Psoriasis kan op elk moment van het jaar symptomen veroorzaken, maar verschillende seizoenen kunnen de aandoening op verschillende manieren beïnvloeden.
U merkt misschien dat uw psoriasissymptomen in bepaalde periodes van het jaar en tijdens verschillende weersomstandigheden erger of beter worden. Sommige van uw psoriasis-triggers kunnen in bepaalde maanden zelfs vaker voorkomen.
Lees verder om erachter te komen hoe u de symptomen van psoriasis in de lente, zomer, herfst en winter kunt beperken.
Voorjaar
Seizoensgebonden allergieën
Seizoensgebonden allergieën zijn meestal erger tijdens de lente en herfst dan in andere periodes van het jaar. In het voorjaar zijn de pollenconcentraties in bomen bijzonder hoog.
Als u lente-allergieën heeft, kunnen deze verschillende symptomen veroorzaken. In sommige gevallen kunnen dit huidsymptomen zijn, zoals jeukende uitslag of netelroos.
Wrijven of krabben over uw huid kan een uitbarsting van uw psoriasissymptomen veroorzaken.
Probeer deze tips om uw blootstelling aan triggers voor lenteallergieën te beperken:
- Blijf binnen als het aantal pollen hoog is.
- Houd uw ramen thuis, op het werk en in uw auto gesloten.
- Neem een douche en verander je kleren als je buiten bent geweest.
- Vraag iemand anders om tuinwerk te doen of een masker te dragen bij het uitvoeren van buitentaken, zoals onkruid trekken of het gazon maaien.
- Investeer in een airconditioner, luchtverwarmer en stofzuiger met zeer efficiënte filters.
U kunt allergiesymptomen ook verminderen door vrij verkrijgbare of voorgeschreven antihistaminica in te nemen, zoals aanbevolen door uw arts.
In sommige gevallen kan uw arts een soort immunotherapie aanbevelen voor seizoensgebonden allergieën, genaamd allergieschoten. Houd er rekening mee dat antihistaminica verminderde jeuk van uw psoriasis kunnen veroorzaken.
Zomer
Zonnebrand
Bij veel mensen met psoriasis kan blootstelling aan UV-straling de symptomen van de aandoening helpen verminderen.
Dat is misschien de reden waarom sommige mensen verbeteringen in hun symptomen opmerken in de zomer, wanneer hun huid meer wordt blootgesteld aan de UV-stralen van de zon.
Als u ervoor kiest om uw psoriasis met natuurlijk zonlicht te behandelen, moet u toch zonnebrandcrème dragen en slechts 10 minuten per keer buiten blijven om het risico op schade door de zon te verkleinen.
Zolang uw huid de blootstelling kan verdragen, kunt u uw blootstelling aan de zon langzaam verhogen met 30 seconden tot 1 minuut per dag.
Te veel blootstelling aan UV-straling kan echter zonnebrand veroorzaken. Dit kan op zijn beurt een uitbarsting van psoriasissymptomen veroorzaken.
Hier volgen enkele aanbevelingen om uw risico op zonnebrand te verminderen:
- Breng zonnebrandcrème aan met een zonbeschermingsfactor (SPF) van 30 of hoger.
- Draag een hoed met een brede rand en lichtgewicht kleding met lange mouwen.
- Beperk de hoeveelheid tijd die u in de zon doorbrengt op de heetste momenten van de dag, tussen 10.00 en 16.00 uur.
Raadpleeg uw arts voor meer informatie over de mogelijke voordelen en risico's van blootstelling aan de zon. Ze kunnen u helpen te leren hoeveel tijd u in de zon moet doorbrengen.
Blootstelling aan chloor en zout water
Het chloor in zwembaden en bubbelbaden kan uw huid irriteren en uitdrogen. Zout water kan vergelijkbare effecten hebben.
Dit kan sommige symptomen van psoriasis verergeren. Het kan uw huid bijvoorbeeld droger en jeukender maken.
Aan de andere kant vinden sommige mensen met psoriasis dat zwemmen of een duik nemen helpt om psoriasisplaques te verzachten en te verwijderen.
Als blootstelling aan chloor of zout water uw symptomen lijkt te verergeren, overweeg dan om de hoeveelheid tijd die u doorbrengt in zwembaden, bubbelbaden of de oceaan te beperken.
Het kan ook helpen om een douche te nemen direct nadat u uit een zwembad, bubbelbad of de oceaan komt. Er zijn chloorverwijderende zepen en shampoos beschikbaar om uw huid te helpen reinigen.
Je huid hydrateren na het zwemmen, weken of douchen is ook belangrijk.
Insectenbeten, insectenbeten en giftige planten
Elk letsel aan uw huid, inclusief insectenbeten of steken, kan een uitbarsting van psoriasissymptomen veroorzaken. Dit staat bekend als het Koebner-fenomeen.
Volg deze tips om insectenbeten en -steken te voorkomen:
- Beperk de tijd die u buiten doorbrengt in de schemering en bij zonsopgang, wanneer insecten het meest actief zijn.
- Vermijd vuilnisbakken buitenshuis en andere gebieden waar wespen samenkomen.
- Draag shirts met lange mouwen, broeken, sokken en schoenen in gebieden met buggy's.
- Breng insectenwerend middel aan.
- Brand citronella-kaarsen.
Oliën van bepaalde planten, zoals gifsumak en gifsumak, kunnen ook huidirritatie veroorzaken, wat psoriasissymptomen kan veroorzaken.
Als je in gebieden loopt waar giftige planten kunnen groeien, probeer dan op goed vrijgemaakte paden te blijven. Het dragen van een lange broek en sokken kan ook helpen uw huid te beschermen tegen giftige planten en insecten.
Herfst en winter
Verminderde blootstelling aan de zon
Mensen hebben de neiging om tijdens de herfst- en wintermaanden minder blootstelling aan zonlicht te krijgen dan in de zomer.
Zelfs als u in koele seizoenen veel buiten bent, bedekt kleding waarschijnlijk het grootste deel van uw huid.
Hierdoor wordt uw huid minder blootgesteld aan UV-straling. Dit kan uw risico op psoriasisaanvallen verhogen, aangezien UV-straling de symptomen bij veel mensen met deze aandoening helpt te beperken.
Om uw symptomen te helpen beheersen, kan uw arts fototherapie voorschrijven. Dit wordt ook wel lichttherapie genoemd. Bij deze behandelingsaanpak wordt uw huid blootgesteld aan UV-stralen met behulp van een zonnelamp of ander lichtapparaat.
Koude temperaturen en droge lucht
Koude, droge lucht kan uw huid irriteren en uitdrogen. Dit kan uw symptomen van psoriasis verergeren.
Om uw huid gehydrateerd te houden, moet u tijdens de wintermaanden mogelijk vaker een vochtinbrengende crème aanbrengen. Overweeg om een dikke, geurvrije crème of zalf te gebruiken om je huid te hydrateren en vocht vast te houden.
Het kan ook helpen om:
- gebruik een vochtinbrengende reiniger in plaats van gewone zeep
- neem korte, lauwe douches, in plaats van lange warme douches
- gebruik een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht in uw huis of werkplek toe te voegen
Als je naar buiten gaat, kleed je dan in warme lagen om je huid tegen koude lucht te beschermen. Het kan zijn dat katoenen kleding minder jeukt en minder irriteert dan wol of synthetische stoffen, zoals polyester.
Infecties
Veel virale infecties komen vaker voor tijdens de herfst- en wintermaanden, die vaak gezamenlijk bekend staan als 'griepseizoen'.
Infecties hebben invloed op uw immuunsysteem en kunnen uw psoriasis verergeren.
Om het risico op infectie te verkleinen:
- Krijg uw aanbevolen vaccinaties, inclusief de griepprik
- beperk de hoeveelheid tijd die u doorbrengt met mensen die ziek zijn
- was uw handen vaak, ook voordat u voedsel klaarmaakt of eet en nadat u de badkamer hebt gebruikt, dieren aanraakt, menselijk of dierlijk afval aanraakt of tijd doorbrengt met iemand die ziek is
- een algehele gezonde levensstijl volgen door regelmatig te sporten, een voedingsrijk dieet te volgen, voldoende te slapen en maatregelen te nemen om stress te beperken
Overleg met uw arts welke vaccins u moet krijgen en wanneer u ze moet krijgen.
Als u biologische medicijnen gebruikt om psoriasis te behandelen, kan uw arts enkele aanpassingen van uw medicatieregime of vaccinatieschema aanbevelen.
U moet uw arts ook laten weten als u tekenen of symptomen van een infectie ontwikkelt. Ze kunnen u helpen de oorzaak van de infectie te achterhalen en een behandeling aanbevelen.
De afhaalmaaltijd
Naarmate de seizoenen veranderen, merkt u misschien dat uw symptomen van psoriasis ook veranderen.
Misschien verbeteren uw symptomen bijvoorbeeld tijdens warmere tijden van het jaar wanneer u meer zonlicht krijgt.
Misschien worden uw symptomen erger in de herfst of winter, omdat de temperatuur daalt, de lucht droger wordt en u minder tijd buiten doorbrengt.
Door kleine aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten en behandelplan aan te brengen, kunt u mogelijk beter omgaan met seizoensgebonden veranderingen in uw toestand.
Laat het uw arts weten als u nieuwe of verergerde symptomen krijgt. Ze kunnen u helpen strategieën te ontwikkelen om ze te beheren.
