Gewichtstoename is een veel voorkomende zorg voor veel mensen die hormonale vormen van anticonceptie willen starten.
Anekdotes van anderen die zijn aangekomen bij hormonale anticonceptie, kunnen voldoende zijn om sommige mensen ervan te weerhouden het te proberen. Maar het zou niet zo moeten zijn.
De meeste onderzoeken zijn tegen de theorie dat hormonale anticonceptie gewichtstoename veroorzaakt.
Toch melden sommigen dat ze een paar kilo zijn aangekomen in de weken en maanden nadat ze met de pil zijn begonnen. Dit is vaak tijdelijk en het gevolg van het vasthouden van water, niet van daadwerkelijke gewichtstoename.
Dit is wat u moet weten als u zich in deze categorie bevindt.
Wat het onderzoek zegt
Tientallen jaren geleden gebruikte hormonale anticonceptie hormonen op niveaus die veel hoger waren dan we tegenwoordig gebruiken.
Progestines kunnen de eetlust vergroten, terwijl hoge oestrogeenspiegels de neiging hebben om het vasthouden van vocht of water te vergroten. Veranderingen in hormonale anticonceptie en vooruitgang in combinatievormen van de pil hebben dit probleem aangepakt.
De meeste, zo niet alle, pillen hebben geen oestrogeenspiegels die hoog genoeg zijn om gewichtstoename te veroorzaken. De eerste anticonceptiepil, ontwikkeld in de jaren vijftig, bevatte 150 microgram (mcg) van het oestrogeenmestranol.
Volgens een recensie uit 2012 bevatten de pillen van vandaag slechts 20 tot 50 mcg oestrogeen.
Studie na studie heeft de relatie onderzocht tussen gewichtstoename en de meest populaire vormen van hormonale anticonceptie van vandaag, waaronder de pil en de pleister. De overgrote meerderheid van deze onderzoeken toonde beperkt bewijs dat anticonceptiepillen verband houden met gewichtstoename.
Elke gewichtstoename die kan optreden in de eerste weken of maanden na het begin van de anticonceptie is meestal te wijten aan het vasthouden van water. Het is geen daadwerkelijke vetaanwinst.
Uit een literatuuronderzoek bleek dat de deelnemers aan de studie gemiddeld minder dan 4,4 pond wonnen na 6 of 12 maanden gebruik van een pil met alleen progestageen.
Als u aanzienlijk meer aankomt na het starten van hormonale anticonceptie, wordt uw gewichtstoename waarschijnlijk veroorzaakt door iets anders.
Oorzaken van gewichtstoename
Als u gewichtstoename opmerkt en geen reden kunt vinden, kan dit te wijten zijn aan een van de volgende veelvoorkomende oorzaken.
Veranderingen in routine
Als u onlangs van baan bent veranderd en merkt dat u het grootste deel van de dag een zittend leven leidt, kunt u een geleidelijke gewichtstoename gaan opmerken. Een groot deel van de dag zitten kan onder andere tot gewichtstoename leiden.
Veranderingen in het dieet
Ga je meer uit eten dan normaal? Een geleidelijke toename van uw calorie-inname kan leiden tot gewichtstoename.
Houd uw dagelijkse calorieverbruik bij met behulp van een app voor het volgen van voedsel. Als u dit doet, kunt u uw huidige gewicht behouden of wat afvallen als dat uw doel is.
Veranderingen in metabolisme
Afhankelijk van uw leeftijd kan uw stofwisseling bijdragen aan veranderingen in uw gewicht en energieniveau. Naarmate u ouder wordt, kan uw stofwisseling een duikvlucht nemen. Zonder het natuurlijke vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden, kunt u gewichtstoename opmerken.
Vraag uw arts om een lichamelijk onderzoek en metabool bloedonderzoek uit te voeren om te zien of u gezondheidsproblemen heeft die van invloed kunnen zijn op het vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden.
Veranderingen in de sportschool
Doet u meer oefeningen voor gewichtheffen of spieropbouw? Verhoogde spiermassa kan de toename die u op de schaal ziet, verklaren.
Je voelt waarschijnlijk nog steeds dezelfde maat. Je spijkerbroek past hetzelfde als voorheen of beter, maar het aantal dat je op de schaal ziet, kan omhoog gaan. Dit komt doordat je spieren opbouwt.
Waarschijnlijkheid om aan te komen
Studies tonen niet aan dat een bepaalde groep meer geneigd is om gewichtstoename te ervaren dan een andere. Uw gewicht wanneer u begint met het nemen van de pil, zou ook geen invloed moeten hebben op uw risico.
Een studie wees uit dat meisjes onder de 18 jaar met obesitas geen hoger risico lopen om aan te komen als ze de pil slikken.
Hoe om te gaan met de gewichtstoename
Houd deze tips in gedachten als u een verandering in uw gewicht heeft opgemerkt sinds u met anticonceptie bent begonnen:
Geef het tijd
Het is mogelijk dat u onmiddellijk na het begin van de anticonceptie een lichte gewichtstoename ervaart. Dit is vaak het gevolg van het vasthouden van water, niet van de daadwerkelijke vetaanwinst.
Het is bijna altijd tijdelijk. Na verloop van tijd zal dit water verdwijnen en moet uw gewicht weer normaal worden.
Verplaats een beetje meer
Regelmatig aan lichaamsbeweging doen en een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen, kan u alleen maar ten goede komen. Door een actievere levensstijl aan te nemen, kunt u de paar kilo die u zou kunnen winnen na het starten van anticonceptie, laten vallen.
Verander uw anticonceptiepillen
Progestines kunnen uw eetlust stimuleren en oestrogeen kan ervoor zorgen dat u water vasthoudt. Als uw anticonceptie een hoge dosis progestageen of oestrogeen bevat, is de kans groter dat u een verandering in uw gewicht ziet.
Maak een afspraak om met uw arts te praten als u zich zorgen maakt dat uw gewichtstoename mogelijk verband houdt met uw anticonceptie.
Alle anticonceptiepillen zijn verschillend, dus het is mogelijk dat uw arts er een kan vinden die een lagere dosis oestrogeen heeft en die uw eetlust of uw gewicht niet beïnvloedt.
Andere bijwerkingen van anticonceptie
Kort nadat u bent begonnen met het gebruik van anticonceptie, kunt u naast het vasthouden van water nog andere bijwerkingen opmerken.
Vaak voorkomende bijwerkingen van anticonceptie zijn:
Misselijkheid
Als uw dosis voor anticonceptie te hoog is, of als u deze niet met voedsel inneemt, kunt u kort na inname last krijgen van misselijkheid. Praat met uw arts over manieren waarop u misselijkheid kunt verminderen.
U kunt proberen de pil kort na een maaltijd in te nemen of de dosering van de medicatie te verlagen. U kunt ook overwegen om de medicatie voor het slapengaan in te nemen om misselijkheid te verminderen.
Huid verandert
Doorgaans kan anticonceptie acne effectief verminderen. Toch kunnen sommige mensen meer puistjes krijgen wanneer ze anticonceptie gaan gebruiken. Dit kan worden veroorzaakt door de verandering in hormoonspiegels.
Hoofdpijn
Verhoogd oestrogeen kan hoofdpijn veroorzaken. Als u in het verleden last heeft gehad van migraine, kan het toevoegen van oestrogeen aan uw systeem de frequentie van deze migraine verhogen.
Migraine met aura is een contra-indicatie voor het gebruik van de gecombineerde anticonceptiepil. Als u naast hoofdpijn last heeft van neurologische of visuele symptomen, bespreek dit dan met uw arts.
Zorg ervoor dat uw arts uw hoofdpijngeschiedenis kent voordat u begint met het nemen van anticonceptie. Als hoofdpijn vaker voorkomt, vraag dan uw arts wat er kan worden gedaan om ze te elimineren.
Afhalen
Praat met uw arts over uw opties voordat u besluit om geen hormonale vorm van anticonceptie te gebruiken. Het mooie van anticonceptie vandaag is dat je zoveel opties hebt om uit te kiezen.
Als de eerste methode die uw arts u aanbeveelt, u niet bevalt, kunt u gemakkelijk iets anders proberen.
Als je die optie niet leuk vindt, kun je anderen blijven proberen totdat je iets vindt waar je je op je gemak bij voelt, dat geen ongemakkelijke bijwerkingen veroorzaakt en past bij je levensstijl.
