De beste manier om de gezondheid van de penis te verbeteren? Eten.
We eten vaak met ons hart en onze maag in gedachten, maar hoe vaak denken we na over de invloed van voedsel extreem specifieke lichaamsdelen?
Maar eerst: wat we ook eten, de voordelen zijn holistisch: het gaat waar ons lichaam het nodig heeft.
Maar laten we zeggen dat als u weet dat appels en wortelen goed zijn voor de gezondheid van uw prostaat en penis, zou u dan niet geneigd zijn om deze voedingsmiddelen vaker te eten?
Dat is het doel van onze voedsellijst onder de riem.
In plaats van te eten alsof uw penis speciale aandacht nodig heeft, kunt u uw dag vullen met voedsel dat uw hele lichaam optimaliseert, en op zijn beurt uw bloed helpen de voedingsstoffen, vitamines en mineralen te brengen die uw penis nodig heeft om te functioneren. (Erectiestoornissen bij jongere mannen nemen toe en ongeveer 1 op de 9 mannen zal tijdens hun leven prostaatkanker krijgen.)
Aan de positieve kant kan het verbeteren van uw dieet misschien helpen bij andere zorgen, zoals hartaandoeningen, hormonale onevenwichtigheden, vetverbranding en meer.
Van prostaatkanker, lage T-niveaus, ED en mogelijk onvruchtbaarheid, deze voedingsmiddelen zijn hier om te helpen.
1. Spinazie om de testosteronniveaus te verhogen
Spinazie werkte voor Popeye, en het zal jou ook helpen.
Spinazie is een superbron van foliumzuur, een bekende bloedstroomverhoger. Foliumzuur speelt een cruciale rol bij de seksuele functie van de man en een tekort aan foliumzuur is in verband gebracht met erectiestoornissen.
Gekookte spinazie bevat 66 procent van uw dagelijkse behoefte aan foliumzuur per kopje, waardoor het een van de meest foliumzuurrijke voedingsmiddelen is. Bovendien bevat spinazie een behoorlijke hoeveelheid magnesium, wat ook helpt bij het verbeteren en stimuleren van de bloedstroom en het is aangetoond dat het de testosteronniveaus verhoogt.
Spinazie voor de gezondheid van de penis
- Een goede bron van foliumzuur die erectiestoornissen kan helpen voorkomen.
- Bevat magnesium waarvan is aangetoond dat het testosteron stimuleert.
- Pro-tip: probeer onze favoriete spinazierecepten voor je volgende date-avond.
2. Een dagelijkse kop koffie voor betere seks
Je ochtendbeker java kan ook een oppepper zijn onder de riem!
Studies hebben aangetoond dat het drinken van twee tot drie kopjes koffie per dag erectiestoornissen kan voorkomen. Dit is te danken aan het meest geliefde ingrediënt van koffie: cafeïne.
Van cafeïne is aangetoond dat het de bloedstroom verbetert door de penisaders en spieren te ontspannen, wat leidt tot sterkere erecties. Proost!
Cafeïne voor de gezondheid van de penis
- Van cafeïne is aangetoond dat het erectiestoornissen voorkomt.
- Verbetert de bloedstroom door de penisaders en spieren te ontspannen.
- Pro-tip: geen fan van koffie? Je kunt in plaats daarvan je dagelijkse cafeïnefixatie krijgen van Yerba Mate of Matcha.
3. Appel schilt om prostaatkanker te voorkomen
Appels hebben een aantal geweldige algemene gezondheidsvoordelen, maar een van hun minder bekende voordelen heeft betrekking op de gezondheid van de penis.
Vooral appelschillen bevatten de werkzame stof ursolinezuur. In celstudies is aangetoond dat deze verbinding de groei van prostaatkankercellen stopt door de cellen uit te hongeren. Toch moet u altijd het behandelplan van een medische professional volgen wanneer u wordt geconfronteerd met prostaatkanker.
Eet meer fruit en groenten Druiven, bessen en kurkuma hebben ook vergelijkbare effecten. Studies suggereren dat mannen die in het algemeen meer fruit en groenten consumeren, een betere kans hebben om prostaatkanker te verslaan.
Appels voor de gezondheid van de penis
- Bevat een actieve stof die prostaatkankercellen kan uithongeren.
- Mannen die meer fruit en groenten consumeren, hebben een betere overlevingskans van prostaatkanker.
- Pro-tip: de kankerbestrijdende stof zit in de schil, dus zorg ervoor dat je je appels eet met de schil erop. Je kunt ook gedroogde appelchips of appelschilthee maken.
4. Geef je libido een boost met avocado's
De Azteken waren ergens mee bezig toen ze de avocadoboom de 'zaadbalboom' noemden.
Een uitstekende bron van gezonde vetten, kalium en vitamines, avocado's zijn geweldig om je in de stemming te brengen.
Deze favoriete toast-topper heeft vitamine E en zink, die beide positieve effecten hebben op de mannelijke geslachtsdrift en vruchtbaarheid. Er is gesuggereerd dat zink de hoeveelheid vrij testosteron in het lichaam verhoogt, terwijl vitamine E de kwaliteit van het sperma kan verbeteren.
Avocado's voor de gezondheid van de penis
- Bevat zink dat de testosteronniveaus verhoogt.
- Zijn een goede bron van vitamine E die de kwaliteit van het sperma verbetert.
- Pro-tip: Geen ideeën meer dan guacamole en toast? Vind inspiratie met onze 23 heerlijke manieren om een avocado te eten.
5. Chilipepers om de slaapkamer op te fleuren
Kun jij de hitte aan? Studies hebben aangetoond dat mannen die gekruid voedsel consumeren, een hoger dan gemiddeld testosterongehalte hebben.
Hoewel dit niet betekent dat pittig eten je testosteron geeft, heeft de chemische stof capsaïcine voordelen in de slaapkamer.
Capsaïcine, gevonden in hete saus en chilipepers, triggert de afgifte van endorfine - het 'feel good'-hormoon - en kan het libido doen toenemen.
Chilipepers voor de gezondheid van de penis
- Mannen die gekruid voedsel eten, hebben een hoger dan gemiddelde T-waarde.
- Capsaïcine dat in chilipepers wordt aangetroffen, veroorzaakt de afgifte van endorfine.
- Pro-tip: gekruid voedsel heeft meer gezondheidsvoordelen dan een gezond libido. Lees hier onze top vijf.
6. Wortelen houden uw sperma gezond
Wilt u uw aantal zaadcellen verbeteren? De wetenschap zegt dat we meer wortels moeten eten.
Dit superfood voor vruchtbaarheid kan zowel het aantal zaadcellen als de beweeglijkheid (de beweging en het zwemmen van sperma) verbeteren.
Onderzoek suggereert dat dit te wijten is aan de chemische carotenoïden die in wortelen worden aangetroffen, die ook verantwoordelijk zijn voor de oranje kleur van de groente.
Wortelen voor de gezondheid van de penis
- Uit onderzoek blijkt dat wortelen de vruchtbaarheid van mannen kunnen verbeteren.
- Carotenoïden die in wortelen worden aangetroffen, kunnen de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma verbeteren.
- Pro-tip: een andere groente met veel carotenoïden is zoete aardappelen, wat naast wortels onze lijst van de 14 gezondste groenten ter wereld maakt.
7. Haver voor een grotere O
Havermout komt misschien niet in je op als je denkt aan het meest sexy voedsel ter wereld, maar misschien wel!
Haver kan gunstig zijn om een orgasme te bereiken en Avena Sativa (wilde haver) wordt als een afrodisiacum beschouwd. Van het aminozuur L-arginine dat in haver wordt aangetroffen, is ook aangetoond dat het erectiestoornissen behandelt.
Net als Viagra helpt L-arginine de bloedvaten van de penis te ontspannen, wat essentieel is om een erectie te behouden en een orgasme te bereiken.
Haver voor de gezondheid van de penis
- Wilde haver is een bekend afrodisiacum.
- Aminozuren die in haver worden aangetroffen, ontspannen de bloedvaten en kunnen helpen bij erectiestoornissen.
- Pro-tip: nieuw bij haver? Probeer onze snelle en gemakkelijke 10 minuten durende nachthaver, op drie manieren gemaakt.
8. Tomaten zijn een trifecta voor de gezondheid van de penis
Wilt u alle voordelen in één klap? Begin met tomaten.
Tomaten bevatten verschillende van de hierboven genoemde voordelen en kunnen op verschillende manieren worden gegeten.
Onderzoek toont aan dat lycopeenrijk voedsel, zoals tomaten, prostaatkanker kan helpen voorkomen.
Tomaten kunnen ook gunstig zijn voor de mannelijke vruchtbaarheid en de kwaliteit van het sperma, aangezien tomaten de spermaconcentratie, beweeglijkheid en morfologie aanzienlijk lijken te verbeteren.
Tomaten voor de gezondheid van de penis
- Help prostaatkanker te voorkomen.
- Zijn gunstig voor de mannelijke vruchtbaarheid en verbeteren de spermaconcentratie, beweeglijkheid en morfologie.
- Pro-tip: te druk om je eigen marinara te maken? Je hoeft niet alleen met tomaten te koken. Probeer tomatensap te drinken voor een snelle en gezonde manier om uw dagelijkse lycopeen binnen te krijgen.
Bent u op zoek naar meer manieren om gezondheid onder de gordel te garanderen? Bekijk onze beste tips om prostaatkanker te voorkomen en bekijk advies over niet-penis om uw seksleven te verbeteren.
Uw gezondheid is tenslotte meer dan één lichaamsdeel.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
