Zwangerschap is een opwindende tijd, maar het kan ook aanvoelen alsof er veel beperkingen aan verbonden zijn.Hoewel je ochtendbeker o 'Joe waarschijnlijk prima met mate is, moet je, als je een liefhebber van cafeïne bent, een aantal veranderingen aanbrengen.
Veel mensen kiezen voor kruidenthee om hun favoriete cafeïnehoudende latte of espresso halverwege de ochtend te vervangen. En pepermuntthee is misschien wel de perfecte cafeïnevrije opkikker als je zwanger bent. Dit is wat u moet weten.
Wat is pepermuntthee?
Pepermuntthee wordt beschouwd als een kruidenthee. Het is gemaakt van de pepermuntplant, die inheems is in Europa en Azië.
De pepermuntplant staat bekend als een aromatisch kruid dat op verschillende manieren kan worden gebruikt als smaakstof voor alles, van pepermuntjes en tandpasta tot voedsel.
De bladeren van de plant kunnen ook worden gebruikt om etherische oliën te maken die menthol, limoneen en menthone bevatten. Menthololie is waarschijnlijk een geur die de meeste mensen herkennen en associëren met pepermunt.
Pepermuntthee wordt gemaakt door de verse of gedroogde bladeren van de plant te weken. Het is van nature cafeïnevrij.
Is het veilig om te drinken als je zwanger bent?
Het is belangrijk op te merken dat onderzoek naar kruidenthee en hun bijwerkingen op de zwangerschap niet robuust is. Dit komt vooral omdat onderzoekers niet willens en wetens zwangere mensen (of hun baby's) in gevaar willen brengen om een onderzoek uit te voeren.
Maar we weten wel dat met name pepermuntthee een populaire keuze is tijdens de zwangerschap - en tot op heden zijn er zeer weinig nadelige effecten waargenomen bij consumptie in typische hoeveelheden (1 tot 2 kopjes per dag).
Over het algemeen wordt pepermuntthee als veilig beschouwd, maar er is tegenstrijdige informatie over of het al dan niet moet worden geconsumeerd in alle drie de trimesters.
Als u zich zorgen maakt over bijwerkingen - het wordt beschouwd als 'emmenagogue-effecten' (stimuleert menstruatie) in overmatige hoeveelheden - dan is het het beste om pepermuntthee te vermijden tot uw tweede trimester. Maar houd er rekening mee dat er geen gedocumenteerd bewijs is dat pepermunt ooit een miskraam heeft veroorzaakt.
Het wordt zelfs als een betere keuze beschouwd dan niet-kruidentheeën zoals zwarte, oolong en groene theeën die cafeïne bevatten. U moet echter nog steeds voorkomen dat u pepermuntthee in grote hoeveelheden drinkt.
Hoewel kruidentheeën zoals pepermunt meestal geen cafeïne bevatten, kunnen ze je maag van streek maken of andere bijwerkingen hebben als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
Volgens een recensie uit 2017 waarin werd gekeken naar het gebruik van kruidengeneesmiddelen bij zwangere vrouwen in Aziatische landen, wordt orale consumptie van pepermunt tijdens de zwangerschap over het algemeen als veilig beschouwd in lagere doses.
Borstvoeding
Onderzoek naar de veiligheid van het consumeren van pepermuntthee tijdens het geven van borstvoeding is ook meestal anekdotisch.
Terwijl een oudere studie - met een zeer kleine steekproef van 18 vrouwen - aantoonde dat menthol in de moedermelk kan worden uitgescheiden, toonde het geen nadelige effecten op de melkaanvoer of op de baby's aan. Merk ook op dat de studie keek naar de consumptie van capsules die een verscheidenheid aan verbindingen bevatten, en niet naar pure pepermuntthee.
Ondertussen raden sommige mensen aan om pepermuntolie of thee te gebruiken om te helpen bij het spenen of om verlichting te bieden bij stuwing. Hoewel er een gebrek aan solide bewijs is dat dit werkt, zijn er persoonlijke verslagen van de effectiviteit ervan. Om die reden wilt u misschien de pepermuntthee uitstellen totdat u klaar bent om te spenen.
Wat zijn de mogelijke voordelen van pepermuntthee tijdens de zwangerschap?
Pepermuntthee wordt vaak aangeprezen als een geweldige oplossing voor veel voorkomende aandoeningen die verband houden met zwangerschap. In het bijzonder staat het bekend als een natuurlijke remedie voor:
- misselijkheid en braken tegengaan
- verlichting van brandend maagzuur
- het kalmeren van een maagklachten
- hoofdpijn verminderen
Onderzoek naar deze voordelen is echter schaars en wordt niet rechtstreeks bij zwangere mensen gedaan - of met thee. Een onderzoek uit 2013 naar de positieve effecten van pepermunt op misselijkheid en braken werd bijvoorbeeld gedaan bij chemotherapiepatiënten die pepermuntolie gebruikten.
Voorzorgsmaatregelen om in gedachten te houden
Hoewel pepermuntthee algemeen als veilig wordt beschouwd, moet u er rekening mee houden hoeveel u drinkt en waar het vandaan komt.
Deskundigen zijn het erover eens dat de meeste commercieel geproduceerde pepermuntthee veilig is voor consumptie. Daarentegen kunnen zelfgemaakte theeën die de totale hoeveelheid kruiden die erin wordt gebruikt niet bevestigen, gevaarlijk zijn, omdat het mogelijk is om te veel te consumeren of om andere kruiden in te nemen die niet als veilig worden beschouwd tijdens de zwangerschap.
Als je zwanger bent, is het waarschijnlijk verstandig om niet meer dan 1 tot 2 kopjes pepermuntthee per dag te drinken. Zoals met veel kruidenbrouwsels, kunt u, als u het in grotere hoeveelheden drinkt, ongewenste bijwerkingen ervaren, zoals maagklachten.
Het is ook een goed idee om uw zorgverlener op de hoogte te houden van eventuele kruiden die u binnenkrijgt, zelfs als ze over het algemeen als veilig worden beschouwd tijdens de zwangerschap.
het komt neer op
Of je nu je dagelijkse warme drank niet wilt opgeven of op zoek bent naar een natuurlijke remedie tegen veelvoorkomende zwangerschapskwalen, pepermuntthee is een geweldige optie. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven om regelmatig in normale doses te consumeren.
Als u zich zorgen maakt over eventuele bijwerkingen, wacht dan tot na uw eerste trimester met een kopje pepermuntthee. Als u borstvoeding geeft, wilt u misschien wachten met genieten van een kopje totdat u klaar bent om te spenen.
-should-you-floss.jpg)
