Je moet niet meteen trainen nadat je een tatoeage hebt gekregen. U moet uw huid de tijd geven om te genezen voordat u de meeste fysieke oefeningen hervat.
Blijf lezen om erachter te komen waarom het een goed idee is om niet te sporten nadat je een tatoeage hebt gekregen en hoe lang je moet wachten.
Waarom wachten met trainen nadat je een tatoeage hebt gekregen?
Er zijn een aantal redenen om je trainingsroutine te onderbreken nadat je een tatoeage hebt gekregen.
Open wond
Het tatoeërenproces omvat het breken van de huid met honderden kleine steekwonden. In wezen is het een open wond.
Een van de manieren waarop ziektekiemen uw lichaam binnendringen, is via een open huid. Fitnessapparatuur kan schadelijke bacteriën bevatten.
Rekken en zweten
Als je traint, strekken je spieren je huid uit en zweet je. Trekken aan de huid en overmatig zweten in het gebied van uw tatoeage kan het genezingsproces onderbreken.
Wrijving
Het wrijven van kleding of uitrusting tegen een recent getatoeëerd gebied kan de huid irriteren, korstjes afwrijven en een goede genezing verstoren.
Hoe lang moet je wachten?
Na het afmaken van je tatoeage, zal je tattookunstenaar je waarschijnlijk aanraden om minstens 48 uur te wachten voordat je zwaar lichamelijk actief wordt en zwaar zweet.
De belangrijke woorden zijn "tenminste." Over het algemeen duurt het 4 tot 6 weken voordat een wond is genezen.
Welke soorten trainingen zijn OK met een nieuwe tatoeage?
Houd niet alleen de tijd om te genezen, maar houd ook rekening met de grootte en locatie van je nieuwe tatoeage wanneer je besluit wanneer je weer gaat trainen en welke oefeningen je moet doen.
Probeer een ontspannen wandeling voordat u aan een specifieke oefening begint. Let op of de beweging aan je tatoeage trekt of trekt. Als dit het geval is, moet u het uit uw training halen.
Overweeg oefeningen waarbij het pas getatoeëerde gebied niet betrokken is. Het werk aan je kern of armen kan bijvoorbeeld prima zijn als je tatoeage op je onderlichaam zit. Squats en lunges kunnen in orde zijn als je tatoeage op je bovenlichaam zit.
In sommige gevallen kan het moeilijk zijn om oefeningen te vinden die kunnen worden gedaan met nieuwe grote tatoeages, zoals een volledig achterstuk.
Welke oefeningen worden niet aanbevolen?
Houd rekening met deze voorzorgsmaatregelen terwijl uw tatoeage geneest.
Sport niet buitenshuis
Blijf uit de zon. Niet alleen is de huid rond je nieuwe tatoeage buitengewoon gevoelig, maar het is bekend dat zonlicht tatoeages vervaagt of verbleken.
De meeste tatoeëerders raden aan om je nieuwe tatoeage minimaal 4 weken uit de zon te houden.
Zwem niet
De meeste tatoeëerders zullen je aanraden om minstens 2 weken niet te zwemmen. Door je nieuwe tatoeage te laten weken voordat deze is genezen, kan de inkt worden afgebroken.
Zwemmen in chemisch behandelde zwembaden kan leiden tot infectie en irritatie. Zwemmen in meren, oceanen en andere natuurlijke watermassa's kan de open huid van je nieuwe tatoeage blootstellen aan schadelijke bacteriën.
Afhalen
Hoewel een tatoeage een kunstwerk is, is het ook een procedure die resulteert in een open huid. Als de huid open is, ben je vatbaar voor infectie.
Een nieuwe tatoeage kan 4 tot 6 weken nodig hebben om te genezen tot het punt dat een training de juiste genezing van je huid niet zal onderbreken. Let er ook op dat u niet:
- stel uw tatoeage bloot aan bacteriën (die zich op oppervlakken in de sportschool kunnen bevinden)
- rek je tatoeage te veel uit of schaaf hem af met kleding
- stel je tatoeage bloot aan zonlicht
Als je niet goed voor je nieuwe tatoeage zorgt, kan dit leiden tot een vertraagde genezing en mogelijk schade aan het uiterlijk op de lange termijn.
