De term 'enabler' beschrijft in het algemeen iemand wiens gedrag een geliefde in staat stelt om door te gaan met zelfvernietigende gedragspatronen.
Deze term kan stigmatiserend zijn omdat er vaak een negatief oordeel aan verbonden is. Veel mensen die anderen in staat stellen, doen dit echter niet opzettelijk. Ze realiseren zich misschien niet eens wat ze aan het doen zijn.
Mogelijk maken verwijst meestal naar patronen die optreden in de context van drugs- of alcoholmisbruik en -verslaving. Maar volgens de American Psychological Association kan het verwijzen naar patronen binnen nauwe relaties die schadelijk of problematisch gedrag ondersteunen en het gemakkelijker maken om dat gedrag voort te zetten.
Inschakelen betekent niet dat u de verslaving of ander gedrag van uw geliefde ondersteunt. Je zou kunnen denken dat als je niet helpt, het resultaat voor alle betrokkenen veel erger zal zijn. Misschien excuseert u verontrustend gedrag, leent u geld of helpt u op andere manieren.
Maar het is belangrijk om te beseffen dat inschakelen niet echt helpt. Na verloop van tijd kan het een schadelijk effect hebben op uw geliefde en anderen om hen heen. Het is moeilijk voor iemand om hulp te krijgen als hij de gevolgen van zijn daden niet volledig inziet.
Als u zich zorgen maakt dat u mogelijk iemands gedrag mogelijk maakt, lees dan verder voor meer informatie over inschakelen, inclusief signalen, hoe u kunt stoppen en hoe u uw geliefde kunt ondersteunen.
Mogelijk maken versus empowerment
Het is niet altijd gemakkelijk om onderscheid te maken empowerment iemand en inschakelen hen. Er is misschien weinig verschil tussen de twee.
De meeste mensen die dierbaren in staat stellen, zijn niet van plan schade te berokkenen. In feite begint het in staat stellen over het algemeen met de wens om te helpen. Gedrag mogelijk maken lijkt vaak op helpend gedrag. U kunt proberen te helpen met de beste bedoelingen en iemand in staat stellen zonder het te beseffen.
Maar iemand machtigen betekent niet dat je problemen moet oplossen of verdoezelen. Als je iemand machtigt, doe je een of meer van de volgende dingen om ze te helpen slagen of zelfstandig te veranderen:
- geef ze gereedschap
- help hen toegang te krijgen tot bronnen
- leer ze vaardigheden
Met andere woorden, je geeft ze de kracht om hun eigen keuzes te maken en problemen op te lossen.
Mogelijk maken beschrijft vaak situaties waarin sprake is van verslaving of drugsmisbruik. Maar dit is niet altijd het geval. Inschakelen kan elke situatie beschrijven waarin u “helpt” door te proberen problemen te verbergen of ze te laten verdwijnen.
Deze hulp is uiteindelijk niet nuttig, omdat het meestal niet zorgt dat een probleem helemaal verdwijnt. Het maakt het vaak erger omdat een bekwaam persoon minder gemotiveerd is om veranderingen aan te brengen als hij hulp blijft krijgen waardoor de noodzaak om veranderingen door te voeren vermindert.
Tekenen of kenmerken van een enabler
De volgende signalen kunnen u helpen te herkennen wanneer zich mogelijk een patroon van ondersteunend gedrag heeft ontwikkeld.
1. Negeren of tolereren van problematisch gedrag
Zelfs als u het persoonlijk niet eens bent met het gedrag van een dierbare, kunt u dit om een aantal redenen negeren.
Als je denkt dat je geliefde op zoek is naar aandacht, hoop je misschien dat het negeren van het gedrag de prikkel om door te gaan zal wegnemen.
U kunt het misschien vermijden erover te praten omdat u bang bent om het probleem te erkennen. U of uw geliefde heeft misschien niet geaccepteerd dat er een probleem is. U kunt zelfs bang zijn voor wat uw geliefde zal zeggen of doen als u het gedrag aanvecht.
Voorbeeld van dit gedrag
Stel dat uw partner worstelt met alcoholmisbruik. Ze zeggen dat ze niet hebben gedronken, maar je vindt op een avond een bon in de badkamerafval van een slijterij. De volgende avond vind je een bonnetje voor een café bij jou in de buurt. In plaats van hen te vragen naar de bonnen, besluit u de kwestie niet aan te pakken.
2. Verlenen van financiële hulp
Het kan vaak geen kwaad om van tijd tot tijd een geliefde financieel te helpen als uw persoonlijke financiën dat toelaten. Maar als ze de neiging hebben om roekeloos of impulsief geld te gebruiken of voor dingen die schade kunnen toebrengen, kan het regelmatig geven van geld dit gedrag mogelijk maken.
Het financieel mogelijk maken van een geliefde kan bijzonder schadelijke gevolgen hebben als ze worstelen met verslaving of alcoholmisbruik.
Voorbeeld van dit gedrag
Uw volwassen kind heeft moeite om met zijn geld om te gaan en heeft nooit genoeg om de huur te betalen. Door ze elke maand te helpen, leren ze niet hoe ze met hun geld om moeten gaan. In plaats daarvan kunnen ze meer afhankelijk van u worden.
3. Ze bedekken of excuses verzinnen
Als je je zorgen maakt over de gevolgen van de daden van een geliefde, is het niet meer dan normaal dat je hem of haar wilt helpen door hem tegen die gevolgen te beschermen.
Het is verleidelijk om excuses te maken voor je geliefde tegenover andere familieleden of vrienden als je je zorgen maakt dat andere mensen hen hard of negatief zullen beoordelen. Maar dit helpt je geliefde niet om te veranderen.
Voorbeelden van dit gedrag
Je zou het werk van je partner kunnen bellen om te zeggen dat ze ziek zijn als ze een kater hebben of dronken zijn. Of u kunt de school van uw kind bellen met een excuus wanneer ze geen semesterproject hebben voltooid of niet hebben gestudeerd voor een belangrijk examen.
Uw acties lijken op dit moment misschien te helpen: ze voorkomen dat uw partner een berisping krijgt of zelfs zijn baan (en bron van inkomsten) verliest. Ze voorkomen dat uw kind academische consequenties ervaart die van invloed kunnen zijn op hun toekomst.
Maar uw acties kunnen uw geliefde de boodschap geven dat er niets mis is met zijn gedrag - dat u hem zult blijven bedekken.
4. Meer dan uw deel van de verantwoordelijkheden op u nemen
U kunt een geliefde mogelijk maken als u merkt dat u vaak hun speling weer oppakt: huishoudelijke klusjes doen, voor hun kinderen zorgen of zorgen voor essentiële dagelijkse activiteiten die ze ongedaan laten maken.
Er is een verschil tussen iemand steunen en hem / haar in staat stellen. Iemand die met een depressie worstelt, kan elke dag moeilijk uit bed komen. Tijdelijke ondersteuning kan hen helpen een moeilijke tijd door te komen en hen in staat stellen om hulp te zoeken. Je kunt depressie niet inschakelen, omdat het geen gedrag is.
Maar als uw geliefde het door uw hulp gemakkelijker maakt om een problematisch gedragspatroon voort te zetten, stelt u hem misschien in staat.
Voorbeeld van dit gedrag
U kunt uw tiener klusjes laten vermijden, zodat ze 'tijd hebben om een kind te zijn'. Maar een jonge volwassene die niet weet hoe hij de was moet doen of de afwas moet doen, zal het in zijn eentje moeilijk hebben. Het is belangrijk om een evenwicht te vinden.
5. Het probleem vermijden
Of uw geliefde nu doorgaat met drinken tot het punt van black-out is of regelmatig geld uit uw portemonnee haalt, uw eerste instinct is misschien om ze te confronteren. Je wilt dat het gedrag stopt.
Maar nadat u erover hebt nagedacht, kunt u zich zorgen gaan maken over hun reactie. U zou kunnen besluiten dat het beter is om het gedrag gewoon te negeren of uw geld te verbergen.
Het is vaak beangstigend om erover na te denken om serieuze problemen, zoals verslaving, ter sprake te brengen als je eenmaal beseft dat er een probleem is. Dit kan vooral een uitdaging zijn als u argumenten of conflicten al moeilijk vindt.
Maar door discussie te vermijden, kunt u de aandacht niet vestigen op het probleem en uw geliefde helpen het op een gezonde, positieve manier aan te pakken.
Voorbeeld van dit gedrag
Je geliefde heeft de neiging om veel te veel te drinken als je uit eten gaat. In plaats van over het probleem te praten, begin je plaatsen voor te stellen waar geen alcohol wordt geschonken.
6. Dingen afborstelen
Mensen die te maken hebben met verslaving of andere patronen van problematisch gedrag, zeggen of doen vaak kwetsende of beledigende dingen. Ze kunnen u beledigen, kleineren, uw bezittingen breken of stelen, of u lichamelijk letsel toebrengen.
Je zou jezelf kunnen vertellen dat dit gedrag niet zo erg is, of jezelf ervan overtuigen dat ze die dingen niet zouden doen zonder verslaving.
Maar de reden voor het gedrag doet er niet echt toe. Als het gedrag schade veroorzaakt, veroorzaakt het schade. Het minimaliseren van het probleem betekent voor uw geliefde dat zij u op dezelfde manier kunnen blijven behandelen zonder gevolgen.
Door te doen alsof wat ze doen geen invloed op je heeft, geef je de boodschap dat ze niets problematisch doen.
Voorbeeld van dit gedrag
Je partner maakt je vaak in het openbaar belachelijk. Omdat ze ook worstelen met alcoholverslaving, zeg je tegen jezelf dat het de alcohol is die praat en dat ze het niet echt menen.
Hoewel het je emotionele welzijn begint te beïnvloeden, zeg je zelfs tegen jezelf dat het geen misbruik is, omdat ze niet echt zichzelf zijn als ze hebben gedronken.
7. Het probleem ontkennen
Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat een dierbare hulp nodig heeft. Ze zouden kunnen zeggen dat ze maar een of twee keer drugs hebben geprobeerd, maar ze niet regelmatig gebruiken. Ze kunnen ook vragen of u denk dat ze een probleem hebben. U verzekert hen dat u zich geen zorgen maakt, dat ze niet zoveel drinken, of anderszins ontkent dat er een probleem is.
U kunt ervoor kiezen om ze te geloven of om akkoord te gaan zonder ze echt te geloven. Je zou zelfs tegen andere familie of vrienden kunnen aandringen dat alles in orde is terwijl je worstelt om deze versie van de waarheid voor jezelf te accepteren.
Maar door het probleem niet te erkennen, kunt u het aanmoedigen, zelfs als u echt wilt dat het stopt. Het ontkennen van het probleem kan uitdagingen voor u en uw geliefde met zich meebrengen.
Het isoleert jullie allebei, bijvoorbeeld. Het maakt het ook moeilijker voor je geliefde om hulp te vragen, zelfs als ze weten dat ze hulp nodig hebben om te veranderen.
Voorbeeld van dit gedrag
Je partner is langzaamaan steeds meer gaan drinken naarmate de stress en verantwoordelijkheden op hun werk zijn toegenomen. Je herinnert je dat ze heel weinig dronken, dus zeg tegen jezelf dat ze geen probleem hebben. Ze kunnen op elk moment stoppen.
8. Opofferen of worstelen om uw eigen behoeften te erkennen
Als je dingen misloopt die je voor jezelf wilt of nodig hebt, omdat je zo betrokken bent bij het zorgen voor een geliefde, kan dit ook een teken zijn dat je die persoon in staat stelt.
Heb je het financieel moeilijk nadat je je geliefde geld hebt gegeven? Heeft u geen tijd voor uw werk, zelfzorg of andere relaties omdat u thuis meer doet?
Soms willen we offers brengen voor de mensen om wie we geven. Dit betekent niet altijd dat u iemand inschakelt. De reden waarom u niet in uw behoeften voorziet, is van belang.
Het is zeker belangrijk om eerst voor jezelf te zorgen, vooral als je voor een zieke geliefde zorgt, maar je vindt het misschien niet erg om een aantal van je typische bezigheden een aantal dagen of een paar weken te missen.
Maar als je constant moeite hebt om dingen voor elkaar te krijgen of als je je uitgeput voelt door je pogingen om voor een geliefde te zorgen, kan het helpen om na te denken over je redenen om te helpen en het effect dat ze hebben op je geliefde. Staat uw offer toe dat hun gedrag doorgaat?
Voorbeeld van dit gedrag
Je tiener besteedt elke avond uren aan het spelen van videogames in plaats van voor hun verantwoordelijkheden te zorgen.Je vult je avonden met hun was, schoonmaak en andere klusjes om ervoor te zorgen dat ze 's ochtends iets hebben om aan te trekken en een schone douche.
Maar je werkt ook fulltime en hebt de avonden nodig om voor jezelf te zorgen. Je hebt dit uit de boot laten vallen. Je denkt dat het gewoon een feit is.
9. De consequenties niet volgen
Als u een consequentie noemt, is het belangrijk om door te gaan. Als je dit niet doet, weet je geliefde dat er niets zal gebeuren als ze hetzelfde blijven doen. Hierdoor is de kans groter dat ze zich op dezelfde manier blijven gedragen en van uw hulp blijven profiteren.
Voorbeeld van dit gedrag
Er kan een moment in uw relatie komen dat u er genoeg van heeft. Je zou kunnen zeggen: "Als je dit geld aan iets anders uitgeeft dan aan huur, zal ik je geen geld meer geven."
Of: "Ik kan niet in deze relatie blijven als u geen professionele hulp krijgt."
Je zou ook kunnen zeggen: "Ik betaal deze maand alleen mijn deel van de huur, dus als je de jouwe niet kunt betalen, moet je ergens anders gaan wonen."
Maar je doet het niet, dus je geliefde blijft doen wat hij doet en leert dat dit loze bedreigingen zijn.
10. Het niet naleven van uw gestelde grenzen
Gezonde grenzen zijn belangrijk in elke relatie. Enkele grenzen die u zou kunnen aangeven aan een geliefde die verslaafd, misbruikt of een andere zorg ervaart, kunnen zijn:
- "Ik wil niet bij je zijn als je schreeuwt, dus ik luister alleen als je rustig praat."
- "Ik voel me niet op mijn gemak als ik seks heb als je hebt gedronken."
- "Ik wil niet rondhangen als je drugs gebruikt, dus kom alsjeblieft niet langs als je high bent."
Als jij of je geliefde een grens overschrijdt die je hebt aangegeven en er zijn geen gevolgen, dan kunnen ze die grens blijven overschrijden.
Voorbeeld van dit gedrag
Als je geliefde tijdens een discussie begint te schreeuwen en je zet de discussie voort in plaats van weg te lopen, dan kan hij of zij de boodschap krijgen dat het problematische gedrag niet zo belangrijk voor je is. Ze hebben misschien ook het gevoel dat je ook aan andere grenzen gemakkelijk toegeeft.
11. Wrok voelen
Wanneer een patroon van mogelijk maken een relatie kenmerkt, komt het vrij vaak voor dat wrok, of gevoelens van woede en teleurstelling, zich ontwikkelen.
Uw wrok kan meer gericht zijn op uw geliefde, op de situatie, op beide of zelfs op uzelf. Misschien voel je je gekwetst en boos omdat je zoveel tijd besteedt aan het helpen van iemand die je niet lijkt te waarderen. Misschien voelt u zich verplicht om te blijven helpen, zelfs als u dat niet wilt.
Wrok kan uw emotionele welzijn schaden, maar het kan u ook helpen beseffen dat de situatie misschien niet gezond is.
Voorbeeld van dit gedrag
Stel dat je zus haar kinderen bij je achterlaat als ze uitgaat. Ze zegt dat ze een baan heeft, maar je weet dat ze liegt. U stemt ermee in om te babysitten omdat u wilt dat de kinderen veilig zijn, maar uw babysit stelt haar in staat om uit te gaan.
Na verloop van tijd word je bozer en meer gefrustreerd met haar en met jezelf omdat je geen nee kunt zeggen. Deze wrok sluipt langzaam in uw omgang met haar kinderen.
Hoe u kunt stoppen met het mogelijk maken van een geliefde
Lijkt een van de bovenstaande tekens op patronen die zich in uw relatie met een geliefde hebben ontwikkeld? Deze suggesties kunnen u helpen te leren hoe u uw geliefde in plaats daarvan kunt versterken.
Breng het probleem onder de aandacht
Maak duidelijk dat u zich bewust bent van drugsmisbruik of ander gedrag in plaats van deze acties te negeren of af te weren. Bied medeleven, maar maak duidelijk dat dat gedrag niet oké is.
Door uw geliefde te confronteren, kunnen ze beseffen dat u het gedrag niet ondersteunt, terwijl u hen ook laat weten dat u bereid bent hen te helpen bij het werken aan verandering.
Moedig ze aan om hulp te zoeken
Ze zijn het misschien niet eens om meteen in behandeling te gaan, dus het kan zijn dat u het meerdere keren moet vermelden. Door met uw eigen therapeut samen te werken, kunt u positieve manieren ontdekken om behandelingen aan te dragen die bij uw situatie passen.
Bepaal uw grenzen en houd ze in stand
Vertel uw geliefde dat u hem wilt blijven helpen, maar niet op een manier die zijn of haar gedrag mogelijk maakt. U kunt bijvoorbeeld ritten aanbieden voor afspraken, maar nee zeggen tegen het geven van geld voor benzine of iets anders.
Onthoud dat het oké is om nee te zeggen
In het begin kan dit moeilijk zijn, vooral als uw geliefde boos op u wordt. Maar nee zeggen is vaak essentieel voor herstel. Blijf kalm, maar wees standvastig. Maak de gevolgen voor overschreden grenzen duidelijk.
Probeer zelf therapie
Therapeuten werken vaak met mensen die vinden dat ze dierbaren in staat stellen om deze patronen aan te pakken en ondersteuning bieden op meer behulpzame en positieve manieren.
Gebruik geen middelen om hen heen
Als uw geliefde te maken heeft met alcoholmisbruik, kan het verwijderen van alcohol uit uw huis helpen om het buiten handbereik te houden. Je hebt misschien geen moeite om je drankjes te beperken, maar overweeg om ze in plaats daarvan met een vriend te hebben.
Afhalen
Iemand inschakelen betekent niet dat u het eens bent met zijn of haar gedrag. U kunt gewoon proberen uw geliefde te helpen, omdat u zich zorgen over hen maakt of bang bent dat hun acties hen, u of andere familieleden kunnen schaden.
Maar het is belangrijk om dit gedragspatroon te herkennen en het aan te pakken. Inschakelen kan ernstige gevolgen hebben voor uw relatie en de kansen op herstel van uw geliefde.
Het is moeilijk om alleen door verslaving of alcoholmisbruik heen te werken. En als het probleem nooit wordt besproken, is de kans kleiner dat ze om hulp vragen.
Als u denkt dat uw acties uw geliefde in staat zouden kunnen stellen, overweeg dan om met een therapeut te praten. In therapie kunt u beginnen met het identificeren van ondersteunend gedrag en ondersteuning krijgen terwijl u leert uw geliefde op gezondere manieren te helpen.
.jpg)
