Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een veel voorkomende gastro-intestinale aandoening die niet volledig wordt begrepen.
Sommige mensen met IBS hebben ontdekt dat acupunctuur helpt om IBS-gerelateerde symptomen te verlichten. Anderen hebben geen verlichting gevonden bij deze behandeling.
Het onderzoek naar acupunctuur voor IBS is gemengd, evenals het anekdotisch bewijs. Als u IBS heeft en acupunctuur overweegt, moet u het volgende weten.
Hoe werkt acupunctuur?
Acupunctuur is een eeuwenoude geneeswijze die voortkomt uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM).
Beoefenaars van acupunctuur brengen haardunne naalden in specifieke acupunctuurpunten op het lichaam om geblokkeerde energie vrij te maken en onevenwichtigheden te corrigeren. Deze acupunctuurpunten komen overeen met en stimuleren de interne organen van het lichaam.
Een mogelijke verklaring voor waarom acupunctuur werkt, is dat het behandelen van acupunctuurpunten helpt om het zenuwstelsel te stimuleren, waarbij feel-good chemicaliën en hormonen vrijkomen. Dit kan de ervaring van pijn, stress en andere symptomen verminderen.
Het openen van kanalen werkt mogelijk op een kwantumniveau, waardoor de energiestroom tussen cellen wordt verbeterd.
Kan acupunctuur de symptomen van IBS verlichten?
IBS-symptomen variëren en kunnen zijn:
- diarree
- constipatie
- maagpijn of krampen
- gas-
- vergrote maag en een opgeblazen gevoel
- slijm in de ontlasting
Het vermogen van acupunctuur om deze symptomen te verlichten, is de focus van veel onderzoeken geweest, met gemengde resultaten.
Een onderzoek onder 230 volwassenen vond bijvoorbeeld weinig tot geen verschil in IBS-symptomen tussen deelnemers die acupunctuur hadden en degenen die schijnacupunctuur (placebo) hadden.
Beide groepen hadden echter meer symptoomverlichting dan een controlegroep die geen enkele vorm van naaldbehandeling had. Dit resultaat kan erop wijzen dat positieve resultaten van acupunctuur worden veroorzaakt door het placebo-effect. Ten minste één andere studie heeft deze bevinding ondersteund.
Een meta-analyse van zes gerandomiseerde, placebogecontroleerde klinische onderzoeken leverde gemengde resultaten op. De onderzoekers die de analyse schreven, concludeerden echter dat acupunctuur de kwaliteit van leven van mensen met IBS aanzienlijk zou kunnen verbeteren. Er werden voordelen gezien voor symptomen zoals buikpijn.
Een kleine studie die abdominale acupunctuur vergeleek met traditionele westerse medicatie, vond acupunctuur effectiever bij het verlichten van symptomen zoals diarree, pijn, opgeblazen gevoel, ontlasting en abnormale ontlasting.
Anekdotisch bewijs onder sommige IBS-gebruikers is ook gemengd. Veel mensen zweren bij acupunctuur en anderen vinden geen bewijs dat het helpt.
Zijn er andere huismiddeltjes of levensstijlmaatregelen die de symptomen van IBS kunnen helpen verlichten?
Of acupunctuur u nu helpt of niet, er zijn andere maatregelen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten. U kunt bijvoorbeeld proberen triggervoedsel te elimineren.
Houd een voedingsdagboek bij om triggervoedsel te identificeren
Het bijhouden van een voedingsdagboek kan u helpen bij het identificeren en isoleren van voedselsoorten die IBS-symptomen veroorzaken. Deze verschillen van persoon tot persoon, maar kunnen zijn:
- vettig voedsel
- gluten
- snoepgoed
- alcohol
- dagboek
- cafeïne
- chocola
- suikervervangers
- kruisbloemige groenten
- knoflook en uien
Probeer meer vezels aan uw dieet toe te voegen
Naast het vermijden van bepaalde triggerfoods, kunt u ook proberen om meer vezelrijk voedsel aan uw dieet toe te voegen.
Het eten van vezelrijk voedsel kan helpen bij de spijsvertering, waardoor uw darmen optimaal kunnen werken. Dit kan op zijn beurt symptomen zoals gas, opgeblazen gevoel en pijn verlichten. Een vezelrijk dieet kan ook de ontlasting verzachten, waardoor het gemakkelijker wordt om te passeren.
Voedsel met veel vezels omvat:
- verse groenten
- vers fruit
- volkoren
- bonen
- lijnzaad
Verhoog uw wateropname
Eet niet alleen meer vezels, maar probeer ook meer water te drinken. Door dagelijks zes tot acht glazen water te drinken, kun je de voordelen van het eten van vezels maximaliseren.
Probeer het FODMAP-dieet
Dit eetplan vermindert of beperkt voedingsmiddelen die fermenteerbare koolhydraten bevatten. Bekijk dit artikel voor meer informatie over dit dieet en hoe het kan bijdragen aan IBS-symptomen.
Verminder de stress in uw leven
IBS en stress kunnen een situatie zijn die als eerste de kip-of-het-ei-kwam. Stress kan IBS verergeren en IBS kan stress veroorzaken. Het kan helpen om manieren te vinden om rust in uw leven te creëren.
Dingen om te proberen zijn onder meer:
- diepe ademhaling
- oefening
- yoga, zoals deze vijf houdingen voor IBS
- meditatie
- visualisatie en positieve beelden
Een dokter raadplegen
IBS kan de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk beïnvloeden. Raadpleeg een arts als u geen verlichting kunt krijgen van alternatieve behandelingen of maatregelen thuis.
Er zijn veel medische behandelingen en medicijnen voor deze aandoening die u kunnen helpen bij het vinden van aanzienlijke, langdurige verlichting.
Afhalen
IBS is een veel voorkomende gastro-intestinale aandoening die wordt gekenmerkt door symptomen zoals pijn, gasvorming en een opgeblazen gevoel. Het kan de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk verminderen.
Onderzoekers hebben het vermogen van acupunctuur om IBS-symptomen uitgebreid te verlichten bestudeerd, maar de resulterende bevindingen tot nu toe zijn gemengd. Sommige mensen vinden acupunctuur nuttig en anderen niet.
Er is waarschijnlijk weinig risico om acupunctuur te proberen, en het kan enige verlichting bieden. Werk samen met een acupuncturist met een vergunning in uw land. Er zijn vaak talloze bezoeken nodig voordat er merkbare veranderingen optreden.
Andere medische behandelingen, evenals veranderingen in levensstijl, zijn beschikbaar die mensen met IBS kunnen helpen om significante verlichting van de symptomen te vinden.Raadpleeg een arts als alternatieve therapieën zoals acupunctuur u geen verlichting bieden.
.jpg)
.jpg)
