Ondanks enige discussie over hun geldigheid, zijn wietkatertjes waarschijnlijk echt. Hoewel het onderzoek naar dit onderwerp beperkt is, suggereren anekdotische rapporten dat het roken van marihuana bij sommige mensen de volgende dag symptomen kan veroorzaken.
Ondanks de vergelijkbare namen zijn wietkatertjes niet helemaal hetzelfde als die veroorzaakt door alcohol. En voor velen zijn wietkatertjes doorgaans beter te verdragen dan aan alcohol gerelateerde.
Veel voorkomende symptomen van een wietkater zijn:
- vermoeidheid
- lethargie
- hersenmist
- droge ogen en mond
- hoofdpijn
- milde misselijkheid
Lees verder voor tips om met deze effecten om te gaan en om meer te weten te komen over het debat binnen de medische gemeenschap over de vraag of wietkater inderdaad iets is.
Hoe kom ik er vanaf?
Een wietkater verdwijnt meestal vanzelf. U kunt niet veel doen voor een onmiddellijke oplossing, maar deze tips kunnen verlichting bieden:
- Blijf gehydrateerd. Het belangrijkste wat je voor, tijdens en na het gebruik van wiet kunt doen, is voldoende water drinken. Dit zal symptomen zoals hoofdpijn, droge mond en droge ogen helpen verlichten.
- Eet een voedzaam ontbijt. Kies de ochtend na het gebruik van wiet voor een gezond, uitgebalanceerd ontbijt. Probeer een kleine portie volkoren koolhydraten samen met een magere bron van eiwitten en gezond vet.
- Een douche nemen. Een douche kan je helpen om je 's ochtends verfrist en gehydrateerd te voelen na het roken van wiet. De stoom van een warme douche kan uw luchtwegen openen.
- Maak wat gemberthee. Gember kan helpen bij spijsverteringsklachten, zoals misselijkheid. Voeg een beetje geraspte gember toe aan heet water met citroen en honing om maagklachten te verzachten.
- Drink cafeïne. Een kopje koffie of cafeïnehoudende thee kan u helpen om u alerter te voelen.
- Probeer CBD. Sommige anekdotische rapporten suggereren dat cannabidiol (CBD) enkele van de symptomen van een wietkater kan tegengaan. Blijf uit de buurt van bereidingen die THC bevatten.
- Neem een pijnstiller. Voor aanhoudende hoofdpijn, neem een vrij verkrijgbare pijnstiller, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol).
Probeer, als je kunt, het de rest van de dag rustig aan te doen. Met een goede nachtrust zou je weer als jezelf moeten worden wakker.
Hoe weet ik of het een wietkater is?
Als je je een beetje gek voelt na het gebruik van wiet, hoeft het niet per se een kater te zijn die je ervaart.
Hier zijn enkele andere mogelijke boosdoeners:
- Alcohol drinken of andere drugs gebruiken tijdens het gebruik van wiet. Als je de neiging hebt om andere stoffen te consumeren tijdens het roken van marihuana, kunnen deze van invloed zijn op hoe je je de volgende ochtend voelt.
- Intrekking van marihuana. Als je regelmatig wiet rookt, is het mogelijk dat je ontwenningsverschijnselen krijgt als je niet rookt. Symptomen van ontwenning van marihuana zijn onder meer stemmingswisselingen, slapeloosheid en moeite met concentreren.
- Aanhoudende effecten van wiet. Hoe lang een wiet-high duurt, hangt af van factoren zoals dosis, concentratie en toedieningswijze, naast je eigen tolerantie en metabolisme. Meestal duurt een marihuanahigh tussen één en vier uur.
Als er minstens vijf uur zijn verstreken sinds je voor het laatst wiet hebt gebruikt, en je hebt geen alcohol of andere middelen gebruikt, dan ervaar je waarschijnlijk alleen de nawerking van wiet.
Is er enig onderzoek over hen?
Er is niet veel bewijs voor wietkatertjes. Bestaande onderzoeken zijn vaak verouderd of hebben grote beperkingen.
Oudere studies
Een bekend onderzoek naar wietkatertjes dateert uit 1985. In het onderzoek namen 13 mannen deel aan een reeks sessies waarbij ofwel een wietsigaret ofwel een placebosigaret werd gerookt en vervolgens een reeks tests werd uitgevoerd.
De tests omvatten het sorteren van kaarten en het beoordelen van tijdsintervallen. Toen de tests de volgende ochtend werden herhaald, oordeelde de groep die wietsigaretten rookte dat de tijdsintervallen 10 of 30 seconden langer waren dan ze in werkelijkheid waren.
De auteurs concludeerden dat, hoewel de dag-na-effecten van het roken van wiet subtiel kunnen zijn, ze waarschijnlijk bestaan. De kleine steekproefomvang van deze studie en de volledig mannelijke deelnemers vormen echter aanzienlijke beperkingen.
Een studie uit 1990 had vergelijkbare beperkingen. Het betrof 12 mannelijke marihuanagebruikers die het ene weekend marihuana rookten en een placebo boven het andere, en vervolgens een reeks subjectieve en gedragstests voltooiden. Maar deze auteurs concludeerden dat wiet de volgende ochtend niet veel effect leek te hebben.
Recent onderzoek
Meer recentelijk onderzocht een studie uit 2017 perspectieven op medicinale cannabis bij mensen met chronische pijn. Een van de zelfgerapporteerde ongewenste effecten van marihuana was een kater die wordt beschreven als een mistig, niet-alert gevoel in de ochtend.
De auteurs van het onderzoek gaven echter niet aan hoeveel deelnemers dit effect meldden.
In een recensie uit 2015 over het gebruik van medicinale marihuana wordt aanbevolen dat beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg patiënten leren over het katereffect. Het beveelt ook aan om het te omschrijven als tenminste een dag na de laatste keer dat marihuana werd gebruikt.
er is meer onderzoek nodigEr zijn natuurlijk talloze anekdotische rapporten over marihuana-katers, wat suggereert dat ze mogelijk zijn. Er moet meer onderzoek worden gedaan om de oorzaken, symptomen en risicofactoren die verband houden met onkruidkatertjes en aanbevolen zelfzorg te begrijpen.
Bovendien waren de meeste van de hierboven beschreven onderzoeken gericht op de morning-after-effecten van het roken van een kleine hoeveelheid marihuana. Onderzoek naar de effecten van overconsumptie is ook nodig.
Zijn ze te voorkomen?
De enige manier om te garanderen dat je geen wietkater krijgt, is door wiet te vermijden. Toch zijn er genoeg dingen die je kunt doen om de negatieve effecten van wiet te minimaliseren.
- Rook geen wiet op de avond voor een belangrijke activiteit. Als je de neiging hebt om wietkatertjes te krijgen, probeer dan marihuana te vermijden de avond voor iets belangrijks, zoals een examen of een stressvolle dag op het werk.
- Neem vrije dagen. Vermijd het dagelijks gebruik van wiet indien mogelijk. Door continu wiet te gebruiken kan je tolerantie toenemen, wat uiteindelijk 's ochtends ontwenningsverschijnselen kan veroorzaken.
- Beperk uw gebruik. De kans op een wietkater is groter als je te veel consumeert. Bepaal een geschikte hoeveelheid voordat je high wordt, en blijf daar bij.
- Probeer marihuana met een laag THC-gehalte. THC is het actieve ingrediënt in wiet. Niemand weet precies hoe THC de symptomen van onkruidkater beïnvloedt, maar het is de moeite waard om THC-arme soorten te proberen om te zien of ze de morning-after-symptomen helpen voorkomen.
- Wees voorzichtig bij het uitproberen van een nieuw product. Het kan zijn dat je anders reageert op wiet, afhankelijk van de dosis, concentratie en toedieningsmethode. Als u iets voor de eerste keer probeert, begin dan met een lage dosis.
- Meng het niet met andere stoffen. De morning-after-effecten van wiet kunnen intenser zijn als je de neiging hebt om wiet te roken terwijl je ook drinkt of andere drugs gebruikt.
- Praat met uw zorgverlener over de effecten van wiet en medicatie. Onthoud dat alle vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen die je gebruikt, een wisselwerking kunnen hebben met wiet. Dit kan van invloed zijn op hoe u zich 's ochtends voelt.
Wanneer u hulp kunt krijgen
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan wiet verslavend zijn. Hoe vaker u het gebruikt, hoe groter de kans dat u er afhankelijk van wordt.
Als je regelmatig wietkatertjes ervaart, kan dat een teken zijn dat je het overdrijft. Als u het moeilijk vindt om uw gebruik te beteugelen, is het misschien tijd om contact op te nemen met uw arts voor hulp.
Andere mogelijke tekenen van misbruik van onkruid zijn:
- gebruik het op een dagelijkse of bijna dagelijkse basis
- er hunkeren naar
- veel tijd besteden aan het erover nadenken of het verkrijgen ervan
- na verloop van tijd meer gebruiken
- meer gebruiken dan u van plan was
- het blijven gebruiken ondanks de negatieve gevolgen
- een constante aanvoer behouden
- er veel geld aan uitgeeft, zelfs als u het zich niet kunt veroorloven
- situaties of plaatsen vermijden waar u het niet kunt gebruiken
- autorijden of machines bedienen terwijl u high bent
- proberen en niet stoppen met het gebruik ervan
- ontwenningsverschijnselen als u stopt
