Bernagie is een kruid dat al lang wordt gewaardeerd om zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen.
Het is vooral rijk aan gamma-linolzuur (GLA), een omega-6-vetzuur waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert.
Bernagie kan ook helpen bij de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder astma, reumatoïde artritis en atopische dermatitis.
Er zijn echter enkele ernstige bijwerkingen waarmee u rekening moet houden en bepaalde groepen mensen moeten dit ingrediënt helemaal vermijden.
Dit artikel gaat dieper in op de voordelen, toepassingen en mogelijke bijwerkingen van bernagie.
Wat is bernagie?
Bernagie, ook bekend als starflower, is een kruid dat bekend staat om zijn levendige paarse bloemen en geneeskrachtige eigenschappen.
In de traditionele geneeskunde wordt bernagie gebruikt om bloedvaten te verwijden, als kalmerend middel te werken en epileptische aanvallen te behandelen.
Zowel de bladeren als de bloemen van de plant zijn eetbaar en worden vaak gebruikt als garnering, gedroogd kruid of groente in een verscheidenheid aan drankjes en gerechten.
De bladeren worden soms ook vermalen en in heet water gedompeld om kruidenthee te zetten.
Ondertussen worden de zaden gebruikt om bernagieolie te maken, die meestal plaatselijk op het haar en de huid wordt aangebracht.
Bovendien is bernagie algemeen verkrijgbaar in supplementvorm en wordt het gebruikt om een verscheidenheid aan ademhalings- en spijsverteringsstoornissen te behandelen.
overzichtBernagie is een kruid met eetbare bladeren en bloemen dat bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het is overal verkrijgbaar als olie, softgel of kruidenthee.
Voordelen
Borage is in verband gebracht met een aantal potentiële gezondheidsvoordelen.
Kan ontstekingen verlichten
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bernagie krachtige ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben.
Volgens een reageerbuis- en dierstudie bleek bernagiezaadolie te beschermen tegen oxidatieve celbeschadiging, wat zou kunnen bijdragen aan ontstekingen.
Een andere dierstudie toonde aan dat het toedienen van bernagiezaadolie aan muizen de leeftijdsgerelateerde markers van ontsteking verminderde.
Bovendien merkte een studie bij 74 mensen zelfs op dat het nemen van een borage-oliesupplement gedurende 18 maanden, met of zonder visolie, de symptomen van reumatoïde artritis, een ontstekingsziekte, verminderde.
Kan helpen bij de behandeling van astma
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat bernagie-extract de symptomen van astma kan helpen verlichten door ontsteking en zwelling in de luchtwegen te verminderen.
In één onderzoek verminderde het dagelijks consumeren van capsules met bernagie-olie en echiumzaadolie gedurende 3 weken de ontstekingsniveaus bij 37 mensen met milde astma.
Een ander onderzoek van 12 weken bij 43 kinderen wees uit dat het nemen van een supplement met bernagieolie, samen met een mix van andere ingrediënten zoals visolie, vitamines en mineralen, ontstekingen en symptomen van astma verminderde.
Het is echter onduidelijk of borage specifiek verantwoordelijk was voor de gunstige effecten die in deze onderzoeken werden waargenomen.
Aan de andere kant toonde een onderzoek bij 38 mensen aan dat het driemaal daags innemen van 5 ml bernagie-extract de symptomen van astma verbeterde, maar de ontsteking niet verminderde, vergeleken met een controlegroep.
Daarom is meer onderzoek nodig om te evalueren hoe bernagie-extract astma en ontsteking kan beïnvloeden.
Kan de gezondheid van de huid bevorderen
Bernagie-olie bevat grote hoeveelheden gamma-linoleenzuur (GLA), een vetzuur dat een integraal onderdeel is van de structuur en functie van uw huid.
Bernagieolie heeft ook ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die wondgenezing kunnen bevorderen en de natuurlijke barrière van uw huid kunnen herstellen.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bernagie gunstig kan zijn voor verschillende veelvoorkomende huidaandoeningen, waaronder atopische dermatitis, een soort eczeem.
In één onderzoek zorgde het dragen van een onderhemd met een laagje borageolie gedurende 2 weken elke dag voor een significante verbetering van roodheid en jeuk bij 32 kinderen met atopische dermatitis.
Een ander overzicht van 13 onderzoeken leverde gemengde resultaten op met betrekking tot de effectiviteit van bernagieolie voor atopische dermatitis, maar het merkte op dat de meeste onderzoeken aantoonden dat het enigszins gunstig kan zijn voor de behandeling van de symptomen ervan.
Dat gezegd hebbende, bleek uit een groot overzicht van 27 onderzoeken dat supplementen met bernagieolie niet effectief waren bij het verlichten van symptomen van eczeem bij orale inname.
Verdere studies moeten worden uitgevoerd om te bepalen hoe borageolie de gezondheid van de huid kan beïnvloeden wanneer deze oraal of topisch wordt toegediend.
overzichtStudies tonen aan dat Bernagie ontstekingen kan helpen verlichten, symptomen van astma kan verminderen en de gezondheid van de huid kan verbeteren.
Mogelijke bijwerkingen
Net als andere etherische oliën, mag Bernagie-olie niet worden ingenomen, maar plaatselijk worden aangebracht.
Verdun bernagie-olie voor het aanbrengen met een dragerolie, zoals kokos- of avocado-olie, om huidirritatie te voorkomen.
U moet ook een patch-test uitvoeren door een kleine hoeveelheid op uw huid aan te brengen en eventuele bijwerkingen te controleren.
Softgelsupplementen zijn ook verkrijgbaar bij veel reformwinkels en apotheken, meestal in doses van 300 tot 1000 mg.
Losbladige of voorverpakte theeën zijn ook verkrijgbaar, die in heet water kunnen worden gedompeld om een rustgevende kop borage-thee te maken.
Bernagie-supplementen kunnen in verband worden gebracht met milde bijwerkingen, waaronder spijsverteringsproblemen zoals gas, opgeblazen gevoel en indigestie.
In zeldzame gevallen is aangetoond dat het nemen van hoge doses bernagie-olie ernstigere bijwerkingen veroorzaakt, waaronder toevallen.
Deze supplementen kunnen ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunners.
Houd er rekening mee dat de bernagieplant ook pyrrolizidine-alkaloïden (PA's) bevat, dit zijn verbindingen die giftig kunnen zijn voor de lever en kunnen bijdragen aan de groei van kanker.
Deze verbindingen worden echter meestal verwijderd tijdens de verwerking en PA-vrije borage-supplementen zijn overal verkrijgbaar.
Dat gezegd hebbende, onthoud dat supplementen niet worden gereguleerd door de FDA.Om deze reden is het het beste om producten aan te schaffen die door een derde partij op kwaliteit zijn getest.
Bovendien mag Bernagie niet worden gebruikt door mensen met leverproblemen of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Tot slot, als u medicijnen gebruikt of onderliggende gezondheidsproblemen heeft, overleg dan met een arts voordat u het supplement inneemt.
overzichtBernagieolie moet worden verdund en plaatselijk worden aangebracht. Bernagie-supplementen kunnen milde bijwerkingen veroorzaken, waaronder spijsverteringsproblemen. Degenen met leverproblemen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten bernagie vermijden.
het komt neer op
Bernagie is een geneeskrachtig kruid dat in verband is gebracht met een aantal krachtige gezondheidsvoordelen.
In het bijzonder is aangetoond dat bernagie ontstekingen vermindert, de gezondheid van de huid verbetert en de symptomen van astma vermindert.
Het is echter belangrijk om supplementen alleen te gebruiken zoals voorgeschreven, producten te selecteren die vrij zijn van PA's en een arts te raadplegen voordat u ze inneemt, vooral als u andere medicijnen gebruikt of onderliggende gezondheidsproblemen heeft.
-should-you-floss.jpg)
