Wat is het korte antwoord?
Er wordt algemeen aangenomen dat het kijken naar porno depressie veroorzaakt, maar er is weinig bewijs dat dit het geval is. Onderzoek toont niet aan dat porno depressies kan veroorzaken.
U kunt echter op andere manieren worden beïnvloed - het hangt allemaal af van uw individuele achtergrond en hoe u porno gebruikt.
Terwijl sommigen het misschien gemakkelijk vinden om met mate van porno te genieten, kunnen anderen het dwangmatig gebruiken. Sommigen kunnen zich achteraf ook schuldig of schaam voelen, wat een negatieve invloed kan hebben op hun emotionele gezondheid.
Dit is wat je moet weten over het verband tussen porno en depressie.
Kan pornoconsumptie depressie veroorzaken?
Er is geen enkel bewijs dat het gebruik van porno een depressie kan veroorzaken of triggeren.
Van het beschikbare onderzoek concludeerde een onderzoek uit 2007 dat mensen die vaker porno kijken, zich eerder eenzaam voelen.
Het onderzoek was echter gebaseerd op een enquête onder 400 mensen en er werd zelf gerapporteerd, wat betekent dat er veel ruimte is voor fouten.
Een andere studie, gepubliceerd in 2018, gebruikte een steekproef van 1.639 personen om een verband te onderzoeken tussen depressie, pornagebruik en de individuele definities van porno door mensen.
De onderzoekers ontdekten dat sommige mensen zich schuldig, overstuur of anderszins van streek voelen bij het bekijken van seksuele inhoud. Deze gevoelens kunnen van invloed zijn op uw algehele emotionele gezondheid.
Maar er is geen enkel onderzoek dat aantoont dat het consumeren van seksuele inhoud - porno of niet - direct depressie kan veroorzaken of veroorzaken.
Hoe zit het met het tegenovergestelde: kijken mensen met een depressie meer porno?
Net zoals het moeilijk is om te bepalen of het gebruik van porno een depressie kan veroorzaken, is het moeilijk om te bepalen of het hebben van een depressie invloed kan hebben op je individuele pornagebruik.
Een onderzoek uit 2017 wees uit dat pornoconsumenten meer kans hebben op depressieve symptomen als ze denken dat porno moreel verkeerd is.
Voor degenen die niet geloven dat porno moreel verkeerd is, bleek uit de studie dat hoge niveaus van depressieve symptomen alleen aanwezig waren bij degenen die porno met de hoogste frequentie bekeken.
Het concludeerde ook dat 'depressieve mannen pornografie in hogere mate waarschijnlijk als een coping-hulpmiddel beschouwen, vooral als ze het niet als immoreel beschouwen.'
Met andere woorden, het concludeerde dat depressieve mannen macht hebben meer kans om porno te bekijken.
Het is vermeldenswaard dat er geen vergelijkbare onderzoeken zijn uitgevoerd onder vrouwen, niet-binaire mensen en mensen die zich niet aan het geslacht houden.
Waar komt het idee dat porno en depressie met elkaar in verband staan vandaan?
Er zijn veel mythes rond porno, seks en masturbatie. Dit komt gedeeltelijk door het stigma dat bij bepaalde soorten seksueel gedrag hoort.
Net als de mythe dat masturberen ervoor zorgt dat je haren op de handpalmen groeit, worden er enkele mythen verspreid om mensen te ontmoedigen deel te nemen aan seksueel gedrag dat als immoreel wordt beschouwd.
Sommige mensen geloven dat porno slecht is, dus het is niet verwonderlijk dat sommigen het in verband hebben gebracht met een slechte geestelijke gezondheid.
Het idee kan ook voortkomen uit stereotypen over porno - dat het alleen wordt geconsumeerd door mensen die eenzaam en ontevreden zijn met hun leven, en dat gelukkige stellen nooit porno kijken.
Sommige mensen zijn ook van mening dat pornoconsumptie altijd ongezond of 'verslavend' is.
Een gebrek aan goede seksuele voorlichting kan ook betekenen dat veel mensen niet geïnformeerd zijn over wat porno is en hoe ze het op een gezonde manier kunnen gebruiken.
Waar komt ‘pornoverslaving’ om de hoek kijken?
In een onderzoek uit 2015 werd gekeken naar het verband tussen waargenomen pornoverslaving, religiositeit en morele afkeuring van porno.
Het bleek dat mensen die religieus of moreel tegen pornografie zijn, eerder geneigd zijn om pornografie te gebruiken denken ze zijn verslaafd aan porno, ongeacht hoeveel porno ze daadwerkelijk consumeren.
Een andere studie uit 2015, die dezelfde hoofdonderzoeker had als degene die hierboven werd genoemd, ontdekte dat de overtuiging dat je een pornoverslaving hebt, depressieve symptomen kan veroorzaken.
Met andere woorden, als u denken je bent verslaafd aan porno, dan is de kans groter dat je je depressief voelt.
Pornoverslaving is echter een controversieel concept.
Het is niet algemeen aanvaard dat pornoverslaving een echte verslaving is. De American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) beschouwt het niet als een verslaving of een psychische stoornis.
In plaats daarvan wordt het geclassificeerd als een dwang, samen met andere seksuele dwanghandelingen zoals dwangmatige masturbatie.
Hoe weet u of uw gebruik problematisch is?
Uw kijkgedrag kan reden tot bezorgdheid geven als u:
- besteed zoveel tijd aan het kijken naar porno dat het je werk, huis, school of sociale leven beïnvloedt
- bekijk porno niet voor je plezier, maar om een "behoefte" te vervullen om te kijken, alsof je een "oplossing" krijgt
- bekijk porno om jezelf emotioneel te troosten
- zich schuldig of verontrust voelen over het kijken naar porno
- worstelen om de drang om porno te kijken te weerstaan
Waar kan je terecht voor ondersteuning?
Therapie is misschien een goede plek om te beginnen als je denkt dat je een probleem hebt met porno.
Uw therapeut zal waarschijnlijk vragen naar uw gevoelens over porno, de functie die het dient, hoe vaak u het gebruikt en hoe dit gebruik uw leven heeft beïnvloed.
U kunt ook overwegen om een lokale steungroep te zoeken.
Vraag uw therapeut of een arts of zij op de hoogte zijn van ondersteunende groepen voor seksuele gezondheid die zich richten op seksuele dwanghandelingen of ongecontroleerd seksueel gedrag in uw omgeving.
U kunt ook online ondersteuningsgroepen zoeken als u geen lokale persoonlijke bijeenkomsten kunt vinden.
Waar komt het op neer?
Het idee dat het gebruik van porno depressies kan veroorzaken, is wijdverbreid, maar het is niet gebaseerd op enig wetenschappelijk onderzoek. Er zijn geen onderzoeken die aantonen dat het gebruik van porno depressies kan veroorzaken.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat de kans groter is dat je depressief bent als je denkt dat je "verslaafd" bent aan porno.
Als uw gebruik u verontrust, vindt u het misschien handig om met een therapeut te praten of u aan te sluiten bij een lokale steungroep.
Sian Ferguson is een freelance schrijver en redacteur gevestigd in Kaapstad, Zuid-Afrika. Haar schrijven behandelt kwesties met betrekking tot sociale rechtvaardigheid, cannabis en gezondheid. U kunt haar bereiken via Twitter.
-of-the-knee.jpg)
-should-you-floss.jpg)
