Wat is het korte antwoord?
Ja. Ja, probiotica hebben het potentieel om iemands seksleven te verbeteren.
Of ze het potentieel hebben om te verbeteren uw Het seksleven hangt echter af van uw huidige darmgezondheid en uw seksleven.
Wat heeft uw microbioom met uw seksleven te maken?
Als we het hebben over darmgezondheid, hebben we het meestal over de samenstelling van de miljarden bacteriën, archaea en schimmels in de darm.
Dit staat bekend als het microbioom en het beïnvloedt allerlei dingen die bijdragen aan uw interesse in seks en algehele seksuele bevrediging.
Humeur
Wist je dat het grootste deel (ongeveer 95 procent!) Van serotonine - het gelukshormoon - in het lichaam wordt geproduceerd in de darmen? Ja!
Maar om de optimale hoeveelheid serotonine te produceren, moet de darm in topvorm zijn. Als de darmen niet optimaal gezond zijn, kunnen uw serotonine- en algehele geluksniveaus dalen.
En volgens dr. Anna Cabeca, triple-board gecertificeerde OB-GYN en auteur van "The Hormone Fix": "Lage serotonine wordt geassocieerd met lagere geslachtsdrift."
Klinkt logisch. Weinigen van ons zijn bereid om iets anders in de zak te doen dan slapen als we verdrietig zijn.
Energie
Buikbacteriën helpen bij het maken van B-vitamines, die essentieel zijn voor de aanmaak van ATP (science-talk for energy). Minder B-vitamines = minder energie.
Bovendien communiceren sommige bacteriën met andere cellen die verantwoordelijk zijn voor de regulering van de bloedsuikerspiegel, zegt Anthony Thomas, PhD, voedingsonderzoeker en directeur wetenschappelijke zaken bij het probiotische merk Jarrow Formulas.
Als uw darmbacteriën uit de maling raken, kunnen uw bloedsuikerspiegels gemakkelijker crashen. Dit kan leiden tot meer - en langdurigere - energiedips.
Dus dat gevoel van "te moe voor seks"? Welnu, het kan op meer dan één manier verband houden met uw darmgezondheid.
Verlangen en opwinding
Leuk weetje: serotonine wordt aangetroffen in de geslachtsorganen. Ernstig!
Sommige onderzoeken suggereren dat wanneer uw serotoninespiegel daalt, uw fysieke reactie op seksuele gevoelens ook daalt.
Ontsteking
"Wanneer ons darmmicrobioom ongezond is, kan het leiden tot ontstekingen", zegt dr. William W. Li, een arts, wetenschapper en auteur van "Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself."
Helaas is ontsteking nogal het c * ck-blok.
Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat seksuele gezondheidsproblemen veel voorkomen bij mensen met inflammatoire artritis.
Wat als u een chronische darmaandoening heeft? Zijn er nog andere overwegingen?
Laten we eerlijk zijn: het is verdomd moeilijk om in een humeur te zijn als je de badkamer niet kunt verlaten.
En er zijn bepaalde darmaandoeningen die ervoor zorgen dat badkamerproblemen hun lelijke kop opsteken. Waaronder:
- prikkelbare darmsyndroom (IBS)
- inflammatoire darmziekte (IBD)
- microscopische colitis
- colitis ulcerosa
- coeliakie
- Ziekte van Crohn
Naast obstipatie en diarree zijn er nog andere veel voorkomende symptomen:
- misselijkheid
- braken
- opgeblazen gevoel
- winderigheid
- vermoeidheid
- pijn
Zowel de fysieke als de emotionele effecten van deze en andere gastro-intestinale (GI) aandoeningen kunnen uw seksleven beïnvloeden.
Het sleutelwoord hier is potentieel.
Als u al een diagnose heeft gekregen of vermoedt dat uw symptomen een teken kunnen zijn van een maag-darmaandoening, overleg dan met een arts of andere zorgverlener over uw zorgen.
Ze kunnen u helpen bij het vinden van de beste management- of behandelingsoptie voor uw individuele symptomen of bijwerkingen.
Hoe weet je of wat je ervaart verband houdt met je microbioom?
Inmiddels kunt u waarschijnlijk zien dat uw microbioom gecompliceerd is. Nou, zo is uw libido.
"Libido in het algemeen is erg gecompliceerd en wordt beïnvloed door veel verschillende dingen", zegt Cabeca. "Hormonen, levensstijl en relationele factoren moeten ook in overweging worden genomen."
Het is dus net zo lastig om erachter te komen of uw libidoschommelingen verband houden met uw microbioom. En hoe goedbedoeld ook, ongelukken in de darmgezondheid kunnen een direct effect hebben op uw algehele gezondheid.
Li raadt aan om een gastro-enteroloog te ontmoeten, de medisch specialist die zich op de darmen richt, als u een van de onderstaande symptomen ervaart:
- hersenmist
- pijnlijke gewrichten
- diarree
- constipatie
- verschuivingen in stemming
- uitputting
- slaapverstoring
- verlangen naar suiker
- gewichtsschommelingen
Opmerking: die aanbeveling geldt zelfs als uw libido niet op de proef is gesteld.
"Een gastro-enteroloog kan een endoscopie, colonoscopie of een scan van uw buik aanbevelen om erachter te komen wat er aan de hand is", legt Li uit.
"Ze kunnen mogelijk ook uw microbioom controleren op afwijkingen door een ontlastingsmonster te sturen om te testen", voegt hij eraan toe.
Is dit iets dat u natuurlijk zelf kunt corrigeren, of moet u naar een dokter gaan?
Stel alsjeblieft niet zelf een diagnose van je darmsymptomen of libido-ongelukken. Waarom? Nou, omdat ze allebei ongelooflijk complex zijn.
Dr. Kimberly Langdon, OB-GYN en medisch adviseur bij telegezondheidszorgverlener Medzino, merkt op dat psychische aandoeningen zoals depressie vaak verband houden met een laag libido.
In deze gevallen kan bijvoorbeeld het proberen om thuis te corrigeren zonder met een zorgverlener te praten, betekenen dat de toegang tot nuttige medicijnen of andere noodzakelijke behandelingen wordt vertraagd.
Hoe kunnen probiotica helpen? Welke soorten?
Veel GI-aandoeningen worden gekenmerkt door dysbiose, wat medisch spreekt voor een onbalans van bacteriën in uw darmen.
Als uw leverancier dysbiose heeft vastgesteld, zegt Li dat probiotica - nuttige gisten en bacteriën die vaak via bepaalde voedingsmiddelen en supplementen worden afgegeven - kunnen helpen.
Een woord van waarschuwing: niet alle probiotica zijn gelijk gemaakt.
Over het algemeen zijn probiotica die in de koelkast worden bewaard van hogere kwaliteit dan die op de plank.
Cabeca voegt dat toe Lactobacillus soorten zijn doorgaans beter dan andere.
Bacteriële onbalans is in verband gebracht met een verhoogde ontsteking, dus men denkt dat probiotica de symptomen van IBS, IBD en andere ontstekingsaandoeningen kunnen helpen verlichten.
Probiotica kunnen ook nuttig zijn bij acute spijsverteringsaandoeningen zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel, obstipatie en diarree.
Dat gezegd hebbende, zelfs als alles hierboven lijkt op uw situatie, moet u niet beginnen met uw probiotische inname of deze verhogen zonder eerst met een arts of andere zorgverlener te overleggen.
Hiervoor zijn twee goede redenen:
- Vaak zijn probiotica niet voldoende om uw symptomen volledig te verzachten.
- En in sommige gevallen kan het starten van een supplement of het anderszins verhogen van uw probiotische inname meer kwaad dan goed doen.
Bijvoorbeeld: "als iemand een overgroei van de dunne darm heeft, kan het toevoegen van probiotica gas- en andere symptomen verergeren", legt Cabeca uit.
Betekent dit dat probiotica die op de markt worden gebracht voor uw geslachtsorganen echt werken?
Als je ooit probiotica hebt gekocht, ben je waarschijnlijk probiotica tegengekomen die op de markt worden gebracht voor vagina's - ze zijn tenslotte allemaal razernij.
Volgens Langdon bevatten deze probiotica doorgaans hogere niveaus van LactobacillusSommige onderzoeken suggereren dat Lactobacillus helpt bij het ondersteunen van een gezonde vaginale pH en houdt ook andere ziekteverwekkers op afstand.
Als u nu terug scrolt naar het vorige gedeelte, zult u dat opmerken Lactobacillus is de bacteriestam die het beste is voor zowel het verbeteren van de algehele darmgezondheid als voor het ondersteunen van vaginale gezondheid.
Daarom zegt Li: "Het is maar een marketingtruc." Deze probiotica zijn niet anders dan alle andere probiotica op de markt.
Dus… werken probiotica die op de markt worden gebracht voor uw geslachtsdelen echt? Als u een aandoening heeft die kan worden verholpen door meer te consumeren Lactobacillus, zij mogen.
Maar laat u niet misleiden door te denken dat deze probiotica een one-stop-oplossing zijn voor seksuele disfunctie of de enige beschikbare optie.
Is er nog iets dat u kunt doen?
Ja! In feite zijn er nogal wat dingen die u zou moeten overwegen om samen te gebruiken - of zelfs in plaats van, in sommige gevallen.
Dat komt omdat (nogmaals, voor de mensen achterin!) Darm- en seksuele gezondheidsproblemen geen sneloplossende problemen zijn.
Controleer medicijnen
De medicijnen en antibiotica die u gebruikt of heeft gebruikt, kunnen uw darmmicrobioom beïnvloeden, legt Thomas uit.
Het is ook algemeen bekend dat antidepressiva, antipsychotische, anti-epileptica, bloeddruk en cholesterolverlagende medicijnen allemaal van invloed kunnen zijn op het seksuele functioneren.
Daarom raadt Thomas aan ervoor te zorgen dat uw arts weet welke medicijnen u momenteel gebruikt, zodat zij u zo nodig kunnen helpen bij het oplossen van problemen.
Dieet switcheroo
Voor darmaandoeningen zullen de meeste experts een dieetwijziging aanbevelen, in ieder geval voor een korte periode.
Cabeca raadt mensen bijvoorbeeld aan een "gezond eliminatiedieet te volgen om beter te begrijpen welke voedingsmiddelen tot hun onrust leiden". Ze raadt ook aan om darmgenezende voedingsmiddelen zoals bottenbouillon en gefermenteerde groenten op te nemen.
Verplaats meer
Regelmatige lichaamsbeweging is in verband gebracht met hogere serotoninespiegels.
Gezien de relatie van serotonine met zowel je darmen als seksleven, kan het nuttig zijn om je lichaam meer te bewegen als je momenteel aan de sedentaire kant van de dingen zit.
Wanneer mag u verandering verwachten?
Als je een aandoening hebt die kan worden verholpen met een probioticum, zegt Cabeca, 'zie je vaak een significante verbetering van de symptomen na 21 dagen.'
En dat omvat symptomen die verband houden met uw seksleven.
Thomas merkt echter op dat probiotica regelmatig moeten worden ingenomen. "De voordelen kunnen afnemen als de suppletie wordt stopgezet", voegt hij eraan toe.
het komt neer op
Probiotica zijn geen standaardbehandeling alle mensen met darmaandoeningen of seksuele disfunctie. Maar voor sommigen kunnen ze een ongelooflijk gunstig onderdeel zijn van een holistisch behandelplan.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde schrijver over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld - allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
.jpg)
-should-you-floss.jpg)
