In eenvoudige bewoordingen is euthymia de staat van leven zonder stemmingsstoornissen. Het wordt vaak geassocieerd met een bipolaire stoornis.
In een euthymische toestand ervaart men doorgaans gevoelens van opgewektheid en rust. Een persoon in deze toestand kan ook een verhoogde mate van stressbestendigheid vertonen.
Een manier om een euthymische stemming te begrijpen, is door erover te denken in termen van de ernst van de symptomen. Als depressie zich aan het ene uiteinde van het continuüm van de bipolaire stoornis bevindt en manie aan het andere uiteinde, ligt euthymie ergens in het midden. Daarom kun je euthymisch beschouwen als leven in een staat van 'normale' of 'stabiele' stemmingen.
Mensen met dysthymie (aanhoudende depressieve stoornis) of andere soorten stemmingsstoornissen kunnen ook periodes van euthymie ervaren.
Hoe een euthymische stemming te identificeren
Het kunnen identificeren van een euthymische stemming is belangrijk om onderscheid te maken tussen staten van manie of depressie, en staten van kalme en gestage stemmingen. Als je in een euthymische bui bent, zul je waarschijnlijk periodes van kalmte en geluk ervaren.
Euthymia verschilt dramatisch van de periodes van verdriet en hopeloosheid die je voelt als je een depressie ervaart, of de extreme energiepieken die je ervaart in een staat van manie.
Hoewel de ervaring van euthymie van persoon tot persoon verschilt, zijn enkele van de meest voorkomende tekenen dat u in een euthymische bui bent, onder meer:
- gelukkig
- kalmte
- inhoud
- congruent
- enthousiast (dit is meestal een gematigd enthousiasme)
Een ander aandachtspunt als we het hebben over de rol die euthymie speelt bij een bipolaire stoornis, is de aanwezigheid van angststoornissen. Een onderzoek uit 2016 wees uit dat angststoornissen vrij vaak voorkomen bij een bipolaire stoornis.
Onderzoekers ontdekten dat angst heerst, zelfs als stemmingen voldoende onder controle zijn. Met andere woorden, u kunt nog steeds symptomen van een angststoornis ervaren wanneer u zich in een euthymische toestand of stemming bevindt. Dit wijst op de behoefte aan behandeling die zich ook richt op angststoornissen.
Hoewel een euthymische stemming als een relatief normale of stabiele toestand wordt beschouwd, zijn er een paar manieren waarop u euthymie kunt ervaren.
- Euthymia met reactief affect. Een reactief affect in een euthymische toestand betekent dat je op de juiste manier reageert op het onderwerp van een gesprek.
- Euthymia met congruent affect. Congruente euthymie is duidelijk wanneer uw emoties overeenkomen met de situatie. Met andere woorden, de emotionele reactie die je hebt, is congruent of in overeenstemming met de situatie die je ervaart.
Behandelingsoverwegingen voor bipolaire stoornis
Bipolaire stoornis is een chronische psychische aandoening, wat betekent dat er geen genezing is. Daarom moet u vaak met uw arts en therapeut samenwerken om uw symptomen onder controle te houden. De behandeling van een bipolaire stoornis omvat het beoordelen van euthymische stemmingen.
Aangezien de stemmingen die gepaard gaan met een bipolaire stoornis variëren van depressie tot manie, met euthymie in het midden, is het essentieel om deze midden- of evenwichtstoestand op te nemen in een algemeen behandelplan voor een bipolaire stoornis. Het documenteren van de hoeveelheid tijd die u in een normale toestand doorbrengt - niet alleen bij depressie of manie - kan helpen bij het sturen van uw type behandeling.
Standaardbehandelingsopties voor een bipolaire stoornis omvatten medicatie, psychotherapie (gesprekstherapie) en veranderingen in levensstijl.
Medicijnen
Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar voor de behandeling van een bipolaire stoornis, waaronder stemmingsstabilisatoren, antipsychotica, antidepressiva en in sommige gevallen benzodiazepinen.
Psychotherapie
Psychotherapie, of gesprekstherapie, kan u helpen een bipolaire stoornis te begrijpen en manieren te bedenken om de stemmingen te beheersen. Populaire vormen van therapie voor een bipolaire stoornis zijn onder meer cognitieve gedragstherapie, psycho-educatie en interpersoonlijke en sociale ritmetherapie.
Bovendien bleek uit een klinische studie dat een bepaald type therapie (welzijnstherapie) een effectieve interventie is tijdens euthymische toestanden.
Veranderingen in levensstijl
Veranderingen in levensstijl maken deel uit van een algemeen behandelplan voor een bipolaire stoornis. Enkele van de meest voorkomende wijzigingen zijn het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet met regelmatig getimede maaltijden, het zoeken naar familie en vrienden voor ondersteuning, de tijd nemen om uw stemmingswisselingen te leren kennen en begrijpen, en tijd vrijmaken om met een professional te praten.
het komt neer op
Als u deel uitmaakt van de bevolking met een bipolaire stoornis, weet u maar al te goed hoe alle stemmingen uw dagelijks leven kunnen beïnvloeden. Van de lage periodes van depressie tot de hoge staten van manie, het beheersen van deze ups en downs kan aanvoelen als een nooit eindigende strijd.
Dat gezegd hebbende, kan het nemen van de tijd om de 'midden'- of euthymische stemming waar veel mensen met een bipolaire stoornis de helft van hun tijd in doorbrengen te beoordelen, begrijpen en beheersen, helpen bij het ontwikkelen van coping-strategieën om de symptomen van een bipolaire stoornis te beheersen.
.jpg)
