We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Het kostte me wat uitdagingen en fouten om al deze pomptrucs te leren. Hopelijk kan mijn advies je de strijd besparen.
Als werkende moeder wist ik dat ik naast borstvoeding ook zou kolven toen mijn tweede zoon werd geboren. Ik was vastbesloten om de pompervaring zo soepel mogelijk te laten verlopen.
Met mijn eerste zoon had ik meer dan een jaar borstvoeding gegeven en gepompt. Hoewel ik erin slaagde ervoor te zorgen dat hij altijd de melk kreeg die hij nodig had, had ik het gevoel dat ik constant bezig was met het inhalen van wat hij kon drinken. En ik was altijd, en ik bedoel altijd, pomponderdelen aan het wassen.
De tweede keer heb ik me vanaf het begin gecommitteerd om een trotse pompende en zogende mama te zijn. Ik heb meer dan een jaar hard gewerkt om genoeg te kolven, niet alleen voor mijn zoon, maar ook voor andere baby's in mijn gemeenschap die melk nodig hadden die hun mama's niet konden leveren.
Tegen de tijd dat mijn zoon een jaar oud was, had ik meer dan 45 liter melk gedoneerd en werd ik een beetje een kolfexpert. Bekijk de onderstaande tips die ik tijdens mijn pompreis heb geleerd!
Investeer in extra onderdelen voor uw pomp om de wastijd te minimaliseren
Als je de hele dag gaat kolven, wil je niet na elke sessie onderdelen wassen. Als u zich de investering vooraf in een andere set flenzen en buizen kunt veroorloven, kan dit u besparen in de vorm van tijd die u besteedt aan het schrobben van onderdelen.
Wanneer u klaar bent om uw pomponderdelen te wassen, is het belangrijk om de CDC-richtlijnen te volgen om vervuiling van pomponderdelen te voorkomen. Naast een tweede set pomponderdelen, wilt u misschien een speciale wasbak kopen voor uw pompaccessoires (het is het beste om pomponderdelen niet direct in de gootsteen te plaatsen).
Vries je moedermelk plat in
Toen ik voor het eerst begon met kolven, vries ik mijn melk altijd rechtop in terwijl de zak zat. Binnen een paar weken was mijn vriezer gevuld met veel onhandig gevormde bevroren zakken en ik had bijna geen ruimte meer.
Ik hoefde alleen maar één zak in de vriezer te laten vallen en plat te vriezen om te beseffen dat ik veel ruimte kon besparen door elke melkzak plat op zijn kant in te vriezen.
Alles kan een pompbeha zijn!
Wil je geen geld uitgeven aan een dure handsfree kolfbeha? Of wil je gewoon een paar opties hebben voor als je enige handsfree bh onder het spuug terechtkomt?
Ik was op reis en was mijn pompbeha vergeten toen ik erachter kwam hoe gemakkelijk het was om een goedkope sportbeha te pakken, een gat over de tepels uit te snijden met net genoeg ruimte voor een pompflens om te passen, en mijn eigen gloednieuwe handen te maken gratis pompbeha!
In een mum van tijd heb ik ook de slimme haarbandmethode gebruikt om een handsfree pompervaring te creëren.
Pomp vroeg als je een voorraad wilt opbouwen
Hoewel sommige experts aanbevelen te wachten met pompen totdat uw voorraad is opgebouwd, gaat dat advies ervan uit dat u alleen voldoende wilt pompen om een voeding te vervangen.
Als je een voorraad melk wilt opbouwen om te doneren of te voeden aan je baby als je klaar bent met borstvoeding zoals ik deed, voeg dan een afkolfsessie toe nadat je baby de eerste paar dagen van zijn leven heeft gevoed en houd het consistent zoals Ze groeien.
Houd er rekening mee dat borstvoeding een vraag- en aanbodsysteem is en dat meer niet altijd beter is. Te veel extra afkolfsessies toevoegen kan leiden tot een overaanbod, wat stuwing kan veroorzaken en het aanleggen en voeren uitdagender kan maken.
Een warm kompres kan echt helpen ...
Pijnlijk voelen? Heeft u een verstopt kanaal? Melk stroomt gewoon niet zoals normaal?
Verwarm een rijstzakje, gebruik een verwarmde deken of laat heet water over een washandje lopen om een warm kompres te maken en druk het zachtjes tegen je borsten voor of tijdens je afkolfsessie. Ik heb dit geleerd en opnieuw geleerd, elke keer dat ik verpleegkundige problemen had.
… Net als een elektrische tandenborstel
Heeft u een verstopt kanaal dat niet loslaat, zelfs niet met een warm kompres? Eens, toen ik echt pijn had en wanhopig was, masseerde ik de plek waar ik de klomp kon voelen met het trillende handvat van een elektrische tandenborstel terwijl ik pompte en, als bij toverslag, verdween de klomp!
Als je geen elektrische tandenborstel bij de hand hebt, is alles dat trilt voldoende.
Probeer lecithine
Ben je het zat om verstopte kanalen op te lossen met warme kompressen en elektrische tandenborstels? Praat met uw arts en lactatiekundige over het toevoegen van lecithine aan uw dagelijkse vitamine-routine.
Voorstanders suggereren dat dagelijks gebruik verstopte kanalen kan verlichten. Tot dusverre is het bewijs dat het gebruik ondersteunt anekdotisch - in mijn eigen ervaring ging ik van een verstopt kanaal minstens één keer per week naar minder dan eens in de paar maanden.
Het masseren van je borsten voelt raar aan, maar helpt echt de melkstroom
Het masseren van je borsten kan raar aanvoelen, maar als je dit doet tijdens het kolven, kan de melkstroom echt beter worden. Masseer naar beneden en naar buiten in de richting van de tepel en je zult meer melk zien dan normaal of de hoeveelheid tijd die je kolf nodig heeft om je borsten leeg te maken, zal afnemen. Om het in actie te zien, kun je deze video bekijken.
Tijdens een hands-off sessie was ik meestal in staat om 5 tot 7 ons melk af te kolven. Tijdens een praktijkgerichte sessie was ik echter vaak in staat om minstens 10 gram te pompen.
Ontmoet eerst uw eigen behoeften
Als je dorst hebt, drink dan. Als je honger hebt, neem dan een snack. Als je maar een minuutje nodig hebt om je te hergroeperen, neem dan even de tijd. Probeer in elke afkolfsessie iets in te bouwen dat je een positief moment biedt. Of dat nu een tussendoortje is met een lactatiekoekje, een boek opzij leggen voor kolfsessies of gewoon op Instagram scrollen om naar dingen te kijken die je leuk vindt, zorg ervoor dat je in je eigen behoeften voorziet.
Je kunt zelfs melk maken als je overweldigd, hongerig, dorstig of uitgeput bent, maar als je er alles aan doet om gehydrateerd, gevoed, ontspannen en uitgerust te blijven, komt je melkproductie en je leven ten goede.
Pomp nadat uw baby in slaap is gevallen
Als u ook borstvoeding geeft, kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om op verzoek met babyvoeding te kolven. Als je echter nog steeds op zoek bent naar een voorraadje, kies dan een tijdstip direct nadat de baby in slaap is gevallen ('s nachts of voor hun lange dutje) en pomp elke dag op dat tijdstip.
Toen mijn baby 4 weken oud was, sliep ik in stukken van 4 tot 6 uur, dus ik pompte om 21.00 uur, nadat hij om 20.00 uur naar bed ging, en ik hoefde me geen zorgen te maken dat hij wakker werd met een lege borst.
Een andere mogelijkheid is om bij elk voer een melkopvangapparaat te gebruiken, zoals een van Haakaa of Milkies. Deze werken door ze op de ene borst te plaatsen om eventuele melk op te vangen die naar buiten stroomt terwijl uw baby zich voedt met de andere borst. Dit is een geweldige optie om elke druppel echt te gebruiken.
Bewaar uw melkzakken in opbergzakken van gallon
Er is niet veel melk in de vriezer nodig om uit het oog te verliezen welke melk het eerst moet worden gebruikt. Verlicht de "welke tas moet ik pakken?" dilemma of de gruwel van het uittrekken van zakken die te oud zijn voor baby om te consumeren door uw platte bevroren melk (die niet vergeten!) op te slaan in opbergzakken van gallons.
Schrijf de datums waarop het in een permanente marker is gepompt over de voorkant. Bewaar voor bonuspunten de nieuwste melk op de bodem of achter in de vriezer (zoals in de supermarkt), zodat je gemakkelijk bij de oudste melk kunt.
Pak gewoon de diepvriezer
Als je de ruimte en de voorraad hebt, is een diepvriezer voor je melk een waardevolle investering. Je maakt niet alleen je vriezer in je binnenruimte vrij voor items zoals ijs en bevroren pizza (jammie!), Maar melk die in een diepvriezer wordt bewaard, gaat eigenlijk langer mee dan melk die in een conventionele vriezer wordt bewaard. Toen ik aan het kolven was, vroeg en kreeg ik mijn diepvriezer voor mijn verjaardag.
Bewaar een kopje bevroren water met een cent bovenop in je vriezer
Deze truc is handig als u zich zorgen maakt over stroomuitval of andere problemen die van invloed zijn op uw bevroren melk. Bij mij in de buurt valt de stroom een paar keer per jaar uit, dus dit is echt belangrijk!
Als er een stroomstoring is en je vindt het kwartje daarna nog steeds bovenop het bevroren water in de beker, dan weet je dat je melk bevroren bleef. Als het kwartje nu echter op de bodem van de beker is bevroren, weet je dat je melk ontdooid en opnieuw ingevroren is en moet worden weggegooid (snik!).
Splits je voorraad op
Als uw gebied regelmatig stroomuitval heeft en u zich zorgen maakt dat uw bevroren melk bevroren blijft, overweeg dan om uw voorraad op te splitsen zodat het niet allemaal bederft als u een stroomstoring ervaart.
Bewaar wat in je binnenvriezer en sommige in een diepvriezer en vraag een paar lokale familieleden of vrienden om een gallon Ziploc met bevroren zakjes in hun vriezer te bewaren. Mijn ouders, zus en bestie hadden allemaal een liter melk in hun vriezer totdat ik stopte met het verzorgen van mijn zoon.
Doneer!
Als je meer melk krijgt dan je baby kan drinken, overweeg dan om te doneren aan een andere baby wiens moeder misschien niet de melk kan leveren die ze nodig hebben. U kunt doneren via een melkbank of via een peer-to-peer netwerk.
Gedoneerde melk kan levensreddend zijn. Het is echter belangrijk dat u rekening houdt met veiligheid. Zorg ervoor dat u bent getest en goedgekeurd voor overdraagbare ziekten zoals HIV, hepatitis B en hepatitis C. Bewaar melk altijd veilig met schone onderdelen en containers. Als u van plan bent om met een melkbank te werken, neem dan contact op met hen voor richtlijnen en vereisten.
Tijdens mijn kolftocht heb ik melk gedoneerd aan acht baby's in mijn gemeenschap en ik heb me nooit zo trots gevoeld dat ik mijn steentje bijgedragen heb om andere ouders te helpen!
Julia Pelly heeft een masterdiploma in volksgezondheid en werkt fulltime op het gebied van positieve jeugdontwikkeling. Julia houdt van wandelen na het werk, zwemmen in de zomer en lange, knuffelige middagslaapjes maken met haar twee zoons in het weekend. Julia woont in North Carolina met haar man en twee jonge jongens. Je kunt meer van haar werk vinden op JuliaPelly.com.
.jpg)
-blood-test.jpg)
