Peuters zijn verwarrende wezens. Overdag zijn ze drukke bijen - niet te stoppen in hun streven om hun onafhankelijkheid te ontdekken, te spelen en te doen gelden. Maar de brutale houding en de onophoudelijke behoefte aan activiteit bezwijken voor zoete, slaperige knuffels en genegenheid met zware ogen zodra het slapengaan rond rolt.
Gegeven de mogelijkheid, zou een vermoeide peuter elke nacht naast zijn ouders slapen. En wie zou die kleine warme lichaampjes kunnen weerstaan?
Samen slapen is wanneer ouders de hele nacht of een deel van de nacht een bed delen met hun kind. Het is niet voor elk gezin geschikt, maar degenen die ervoor kiezen om te dutten met een peuter die in een armhoekje is gestopt, weten dat je het zachte snurken kunt opvangen met de onbedoelde elleboogprikken.
Samen slapen heeft een behoorlijk aantal positieve en negatieve kanten, evenals potentiële risico's, dus het is geen beslissing die lichtvaardig moet worden genomen - en hopelijk een die je niet gedwongen wordt om 3 uur 's nachts te nemen.
Overweeg je om het concept van een gezinsbed te omarmen? Hier is alles wat u moet weten over samen slapen met een peuter.
Is het veilig om samen met je peuter te slapen?
Vanaf de leeftijd van 1 jaar wordt samen slapen over het algemeen als veilig beschouwd. In feite geldt dat hoe ouder een kind wordt, hoe minder riskant het wordt, omdat het gemakkelijker kan bewegen, omrollen en zichzelf kan bevrijden van dwang.
Samen slapen met een baby jonger dan 12 maanden is daarentegen potentieel gevaarlijk. Baby's kunnen zich mogelijk niet losmaken van zwaar beddengoed of volwassen lichamen, waardoor het risico op beknelling, verstikking en wiegendood (SIDS) toeneemt.
De American Academy of Pediatrics (AAP) neemt een sterk standpunt in tegen samen slapen met kinderen jonger dan 1 jaar. De AAP doet raad echter het delen van kamers aan voor de eerste zes maanden van het leven van een kind, aangezien deze veilige praktijk het risico op wiegendood aanzienlijk kan verminderen.
Ongeacht de leeftijd zijn er bepaalde situaties waarin samen slapen niet wordt geadviseerd en gevaarlijk is. Een ouder moet vermijden om samen met een kind te slapen als ze alcohol hebben gedronken of drugs hebben gebruikt die hun vermogen om te roeren kunnen belemmeren.
Er is beperkt onderzoek naar de langetermijneffecten van samen slapen met peuters. Een studie uit 2017 analyseerde 944 gezinnen met een laag inkomen en ontdekte aanvankelijk dat peuters die een bed deelden met hun ouders een negatieve impact hadden op zowel sociaal gedrag als cognitieve vaardigheden.
Toen de sociaaleconomische variabelen eenmaal waren verwijderd, stelden de onderzoekers echter vast dat het de levensomstandigheid was in plaats van samen te slapen die deze sociale en cognitieve gevolgen veroorzaakte.
Waarom zou je samen slapen met je peuter?
Hoewel het ontbreken van aparte slaapkamers een voor de hand liggende reden kan zijn om samen te slapen, zijn er verschillende andere redenen waarom gezinnen ervoor kunnen kiezen om een bed te delen.
Sommige gezinnen verlangen naar nabijheid, terwijl andere worden gedreven door puur gemak. Veel ouders worstelen met uitdagingen voor het slapengaan en nemen hun toevlucht tot samen slapen om hun gezond verstand te redden.
Samen slapen is voor sommigen een belemmering en voor anderen een lonende optie. Je moet ontdekken wat voor jou werkt - of dat nu betekent dat je samen in een enorm bed moet slapen, een ouder samen met een peuter moet laten slapen, of vast moet houden aan aparte bedden en respectieve kamers.
Zijn er voordelen aan samen slapen met peuters?
Samen slapen wordt in de Verenigde Staten misschien niet als de norm gezien, maar elders in de wereld is het een gangbare en aangemoedigde praktijk. Veel culturen waarderen de praktische en fysieke saamhorigheid van het delen van een bed.
Als je erover nadenkt, voelt slapen naast een geliefde voor de meeste mensen volkomen natuurlijk en aangeboren. Het is niet iets dat wij nodig hebben om te doen in eenzaamheid of privacy, en jonge kinderen kunnen verlangen naar het comfort van de armen van een ouder gedurende de lange uren van de nacht.
Er zijn ook andere voordelen aan samen slapen:
Verlijming
Realiteitscontrole: de dagen zijn lang, maar de jaren zijn kort, en deze lieve knuffels zijn vluchtig. Naarmate kinderen ouder worden, claimen ze hun onafhankelijkheid en willen ze meer fysieke ruimte. Door samen te slapen terwijl kinderen zich in de peuterfase bevinden, kun je het beste uit deze tijd halen.
Bovendien kunnen ouders die ongebruikelijke werkschema's hebben en niet altijd aanwezig kunnen zijn, ervoor kiezen om samen te slapen om meer kostbare tijd met hun opgroeiende kinderen te hebben.
Hoe dan ook, samen slapen kan je helpen om op een dieper niveau te hechten en je kind een gevoel van veiligheid en zekerheid te geven. Bovendien zie je hun borst omhoog en omlaag gaan en zie je hun oogleden fladderen.
Borstvoeding
Samen slapen kan zogende ouders helpen hun baby's gemakkelijker midden in de nacht of in de vroege uurtjes te voeden. In de directe nabijheid kunt u deze activiteit stil en vredig houden, waardoor u een gevoel van rustgevende ontspanning krijgt. Samen slapen kan zelfs langdurige borstvoeding aanmoedigen.
Hoewel het traditioneel delen van bedden met zuigelingen niet wordt aangeraden, kunt u andere creatieve manieren vinden om een succesvolle nachtelijke verpleging te bevorderen. Het delen van kamers helpt; je kunt een co-sleeper proberen die tegen de zijkant van je bed kan worden opgetrokken of een traditionele wieg kopen die de baby veilig binnen handbereik houdt.
Minder bedtijdstress
Sommige peuters hebben een ernstig geval van FOMO voor het slapengaan (angst om iets te missen). Ze willen niet naar hun eigen kamer worden gedegradeerd en gescheiden worden van de troostrijke nabijheid van hun ouders.
Als volwassene met beperkte tijd heb je misschien andere ideeën over hoe je je avonduren wilt besteden. Dit kan leiden tot een testamentoorlog, en, spoiler alert: je peuter kan winnen.
Het slaapdrama kan vermoeiend zijn, vooral midden in de nacht, en veel ouders bewaren liever de rust dan urenlang vijandig te onderhandelen met een driftbui.
Het delen van bedden kan de tijd, energie en moeite besparen die het kost om een kleintje naar Snoozeville te krijgen. Zoals bij alle ouderschapsbeslissingen, moet je je strijd kiezen.
Zijn er nadelen aan samen slapen met peuters?
Hoewel samen slapen voor sommigen een zegen is, beschouwen andere ouders het als een ongelukkige gewoonte waarin ze zijn gevallen in plaats van een keuze die ze actief hebben gemaakt.
U kunt zich geïrriteerd voelen wanneer een peuter die begon te slapen in zijn eigen bed, uw kamer binnenkomt om 1 uur 's nachts. Of het nu komt door terugkerende nachtmerries, slaapregressie of gewoon oude gewoonte, deze verstoringen kunnen ieders vermogen om te slapen belemmeren.
Zelfs als u de bewuste beslissing neemt om samen te slapen, is het belangrijk om te beseffen dat dit een aantal mogelijke nadelen met zich meebrengt.
Slaap van slechte kwaliteit
Hoe schattig het ook mag klinken, samen slapen kan ook enorm storend zijn. Het volstaat te zeggen dat terwijl peuters er engelachtig uitzien in hun slaap, hun kleine ledematen graag rondzwaaien en dat uw slaapkwaliteit eronder kan lijden als gevolg van dit echte droomdansen.
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat moeders met baby-medeslapers meer nachtwaken en slechtere slaap rapporteerden dan hun tegenhangers met baby's die alleen sliepen. Als je ooit de slaapacrobatiek van een peuter hebt gezien, kun je raden dat proberen door te sluimeren er niet eenvoudiger op wordt.
Mentale gevolgen
Slaaptekort en welzijn gaan hand in hand. Ouders zijn notoir uitgehongerd door rust en downtime; veel moeders en vaders hebben mentale en fysieke ruimte nodig om hun lichaam en geest te resetten en op te frissen voor het begin van weer een hectische ochtend.
Een onderzoek uit 2018 wees uit dat moeders die samen sliepen met peuters die voortdurend wakker werden of storend rondliepen, gemiddeld 51 minuten slaap per nacht verloren en een hoger niveau van angst, stress en depressie hadden.
Gebrek aan kindvrije tijd
Als u als gezin een bed deelt, kan uw vermogen om 1: 1-kwaliteit met uw partner te hebben, worden beperkt. Misschien kun je na een lange dag niet bijpraten, lekker liggen of samen een film kijken.
En seks voor het slapengaan is natuurlijk ook van tafel als je een peuter tussen jou en je wederhelft hebt gesmeten (hoewel veel ouders manieren vinden om creatief te worden bij het oplossen van dit probleem).
Zelfs als u zich geen zorgen hoeft te maken over hoe samen slapen uw relatie met uw partner beïnvloedt, wilt u misschien wat tijd waarin u kunt uitrusten en opladen zonder dat u zich aangeraakt en dienstdoende voelt. Er is niets mis mee om wat tijd nodig te hebben die niet gaat over het voorzien in de behoeften van iemand anders.
Samen slapen mag niet ten koste gaan van je relatie of je persoonlijke behoeften, dus het kan handig zijn om ervoor te zorgen dat jij en je partner op dezelfde lijn zitten als en wanneer je besluit een bed te delen met je peuter.
Sociale oordeelsvorming
Als ouders voelen we ons vaak onder druk gezet om ons te conformeren aan maatschappelijke normen en verwachtingen. Kiezen om samen met een peuter te slapen kan aanvoelen als de "verkeerde" keuze - vooral naar westerse maatstaven.
Veel ouders hebben het gevoel dat ze worden beoordeeld of gezien als een mislukking omdat ze hun kinderen de hele nacht of een deel van de nacht in hun bed laten slapen - zelfs als het een beslissing is die ze vrijwillig en met plezier hebben genomen.
Hoe stop je met samen slapen met peuters?
Samen slapen is een goede keuze. Als het voor u en uw gezin werkt, is er geen reden om te stoppen.
Als u echter graag uw matrasvastgoed terug wilt nemen en onafhankelijkheid wilt afdwingen, is het misschien tijd om de grote overgang te maken. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar met een paar stappen kun je de omschakeling maken van samen slapen naar solo slapen. Hier zijn een paar tips om het proces soepel te laten verlopen:
Probeer kamer delen
Peuters willen weten dat een ouder 's nachts dichtbij is, vooral als ze gewend zijn om samen te slapen. Deze wijziging hoeft niet alles of niets te zijn. Als je openstaat voor een gelukkig medium, overweeg dan om een kamer te delen.
U kunt een wieg, een kleine matras of een andere aparte slaapruimte aan uw slaapkamer toevoegen. U kunt uw persoonlijke ruimte terugnemen, maar toch zorgen voor uw geruststellende aanwezigheid.
Overgang geleidelijk
Dit is een marathon, geen sprint, dus heb geduld tijdens het proces. Een overgang moet geleidelijk zijn, dus begin je peuter in zijn eigen kamer of bed, wetende dat hij misschien midden in de nacht de weg naar je kan vinden.
Loop ze gerust terug naar hun kamer als dit gebeurt. Toon vriendelijkheid en geef mondelinge geruststelling. Blijf gewoon doorgaan en geef niet op. Na verloop van tijd zal de verandering blijven bestaan.
Concentreer u op een positieve bedtijdroutine
Bedtijd kan een instant gevecht zijn. In plaats van het tegen een onvermurwbare 3-jarige aan te gaan, kun je proberen om van je nachtelijke bedtijdroutine een positieve en plezierige ervaring te maken.
Lees verhalen, zing liedjes, heb een ritueel van 10 knuffels en kusjes en zeg dan welterusten. Er wordt misschien gehuild en gesmeekt, maar ze zullen te weten komen wat ze kunnen verwachten en uiteindelijk dit nieuwe normaal accepteren.
Werk samen met een professional
Als u niet meer weet, overweeg dan om hulp te zoeken. Uw kinderarts kan u helpen bij het maken van een slaapplan voor uw peuter.
Slaapadviseurs of coaches kunnen ook enorm behulpzaam zijn. Ze hebben het allemaal gezien, gehoord en hebben een ongelooflijk gespecialiseerd inzicht in routines, patronen en verstoringen.
Soms heb je een mening van buitenaf en een zachte duw nodig om in de slaapsituatie te komen waar je van droomde.
Afhalen
Als samen slapen de juiste keuze is voor uw gezin, omarm het dan als een peuter die zijn moeder knuffelt. Als het stress veroorzaakt of ervoor zorgt dat je kostbare Zzz's kwijtraakt, heroverweeg dan je situatie en win je ruimte terug. Slaap is heilig, dus geniet van de knuffels of geniet van de eenzaamheid - jij ook.
.jpg)
.jpg)
