Het is niet ongebruikelijk om 's nachts te zweten. U kunt een beetje of veel zweten, afhankelijk van met hoeveel dekens u slaapt, hoe warm uw kamer is en zelfs wat u at voordat u naar bed ging.
Maar als je genoeg zweet dat je regelmatig wakker wordt met natte pyjama's en beddengoed, kan er een onderliggend probleem zijn.
Nachtelijk zweten kan om een aantal redenen voorkomen, en de meeste zijn niet al te ernstig. In sommige gevallen kunnen regelmatige periodes van nachtelijk zweten echter wijzen op een mogelijk ernstige medische aandoening.
Lees verder voor meer informatie over veelvoorkomende en minder vaak voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten, tips om zelf nachtelijk zweten te verlichten en wanneer het misschien een goed idee is om uw zorgverlener te raadplegen.
Minder zorgwekkende oorzaken
Het is niet altijd mogelijk om de oorzaak van nachtelijk zweten te achterhalen. Maar andere symptomen die u ervaart, samen met nachtelijk zweten, kunnen u helpen een onderliggende medische oorzaak te achterhalen.
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
U kunt GERD overdag of 's nachts ervaren, en het kan soms nachtelijk zweten veroorzaken.
Samen met nachtelijk zweten kan GERD veroorzaken:
- brandend maagzuur, vaak na de maaltijd
- pijn op de borst of slokdarmkrampen
- problemen met slikken
- oprispingen (wanneer vloeistof of voedsel terugkomt na inslikken)
- slaapproblemen
- ademhalingsproblemen, waaronder hoesten of verhoogde symptomen van astma
GERD wordt over het algemeen gediagnosticeerd als u dit minstens twee keer per week ervaart, of als ernstigere reflux één keer per week of vaker optreedt.
Stress en angst
Angst en stress zijn psychische problemen, maar er zijn vaak ook lichamelijke symptomen bij. Overmatig zweten is een veelvoorkomend fysiek teken dat bij deze aandoeningen hoort.
Als u last heeft van nachtelijk zweten vanwege angst of stress, kunt u ook:
- gevoelens van zorgen, angst en angst hebben die steeds terugkomen
- vinden het moeilijk om aan iets anders te denken dan aan deze gevoelens
- slaapproblemen of onaangename dromen hebben
- maag- en spijsverteringsproblemen hebben
- onverklaarbare pijn, pijn of spierspanning hebben
- zich prikkelbaar voelen of andere stemmingswisselingen hebben
- zich zwak, moe of algemeen onwel voelen
Het aanpakken van de onderliggende oorzaak van stress en angst, meestal door samen te werken met een therapeut, kan al uw symptomen helpen verbeteren.
Hormonale problemen
Een reeks hormonale problemen en hormoonstoornissen kan overmatig zweten in de nacht veroorzaken.
Waaronder:
- menopauze
- laag testosteron
- carcinoïde syndroom
- hyperthyreoïdie
Hormonale aandoeningen kunnen een reeks symptomen veroorzaken, maar enkele algemene zijn:
- onverklaarbare gewichtsveranderingen
- veranderingen in energieniveau
- hoofdpijn
- seksuele disfunctie
- menstruele veranderingen
Met goed beheer hoeft u zich geen zorgen te maken over veel hormonale problemen.
Medicatie
Bepaalde medicijnen kunnen als bijwerking nachtelijk zweten veroorzaken. Als u onlangs met een nieuw medicijn bent begonnen en last heeft van nachtelijk zweten, neem dan contact op met de zorgverlener die uw medicatie heeft voorgeschreven.
Enkele veel voorkomende medicijnen waarvan bekend is dat ze soms nachtelijk zweten veroorzaken, zijn onder meer:
- steroïden, waaronder prednison en cortison
- zowel tricyclische als selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) antidepressiva
- pijnstillers, zoals aspirine en paracetamol
- medicijnen voor diabetes die de bloedsuikerspiegel helpen verlagen
- hormoontherapie medicijnen
- fenothiazine-antipsychotica
Als het nachtelijk zweten een negatieve invloed heeft op uw slaap, kan uw zorgverlener een ander medicijn aanbevelen of suggesties hebben om u te helpen de bijwerkingen onder controle te houden.
Meer over oorzaken
Soms kan nachtelijk zweten een symptoom zijn van iets ernstigers.
Slaapapneu
Slaapapneu is een aandoening waarbij u tijdens uw slaap stopt met ademen, meestal meerdere keren per nacht.
Obstructieve slaapapneu treedt meestal op wanneer iets als keelweefsel uw luchtwegen blokkeert. U kunt ook centrale slaapapneu ontwikkelen wanneer bepaalde gezondheidsproblemen de functie van uw centrale zenuwstelsel beïnvloeden.
Het is niet ongebruikelijk om nachtelijk zweten te hebben met slaapapneu. Resultaten van een onderzoek uit 2013 waarbij 822 mensen met onbehandelde obstructieve slaapapneu werden onderzocht, suggereren zelfs dat overmatig zweten 's nachts driemaal zo vaak voorkomt bij mensen met onbehandelde slaapapneu.
Als u slaapapneu heeft, kunt u ook:
- zich overdag moe voelen
- 's nachts vaak wakker worden of rusteloos slapen
- wakker worden met moeite om te ademen
- moeite hebben met focussen gedurende de dag
- hoofdpijn hebben
- wakker worden met een zere keel
- symptomen hebben van angst of depressie
Slaapapneu kan ernstige complicaties hebben als het niet wordt behandeld, zoals een verhoogd risico op astma en cardiovasculaire problemen.
Het is een goed idee om uw arts te raadplegen voor nachtelijk zweten dat optreedt bij andere symptomen van slaapapneu.
Kanker
Het is mogelijk dat onverklaard nachtelijk zweten een symptoom is van kanker, maar dit komt niet vaak voor. Als u kanker heeft, heeft u waarschijnlijk ook andere opvallende symptomen.
Deze symptomen lijken misschien op andere, minder ernstige gezondheidsproblemen, zoals griep.
Het is een goed idee om uw zorgverlener te raadplegen als u last heeft van nachtelijk zweten en u zich gedurende meer dan 2 weken vermoeid of algemeen onwel voelt.
Het wordt met name aanbevolen om een arts te raadplegen als u koorts heeft die niet overgaat en u onlangs gewicht bent afgevallen zonder het te proberen, aangezien dit vroege tekenen van kanker kunnen zijn.
Soorten kanker die het vaakst verband houden met nachtelijk zweten, zijn onder meer Hodgkin-lymfoom, non-Hodgkin-lymfoom en leukemie.
Deze kankers brengen meestal ook de volgende symptomen met zich mee:
- aanhoudende vermoeidheid en zwakte van het lichaam
- koorts
- rillingen
- onbedoeld gewichtsverlies
- gezwollen lymfeklieren
- pijn op de borst en buik
- bot pijn
Ernstige infecties
Sommige ernstige infecties kunnen ook nachtelijk zweten veroorzaken, waaronder:
- tuberculose, een zeer besmettelijke infectie die gewoonlijk uw longen aantast
- endocarditis, een infectie in de hartkleppen
- osteomyelitis, een infectie in uw botten
- brucellose, een infectie die u kunt krijgen van dieren met brucellose of ongepasteuriseerde producten van besmette dieren
- HIV
- bepaalde door teken overgedragen ziekten
Maar net als bij kanker hebben infecties ook de neiging om andere opvallende symptomen te veroorzaken. Waaronder:
- koude rillingen en koorts
- pijnlijke spieren en gewrichten
- lichaamspijn
- algemene zwakte of vermoeidheid
- gewichtsverlies
- gebrek aan eetlust
Als de bovenstaande symptomen langer dan een paar dagen aanhouden of plotseling erger worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw zorgverlener. Het is ook een goed idee om medische hulp in te roepen als uw koorts abrupt stijgt of niet daalt.
Neurologische aandoeningen
In zeldzame gevallen kan nachtelijk zweten optreden als een symptoom van bepaalde neurologische problemen, waaronder:
- beroerte
- autonome dysreflexie
- autonome neuropathie
- syringomyelia
Neurologische problemen kunnen veel symptomen met zich meebrengen, maar enkele veelvoorkomende vroege indicatoren kunnen zijn:
- verlies van eetlust of andere gastro-intestinale of urinaire symptomen
- het bewustzijn verliezen
- duizelig of licht in het hoofd
- beven
- spierzwakte
- gevoelloosheid en tintelingen in uw armen, handen, benen en voeten
Dingen om te proberen
Als u geen andere symptomen heeft die op iets meer zorgwekkend kunnen duiden, probeer dan deze tips om nachtelijk zweten te verlichten:
- Breek een raam. Slaap in een koelere kamer. Laat indien mogelijk de ramen 's nachts openstaan of probeer een ventilator te gebruiken.
- Verander uw beddengoed. Vervang zachte of zware dekens door ademende lakens, lichte quilts of zelfs vochtafvoerende lakens. Het kan zelfs helpen om extra beddengoed te verwijderen en onder lichtere lagen te slapen, zodat u misschien geen nieuwe lakens of dekens hoeft te kopen.
- Gebruik een ijspak. Probeer een ijspak onder je kussen te leggen om koel te blijven tijdens het slapen.
- Breng een koel washandje aan. Gebruik voor het slapengaan en 's nachts een koel washandje op je gezicht.
- Drink koud water. Gebruik een geïsoleerde beker of thermoskan voor koud water als u naar bed gaat. Het drinken van koud water gedurende de nacht kan je helpen af te koelen als je zwetend wakker wordt en je helpen gehydrateerd te blijven als je uiteindelijk meer gaat zweten dan normaal.
- Pas de timing van de training aan. Lichamelijke activiteit vlak voor het slapengaan kan bijdragen aan meer zweten in de nacht.
- Een douche nemen. Probeer voor het slapengaan een koele douche te nemen.
- Vermijd zweettriggers. Eet geen pittig voedsel, rook geen sigaretten of drink geen alcohol vlak voordat u naar bed gaat.
Wanneer moet je naar een dokter
Als u af en toe last krijgt van nachtelijk zweten en dit heeft geen significante invloed op uw slaapkwaliteit, dan hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken. Toch wilt u ze misschien de volgende keer dat u uw arts bezoekt, vermelden.
Maar als u moeite heeft met slapen, regelmatig doorweekt wordt van het zweet of andere symptomen heeft die u zorgen baren, kunt u het beste contact opnemen met uw zorgverlener.
Enkele mogelijk ernstige symptomen om op te letten zijn onder meer:
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- pijn in het lichaam
- hoge koorts en koude rillingen
- chronische of bloederige hoest
- diarree of buikpijn
Uw zorgverlener kan u helpen om tot op de bodem van uw nachtelijk zweten te komen en, indien nodig, een behandelplan op te stellen.
-breakouts.jpg)
