Wat is actieve afgifte-techniek?
Active Release-techniek (ART) behandelt het zachte weefsel van uw lichaam door manipulatie en beweging te combineren. De techniek bestaat al meer dan 30 jaar.
ART omvat het identificeren, isoleren en richten van het getroffen gebied om littekenweefsel te breken. Dit bevordert de doorbloeding en snellere genezing van blessures. ART kan worden gebruikt om problemen te behandelen met uw:
- spieren
- ligamenten
- pezen
- zenuwen
Het werd voor het eerst gebruikt door Dr. P. Michael Leahy, een chiropractor, om weke delen aandoeningen bij topsporters te behandelen en is sindsdien gebruikt om miljoenen mensen te behandelen.
Een aantal zorgverleners is getraind in ART, waaronder:
- chiropractoren
- fysiotherapeuten
- massagetherapeuten
- artsen
Deze providers gebruiken ART om rugpijn, hoofdpijn en andere symptomen te behandelen die worden veroorzaakt door aandoeningen van het zachte weefsel en verwondingen.
Welke lichaamsdelen worden behandeld?
ART kan worden gebruikt om pijn en andere symptomen te behandelen die worden veroorzaakt door letsel of schade aan:
- Bindweefsel. Dit is fibreus bindweefsel dat spieren en organen door uw hele lichaam beschermt en ondersteunt. Ontsteking over een band van fascieweefsel kan extreme pijn en stijfheid veroorzaken. Plantaire fasciitis is een veel voorkomende aandoening van het fascia-weefsel.
- Grote spiergroepen. Spanningen en trekjes door overmatig gebruik of trauma kunnen invloed hebben op al uw belangrijkste spiergroepen. Dit omvat spieren in uw nek en schouders, rug en hamstrings.
- Pezen en ligamenten. Pezen verbinden spieren met bot en ligamenten verbinden bot met bot. Schade aan een van beide kan pijn veroorzaken en het bewegingsbereik verminderen.
Welke aandoeningen worden behandeld?
- onder rug pijn
- chronische nekpijn
- spanningshoofdpijn
- schouderspanningen, inclusief bevroren schouder
- carpaal tunnel syndroom
- scheenbeenspalken
- heupzenuw pijn
- plantaire fasciitis
- bursitis
- tennis elleboog
Hoe active release-techniek werkt
ART werkt door verklevingen te verbreken, dit zijn dichte verzamelingen van littekenweefsel die ontstaan wanneer spieren en bindweefsel worden beschadigd. Wanneer het littekenweefsel zich tussen uw spieren bindt, beperkt het de flexibiliteit en veroorzaakt het pijn en stijfheid in spieren en gewrichten.
Soms kunnen verklevingen ook zenuwen bekneld raken. De manipulatie van de zachte weefsels door middel van ART verbreekt de verklevingen zodat uw spieren, gewrichten en zenuwen weer vrij kunnen bewegen.
Tijdens een ART-sessie zal uw zorgverlener het gebied voelen en de locatie van het littekenweefsel identificeren. Ze zullen de techniek gebruiken om het gebied te isoleren en te richten, het te manipuleren om het littekenweefsel te verbreken en de juiste doorbloeding te herstellen, zodat het gebied kan genezen.
Tekenen dat u mogelijk littekenweefsel heeft
De volgende tekenen zijn dat u mogelijk een opeenhoping van littekenweefsel heeft die baat kan hebben bij ART:
- stijfheid in uw nek, elleboog, handen, knieën of rug
- meer pijn tijdens het sporten
- scherpe pijn in de onderkant van uw voet nabij de hiel
- pijn, gevoelloosheid en tintelingen in uw vingers
- verminderde flexibiliteit en beperkt bewegingsbereik
- verminderde kracht
- ontstoken gewrichten
- tintelingen, gevoelloosheid of zwakte
Behandelingsdoelen
Het doel van ART is om de verklevingen te doorbreken en uw bewegingsbereik te herstellen en uw pijn te verminderen. Door het breken van littekenweefsel kunnen spieren en gewrichten weer vrij glijden en bewegen zonder pijn en stijfheid.
Voordelen van actieve afgifte-techniek
ART biedt veel voordelen voor iedereen die pijn en andere symptomen heeft die worden veroorzaakt door verwondingen aan zacht weefsel door sport, overmatig gebruik of trauma.
Voordelen zijn onder meer:
- verhoogde flexibiliteit
- groter bewegingsbereik
- verminderde lage rugpijn
- verbeterde chronische nekpijn
- verlichting van spanningshoofdpijn
- beheer van carpaal tunnel
- beheer van scheenbeenspalken
- beheer van plantaire fasciitis
- beheer van tenniselleboog
- verbetering van ischiasymptomen
Actieve afgifte-techniek vs. vergelijkbare behandelingen
Er zijn andere behandelingen van zacht weefsel die vergelijkbaar zijn met ART. Hier volgt een overzicht van elk en hun belangrijkste verschillen:
- Diepe weefselmassage. ART combineert actieve beweging met druk, vergelijkbaar met een diepe weefselmassage.
- Rolfing. Bij dit type therapie worden manipulatie en diep strekken van de zachte weefsels gebruikt om de uitlijning en houding te verbeteren.
- Graston-techniek. Deze gepatenteerde techniek lijkt sterk op ART. Het richt zich ook op verklevingen en verbetert de bloedstroom, maar gebruikt handinstrumenten om weefselmobilisatie te bieden.
- NeuroKinetic therapie. Dit correctieprotocol maakt gebruik van een systeem van spiertesten om storingen te identificeren die vervolgens met aanpassingen worden gecorrigeerd. Het doet dit door de programmering van uw motorcontrolecentrum te veranderen, het deel van uw hersenen dat verantwoordelijk is voor het coördineren van de bewegingen van uw lichaam.
- Droog naaldwerk. Triggerpoints zijn harde "knopen" in een spier die wijdverspreide pijn kunnen veroorzaken. Bij dry needling wordt een dunne naald door uw huid geduwd om een triggerpoint te stimuleren, waardoor de strakke spier kan loslaten om pijn en stijfheid te verminderen. Het wordt vaak gebruikt in combinatie met andere behandelingen, zoals fysiotherapie.
Wat u kunt verwachten van actieve afgifte-techniek
ART omvat zeer precieze druk en kan erg pijnlijk zijn. Als u weinig pijn verdraagt, zult u een behandelsessie waarschijnlijk als ongemakkelijk ervaren.
Het kan voor sommigen in slechts één sessie werken, hoewel sommige mensen er meer dan één nodig hebben.
ART mag alleen worden uitgevoerd door een gecertificeerde aanbieder. Op de ART-website vindt u gecertificeerde ART-aanbieders bij u in de buurt.
De afhaalmaaltijd
ART is een effectieve behandeling voor verschillende aandoeningen en verwondingen van de zachte weefsels, zoals overmatig gebruik en sportblessures. Het kan pijn en stijfheid helpen verlichten en uw bewegingsbereik helpen herstellen, zodat u weer kunt terugkeren naar uw favoriete activiteiten.
