Dichters en geliefden hebben de deugden van de roos al lang geprezen, maar deze bloem is meer dan alleen een mooie reeks geurige bloembladen.
Volgens onderzoek heeft de etherische olie die is afgeleid van de rozenplant een breed scala aan potentiële voordelen. Hoewel veel van het onderzoek tot nu toe is gebaseerd op kleine onderzoeken, zijn er enkele duidelijke fysiologische en psychologische voordelen naar voren gekomen.
In dit artikel gaan we dieper in op wat we tot nu toe hebben geleerd over wat rozenolie kan doen en hoe je het kunt gebruiken.
Wat zijn de voordelen van rozenolie?
Verlicht pijn
In een onderzoek uit 2015 inhaleerden postoperatieve kinderen amandelolie of rozenolie. De patiënten in de groep die rozenolie inhaleerden, rapporteerden een significante afname van hun pijnniveaus. Onderzoekers denken dat de rozenolie de hersenen heeft gestimuleerd om endorfine af te geven, vaak het 'feel-good'-hormoon genoemd.
Op basis van de uitkomst van deze studie suggereerden de onderzoekers dat aromatherapie met rozenolie een effectieve manier zou kunnen zijn om pijn te verlichten bij patiënten die een operatie hebben ondergaan.
Vrijstelling van menstrueel ongemak
In een onderzoek dat in 2013 werd uitgevoerd, kregen patiënten met menstruatiepijn buikmassages om hun ongemak te verlichten.
De ene groep werd alleen gemasseerd met een dragerolie (amandelolie), terwijl de andere groep werd gemasseerd met amandelolie plus rozenolie. De rozenoliegroep meldde dat ze na de massage minder krampen hadden dan de amandeloliegroep.
Vermindert angst en stress
Rozenolie heeft voor veel mensen een ontspannend effect.
In één onderzoek brachten onderzoekers rozenolie op de huid van elke deelnemer aan en maten vervolgens de effecten ervan op de meest voorkomende symptomen van angst. Bloeddruk, hartslag, ademhalingsfrequentie, cortisolspiegels en bloedzuurstofniveaus namen allemaal af. De proefpersonen gaven ook aan dat ze zich na de oliebehandeling veel meer ontspannen voelden.
Een ander onderzoek onder meer dan 100 vrouwen die aan het bevallen waren, vond dat rozenolie hun angstniveaus tijdens de bevalling verlaagde.
Antibacteriële, schimmelwerende eigenschappen
Onderzoekers hebben ontdekt dat etherische olie gedestilleerd uit rozen effectief kan zijn tegen een breed scala aan microben die infecties veroorzaken. Dit bevat E coli, evenals enkele bacteriestammen die stafylokokbesmettingen kunnen veroorzaken (Stafylokokken) en keelontsteking (Streptococcus).
Bovendien bleek uit de studie dat rozenolie effectief was tegen Candida albicans, die schimmelinfecties in de mond, darmen en vagina kunnen veroorzaken.
Stimuleert de zin in seks
Twee onderzoeken hebben aangetoond dat het inademen van rozenolie het seksuele verlangen en de seksuele bevrediging bij mannen en, in mindere mate, bij vrouwen verhoogde.Bij de ene studie waren mannelijke deelnemers met een depressieve stoornis betrokken die antidepressiva gebruikten, en bij de andere studie waren vrouwelijke deelnemers met dezelfde stoornis betrokken en ook antidepressiva.
Onderzoekers geloven dat het vrijkomen van dopamine in de hersenen, een bekende motivator, kan zijn wat de toename van seksueel verlangen stimuleert, terwijl het tegelijkertijd de symptomen van depressie verlicht.
Verlicht depressieve symptomen
Een aantal klinische onderzoeken heeft aangetoond dat rozenolie helpt om de symptomen van depressie te verminderen. In een onderzoek uit 2012 onderging een kleine groep postpartumvrouwen een behandeling voor depressie.
Een groep kreeg naast conventionele medische behandelingen ook aromatherapie. De vrouwen die aromatherapie gebruikten, verbeterden aanzienlijk meer dan vrouwen die alleen conventionele geneeskunde gebruikten.
Studies hebben ook aangetoond dat rozenolie de afgifte van de chemische dopamine stimuleert. Onderzoekers geloven dat deze chemische stof een cruciale rol speelt bij het verlichten van de symptomen van depressie.
Onderzoeksexperts adviseren dat u kiest voor aromatherapie-massage om depressie te behandelen in plaats van inhalatie. Het kan wel acht wekelijkse sessies duren voordat u een verandering in de depressieve symptomen opmerkt, dus u moet misschien wat geduld oefenen.
Hoe rozenolie te gebruiken
Rozenolie is meestal vrij duur en zeer krachtig. Het moet worden verdund, ongeacht of u van plan bent het in te ademen of op uw huid te gebruiken.
- Om een rozenoliebad te maken, voeg je 10 druppels etherische rozenolie toe aan een dragerolie en doe je het vervolgens in een warm bad. Essentiële oliën moeten altijd worden verdund in een dragerolie voordat ze aan water worden toegevoegd.
- Om een voetbad te maken, voeg je een paar druppels verdunde rozenolie toe aan het voetbad en laat je je voeten 10 minuten weken.
- Om angst, stress of depressie te behandelen, kunt u rozenolie inademen met een diffuser of lichtjes op uw borst, nek en polsen deppen. Zorg ervoor dat je het eerst mengt met een dragerolie zoals kokos-, amandel- of jojoba-olie voordat het de huid raakt. U kunt ook profiteren van een rozenoliemassage, waarbij de etherische olie van rozen wordt toegevoegd aan een drager-massageolie.
Voordat u een alternatieve of aanvullende behandeling gebruikt, moet u met uw arts overleggen over eventuele huidige medische aandoeningen, mogelijke interacties tussen geneesmiddelen of bijwerkingen.
Veiligheidstips
Essentiële oliën zijn krachtig en sterk geconcentreerd. Als je een soort etherische olie gaat inhaleren, doe dan een paar druppels in een diffuser of ruik aan het deksel van de container in plaats van je neus dicht bij de fles zelf te houden. Te veel inademen kan u hoofdpijn bezorgen.
Als je het rechtstreeks op je huid aanbrengt, meng dan eerst een paar druppels rozenolie in een dragerolie om huidirritatie te voorkomen.
Rozenolie mag, net als veel andere etherische oliën, niet worden ingenomen.
Sommige etherische oliën kunnen schadelijk zijn voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven (en hun baby's). Bedenk wie er in een omgeving terechtkomt waarin u etherische oliën verspreidt.
Als er jonge kinderen of huisdieren bij u thuis zijn, is het een goed idee om met uw dierenarts of kinderarts te praten voordat u een etherische olie introduceert, omdat sommige oliën giftig zijn voor kinderen en huisdieren.
De American Society for the Prevention of Cruelty to Animals raadt u aan deze tips in gedachten te houden wanneer u essentiële oliën in de buurt van huisdieren gebruikt:
- Breng etherische olie niet rechtstreeks op uw huisdier aan. Essentiële olie rechtstreeks op de vacht of huid van uw huisdier aanbrengen kan giftig zijn. Symptomen van overmatige blootstelling zijn onder meer een wankele of wiebelige wandeling, lethargie of depressie en een daling van de lichaamstemperatuur. Als uw huisdier essentiële oliën binnenkrijgt, kunt u ook last krijgen van braken en diarree.
- Houd huisdieren uit kamers waar u een diffuser gebruikt. Dit is vooral belangrijk als uw huisdier in het verleden last heeft gehad van ademhalingsproblemen. Vogels zijn bijzonder gevoelig voor ademhalingsproblemen, dus vermijd verspreiders om hen heen.
- Bewaar uw diffuser op een plek waar huisdieren er niet bij kunnen. Als een diffuser wordt omgestoten, kan de gemorste vloeistof worden opgespoeld of geabsorbeerd door zachte voetzolen.
Zijn er bijwerkingen bekend?
Bij inademing of topisch gebruik bij een persoon zonder allergieën, zijn er momenteel geen bijwerkingen bekend van essentiële rozenolie.
Het is echter altijd een goed idee om een huidpleistertest uit te voeren om te controleren op allergieën voordat u de olie voor de eerste keer gebruikt.
Om de olie te testen, brengt u eenvoudig een kleine hoeveelheid verdunde rozenolie (gemengd met een dragerolie) aan op de huid aan de binnenkant van uw elleboog. Als er binnen een paar uur geen jeuk, zwelling of roodheid is, is het waarschijnlijk veilig om de olie op uw huid te gebruiken.
Wat is het verschil tussen rozenolie en rozenbottelzaadolie?
Rozenbottelzaadolie wordt gedestilleerd uit de zaden en vruchten net onder de bloei van de roos - het deel dat je zou zien als de bloembladen verwelken en van de plant afvallen. Het is niet zo geconcentreerd als een etherische olie.
Rozenbottelolie wordt beschouwd als een dragerolie in plaats van een etherische olie, en wordt veel gebruikt voor cosmetische doeleinden.
Tips voor het kopen van rozenolie
U kunt essentiële rozenolie vinden in natuurvoedingswinkels of online rozenolie kopen.
De twee meest voorkomende rozenoliën worden gedestilleerd uit de R. damascena, die een hoger oliegehalte heeft, en R. centifolia variëteiten. Deskundigen van de Universiteit van Minnesota raden u aan om op het etiket de Latijnse naam van de plant en het land van herkomst te controleren, zodat u een goed idee krijgt van de bron.
Zoek naar donkere amberkleurige of donkerblauwe flessen, aangezien licht essentiële oliën beschadigt.
Als je rozenolie in een fysieke winkel koopt en er is een tester beschikbaar, controleer dan of de etherische olie is gecombineerd met een plantaardige olie. Plaats een kleine druppel op een stuk papier en zoek naar een olieachtige ring, wat kan betekenen dat de olie is verdund.
De afhaalmaaltijd
Hoewel er meer onderzoek nodig is om enkele van de voordelen ervan te bevestigen, kan rozenolie effectief worden gebruikt om:
- angst, stress, depressie en pijn verminderen
- verhoging van het libido
- beschermen tegen schadelijke bacteriën en schimmels
Zoek naar merken die de Latijnse naam en het land van herkomst specificeren wanneer u rozenolie koopt. Je kunt het inademen met een diffuser, wat in je bad doen of het op je huid deppen met een dragerolie.
Praat altijd met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt om een medische aandoening te behandelen.
