De geliefde actieheld Indiana Jones staat erom bekend onverschrokken naar oude ruïnes te rennen om jonkvrouwen en onschatbare artefacten te redden, alleen om de heebie-jeebies uit een boobytrap met slangen te halen. "Slangen!" hij schreeuwt. "Waarom zijn het altijd slangen?"
Als je iemand bent die worstelt met ophidiofobie, de angst voor slangen, dan weet je het precies hoe onze avonturier zich voelt.
Omdat slangen vaak worden afgebeeld als bedreigend of gevaarlijk, wordt angst voor slangen als een gegeven beschouwd - wie zou er niet bang zijn voor iets dat je met één hap kan doden?
Een onderzoek uit 2013 wees zelfs uit dat onze hersenen evolutionair geconditioneerd zijn om bang te zijn voor slangachtige vormen. Dit is logisch, omdat ze altijd een bedreiging zijn geweest voor de menselijke soort.
Als je tegenwoordig echter merkt dat je niet in staat bent om in je leven te functioneren of dat je alle controle verliest bij het louter noemen van een slang, heb je misschien te maken met meer dan alleen het gezonde respect dat een wild roofdier verdient.
Lees verder voor meer informatie over ophidiofobie en hoe u deze specifieke fobie voor uzelf kunt behandelen.
Wat zijn de symptomen van ophidiofobie?
Als je een diepe angst voor slangen hebt, kun je een of meer symptomen ervaren als je in de buurt komt, aan hen denkt of media met slangen gebruikt.
Als uw collega bijvoorbeeld de balpython van zijn huisdier in de pauzeruimte bespreekt, kunt u een of meer van de volgende reacties krijgen:
- duizeligheid of duizeligheid
- misselijkheid
- zweten, vooral in uw ledematen zoals uw handpalmen
- verhoogde hartslag
- ademhalingsmoeilijkheden of kortademigheid
- beven en beven
Deze symptomen kunnen verergeren naarmate u fysiek dichter bij een slang komt of naarmate de tijd van een voorgestelde slanginteractie dichterbij komt.
Wat zijn de oorzaken van ophidiofobie?
Net als bij andere specifieke fobieën, kan angst voor slangen verschillende oorzaken hebben. Het kan in feite meerdere factoren hebben, elk op elkaar gestapeld, waardoor een latente (onontwikkelde) angst wordt weggenomen in iets dat angst opwekt. Enkele oorzaken van ophidiofobie zijn:
- Een negatieve ervaring. Een traumatische ervaring met een slang, vooral op jonge leeftijd, kan je achterlaten met een langdurige fobie voor de wezens. Dit kan inhouden dat u wordt gebeten of dat u zich in een beangstigende omgeving bevindt waarin slangen prominent aanwezig zijn en waarin u zich opgesloten of hulpeloos voelt.
- Geleerde gedragingen. Als je bent opgegroeid met het zien van een ouder of familielid die terreur toonde rond slangen, dan heb je misschien geleerd dat ze iets waren om bang voor te zijn. Dit geldt voor veel specifieke fobieën, waaronder ophidiofobie.
- Uitbeelding in media. Vaak leren we ergens bang voor te zijn omdat de populaire media of de samenleving ons vertellen dat het eng is. Clowns, vleermuizen, muizen en inderdaad slangen komen vaak in deze positie terecht. Als je te veel enge films of beangstigende afbeeldingen met slangen gedurende een lange periode hebt gezien, zou je kunnen leren bang voor ze te zijn.
- Leren over negatieve ervaringen. Iemand horen die een beangstigende ervaring met een slang beschrijft, kan een trigger zijn. Angst komt vaak voort uit de verwachting dat iets pijn of ongemak veroorzaakt, in tegenstelling tot een herinnering aan het feitelijk ervaren ervan.
Hoe wordt de diagnose ophidiofobie gesteld?
Specifieke fobieën kunnen soms delicaat zijn om te diagnosticeren, aangezien ze niet allemaal worden vermeld in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Dit is een referentietool dat professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken bij het diagnosticeren van verschillende psychische problemen of stoornissen.
In dit geval kan uw angst voor slangen worden gediagnosticeerd als een specifieke fobie, wat een intense angst of angst betekent als reactie op een specifieke trigger, zoals een dier, omgeving of situatie.
De eerste stap bij het leren van uw diagnose is om uw symptomen en angsten met uw therapeut te bespreken. Je praat door verschillende herinneringen of ervaringen die je hebt met je fobie om hen te helpen een duidelijk beeld te krijgen van je geschiedenis.
Vervolgens kunt u samen verschillende mogelijke diagnoses bespreken om te zien welke het dichtst bij uw eigen persoonlijke ervaring lijkt. Daarna kunt u samen beslissen over een mogelijke behandeling.
Wat is de behandeling voor ophidiofobie?
Er is geen enkele behandeling voor een specifieke fobie zoals ophidiofobie. En u kunt besluiten om een paar verschillende behandelingsstijlen in combinatie met elkaar te onderzoeken. Het draait allemaal om het vinden van de juiste combinatie die voor u werkt. Enkele veel voorkomende behandelingsmethoden voor ophidiofobie zijn:
Exposure-therapie
Deze vorm van gesprekstherapie, ook wel systematische desensibilisatie genoemd, is hoe het klinkt: je wordt blootgesteld aan datgene waar je bang voor bent in een niet-bedreigende en veilige omgeving.
Voor ophidiofobie kan dit betekenen dat u met uw therapeut naar afbeeldingen van slangen moet kijken en de emoties en lichamelijke reacties moet bespreken die als reactie daarop naar voren komen.
In sommige gevallen kun je proberen een virtual reality-systeem te gebruiken om in de buurt van een slang te zijn in een natuurlijke maar digitale ruimte waar het voelt alsof je er bent, maar niets kan je echt pijn doen. Je kunt eraan werken om in de buurt van echte slangen te zijn in een veilige en gereguleerde omgeving zoals de dierentuin.
Cognitieve gedragstherapie
Met dit soort gesprekstherapie werk je samen met je therapeut aan het stellen van kortetermijndoelen om patronen of problemen in je denken te veranderen. Cognitieve gedragstherapie omvat over het algemeen praktische probleemoplossing die u helpt uw mening over het probleem te veranderen.
In dit geval kun je manieren bespreken om slangen opnieuw in te kaderen, zodat ze niet langer iets zijn om bang voor te zijn. Misschien ga je naar een lezing van een herpetoloog, iemand die slangen bestudeert, zodat je meer over de dieren kunt leren.
Medicatie
Medicatie kan het beste worden gebruikt in combinatie met reguliere gesprekstherapie tijdens de behandeling van uw fobie. Er zijn twee soorten medicatie die vaak worden gebruikt om te helpen bij specifieke fobieën: bètablokkers en kalmerende middelen. Met bètablokkers pompt je hartslag een beetje traag, dus als je een paniek- of angstreactie krijgt, kan dit je helpen om je kalm en ontspannen te voelen in plaats van te spiraliseren.
Kalmerende middelen zijn geneesmiddelen op recept om u te helpen ontspannen. Ze kunnen echter tot afhankelijkheid leiden. Als gevolg hiervan vermijden veel voorschrijvers ze voor angst of fobie, en kiezen ze ervoor om u aan te moedigen om de fobie te overwinnen met counseling.
hulp krijgen voor ophidiofobie
- Zoek een steungroep. U kunt de website van de Anxiety and Depression Association of America bezoeken om een fobiegroep bij u in de buurt te vinden.
- Neem contact op met een therapeut of vertrouwenspersoon. De administratie voor drugsmisbruik en geestelijke gezondheid heeft een adresboek om een therapiecentrum bij u in de buurt te vinden.
- Neem contact op met een psychiater of psychiatrisch verpleegkundige. De American Psychiatric Association heeft een lijst met professionals om u op weg te helpen.
- Praat openlijk met een vertrouwde vriend of familielid. Het verminderen van schaamte en stigma rond je angst kan helpen om het minder geïsoleerd en intens te voelen.
het komt neer op
Angst voor slangen is een veel voorkomende fobie bij een grote verscheidenheid aan verschillende soorten mensen - herinner je je onze archeoloogheld vanaf het begin nog? Zelfs hij was bang voor ze. Maar de beste manier om onze angsten te overwinnen, is door ze een naam te geven en ze onder ogen te zien.
Door met een therapeut te praten en steun te zoeken bij vertrouwde vrienden en familieleden, kunt u een manier vinden om uw angstgevoelens te verminderen en een leven te leiden dat vrij is van ophidiofobie.
