Leven met een chronische ziekte brengt offers met zich mee, maar moet alcohol daar echt een van zijn?
Zelfs in (kortstondige) perioden van nuchterheid, word ik nog steeds wakker met een kater. Met gezwollen vingers als weense worstjes, hersenmist zo ernstig dat ik niet weet in welk land ik me bevind en griepachtige symptomen, denk ik: "Ik had net iets moeten drinken."
De term "auto-immuunziekte" omvat tientallen chronische ziekten. Van reumatoïde artritis en lupus tot Hashimoto's thyroïditis en multiple sclerose, deze ziekten treden op wanneer het immuunsysteem per ongeluk gezonde cellen in het lichaam aanvalt.
Sommige mensen die met deze chronische aandoeningen leven, doen er alles aan om ontstekingen en hersenmist te voorkomen. Ze eten biologisch voedsel, gaan op hun hoofd staan en mijden suiker ten gunste van groenten.
Maar ondanks alles drinken ze nog steeds alcohol. (Ik ben het, ik ben "sommige mensen".)
Waar een avondje drinken voor de meeste mensen meestal zou resulteren in hoofdpijn en een losgeslagen Instagram-verhaal, blijven mensen met auto-immuunziekten vaak achter met wat extra geschenken.
Nadat de ogenschijnlijk aanvankelijke kater is verdwenen, blijven we achter met opgezwollen buik, beslissingsmoeheid, darmproblemen, tintelende handen en voeten en andere subtiele bijwerkingen die de meesten van ons zojuist hebben geaccepteerd als de levensstandaard.
Hoeveel zou mijn leven verbeteren door alcohol te vermijden?
Deze vraag wordt vaak verergerd door een nog meer existentieel onderzoek: als het hebben van een chronische aandoening al zoveel geluk en functionaliteit steelt, waarom zou ik dan een andere activiteit willen opgeven die ik leuk vind?
Zijn er geheimen om de nawerking van alcohol voor mensen met auto-immuunziekten te verminderen? Welke drankjes zijn het lekkerst? Welke nachtelijke of ochtendna-rituelen moet ik toepassen om mijn hersenmist te verminderen en mijn reeds aangetaste immuunsysteem te beschermen?
Als je net als ik bent en nog niet klaar bent om je nuchter te houden, volgen hier enkele tips voor drinken met een auto-immuunziekte.
Vind de drank die bij je past
Wat is erger dan alcohol voor auto-immuunziekten? Suiker.
Een hoge suikerinname kan de ontsteking versterken en elk symptoom van uw auto-immuunziekte verergeren. (Ik heb dit op de harde manier geleerd nadat drie jumbo watermeloenmargarita's me 3 dagen in bed hadden gelaten.)
Om schade aan jezelf te verminderen, zullen espresso-martini's, bevroren margarita's en eigenlijk elke cocktail die verkrijgbaar is in een Rainforest Cafe - het spijt me te zeggen - je een slechter gevoel geven.
Er is geen perfecte drank voor mensen met auto-immuunziekten. Droge rode wijn die rijk is aan polyfenolen en heldere likeuren gemengd met sodawater of swaps met minder suiker, zoals sommige groene sappen, zijn echter je vrienden.
Harde kombucha's zonder toegevoegde suikers gaan ook gemakkelijk naar beneden en ondersteunen je darmen met probiotica.
Supplement voor succes
De termen "functionele geneeskunde" en "grondoorzaak" sturen me in een spiraal. Als je op mij lijkt, roepen ze waarschijnlijk herinneringen op aan het feit dat ze een piramidespel kregen of een ongenode lezing kregen van iemand die beweert dat ze hun auto-immuunziekte hebben teruggedraaid.
Hoewel ik denk dat dit soort taal alleen dient om degenen die geen remissie hebben bereikt te schamen om te denken dat het hun schuld is, is verdienste in functionele geneeskunde.
Supplementen zoals glutathion kunnen bijvoorbeeld de symptomen van auto-immuunziekten helpen verlichten.
Als vermoeidheid je grootste gevecht is, begin dan je dag met een paar poedervormige, energiebevorderende paddenstoelen in je thee of koffie.
Het hebben van een auto-immuunziekte kan ook uw risico op het ontwikkelen van auto-immuunhepatitis verhogen. Als u regelmatig de grenzen van uw lever test, kan het nemen van een leverondersteuningssupplement nooit een slecht idee zijn.
Begin met iets eenvoudigs, zoals mariadistel of paardenbloemwortel, en kijk hoe je lichaam reageert.
Weet hoe alcohol reageert met uw medicijnen
Als u uw auto-immuunziekte beheert met alleen een multivitamine, yoga en een gebed, kunt u gerust naar de volgende sectie gaan.
Hoewel ik mensen wil aanmoedigen om ondanks hun auto-immuunziekte te leven, hebben sommige medicijnen ernstige bijwerkingen wanneer ze worden gemengd met alcohol.
Medicatie-alcoholinteracties zijn een serieuzere zorg voor degenen die actief diabetes type 1, lupus of reumatoïde artritis behandelen.
U moet ook voorzichtig te werk gaan als u af en toe opflakkeringen en auto-immuunziekte-gerelateerde pijn behandelt met vrij verkrijgbare pijnstillers. Het consumeren van alcohol naast ontstekingsremmers kan het risico op bloedingen in uw maag-darmkanaal vergroten.
Als algemene regel om te drinken of niet te drinken, matig ik mijn alcoholgebruik altijd als ik last heb van een opflakkering.
Helaas kunnen we onze opflakkeringen niet plannen rond ons sociale leven. Maak voor een grote avond een inventaris van je lichaam. Als je je al stijf en vermoeid voelt, zal alcohol de opflakkering alleen maar aanwakkeren.
Begrijp dat het bewijs overal aanwezig is
Als u routinebezoeken brengt aan een reumatoloog of endocrinoloog, is er waarschijnlijk een vorm van beperkend dieet tegen u gepredikt.
In de vroege dagen van mijn ziekte leek het erop dat iedereen met wie ik ooit oogcontact had gemaakt een of ander geheim dieet had dat de auto-immuunziekte van de favoriete blogger van de dochter van de beste vriend van hun moeder genas.
Of het nu keto was, periodiek vasten, geen suiker, plantaardig, al het vlees of alleen water, al deze diëten waren in tegenspraak met elkaar.
Bovendien kunt u in een snelle Google-zoekopdracht talloze artikelen vinden over auto-immuunsymptomen die alcohol verergeren en Er zijn aanwijzingen dat matig alcoholgebruik een positieve invloed kan hebben op auto-immuunziekten zoals RA en Hashimoto's.
Ondanks alles wat we weten, kan het lichaam en zijn innerlijke werking nog steeds een beetje een mysterie zijn. Zelfs als u het perfecte auto-immuunprotocol volgt, kan er volgend jaar een studie uitkomen waarin staat dat rode wijn en rood vlees het beste zijn voor uw gezondheid.
Dit brengt ons bij mijn volgende punt.
Wees lief voor jezelf
Net als suiker is stress ook een enorme risicofactor voor mensen met auto-immuunziekten. Zelfs als je het de avond ervoor hebt uitgeblazen en je hebt alleen lege blikjes, een zak Cheetos en een compromitterende polaroid als bewijs van wat er is gebeurd, sla jezelf niet in elkaar.
Je lichaam vernietigt zichzelf al zonder reden. Laat je geest niet meedoen aan de beatdown.
Onthoud dat u een pandemie doormaakt met een reeds bestaande aandoening; als alcohol vreugde of, laat ik zeggen, structuur aan uw dag toevoegt, het zij zo.
Laat auto-immuunbloggers die beweren dat ze hun ziekte hebben teruggedraaid door zich te onthouden van al het moois in de wereld, je niet het gevoel geven dat je een mislukkeling bent.
Bespaar de stress en schenk jezelf een sauvignon blanc in (als je daar zin in hebt).
het komt neer op
Er is een reden waarom we al millennia drinken: het helpt ons contact te maken, geeft ons de kans om even te ontsnappen en het kan heerlijk smaken.
Het kan ook nog steeds deel uitmaken van uw levensstijl als u een auto-immuunziekte heeft. Onthoud dat moderatie de sleutel is.
Maar zelfs als je een troep suikerhoudende dranken drinkt en wakker wordt met een razende hoofdpijn en een ander losgeslagen Instagram-verhaal - onthoud - je mag ook fouten maken.
Kiki Dy is een tekstschrijver, essayist en yoga-instructeur. Als ze niet aan het werk is, verkort ze waarschijnlijk haar levensduur op een leuke manier. U kunt contact met haar opnemen via Twitter, dat ze ondanks haar gebruikersnaam professioneel wil gebruiken.
-give-yourself-a-hug.jpg)
