Multiple sclerose (MS) kan onvoorspelbaar zijn. Ongeveer 85 procent van de mensen met MS wordt gediagnosticeerd met relapsing-remitting MS (RRMS), dat wordt gekenmerkt door willekeurig terugkerende aanvallen van nieuwe of verhoogde symptomen. Deze aanvallen kunnen enkele dagen tot enkele maanden duren en kunnen, afhankelijk van de ernst ervan, uw dagelijkse leven verstoren.
Behalve dat u zich aan uw behandelplan houdt zoals voorgeschreven, is er geen bewezen manier om een MS-aanval te voorkomen. Maar dat betekent niet dat u geen actie kunt ondernemen. Deze zes strategieën kunnen u helpen uw symptomen onder controle te houden en uw stressniveau tijdens een terugval te verminderen.
1. Wees voorbereid
De eerste stap om met een aanval om te gaan, is voorbereid te zijn op het feit dat er een kan gebeuren. Een goede plek om te beginnen is om een lijst te maken met belangrijke informatie, zoals contactnummers voor noodgevallen, details over de medische geschiedenis en huidige medicatie. Bewaar uw lijst op een gemakkelijk toegankelijke plaats in uw huis.
Aangezien MS-aanvallen uw mobiliteit kunnen aantasten, kunt u overwegen om transportafspraken te maken met vertrouwde vrienden of familieleden voor het geval u niet kunt rijden vanwege de ernst van de symptomen.
Veel systemen voor openbaar vervoer bieden ophaal- en wegbrengdiensten voor mensen met beperkte mobiliteit. Het is de moeite waard om contact op te nemen met uw lokale vervoersdienst over het proces voor het boeken van een rit.
2. Houd uw symptomen in de gaten
Als u denkt dat u een MS-aanval begint te voelen, let dan goed op uw symptomen gedurende de eerste 24 uur. Het is nuttig om ervoor te zorgen dat wat u ervaart in feite een terugval is en geen subtielere verschuiving.
Externe factoren zoals temperatuur, stress, slaapgebrek of infectie kunnen de symptomen soms verergeren op een manier die lijkt op een MS-aanval. Probeer rekening te houden met eventuele dagelijkse schommelingen in die gebieden.
Hoewel de symptomen van een MS-aanval van persoon tot persoon verschillen, zijn enkele van de meest voorkomende:
- vermoeidheid
- mobiliteitsproblemen
- duizeligheid
- moeite met concentreren
- blaas problemen
- wazig zicht
Als een of meer van deze symptomen langer dan 24 uur aanhouden, kan het zijn dat u een terugval krijgt.
Soms heeft een terugval ernstiger symptomen. In sommige gevallen moet u mogelijk naar het ziekenhuis. Zoek spoedeisende hulp als u symptomen ervaart zoals aanzienlijke pijn, verlies van gezichtsvermogen of sterk verminderde mobiliteit.
Niet alle terugvallen vereisen echter een ziekenhuisbezoek of zelfs een behandeling. Kleine sensorische veranderingen of verhoogde vermoeidheid kunnen tekenen zijn van een terugval, maar de symptomen kunnen vaak thuis worden behandeld.
3. Neem contact op met uw arts
Als u denkt dat u een terugval heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts. Zelfs als uw symptomen beheersbaar lijken en u niet het gevoel heeft dat u medische hulp nodig heeft, moet uw arts op de hoogte zijn van elke terugval om elke MS-activiteit en -progressie nauwkeurig te kunnen volgen.
Het is nuttig om belangrijke vragen over uw symptomen te kunnen beantwoorden, ook wanneer ze zijn begonnen, welke delen van uw lichaam zijn aangetast en hoe de symptomen uw dagelijks leven beïnvloeden.
Probeer zo gedetailleerd mogelijk te zijn. Zorg ervoor dat u belangrijke veranderingen in uw levensstijl, dieet of medicatie vermeldt waarvan uw arts misschien niets weet.
4. Onderzoek uw behandelingsopties
Als de intensiteit van MS-aanvallen is toegenomen sinds uw eerste diagnose, kan het nuttig zijn om met uw arts te praten over nieuwe behandelingsopties.
Ernstigere recidieven worden soms behandeld met een hoge dosis corticosteroïden, intraveneus ingenomen gedurende een periode van drie tot vijf dagen. Deze steroïdebehandelingen worden doorgaans toegediend in een ziekenhuis of infusiecentrum. In sommige gevallen kunnen ze thuis worden meegenomen.
Hoewel corticosteroïden de intensiteit en duur van een aanval kunnen verminderen, is niet aangetoond dat ze een verschil maken in de progressie van MS op de lange termijn.
Herstellende revalidatie is een andere optie die beschikbaar is, ongeacht of u een behandeling met steroïden nastreeft of niet. Revalidatieprogramma's zijn bedoeld om u te helpen functies te herstellen die essentieel zijn voor het dagelijks leven, zoals mobiliteit, fitness, werkprestaties en persoonlijke verzorging. De leden van uw revalidatieteam kunnen fysiotherapeuten, logopedisten, ergotherapeuten of cognitieve herstelspecialisten zijn, afhankelijk van uw symptomen.
Als u een revalidatieprogramma wilt proberen, kan uw arts u voor uw specifieke behoeften doorverwijzen naar andere gezondheidswerkers.
5. Laat mensen weten
Overweeg om, nadat u contact heeft opgenomen met uw arts, uw vrienden en familie te laten weten dat u een terugval ervaart. Uw symptomen kunnen betekenen dat u een aantal van uw sociale plannen moet wijzigen. Mensen bewust maken van uw situatie kan helpen om de stress van het annuleren van eerdere afspraken te verminderen.
Als u hulp nodig heeft bij huishoudelijke taken of doorreisaccommodaties, aarzel dan niet om het te vragen. Soms schamen mensen zich als ze om hulp vragen, maar uw dierbaren zullen u waarschijnlijk op elke mogelijke manier willen steunen.
Het kan ook nuttig zijn om uw werkgever te informeren dat u een terugval ervaart, vooral als uw prestaties op het werk hierdoor kunnen worden beïnvloed. Door vrije tijd te nemen, vanuit huis te werken of uw pauzes te herstructureren, kunt u uw loopbaanverantwoordelijkheden in evenwicht brengen met uw gezondheid.
6. Beheer uw emoties
Een MS-aanval kan een bron van stress en gecompliceerde emoties zijn. Mensen zijn soms boos over de situatie, bang voor de toekomst, of maken zich zorgen over hoe de aandoening de relaties met anderen beïnvloedt. Als je een van deze reacties ervaart, herinner jezelf er dan aan dat de gevoelens na verloop van tijd zullen verdwijnen.
Mindfulness-oefeningen zoals diepe ademhaling en meditatie kunnen effectieve manieren zijn om stress en angst te beheersen. Lokale gemeenschapscentra en yogastudio's bieden vaak lessen aan, of je kunt begeleide medicatie proberen via podcasts of smartphone-apps. Zelfs een paar minuten de tijd nemen om stil te zitten en u op uw ademhaling te concentreren, kan al helpen.
Uw arts kan u ook doorverwijzen naar adviesdiensten als u zich overweldigd begint te voelen door uw emoties. Praten over uw gevoelens met iemand die onpartijdig is, kan een nieuw perspectief op de dingen bieden.
De afhaalmaaltijd
Hoewel u een MS-aanval niet kunt voorspellen, kunt u stappen ondernemen om voorbereid te zijn op veranderingen in uw toestand. Onthoud dat je niet de enige bent. Probeer een vertrouwensband met uw arts op te bouwen, zodat u zich op uw gemak voelt als u eventuele veranderingen in uw toestand meteen bespreekt.
.jpg)
