Als je mensen vraagt waar ze bang voor zijn, komen er een paar veelvoorkomende antwoorden naar voren: spreken in het openbaar, naalden, opwarming van de aarde, het verliezen van een geliefde. Maar als je naar populaire media kijkt, zou je denken dat we allemaal doodsbang waren voor haaien, poppen en clowns.
Hoewel het laatste item een paar mensen kan laten pauzeren, begrijpt 7,8 procent van de Amerikanen het volledig, volgens een onderzoek van Chapman University.
Een angst voor clowns, coulrophobia genaamd (uitgesproken als "coal-ruh-fow-bee-uh"), kan een slopende angst zijn.
Een fobie is een intense angst voor een bepaald object of scenario dat het gedrag en soms het dagelijks leven beïnvloedt. Fobieën zijn vaak een diepgewortelde psychologische reactie die verband houdt met een traumatische gebeurtenis in iemands verleden.
Voor mensen die bang zijn voor clowns, kan het moeilijk zijn om kalm te blijven in de buurt van evenementen die anderen met plezier bekijken - circussen, carnavals of andere festivals. Het goede nieuws is dat je niet de enige bent, en dat er dingen zijn die je kunt doen om je angsten te verminderen.
Symptomen van coulrofobie
Lijden aan coulrofobie en schrikken tijdens het kijken naar een film met een geweldige clown zijn heel verschillende dingen. De ene is een trigger voor diepgewortelde paniek en intense emoties, terwijl de andere vluchtig is en beperkt tot een film van 120 minuten.
Onderzoekers hebben ontdekt dat het uitbeelden van clowns als angstaanjagende en negatieve karakters in populair amusement direct heeft bijgedragen aan toegenomen gevallen van intense angst en fobie van clowns.
Hoewel coulrofobie geen officiële diagnose is in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), de handleiding die professionals in de geestelijke gezondheidszorg begeleidt bij het diagnosticeren, is er een categorie voor 'specifieke fobieën'.
SYMPTOMEN VAN EEN FOBIAHet is belangrijk om te beseffen dat angst voor clowns, net als elke andere fobie, zijn eigen specifieke fysieke en mentale symptomen heeft, zoals:
- misselijkheid
- paniek
- ongerustheid
- zweten of zweterige handpalmen
- schudden
- droge mond
- gevoelens van angst
- ademhalingsmoeilijkheden
- verhoogde hartslag
- intense emoties zoals schreeuwen, huilen of boos worden bij het zien van het voorwerp van angst, bijvoorbeeld een clown
Wat veroorzaakt angst voor clowns?
Fobieën komen vaak uit verschillende bronnen - meestal een zeer traumatische en beangstigende gebeurtenis. Af en toe kom je echter een angst tegen met wortels die je niet kunt identificeren, wat betekent dat je het niet weet waarom je bent zo vreselijk bang voor het ding in kwestie. Je bent gewoon.
In het geval van coulrofobie zijn er een paar waarschijnlijke oorzaken:
- Enge films. Er is een verband tussen enge clowns in de media en mensen die intens bang voor ze zijn. Het bekijken van te veel enge films met clowns op een beïnvloedbare leeftijd kan een blijvende impact hebben, ook al was het maar één keer tijdens de logeerpartij van een vriend.
- Traumatische ervaringen. Het hebben van een ervaring waarbij een clown betrokken is waarbij u verlamd was van terreur of niet aan de situatie kon ontsnappen, kan als een traumatische ervaring worden aangemerkt. Je brein en lichaam zouden vanaf dat moment bedraad zijn om elke situatie waarbij clowns betrokken zijn, te ontvluchten. Hoewel dit niet altijd het geval is, is het mogelijk dat uw fobie verband houdt met trauma's in uw leven, en het is belangrijk om dit als mogelijke oorzaak te bespreken met een vertrouwde therapeut of familielid.
- Fobie geleerd. Deze komt iets minder vaak voor, maar het is evengoed mogelijk dat je je angst voor clowns hebt geleerd van een geliefde of een vertrouwde autoriteitsfiguur. We leren regels over de wereld van onze ouders en andere volwassenen, dus als je zag dat je moeder of oudere broer of zus doodsbang was voor clowns, heb je misschien geleerd dat clowns iets zijn om bang voor te zijn.
Hoe worden fobieën gediagnosticeerd?
De meeste fobieën worden gediagnosticeerd door te praten met een therapeut of een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, die vervolgens de diagnostische richtlijnen voor die specifieke fobie raadpleegt om de beste behandeling voor de toekomst te bepalen. In het geval van coulrofobie zijn de dingen een beetje lastiger.
Aangezien coulrofobie niet als officiële fobie in de DSM-5 wordt vermeld, moet u misschien gewoon een therapeut raadplegen om uw angst voor clowns te bespreken en de manieren waarop angst uw leven lijkt te beïnvloeden. Bespreek wat er in je lichaam en geest gebeurt als je een clown ziet - kortademigheid, duizeligheid, paniek of angst bijvoorbeeld.
Zodra uw therapeut uw ervaring kent, kunnen zij met u samenwerken om een manier te vinden om uw fobie te behandelen en te beheersen.
Behandeling voor coulrofobie
De meeste fobieën worden behandeld met een combinatie van psychotherapie, medicatie en huismiddeltjes of -technieken.
Sommige behandelingen die u met uw therapeut kunt bespreken, zijn onder meer:
Psychotherapie
Psychotherapie is in wezen gesprekstherapie. U ontmoet een therapeut om te praten over angsten, fobieën of andere psychische problemen waarmee u te maken kunt krijgen. Voor fobieën zoals coulrofobie zult u hoogstwaarschijnlijk een van de twee soorten psychotherapie gebruiken:
- Blootstellingstherapie: dit type therapie is bijna precies zoals het klinkt. Je wordt blootgesteld aan datgene waar je bang voor bent in een niet-bedreigende en veilige omgeving.In dit geval kan uw therapeut u een afbeelding van een clown laten zien, en kunt u de gevoelens en emoties bespreken die op dat moment naar boven komen, en manieren vinden om de intensiteit ervan te verminderen en te beheersen.
- Cognitieve gedragstherapie. CBT richt zich op het veranderen van denken en patronen rond bepaald gedrag. U kunt bijvoorbeeld met uw therapeut samenwerken om de manier waarop u over clowns denkt te veranderen totdat deze positiever of neutraal wordt.
Medicatie
Medicatie kan het beste worden gebruikt in combinatie met reguliere gesprekstherapie tijdens de behandeling van uw fobie. Sommige soorten medicatie die u bij uw behandeling kunt gebruiken, zijn:
- Bètablokkers. Bètablokkers worden soms ook gebruikt voor hoge bloeddruk en zorgen ervoor dat uw hartslag iets langzamer pompt. In gevallen waarin u een paniek- of angstreactie krijgt, kan dit u helpen om u meer kalm en ontspannen te voelen.
- Kalmerende middelen - Dit is een ander type voorgeschreven medicijn dat u kan helpen om u meer ontspannen te voelen. Kalmerende middelen zijn iets intenser en kunnen tot afhankelijkheid leiden, dus ze zijn doorgaans geen eerstelijnsbehandeling voor angst of fobie.
Huismiddeltjes
Het kan helpen om thuis een paar nuttige ontspanningsgewoonten en -technieken te oefenen. Bijvoorbeeld:
- Mindfulness. Dit is een eenvoudige meditatietechniek die u helpt om u in het huidige moment te centreren, in tegenstelling tot alle traumatische ervaringen uit het verleden. Bedenk dat fobieën soms voortkomen uit het ervaren van een trauma. Leren hoe je jezelf kunt aarden waar je nu bent, kan je angstreactie helpen verminderen.
- Ontspanningstechnieken. Andere soorten ontspanningstechnieken zijn onder meer geleide meditatie voor een paar minuten per dag, yoga of rustig een dagboek schrijven.
ondersteuning vindenEen paar belangrijke manieren om hulp te zoeken voor uw coulrofobie zijn:
- Een steungroep zoeken. U kunt de Anxiety and Depression Association of America raadplegen om een fobiegroep bij u in de buurt te vinden.
- Contact opnemen met een psychiater. De American Psychiatric Association heeft een directory die u op weg kan helpen.
- Op zoek naar een therapeut of adviseur. De administratie voor drugsmisbruik en geestelijke gezondheid heeft een adresboek om een therapiecentrum bij u in de buurt te vinden.
- Praten met een vertrouwde vriend of familielid. Het verminderen van schaamte en stigma rond je angst kan helpen om het minder geïsoleerd en intens te voelen.
Als je fobie een intens isolement veroorzaakt of als je je hopeloos voelt, kun je op elk moment met iemand praten door de National Suicide Prevention Lifeline te bellen.
het komt neer op
Soms zijn mensen bang voor dingen die voor andere mensen onschadelijk lijken, zoals vlinders, heliumballonnen of clowns. Angst voor clowns kan een fobie zijn en kan effectief worden behandeld en behandeld met therapie, medicatie of beide.
