De buikspieren bieden houdingsondersteuning, beschermen inwendige organen en vervullen andere belangrijke functies. De onderbuikspieren helpen de bekkenholte te beschermen.
De rectus abdominis is de grote spier in het middelste deel van de buik. Het vergemakkelijkt de kanteling van het bekken en de kromming van de onderste wervelkolom. Ernaast aan beide zijden van het lichaam is de interne schuine stand. Deze brede spier roteert de wervelkolom, verhoogt de druk op de buik en helpt bij het ademen. Het strekt zich uit van de voorkant van de buik tot de achterkant van de romp.
Een andere belangrijke groep spieren die verband houdt met de houding is de erector spinae. Deze langwerpige spieren lopen verticaal met de wervelkolom mee en dienen om de wervelkolom te verlengen, een rechtopstaande houding te creëren en de wervelkolom heen en weer te laten buigen. Tot de spieren van deze groep behoren de iliocostalis lumborum, longissimus en spinalis. Deze spieren worden vaak geassocieerd met lage rugpijn.
Onder het uiteinde van de wervelkolom nabij de bekkenbeenderen bevinden zich de diepe bilspieren. Deze worden allemaal geassocieerd met de dij, of ze nu draaien, wegtrekken van het lichaam of het heupgewricht stabiliseren tijdens het lopen. Deze spieren omvatten de piriformis, obturator internus en gemellus inferieur.
De spieren die de benen bij elkaar trekken, zoals die nodig zijn bij het berijden van een paard, zijn de adductoren van de heup. Ze beginnen bij het bekken en hechten zich vast aan het dijbeen. Zij zijn de adductor longus, adductor magnus, adductor minimus en adductor brevis. Wanneer deze spieren worden belast tijdens fysieke activiteit, wordt de blessure gewoonlijk een "liestrek" genoemd, wat een veel voorkomende voetbalblessure is.
Andere spieren die de heupbeweging beïnvloeden, zijn de psoas major en iliacus. Ze bevinden zich in de buurt van de adductoren. Ze buigen en draaien de heup en dij.
De quadriceps (of quadriceps femoris) zijn de sterkste en magerste spieren in het lichaam. Deze vier spieren zijn bij de heup aan de kop van het dijbeen bevestigd en zijn de belangrijkste extensoren van de knie. Dit betekent dat het de spieren zijn die primair verantwoordelijk zijn voor het strekken van de knie naar een rechte positie. Het zijn de vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius en rectus femoris.
In de achterkant van de dij beïnvloeden de hamstringspieren de heup- en kniebeweging. Ze beginnen onder de gluteus maximus achter het heupbeen en hechten zich vast aan het scheenbeen bij de knie. Het zijn de biceps femoris (lange kop en korte kop), semimembranosus en semitendinosus.
.jpg)
