We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Je voeten werken hard en lopen soms duizenden passen per dag. Daarom is het zo belangrijk om schoenen te dragen die goed passen. Maar het vinden van de juiste pasvorm gaat niet alleen over de lengte.
Schoenbreedte is net zo belangrijk. Als uw schoenen te strak zitten, kunt u uw voeten en de rest van uw lichaam in gevaar brengen voor tal van voetproblemen.
Laten we eens kijken waarom schoenbreedte belangrijk is en hoe u ervoor kunt zorgen dat u de juiste pasvorm draagt.
Hoe worden schoenen qua breedte bemeten?
De schoenbreedte wordt gemeten rond de voorvoet, dit is meestal het breedste deel van je voet. Niet alle schoenenmerken bieden echter verschillende breedtes, dus het kan een uitdaging zijn om schoenen te vinden die breder of smaller zijn dan gemiddeld.
In de Verenigde Staten zijn schoenbreedtes, variërend van smalst naar breed,: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE en EEE. Smalle en brede schoenen zijn ook onderverdeeld in submaten waarbij de extra letter een nog smallere of bredere breedte aangeeft.
De breedte varieert ook tussen herenschoenen en damesschoenen. Het medium van een vrouw is bijvoorbeeld B en dat van een man is D.
Naast je numerieke schoenmaat staat meestal een letter die de breedte aangeeft. Tenzij u zich in een speciale schoenenwinkel bevindt, hebben de meeste schoenen in de schappen een gemiddelde breedte.
Hoe u schoenen met de juiste breedte kunt vinden
Studies hebben aangetoond dat een groot deel van de bevolking, tussen 63 en 72 procent, schoenen van een verkeerde maat draagt.
Houd rekening met het volgende om u te helpen schoenen te vinden met de juiste wijdte en om de vele voetproblemen die verband houden met te strakke schoenen te voorkomen:
- Laat uw voeten meten elke keer dat u schoenen koopt. Volgens de Cleveland Clinic veranderen je voeten in de loop van de tijd van vorm en grootte. Kies geen schoenen op basis van uw aankopen in het verleden of de maat die u altijd heeft gedragen. Om uw breedte te meten, wikkelt u een zacht meetlint om het breedste deel van uw voet, met uw voet plat op de grond.
- Laat je meten aan het einde van de dag. Je voeten zwellen en komen tot rust gedurende de dag. Door aan het eind van de dag te meten, wanneer uw voeten het grootst zijn, kunt u ervoor zorgen dat u uw voetbreedte niet onderschat.
- Pas je schoenen aan je brede voet aan. De meeste mensen hebben een voet die groter is dan de andere. Laat beide voeten meten bij het passen van schoenen en koop schoenen op basis van de maat van uw grotere voet.
- Concentreer u niet alleen op schoenmaat. Maten variëren tussen merken en stijlen, dus alleen omdat je een 8B bent in de ene stijl, wil nog niet zeggen dat dat jouw maat is in een andere.
- Verwacht geen nieuwe schoenen aan te trekken. Als uw schoenen niet goed passen wanneer u ze probeert, koop ze dan niet met de gedachte dat ze uitrekken. Ze moeten vanaf het begin goed passen om voetproblemen en pijn te voorkomen.
- Sta op en loop rond in schoenen wanneer u ze probeert. Hierdoor kan uw voet zich onder uw gewicht verspreiden en kunt u schoenen vinden die niet wrijven of wegglijden.
Veelvoorkomende voetproblemen veroorzaakt door strakke schoenen
Strakke schoenen kunnen de gezondheid van uw voeten schaden en kunnen zelfs permanente schade aanrichten.
Likdoorns en eelt
Strakke schoenen zijn een veelvoorkomende oorzaak van likdoorns en eeltplekken. Deze dikke, harde huidlagen ontwikkelen zich op uw voeten en tenen als reactie op druk en wrijving, meestal veroorzaakt door te strakke schoenen.
Likdoorns bestaan uit kleine, ronde cirkels met een dikke huid die zich meestal aan de zijkanten of bovenkant van je tenen ontwikkelen. Eelt is meestal groter dan likdoorns en ontwikkelt zich meestal op de onderkant van de voeten. Hoewel eelt niet zo pijnlijk is als likdoorns, kan het pijn veroorzaken als het dik genoeg is.
Likdoorns en eelt ontwikkelen zich meestal als een beschermende reactie om te voorkomen dat uw huid wordt beschadigd of blaren ontstaan door de druk die wordt veroorzaakt door te strakke schoenen.
Ingegroeide teennagels
Een ingegroeide teennagel ontstaat wanneer de zijkant van de teennagel in het omringende vlees groeit, meestal de grote teen. Het kan pijn en zwelling veroorzaken en het kan geïnfecteerd raken. Nauwsluitende schoenen zijn een veelvoorkomende oorzaak van ingegroeide teennagels.
Behalve dat het erg pijnlijk is, is er een risico op complicaties voor mensen met een slechte bloedtoevoer naar hun voeten.
Eeltknobbels
Eeltknobbels zijn vergrotingen van botten en weefsel rond het gewricht van uw grote teen. Ze worden vaak veroorzaakt door het dragen van strakke schoenen.
Deze benige knoppen kunnen behoorlijk groot worden, waardoor je grote teen naar binnen draait en tegen je tweede teen drukt. Het resultaat is pijn en zwelling die erger worden bij het dragen van schoenen.
Hamerteen
Een hamerteen is een misvorming die ervoor zorgt dat de tenen bij het middelste gewricht buigen. De tweede, derde en vierde tenen worden meestal aangetast.
Mensen met een hamerteen hebben ook de neiging om likdoorns en eelt te hebben doordat de tenen tegen de bovenkant van de schoen wrijven.
Nauwsluitende schoenen zijn een veelvoorkomende oorzaak van hamerteen, omdat ze je tenen in een gebogen positie duwen. Zonder behandeling kan de teen zijn flexibiliteit verliezen en gefixeerd raken, waardoor een operatie nodig is om deze te corrigeren.
Huismiddeltjes voor zere voeten
Sommige voetproblemen vereisen een operatie om te worden gecorrigeerd. Maar voor minder ernstige voetproblemen kunnen conservatieve behandelingen de pijn helpen verlichten en voorkomen dat uw symptomen erger worden.
Hier zijn enkele remedies voor pijnlijke voeten:
- Verander je schoenen. Koop schoenen die breed genoeg zijn qua maat en stijl om uw voeten te passen zonder druk of wrijving. Vermijd smalle stijlen en hoge hakken.
- Gebruik een koud kompres. Door ijs op uw voeten aan te brengen, kunt u zwelling en pijn verlichten. U kunt dit doen door meerdere keren per dag gedurende 15 tot 20 minuten per keer een koud kompres op de pijnlijke plek aan te brengen.
- Doordrenk je voeten. Een Epsom-zoutvoetbad kan helpen bij het verzachten van pijnlijke spieren en het verminderen van zwelling in uw voeten. Voeg een kopje Epsom-zout toe aan een bak met warm water en laat je voeten 20 minuten weken.
- Krijg een voetmassage. Krijg een voetmassage of masseer uw eigen voeten om pijn te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren. U kunt uw voeten met uw handen masseren of een voetroller proberen, die u online kunt vinden.
- Over-the-counter (OTC) pijnstillers. OTC-ontstekingsremmers, zoals ibuprofen, kunnen helpen bij pijn en ontstekingen veroorzaakt door strakke schoenen.
- Pads en inlegzolen. U kunt online en in drogisterijen maïs en eeltkussens en gewatteerde inlegzolen kopen. Deze zorgen voor extra demping in je schoenen.
- Gebruik een puimsteen of voetvijl. Een vijl of puimsteen kan de dode huid van uw voeten verwijderen en eelt verwijderen. Door uw voeten eerst in warm water te weken, kan de huid zachter worden, zodat deze gemakkelijker te verwijderen is. Breng daarna een vochtinbrengende crème aan om te voorkomen dat de huid opnieuw uitdroogt.
Wanneer moet je naar een dokter
Goed passende schoenen kunnen de symptomen verlichten en verdere problemen voorkomen. Afhankelijk van uw symptomen, wilt u misschien ook met een arts praten.
Ga naar een arts als u:
- aanhoudende voetpijn hebben die niet verbetert met verandering van schoenen en huismiddeltjes
- een verandering in de vorm van uw tenen opmerken, zoals een bunion of hamerteen
- tekenen hebben van infectie in een teen of voet, zoals roodheid, zwelling en etter
- gezwollen voeten en enkels hebben
- diabetes heeft of problemen met de bloedstroom in uw voeten
het komt neer op
Schoenbreedte speelt een belangrijke rol bij het comfort en de gezondheid van uw voeten. Het dragen van te strakke schoenen kan druk en wrijving op uw voeten veroorzaken en tot veel voetproblemen leiden.
Leeftijd, zwaartekracht en een aantal andere factoren kunnen de vorm en grootte van uw voeten in de loop van de tijd veranderen. Een professionele aanpassing wanneer u schoenen koopt, kan u helpen de pasvorm te vinden die bij u past.
.jpg)
