Hoe vaak moet u uw lakens verwisselen?

We zijn eraan gewend om onze kleren te wassen wanneer de mand vol is en we merken dat we niets hebben om aan te trekken. We kunnen het aanrecht afnemen nadat we de afwas hebben gedaan die we morgen weer nodig hebben. De meesten van ons zullen met een stofdoek over de oppervlakken in ons huis gaan als er zichtbaar stof begint te verschijnen.

Maar aan het einde van een lange dag is het gemakkelijk om in bed te vallen zonder je lakens erbij na te denken. Dus hoe vaak moet u uw lakens verwisselen? Laten we dat van dichterbij bekijken.

Hoe vaak lakens verwisselen of wassen

Volgens een peiling van de National Sleep Foundation uit 2012 verschoont 91 procent van de mensen hun lakens om de week. Hoewel dit een algemene vuistregel is, raden veel experts wekelijkse wasbeurten aan.

Dit komt omdat je lakens veel dingen kunnen verzamelen die je niet kunt zien: duizenden dode huidcellen, huisstofmijt en zelfs ontlasting (als je naakt slaapt, wat ook op andere manieren nuttig kan zijn).

Factoren die vaker wassen rechtvaardigen

U moet uw lakens vaker wassen als:

• u heeft allergieën of astma en bent gevoelig voor stof
• u een infectie of laesie heeft die in contact komt met uw lakens of kussens
• je zweet overmatig
• uw huisdier slaapt in uw bed
• je eet in bed
• je gaat naar bed zonder te douchen
• je slaapt naakt

En als je dat niet doet?

Als u uw lakens niet regelmatig wast, wordt u blootgesteld aan de schimmels, bacteriën, pollen en huidschilfers van dieren die vaak voorkomen op lakens en ander beddengoed. Andere dingen die op lakens worden aangetroffen, zijn onder meer lichaamsafscheidingen, zweet en huidcellen.

Dit hoeft je niet per se ziek te maken. Maar in theorie kan het. Het kan ook eczeem veroorzaken bij mensen met de aandoening of contactdermatitis veroorzaken.

Mensen met astma en allergieën kunnen symptomen veroorzaken of verergeren door op vuile lakens te slapen. Meer dan 24 miljoen Amerikanen hebben allergieën. Maar zelfs als u geen deel uitmaakt van deze groep, kunt u na een nacht slapen last krijgen van een verstopte neus en niezen als uw lakens niet schoon zijn.

U kunt ook infecties overbrengen en oplopen via vervuild linnengoed, suggereerden de resultaten van een onderzoek uit 2017.

De beste manier om lakens te wassen

Het wordt aanbevolen om uw lakens en ander beddengoed in warm water te wassen.

Lees de onderhoudsinstructies op het etiket en was uw lakens in de heetste aanbevolen stand. Hoe heter het water, hoe meer bacteriën en allergenen u verwijdert.

Het is ook aan te raden om je lakens na het wassen te strijken.

Houd lakens schoon tussen wasbeurten

U kunt uw lakens tussen de wasbeurten schoon houden en ze helpen beschermen door:

• douchen voor het slapengaan
• dutjes vermijden na een zweterige sportschoolsessie
• make-up verwijderen voordat u gaat slapen
• vermijd het aanbrengen van lotions, crèmes of oliën vlak voor het slapengaan
• niet eten of drinken in bed
• uw huisdieren van uw lakens houden
• het verwijderen van puin en vuil van uw voeten of sokken voordat u in bed klimt

Ander beddengoed

Ander beddengoed, zoals dekens en dekbedden, moet elke week of twee worden gewassen.

Een onderzoek uit 2005 waarin schimmelbesmetting op beddengoed werd beoordeeld, wees uit dat kussens, vooral met veren en synthetisch gevuld, een primaire bron van schimmels zijn. De geteste kussens varieerden van 1,5 tot 20 jaar oud.

Kussens moeten elk jaar of twee worden vervangen. Het gebruik van een kussenbeschermer kan helpen om stof en bacteriën tot een minimum te beperken.

Dekbedden kunnen wel 15 tot 20 jaar meegaan als ze worden gebruikt met een hoes en regelmatig worden gewassen of chemisch gereinigd.

De afhaalmaaltijd

Een beetje ijver als het gaat om het verzorgen van uw beddengoed kan een lange weg gaan als het erom gaat u te helpen gemakkelijker te slapen en te ademen. Hoewel het soms een gedoe lijkt, is het wekelijks verschonen van uw lakens de moeite meer dan waard.

Als je gewend bent je lakens om de week te wassen, kun je overwegen om een ​​nieuwe set aan te schaffen, zodat je ze kunt verwisselen zonder vaker te wassen.

Gebruik de warmste temperatuur die je kunt als je je lakens wast.

Gebruik beschermhoezen op kussens en volg de onderhoudsinstructies van de lakenfabrikant of op beddengoedlabels.