Wat is een adrenalinejunkie?
Adrenalinejunkie is een uitdrukking die wordt gebruikt om mensen te beschrijven die genieten van intense en opwindende activiteiten die een adrenalinestoot opwekken. Andere termen zijn onder meer sensatiezoekers, avonturiers of sensatiezoekers.
Ze zijn het type mensen dat houdt van dingen als parachutespringen, extreme sporten of potentieel gevaarlijke werklijnen, zoals brandbestrijding of noodhulp.
Als je opgewonden, bang of emotioneel geladen bent, produceert je lichaam het hormoon adrenaline. Wanneer het in uw bloed wordt afgegeven, verhoogt dit hormoon uw hartslag, bloeddruk en ademhalingssnelheid, wat uw zintuigen kan aanscherpen en u een boost van energie kan geven.
Sommige mensen zoeken deze sensatie op dezelfde manier als anderen een high van een bepaald medicijn najagen, vandaar de term adrenalinejunkie.
Zou jij er een kunnen zijn?
Er is geen enkele test om te bepalen of u een sensatiezoeker bent. Maar bepaalde persoonlijkheidskenmerken kunnen u het verlangen geven om bepaalde sensaties en opwinding te ervaren.
Als je je aangetrokken voelt tot activiteiten die opwindende sensaties en een adrenalinestoot uitlokken, heb je waarschijnlijk een type T, wat staat voor sensatie, persoonlijkheidskenmerken.
Deze eigenschappen kunnen zijn:
- flexibiliteit en openheid voor verandering
- een verlangen naar complexiteit
- een verlangen naar nieuwigheid
- een drive om uitdagingen aan te gaan
- spontaniteit en impulsiviteit
- nieuwsgierigheid
- creativiteit
Als je op zoek bent naar die adrenalinestoot, word je waarschijnlijk aangetrokken door activiteiten die opwindende sensaties oproepen, zoals:
- zeer hoge achtbanen
- spookhuizen die bij binnenkomst ontheffingen vereisen
- avontuurlijke hobby's, zoals BASE-jumpen, stormjagen of duiken met haaien
- extreme sporten, zoals motorraces of wildwatervaren
Houd er rekening mee dat spanning niet altijd mogelijk levensbedreigende situaties inhoudt.
Sommige mensen krijgen bijvoorbeeld hun oplossing door uitstelgedrag. Als je weet dat je nog maar één nacht over hebt voor de deadline van een groot project, kan dat een adrenalinestoot veroorzaken. Je voelt je misschien opgewonden en energiek, wetende dat je verwoed moet werken om het te voltooien.
Is het echt een verslaving?
Anderen vinden het misschien leuk om een gesprek te beginnen over hot-button kwesties, zoals religie of politiek, of het bijhouden van een drukke werk- of sociale agenda.
De manier waarop we over sensatie zoeken praten, omvat taal die meestal wordt gereserveerd om over verslaving te praten. Maar sensatiezoekend gedrag wordt momenteel niet geclassificeerd als een verslaving in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Volgens de DSM-5 ontbreekt nog steeds peer-reviewed onderzoek ter ondersteuning van gedragsverslavingen. Maar sommige experts hebben wat onderzoek gedaan naar het onderwerp adrenalineverslaving.
In een studie uit 2016 werd bijvoorbeeld gekeken naar ontwenningsverschijnselen bij acht bergbeklimmers. Nadat ze een periode van niet-klimmen hadden doorgemaakt, ervoeren de deelnemers ontwenningsverschijnselen die vergelijkbaar waren met die van mensen met verslavingen aan middelen.
Deze symptomen waren onder meer:
- verlangen om te gaan klimmen
- verminderde interesse in andere activiteiten dan rotsklimmen
- negatieve emoties, waaronder opwinding, frustratie en rusteloosheid.
Moet ik me er zorgen over maken?
Sensatie zoeken is over het algemeen niets om je zorgen over te maken. Als u echter regelmatig uw veiligheid - of die van anderen - op het spel zet, is het misschien tijd om dingen opnieuw te evalueren.
Enkele tekenen die op een mogelijk probleem kunnen duiden, zijn onder meer:
- ver boven de maximumsnelheid rijden, met of zonder andere mensen in de auto
- het mengen van meerdere drugs of drugs en alcohol voor een versterkt effect
- opzettelijk ruzie zoeken met mensen
- agressief gedrag jegens anderen
- zich bezighouden met illegale activiteiten, zoals diefstal of materiële schade
- liegen of anderen manipuleren, zowel vanwege de adrenaline die het produceert als om mogelijk gevaarlijk gedrag te verdoezelen
Als je bang bent dat het najagen van je volgende adrenalinestoot je dagelijkse leven of persoonlijke relaties verstoort, overweeg dan om met een therapeut te werken. Ze kunnen u helpen eventuele onderliggende motivaties te identificeren en u helpen nieuw gedrag en denkpatronen te ontwikkelen.
Weet u niet zeker waar u moet beginnen? Onze gids voor het vinden van therapie voor elk budget kan helpen.
Hoe u veilig uw oplossing kunt vinden
Onthoud dat een sensatiezoeker niet per se iets is om je zorgen over te maken. Er zijn tal van manieren om uw hart sneller te laten kloppen zonder uw leven op het spel te zetten.
Waaronder:
- kooiduiken met haaien
- indoor rotsklimmen of boulderen
- Bungee jumpen
- motor- of autoraces op aangewezen circuits
- indoor parachutespringen
- escape rooms
- rijden op extreme achtbanen
- ziplinen
Met de juiste ervaring en beschermende kleding kunnen activiteiten zoals traditioneel parachutespringen of rotsklimmen buiten veilig zijn. De sleutel is ervoor te zorgen dat u goed uitgerust bent om mogelijke problemen te herkennen en op te lossen.
Denk eraan om te ontspannen
Met een beetje voorzorg en enkele veiligheidsmaatregelen kan een adrenalinestoot een plezierige en gezonde ervaring zijn. Maar het is belangrijk om een balans te vinden tussen spannende momenten en ontspanning.
Als u uzelf voortdurend in situaties met veel stress plaatst, kan dit een negatieve invloed hebben op uw fysieke en mentale gezondheid, waardoor uw risico op hoge bloeddruk, een hartaanval en beroerte toeneemt.
Volg na je volgende avontuur deze tips voor ontspanning:
- Diep ademhalen. Het kan u helpen om u meer ontspannen te voelen en strakke spieren te verlichten.
- Zachte beweging. Probeer yoga of tai chi, twee oefeningen die ontspanning bevorderen door een combinatie van concentratie, beweging en diep ademhalen.
- Lichte oefening. Maak een stevige wandeling om de hoek of maak een langzame wandeling door de natuur.
- Tijd met dierbaren. Gewoon in de aanwezigheid van een geliefde zijn, kan gevoelens van stress helpen verlichten en ontspanning bevorderen.
het komt neer op
Een sensatiezoeker zijn is niets om je zorgen over te maken, zolang je jezelf of anderen niet in risicovolle situaties brengt. Maar sommige experts zijn van mening dat het jagen op adrenaline een aantal eigenschappen kan aannemen die vergelijkbaar zijn met die van een drugsverslaving.
Streef ernaar om hartverscheurende ervaringen in balans te brengen met veel rust en ontspanning. Als het fixeren op je volgende adrenalinestoot alomvattend begint te worden, aarzel dan niet om hulp te vragen.
