Kan masturbatie depressie veroorzaken of behandelen?
Masturbatie is een gezonde, normale seksuele activiteit. Veel mensen masturberen regelmatig voor hun plezier, voor seksuele verkenning of voor de lol. Masturbatie heeft veel positieve voordelen, waaronder stressvermindering, een beter humeur en meer ontspanning.
Maar masturbatie wordt soms geassocieerd met schuldgevoelens en depressie. Dat is niet omdat masturbatie depressie veroorzaakt. In plaats daarvan is het waarschijnlijk omdat religieuze en culturele tradities zelfgenoegzaamheid en masturbatie soms associëren met gevoelens als schaamte en zonde.
Masturbatie is niet immoreel of slecht. Het is een normaal middel voor seksuele expressie.
Masturbatie behandelt ook geen depressie, hoewel het wel wat stress kan verlichten. Er is echter een verband tussen depressie en uw zin in seks. Lees verder voor meer informatie.
Depressie en masturbatie
Er zijn maar weinig studies die het verband tussen masturbatie en geestelijke gezondheid hebben onderzocht. De meeste onderzoeken hebben in plaats daarvan gekeken naar de relatie tussen geslachtsgemeenschap en geestelijke gezondheid. Anekdotische rapporten over masturbatie en geestelijke gezondheid worden zelden gerapporteerd.
De weinige onderzoeken die er zijn, tonen aan dat masturbatie geen depressie veroorzaakt. In plaats daarvan is het verband tussen de twee terug te voeren op schuldgevoelens en angst. Veel culturele en religieuze normen en overtuigingen hechten veel waarde aan seksueel gedrag buiten de traditionele omgang tussen een man en een vrouw. Dit omvat masturbatie.
Het verband tussen masturbatie en schaamte of schuldgevoel kan tot angstgevoelens leiden. Dit kan na verloop van tijd leiden tot depressie.
Elke depressie of angst die je voelt na masturbatie is hoogstwaarschijnlijk het resultaat van culturele of religieuze tradities die je tijdens je leven hebt geabsorbeerd. Een arts of therapeut kan u helpen bij het vinden van een gezonder evenwicht en acceptatie voor deze veel voorkomende seksuele activiteit.
Hoe beïnvloedt depressie uw zin in seks?
Depressie kan uw verlangen naar seks of masturbatie verminderen. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat deelnemers die depressief waren, zowel een lagere zin in seks als een hogere mate van verlangen rapporteerden. Een andere studie wees uit dat depressieve episodes bij oudere adolescenten kunnen leiden tot een verminderd seksueel functioneren, vooral bij mannen.
Depressie kan leiden tot een ander seksueel probleem: erectiestoornissen (ED). Een studie wees uit dat de meest voorkomende oorzaak van ED bij mannen onder de 40 psychogene problemen waren. Dat omvat depressie, stress en angst.
Voordelen van masturbatie
Masturbatie is een gezonde bezigheid. Het heeft zowel fysieke als mentale voordelen. Waaronder:
- groter seksueel verlangen
- gevoelens van plezier en voldoening
- verbeterde stemming
- meer ontspanning
- het verlichten van stress en angst
- het verlichten van stressgerelateerde spanning
- seksuele spanning loslaten
- beter slapen
- een beter begrip van uw lichaam
- een betere aansluiting op uw seksuele voorkeuren
Bijwerkingen van masturbatie
Masturbatie veroorzaakt zelden fysieke bijwerkingen. Mensen die te veel druk uitoefenen, kunnen pijn ervaren. Evenzo kunnen jongens of mannen die masturberen terwijl ze met hun gezicht naar beneden liggen, te veel druk uitoefenen op hun penis en zenuwen. Dit kan leiden tot ED en verlies van gevoel.
Frequente masturbatie kan tot wrijving leiden. Dit kan worden voorkomen door smering.
Hoewel de diagnose controversieel is, geloven sommigen dat een verslaving aan masturbatie of seks mogelijk is.Verslaving vindt plaats wanneer uw lichaam zo naar een stof of gedrag hunkert dat het uw dagelijkse leven verstoort. Mensen die verslaafd zijn aan deze activiteit, merken dat het verlangen om te masturberen hun dagelijkse activiteiten onderbreekt.
Als je verslaafd bent, kan masturberen leiden tot:
- werk overslaan
- negeer klusjes
- vermijd anders uw verantwoordelijkheden
Een masturbatieverslaving kan ook een negatieve invloed hebben op relaties. Als je denkt dat je verslaafd bent aan masturbatie, zoek dan hulp bij een professional.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Als u zich depressief voelt, overleg dan met uw arts. Ze kunnen je ervan verzekeren dat masturbatie een normale en gezonde activiteit is. Ze kunnen ook met u samenwerken om een betere relatie met uw seksualiteit op te bouwen.
In sommige gevallen kan uw arts u doorverwijzen naar een therapeut of psycholoog. Sommige therapeuten zijn gespecialiseerd in seksuele gezondheidsproblemen. Ze kunnen je misschien helpen identificeren wat de angst en depressie veroorzaakt die je voelt als je masturbeert. Ze kunnen ook een behandelplan opstellen dat deze gevoelens in de toekomst helpt voorkomen.
Als u de diagnose depressie heeft, kunnen verschillende opties de symptomen en bijwerkingen helpen verlichten. Waaronder:
- praattherapie
- voorgeschreven medicatie
- cognitieve gedragstherapie
- situationele managementvaardigheden
Geneesmiddelen op recept voor depressie kunnen uw seksuele drang beïnvloeden. Hoewel dit uw verlangen om te masturberen kan verminderen, neemt het de mogelijkheid van gevoelens niet weg. Het is belangrijk om een brede benadering te hebben voor de behandeling van depressies die verband houden met masturbatie.
Tips voor het omgaan met depressie
Naast medicatie of therapie kunt u deze vaardigheden gebruiken om depressie te beheersen of symptomen te verlichten. Deze stappen zijn onder meer:
- Schrijf je gevoelens op. Een dagboek is een geweldige manier om uit te drukken hoe u zich voelt en hoe u uw emoties en gedachten verwerkt. Stemmingsregistratie-apps kunnen u hierbij ook helpen.
- Positief denken oefenen. Uw therapeut of arts kan u verzekeren dat masturbatie normaal is.
- Zorg voor je lichaam. Een van de beste zelfhulpmaatregelen aller tijden is voor jezelf zorgen. Zorg voor voldoende slaap, eet goed en beweeg regelmatig. Door voor je lichaam te zorgen, kun je voor je geest zorgen.
- Verbinden met vrienden. Interactie van persoon tot persoon is om vele redenen gezond. Zoek vrienden of mentoren die een bron van aanmoediging en steun kunnen zijn.
- Een steungroep zoeken. Vrienden en familieleden zijn behulpzaam. Soms heeft u echter verantwoording van een externe bron nodig. Vraag uw arts, therapeut of plaatselijk ziekenhuis om ondersteunings- of verantwoordingsgroepen.
Afhalen
Masturbatie is een normale en veilige seksuele activiteit. Het is leuk om alleen te doen, maar het kan ook heel leuk zijn met een partner.
Sommige mensen ervaren schuldgevoelens en depressies omdat ze masturberen. Dit is vaak het resultaat van tradities die zeggen dat masturbatie slecht of immoreel is. Als u deze gevoelens ervaart tijdens het masturberen, overleg dan met uw arts. Ze kunnen je helpen begrijpen dat masturbatie gezond is.
Ze kunnen je ook helpen om te gaan met depressieve gevoelens die je ervaart bij masturbatie.
