Leven met colitis ulcerosa (UC) is niet eenvoudig. Een korte trip naar de winkel of een middagje uit kan al snel een beproeving worden. Hier zijn zeven life-hacks die u kunt overwegen en uitproberen naast uw huidige behandelplan.
1. Nip van bottenbouillon
Deze vloeistof boordevol voedingsstoffen, gemaakt van botten van dieren, geroosterd en gestoofd met groenten, kan je immuunsysteem versterken en je maagklachten verzachten. Maak een grote batch en vries de restjes in voor een snelle energieboost.
2. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Pittig voedsel kan uw dikke darm tijdens een opflakkering verder irriteren. Daarom is neutraal eten beter als je een uitbarsting hebt.
Bonen en kruisbloemige groenten zoals broccoli en bloemkool kunnen moeilijk door je darmen worden afgebroken, dus ze kunnen een opflakkering verergeren. Vette voedingsmiddelen zoals spek en frites kunnen ook opflakkeringen veroorzaken.
Het vermijden van koolzuurhoudende dranken kan ook nuttig zijn. Door weg te blijven van carbonatatie, worden lucht en gas in de darmen beperkt.
3. Neem een bad
Verlicht krampen en darmpijn door in een warm bad te weken. Zet wat kalmerende deuntjes aan, steek een geurige kaars aan en voeg een schep Epsom-zout aan het water toe om echt te ontspannen.
4. Draag comfortabele kleding
Draag je pyjama of trainingsbroek. Loszittende kleding kan maagpijn helpen verlichten. En comfortabel zijn kan je ook helpen om je meer ontspannen te voelen, waardoor je sneller weer in remissie komt.
5. Gebruik verwarmingskussens
Koop een omvormer voor uw auto en neem uw verwarmingsmatras mee. Warmte kan een verzachtende oplossing zijn voor krampen en kan symptomen van opflakkering verminderen. En of u nu gewoon boodschappen doet of een langere roadtrip maakt, een verwarmingsmatras kan voor snel comfort zorgen.
6. Houd reservekleding bij de hand
Bewaar een reserveset kleding en extra medicatie op kantoor en in de auto. Opflakkeringen zijn onvoorspelbaar, maar door vooruit te plannen, ben je altijd klaar.
7. Eet eieren
Sla de ontbijtgranen over en eet eieren. Eieren bevatten veel eiwitten en ijzer, wat kan helpen bij het bestrijden van vermoeidheid na een opflakkering. Roerei, gepocheerd of hardgekookt zijn allemaal uitstekende, licht verteerbare keuzes.
De afhaalmaaltijd
Leven met UC kan een uitdaging zijn. Deze eenvoudige life-hacks kunnen het dagelijks leven met UC echter een beetje gemakkelijker maken. Praat met uw arts over andere manieren om de symptomen van UC te verbeteren en te verminderen.
-breakouts.jpg)
