We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bekijk snel de beste matrassen voor lage rugpijn
- Beste verstelbare matras voor lage rugpijn: Saatva Solaire-matras
- Beste matras voor buikslapers met lage rugpijn: Saatva Loom & Leaf Mattress
- Beste matras voor zijslapers met lage rugpijn: Helix Midnight Luxe
- Beste matras voor mensen met meer gewicht en lage rugpijn: Helix Plus-matras
- Beste koelmatras voor hete slapers met lage rugpijn: Birch Natural Mattress
- Beste matras voor lage rug- en nekpijn: Casper Original Foam Mattress
- Beste opvouwbare matras voor lage rugpijn: Idle Sleep Idle Hybrid Mattress
- Beste matras voor slapers met meerdere posities met lage rugpijn: de DreamCloud luxe hybride matras
- Beste hybride matras voor lage rugpijn: Amerisleep AS2 hybride matras
- Beste matras voor lage rugpijn en ischias: Puffy Mattress
Hoewel slapen op een goede matras een manier is om u te helpen een betere nachtrust te krijgen, kan een slechte matras 's ochtends leiden tot een ernstig pijnlijke onderrug. Het komt allemaal neer op ondersteuning en afstemming.
Als u last heeft gehad van pijnlijke ochtenden en denkt dat uw matras de boosdoener is, lees dan verder. We helpen u uw boodschappenlijst te verfijnen met deze 10 beste matrassen voor lage rugpijn.
Soorten matrassen
Een matras is een grote aanschaf en zou meerdere jaren mee moeten gaan. Dat gezegd hebbende, het kan een tijdje geleden zijn dat je een nieuwe hebt gekocht, en al het jargon kan een beetje verwarrend zijn.
De belangrijkste soorten matrassen die u op de markt zult zien, zijn:
- Binnenvering. Deze zijn gemaakt met gewikkelde spoelen of veren, die dienen als het belangrijkste ondersteuningssysteem. Ze hebben een ouderwetse stijl en zijn meestal vrij goedkoop.
- Schuim. Het tegenovergestelde van binnenvering, schuimmatrassen bevatten nul spoelen. In plaats daarvan gebruiken ze traagschuim of latexschuim als belangrijkste ondersteuning.
- Hybride. Hybride matrassen ontmoeten binnenvering en schuimmatrassen in het midden. Ze gebruiken zowel spoelen als veren en schuimlagen voor comfort.
- Luchtbed. Niet te verwarren met luchtbedden, luchtbedden bieden verstelbare ondersteuning met de mogelijkheid om de matras op commando te verstevigen of te verzachten.
Hoe we de beste matrassen hebben gekozen voor lage rugpijn
Een onderzoek uit 2015 suggereert dat middelharde of verstelbare matrassen effectief zijn om lage rugpijn te minimaliseren, dus we zochten naar degenen bij het samenstellen van onze lijst.
We hebben ook nagedacht over:
- Veiligheid. Elke matras die hier wordt gedeeld, voldoet aan de federale ontvlambaarheidsvoorschriften.
- Merk reputatie. Al deze matrassen worden vervaardigd door bedrijven met een goede reputatie, bepaald door hun Better Business Bureau-profiel en het ontbreken van juridische geschillen.
- Materiaalcertificeringen. We hebben prioriteit gegeven aan keuzes met materiaalcertificeringen van derden, zoals CertiPUR-US en OEKO-TEX.
- Bedrijfsbeleid. Het is algemeen bekend dat de beste test van een matras er minstens een paar weken op slaapt. Al onze aanbevelingen bieden gratis proefversies en garanties in huis.
Prijslijst
De prijzen op onze lijst zijn gebaseerd op een queensize matras.
- $ = onder $ 1200
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = meer dan $ 1600
Healthline's selectie van de beste matrassen voor lage rugpijn
Beste verstelbare matras voor lage rugpijn
Saatva Solaire matras
- Prijs: $ $
- Type: Luchtbed
- Hoogte: 13 inch
Met 50 stevigheidsopties betekent de Solaire-matras van Saatva echt persoonlijk comfort. De matras is gemaakt met dubbele luchtkamers en is voorzien van individuele bedieningselementen waarmee u en uw partner op een bepaalde avond uw ondersteuningsniveau kunnen kiezen. Een latexlaag met vijf zones biedt ook opbeurende ondersteuning in de lendenstreek.
Saatva biedt een proefperiode van 180 nachten en gratis levering van witte handschoenen, inclusief verwijdering van uw oude matras. De Solaire wordt ook geleverd met 25 jaar garantie.
Koop Saatva Solaire Matras online.
Beste matras voor buikslapers met lage rugpijn
Saatva Weefgetouw & Bladmatras
- Prijs: $ $
- Type: schuim
- Hoogte: 30 cm
Maagslapers hebben een matras nodig die de ruggengraat voldoende ondersteunt en een gelijkmatige gewichtsverdeling biedt. De Loom & Leaf-matras van Saatva heeft een keuze uit ontspannen stevig of stevig en is gemaakt met lagen CertiPUR-US-schuim met hoge dichtheid voor contouren en drukverlichting. Een ademende gel-koellaag is geconcentreerd in de lumbale regio voor maximale ondersteuning van de wervelkolom.
De Loom & Leaf-matras heeft een proefperiode van 180 nachten voor thuisgebruik, een garantie van 15 jaar en een gratis bezorgservice voor witte handschoenen.
Koop Saatva Loom & Leaf Mattress online.
Beste matras voor zijslapers met lage rugpijn
Helix Midnight Luxe-matras
- Prijs: $ $
- Type: Hybride
- Hoogte: 14 inch
Helix maakte opnieuw onze lijst met zijn Midnight Luxe-matras, die verlichting biedt aan zijslapers met lage rugpijn. Lagen van CertiPUR-US-gecertificeerd geheugenschuim zijn ontworpen voor drukverlichting in de heupen en schouders en een goede uitlijning van de wervelkolom. In zones onderverdeelde lendensteunspoelen bieden extra steun en comfort, precies daar waar u het nodig hebt.
Met een extra pillow-top biedt het zacht comfort en een algeheel medium stevigheidsgevoel.
U kunt de matras 100 nachten thuis proberen. Het wordt gratis verzonden in de Verenigde Staten en heeft een garantie van 15 jaar.
Koop Helix Midnight Luxe online.
Beste matras voor mensen met meer gewicht en lage rugpijn
Helix Plus-matras
- Prijs: $$
- Type: Hybride
- Hoogte: 30 cm
Ontworpen met een extra ondersteunende laag en schuim met de hoogste dichtheid, is deze matras gemaakt voor comfort en ondersteuning. Een unieke combinatie van geheugenschuimen, plus extra grote omwikkelde spoelen met een versterkte omtrek, bieden superieure drukverlichting en wiegen voor mensen met meer gewicht.
Deze matras leunt naar de stevige kant van de ondersteuning, met een ultra-ademende hoes voor een koelere slaap. Het is gemaakt in de Verenigde Staten met OEKO-TEX Standard 100 gecertificeerde materialen.
Helix heeft een proefperiode van 100 nachten met gratis verzending in de VS en een garantie van 15 jaar.
Koop Helix Plus-matras online.
Beste koelmatras voor hete slapers met lage rugpijn
Berken natuurlijke matras
- Prijs: $$
- Type: Hybride
- Hoogte: 28 cm
Als u te maken heeft met dubbele problemen van zweterige slaap en lage rugpijn, overweeg dan de niet-toxische Birch-matras. Het is gemaakt met natuurlijke materialen zoals biologisch katoen, biologische wol en OEKO-TEX, eco-INSTITUT en Rainforest Alliance gecertificeerde latex voor maximaal ademend vermogen en ondersteuning.
De matras biedt een superieure luchtstroom en temperatuurregeling, plus drukverlichting en contouren, dankzij een mix van schuimlagen en individueel gewikkelde spoelen.
Birch biedt een proefperiode van 100 nachten en gratis verzending, met 25 jaar garantie.
Koop Birch Natural Mattress online.
Beste matras voor lage rug- en nekpijn
Casper Original volledig schuimmatras
- Prijs: $
- Type: schuim
- Hoogte: 28 cm
Casper's originele schuimmatras is middelhard, met drie zones van gerichte ondersteuning om uw wervelkolom op één lijn te houden. Zachter CertiPUR-US-gecertificeerd schuim rond de schouders wiegt het bovenlichaam, terwijl steviger schuim de heupen, taille en onderrug ondersteunt.
De matras wordt geleverd met een proefperiode van 100 nachten, gratis verzending en retournering en een beperkte garantie van 10 jaar.
Casper Original All-Foam Matras online kopen.
Beste opvouwbare matras voor lage rugpijn
Inactief slapen Inactief hybride matras
- Prijs: $$
- Type: Hybride
- Hoogte: 13 inch
Met zijn combinatie van ondersteunende spoelen en koeling, CertiPUR-US gecertificeerd schuim, is de Idle Hybrid ontworpen voor comfort en een lange levensduur. Het omklapbare ontwerp betekent een beperkte doorzakking en een dubbele levensduur.
Je hebt ook de mogelijkheid om aan beide kanten een ander hardheidsniveau te kiezen, zodat je elke avond van de juiste ondersteuning kunt genieten, zelfs als je voorkeuren in de loop van de tijd veranderen.
Idle Sleep biedt een royale proefperiode van 18 maanden met gratis verzending en retournering, plus een levenslange garantie.
Koop Idle Sleep Idle Hybrid Mattress online.
Beste matras voor slapers met meerdere posities met lage rugpijn
De DreamCloud luxe hybride matras
- Prijs: $
- Type: Hybride
- Hoogte: 14 inch
Slapers die van hun zij naar hun buik naar hun rug gaan, kunnen lage rugpijn krijgen als de matras zich niet aanpast aan hun veranderende slaapvorm.
De DreamCloud-matras is voorzien van gel traagschuim en individueel verpakte spoelen. Samen vormen ze zachtjes de contouren van uw lichaam en elimineren ze pijn op het drukpunt, zodat uw lichaam goed wordt ondersteund, ongeacht hoe u slaapt.
DreamCloud wordt geleverd met een volledige proefperiode van 365 nachten en de matras is levenslang gegarandeerd.
Koop de DreamCloud luxe hybride matras online.
Beste hybride matras voor lage rugpijn
Amerisleep AS2 hybride matras
- Prijs: $$
- Type: Hybride
- Hoogte: 30 cm
De AS2 Hybrid-matras van Amerisleep combineert de drukverlichtende voordelen van traagschuim met de ondersteuning van geplooide spoelen. Het resultaat is een middelharde matras die zich naar uw lichaam vormt en pijnveroorzakende drukpunten verlicht.
Het bedrijf zegt dat het gepatenteerde geheugenschuim sneller reageert dan traditioneel schuim, dus je krijgt niet dat 'vastzittende' gevoel als je de neiging hebt om rond te rollen terwijl je slaapt.
De matras wordt geleverd met een proefperiode van 100 nachten en gratis verzending en retournering. Het heeft ook een garantie van 20 jaar.
Koop Amerisleep AS2 Hybrid online.
Beste matras voor lage rugpijn en ischias
Gezwollen matras
- Prijs: $
- Type: schuim
- Hoogte: 25 cm
Net als rugpijn kan ischias baat hebben bij een middelharde matras die de wervelkolom en gewrichten ondersteunt. De gezwollen matras biedt stevige kernondersteuning met dikke lagen dempend schuim die het lichaam wiegen en uw wervelkolom op één lijn houden, zelfs als u de hele nacht door beweegt.
De matras heeft een levenslange garantie en u kunt hem thuis testen met een proefperiode van 101 nachten.
Koop gezwollen matras online.
Waar je op moet letten in een matras
Als u last heeft van lage rugpijn, kan de juiste matras een groot verschil maken.
"Een matras die ons lichaam niet ophoudt, veroorzaakt pijn in de onderrug", legt dr. Lynelle McSweeney, een chiropractor in Reno, Nevada, uit. "We hebben ondersteuning nodig om te voorkomen dat onze gewrichten in een stresspunt terechtkomen, wat de zenuwen onder druk zet en de spieren belast."
Dat betekent dat u een matras moet vinden die stevig genoeg is om u urenlang te ondersteunen, maar comfortabel genoeg om u in slaap te houden.
Er is niet voor iedereen een 'juiste' matras, maar u kunt uw opties gaan verkleinen door na te denken over uw favoriete slaaphouding en of u de neiging heeft om warm te slapen. Het is ook een goed idee om beoordelingen te bekijken, zodat u kunt zien wat eerdere kopers te zeggen hebben over een matras dat u overweegt.
Comfort is zeer individueel, dus profiteer van de gratis proefversies die fabrikanten thuis aanbieden om een matras te vinden die een evenwicht biedt tussen ondersteuning en comfort. Controleer ook het retourbeleid en de garantie.
Uiteindelijk zullen uw persoonlijke voorkeuren en neigingen bepalen welke matras bij u past.
Wat zijn de beste slaapposities voor lage rugpijn?
"Op je rug slapen wordt over het algemeen als het beste voor het lichaam beschouwd", zegt McSweeney. “Maar je lichaam ondersteunen in je favoriete slaappositie kan ook werken. Slapen is het belangrijkste voor uw gezondheid en welzijn. "
Wat uw favoriete slaappositie ook is, er zijn een paar trucs die lage rugpijn kunnen minimaliseren.
Als u op uw rug slaapt, kunt u proberen een kussen onder uw knieën te leggen. Het helpt de natuurlijke ronding van de wervelkolom te behouden. U kunt ook proberen een kleine, opgerolde handdoek onder uw rug te gebruiken voor extra ondersteuning.
Als je een zijslaper bent, probeer dan een kussen tussen je knieën te stoppen om je heupen, bekken en wervelkolom beter op één lijn te houden. Je kunt ook proberen in de foetushouding te kruipen, met je knieën naar je borst geklemd en je rug licht naar voren gebogen, om ruimte tussen de wervels te creëren. Denk eraan om van kant te wisselen om onevenwichtigheden te voorkomen.
Om lage rugpijn te voorkomen, kunnen buikslapers proberen een kussen onder het bekken en de onderbuik te gebruiken. De extra ondersteuning kan een deel van de druk verlichten die in uw onderrug kan ontstaan als u op uw buik slaapt.
Afhalen
Lage rugpijn is een veel voorkomende klacht, en een matras die niet genoeg ondersteuning biedt, zal het alleen maar erger maken, ongeacht hoe u slaapt.
Zoek een matras die medium-stevige ondersteuning biedt met schuimlagen of een hybride systeem, en kies altijd voor een bedrijf met een royale proefperiode in huis.
Jessica Timmons werkt sinds 2007 als freelanceschrijver en behandelt alles van zwangerschap en ouderschap tot cannabis, chiropractie, stand-up peddelen, fitness, vechtsporten, woonaccessoires en nog veel meer. Haar werk is verschenen in mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids en Coffee + Crumbs. Kijk op jessicatimmons.com wat ze van plan is.
.jpg)
