoeren van het gebied waar de pijn geconcentreerd is. Ze zullen ook uw gevoeligheid en bewegingsbereik onderzoeken.
Wees voorbereid om uw arts over het volgende te vertellen:
- recente of vroegere verwondingen aan het pijngebied
- uw vroegere en huidige sporten en fysieke activiteiten
- alle eerder gediagnosticeerde medische aandoeningen
- alle geneesmiddelen op recept, vrij verkrijgbare medicijnen en kruidensupplementen die u inneemt
Als uw arts geen diagnose kan stellen met alleen lichamelijk onderzoek, kan hij aanvullende tests bestellen. Deze kunnen zijn:
- röntgenstralen
- MRI-scans
- echo's
Wat zijn de behandelingsmogelijkheden?
Behandelingsopties voor tendinitis helpen pijn en ontsteking in de pees te verminderen. Enkele basale huismiddeltjes zijn onder meer:
- de pees rusten of opheffen, zoals geadviseerd door uw arts
- warmte of ijs aanbrengen
- het nemen van medicijnen, zoals de pijnstiller paracetamol (Tylenol) en de ontstekingsremmende geneesmiddelen aspirine (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve, Naprosyn)
- het gebied in een compressieverband wikkelen totdat de zwelling verdwijnt
- rekoefeningen en oefeningen doen om kracht op te bouwen en de mobiliteit in het gebied te verbeteren
Als uw toestand ernstiger is, kan uw arts u ook aanbevelen:
- steunen zoals spalken, beugels of een stok
- operatie om ontstekingsweefsel te verwijderen
- fysiotherapie
- injecties met corticosteroïden
Een enkele injectie met corticosteroïden kan pijn en ontsteking verminderen, maar herhaalde injecties kunnen de pees verzwakken en uw kans op letsel vergroten.
Bij vroege behandeling verdwijnt tendinitis meestal snel. Bij sommige mensen kan het terugkeren en een chronisch of langdurig probleem worden. Als herhaalde bewegingen of overmatig gebruik tot uw tendinitis hebben geleid, moet u dat gedrag veranderen om het risico te verkleinen dat u het opnieuw ontwikkelt nadat het geneest.
U kunt extra letsel veroorzaken, zoals een peesruptuur, als de ontsteking aanhoudt zonder behandeling. Een operatie is vaak nodig voor een peesruptuur en voor gevallen die niet goed reageren op andere behandelingen.
Houd peesontsteking op afstand
Voer deze eenvoudige stappen uit om uw kansen op het ontwikkelen van tendinitis te verkleinen:
- Blijf lichamelijk fit en bouw uw spiertonus op.
- Opwarmen voordat u gaat trainen.
- Vermijd overmatig gebruik en repetitieve bewegingen.
- Cross-train als je een atleet bent.
- Gebruik de juiste houding wanneer u aan een bureau werkt of andere taken uitvoert.
- Blijf niet te lang in dezelfde positie. Verplaats regelmatig.
- Gebruik de juiste uitrusting op het werk en tijdens atletische activiteiten.
Als u de pijn van peesontsteking begint te voelen, stop dan met uw activiteit. Neem een pauze van 20 minuten om ijs aan te brengen en te rusten.
