Voor veel mensen is seks een fysieke activiteit die GERD-symptomen kan veroorzaken. Het kan brandend maagzuur, zure reflux en kortademigheid vóór of tijdens geslachtsgemeenschap veroorzaken. Dit kan seks minder plezierig maken.
Wat is GERD?
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is meestal een chronische spijsverteringsstoornis die ervoor zorgt dat maagzuur of zure maaginhoud weer in de slokdarm terechtkomt.
Dit staat bekend als zure reflux. De reflux treedt op als gevolg van een storing van de onderste slokdarmsfincter (LES). De LES is een ronde spierbuis die zich tussen de slokdarm en de maag bevindt.
Bij het slikken ontspant de LES en maakt een opening zodat voedsel en vloeistof in de maag kunnen komen. Zodra de inhoud in de maag zit, trekt de LES samen en sluit de opening. Wanneer de LES niet helemaal sluit, kunnen maagzuur en inhoud terug in de slokdarm kruipen.
Symptomen van GERD
Als u GERD heeft, kunt u vaak een zure of bittere smaak in uw keel en mond ervaren. Andere symptomen van GERD zijn onder meer:
- maagzuur
- slechte adem
- misselijkheid
- Moeite met slikken
- ademhalingsproblemen
- braken
Risicofactoren voor GERD
Veel mensen ervaren zure terugvloeiing, vooral na het eten van een grote maaltijd of gekruid voedsel. Als zure reflux echter meer dan twee keer per week optreedt, kan dit erop wijzen dat u GERD heeft. Mensen die het grootste risico lopen om GERD te ontwikkelen, zijn onder meer degenen die:
- rook
- zwaar drinken
- zijn te zwaar
- zijn zwanger
- worden gestrest
- een droge mond hebben
- astma hebben
- diabetes hebben
- maagaandoeningen hebben, zoals gastroparese
- bindweefselaandoeningen hebben, zoals sclerodermie
Complicaties van GERD
Na verloop van tijd kan schade aan uw slokdarm leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals:
- vernauwing van de slokdarm of slokdarmvernauwing
- open zweren in de slokdarm of slokdarmzweren
- precancereuze veranderingen in de slokdarm of de slokdarm van Barrett
Triggers
Bepaalde voedingsmiddelen, medicijnen, dranken en activiteiten veroorzaken vaak de symptomen van GERD.
Voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die de symptomen van GERD veroorzaken, zijn onder meer:
- chocolade en pepermunt, die beide de neiging hebben om de LES te ontspannen en maagzuur terug in de keel te laten komen
- gekruid voedsel, dat de productie van maagzuur kan stimuleren
- gefrituurd en vetrijk voedsel, dat veel tijd nodig heeft om te verteren en het risico op reflux kan verhogen
- citrusvruchten, knoflook en voedingsmiddelen op basis van tomaten, die allemaal de productie van maagzuur verhogen
Dranken
Dranken die deze symptomen veroorzaken, zijn onder meer koolzuurhoudende dranken, die de slokdarm kunnen irriteren, en cafeïnehoudende dranken, die de productie van maagzuur kunnen bevorderen. Alcohol en gewone of cafeïnevrije koffie zijn ook triggers. Ze kunnen de productie van maagzuur stimuleren.
Medicijnen
Medicijnen die deze symptomen veroorzaken, zijn onder meer visoliesupplementen en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine en ibuprofen.
Activiteiten
Activiteiten die symptomen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- 's avonds laat eten (vooral bij een grote maaltijd), waardoor de kans op zure reflux groter wordt
- binnen een uur na het eten gaan liggen, waardoor het risico op zure reflux toeneemt
- strakke kleding dragen, die de buik onder druk zet
- roken, wat de productie van maagzuur kan bevorderen
- lichamelijke activiteit, vooral wanneer krachtig, omdat het de productie van maagzuur kan verhogen
GERD en seks
Er zijn dingen die u vóór, tijdens en na de seks kunt doen om GERD-symptomen te helpen voorkomen.
Voordat
Voordat u seks heeft, moet u het volgende doen:
- Vermijd gewone voedingsmiddelen, medicijnen en dranken die symptomen veroorzaken.
- Eet geen grote maaltijd. Eet lichtjes of wacht met seks tot je eten verteerd is.
- Neem maagzuurremmers, zoals Tums of Mylanta.
Gedurende
Tijdens seks moet u het volgende doen om GERD-symptomen te voorkomen:
- Wees open tegen je partner over hoe je je voelt. Als u vermoedt dat u een GERD-opflakkering heeft, overweeg dan om seks uit te stellen en op een andere manier intiem te worden.
- Vermijd seksuele posities waarbij u plat moet liggen, omdat dit de GERD-symptomen kan verergeren.
- Vermijd seksuele posities die de maag onder druk zetten, omdat dit de productie van maagzuur kan stimuleren en het risico op zure reflux kan vergroten.
- Blijf bij seksuele posities die half rechtop of volledig rechtop zijn, zoals zitten in een stoel of staan.
- Stop met seks als uw GERD-symptomen beginnen op te flakkeren. Aanhoudende inspanning kan ze erger maken.
Na
Na seks moet u het volgende doen:
- Evalueer hoe u zich voelt. Houd bij wanneer u GERD-symptomen ervaart tijdens seks en kijk of die symptomen overeenkomen met voedsel, medicijnen of dranken die u van tevoren had. Zodra u uw triggers heeft geïdentificeerd, kunt u ervoor zorgen dat u ze in de toekomst vermijdt.
- Meld eventuele GERD-symptomen die u tijdens seks heeft ervaren aan uw arts. Ze kunnen antihistaminica of op recept verkrijgbare zure refluxmedicijnen voorschrijven die bekend staan als eiwitpompremmers.
GERD-symptomen kunnen frustrerend en ongemakkelijk zijn, maar u kunt nog steeds een bevredigend seksleven hebben terwijl u met uw aandoening leeft. Als u meer te weten komt over uw triggers, kunt u GERD-symptomen vóór, tijdens en na seks voorkomen.
