Waarom peuteren mensen in hun neus?
Neusplukken is een merkwaardige gewoonte. Volgens een in 1995 gepubliceerde studie gaf 91 procent van de mensen die op de vragenlijst reageerden aan dat ze het deden, terwijl slechts 75 procent dacht dat "iedereen het doet". Kortom, we stoppen allemaal af en toe onze vingers in onze schnozzes.
Waarom mensen in hun neus peuteren, verschilt waarschijnlijk van persoon tot persoon. Neusjes die droog of te vochtig zijn, kunnen irriterend zijn. Een snelle keuze kan wat ongemak verlichten.
Sommige mensen peuteren hun neus uit verveling of een nerveuze gewoonte. Allergieën en sinusinfecties kunnen ook de hoeveelheid slijm in de neus vergroten.
In zeldzame situaties is neusplukken een dwangmatig, repetitief gedrag. Deze aandoening, rhinotillexomanie genaamd, gaat vaak gepaard met stress of angst en andere gewoonten zoals nagelbijten of krabben. Voor mensen met deze aandoening kan neusplukken de angst kortstondig verlichten.
Maar de meeste mensen die in hun neus peuteren, ook degenen die het in de auto doen, doen dat uit gewoonte, niet uit dwang.
Neusplukken is misschien niet sociaal aanvaardbaar, maar het is zelden gevaarlijk.
Kan neusplukken schade veroorzaken?
Neusplukken lijkt een beetje op het knappen van puistjes, krabben van korsten of het schoonmaken van de oren met wattenstaafjes. Je weet dat je dat niet zou moeten doen, maar soms kun je er niets aan doen.
Het is onwaarschijnlijk dat het peuteren van uw neus u ernstige problemen zal bezorgen. Toch zijn deze mogelijke problemen vooral problematisch voor mensen die ziek zijn of een zwakker immuunsysteem hebben:
- Infectie. Vingernagels kunnen kleine sneetjes in uw neusweefsel achterlaten. Potentieel gevaarlijke bacteriën kunnen in deze openingen terechtkomen en infecties veroorzaken. Een in 2006 gepubliceerde studie wees uit dat mensen die in hun neus peuteren, meer kans hebben om te dragen Staphylococcus aureus, een bacterie die verantwoordelijk is voor wat een ernstige infectie kan worden.
- Ziekten verspreiden. Slijm vangt stof, bacteriën, virussen en stof op die je elke dag inademt. Je zou die ziektekiemen kunnen delen als je in je neus peutert. Een onderzoek wees uit dat neusplukkers de bacterie kunnen verspreiden die verantwoordelijk is voor een grote hoeveelheid longontsteking.
- Beschadiging van de neusholte. Regelmatig of herhaaldelijk plukken kan uw neusholte beschadigen. Een studie wees uit dat mensen met compulsieve neusplukken (rhinotillexomanie) een ontsteking en zwelling van het neusweefsel kunnen ervaren. Hierdoor kunnen de neusgatopeningen na verloop van tijd smaller worden.
- Neusbloedingen. Door in uw neus te krabben en te graven, kunnen tere bloedvaten breken of scheuren. Dit kan tot bloeding leiden.
- Zweren. Nasale vestibulitis is een ontsteking bij de opening en het voorste deel van uw neusholte. Het wordt meestal veroorzaakt door een lichte infectie met StafylokokkenDeze aandoening kan zweren veroorzaken die pijnlijke korsten kunnen ontwikkelen. Evenzo, wanneer u in uw neus peutert, kunt u neusharen uit hun follikels trekken. In die follikels kunnen zich kleine puistjes of steenpuisten vormen.
- Septum schade. Het septum is een deel van bot en kraakbeen dat de linker en rechter neusgaten verdeelt. Regelmatig neusplukken kan het septum beschadigen en zelfs een gat veroorzaken.
Zijn er voordelen aan neusplukken?
Zeker, in je neus peuteren kan een moment van schaamte voorkomen wanneer een vriend je moet laten weten "er is een vleermuis in de grot". Afgezien daarvan zijn er geen grote voordelen aan het peuteren van uw neus - en meer potentiële risico's in vergelijking met het vooruitzicht op een boogervrije snuffelaar.
Hoe u kunt stoppen met in uw neus peuteren
Het peuteren van je neus kan een gewoonte zijn die je misschien wilt stoppen, of in ieder geval grip op je neus krijgt, zodat je niet onzinnig in het openbaar naar je snuit afdwaalt.
De sleutel tot het leren stoppen is het vinden van alternatieven voor de redenen waarom je in je neus peutert. Deze technieken kunnen helpen:
Zoute spray
Als droge lucht leidt tot droge neusholtes, kan een snelle spritz met zoutoplossing helpen om vocht te herstellen en droog snot en boogers te voorkomen. Een luchtbevochtiger kan ook de natuurlijke vochtigheid in een kamer verhogen.
Zout spoelen
Een zoute neusspoeling is een hygiënische manier om uw neusholtes en sinusholten te reinigen.
Een spoeling kan vooral effectief zijn in tijden dat seizoensgebonden allergieën het meest problematisch zijn. Door de spoeling worden alle pollen of allergenen weggespoeld die uw neusholtes kunnen irriteren en overtollig slijm kunnen veroorzaken.
Behandel de onderliggende oorzaak van neusslijm
Als je denkt dat je meer boogers te plukken hebt dan normaal, moet je misschien eerst het probleem diagnosticeren dat je knapperige neus veroorzaakt.
Stoffige omgevingen of hinderlijke allergenen kunnen de slijmproductie verhogen. Een lage luchtvochtigheid veroorzaakt droge sinussen. Rook kan dat ook doen, en huishoudelijke allergenen zoals stof en huidschilfers kunnen uw neus irriteren.
Zodra u het onderliggende probleem heeft geïdentificeerd, probeert u het te verminderen of te elimineren, zodat u de slijmproductie van uw neus beter kunt beheersen. Dat kan op zijn beurt de irritatie of gevoeligheid verminderen - en de boogerproductie - waardoor je vaker gaat graven.
Gebruik een geheugenapparaat om neusplukken te stoppen
Stimuleer je geheugen en stop met plukken voordat het begint. Een zelfklevend verband is een goedkope, gemakkelijke optie.
Wikkel het uiteinde van je dominante plukvinger in een verband. Als je vinger vervolgens naar je neus wordt getrokken, zal de ongemakkelijke vorm van het verband je eraan herinneren om niet te peuteren. Houd het verband op zijn plaats zolang u uw gedrag moet bijscholen.
Zoek een alternatieve stressverlichter
Mensen met chronische stress of angst kunnen merken dat neusplukken een tijdelijk moment van verlichting biedt. Het is echter veiliger voor u, uw neus en uw angstgevoelens als u een productievere stressverlichter vindt.
Overweeg om naar rustgevende muziek te luisteren wanneer uw angstniveau begint te stijgen. Oefen diep ademhalen door langzaam in te ademen en tot 10 te tellen, dan langzaam uit te ademen en af te tellen tot nul.
Als je je handen bezig wilt houden, zoek dan naar een stressbal of handheld-game waarbij je je handen moet bezighouden.
Als geen van deze activiteiten werkt, praat dan met een hulpverlener in de geestelijke gezondheidszorg over manieren om de angst die het plukken veroorzaakt, te beheersen.
Hoe kinderen te leren stoppen met peuteren
Kinderen zijn berucht omdat ze in hun neusgaten pikken. Vaak is het omdat slijm of boogers in hun neus irriterend zijn.
Op jonge leeftijd weten ze misschien niet dat neusplukken geen bijzonder hygiënische bezigheid is, dus gaan ze er meteen met hun vinger naar binnen. Toch is neusplukken in andere gevallen gewoon een activiteit voor nieuwsgierige of verveelde kinderen.
Het is zelden een probleem, maar u kunt en moet uw kinderen helpen om niet in hun neus te peuteren.
- Vestig de aandacht op het gedrag. Kinderen die uit gewoonte of verveling in hun neus peuteren, realiseren zich misschien niet eens dat hun wijsvinger hun neusholte spoort. Breng hun aandacht er onmiddellijk op, maar probeer ze niet te alarmeren met een paniekerige reactie.
- Presenteer een onmiddellijk alternatief. Als er tissues in de buurt zijn, geef ze er dan een en stel voor dat ze die in plaats daarvan gebruiken. Leid ze dan onmiddellijk naar het toilet om hun handen te wassen.
- Leg het no-pick-beleid uit. Geef uw kinderen, terwijl u handen wast, een kort overzicht van de redenen waarom vingers niet in hun neus thuishoren. Leg uit dat ze zichzelf of anderen ziek kunnen maken.
- Bied opties voor de toekomst. Als uw kind zegt dat ze in hun neus peuteren omdat het pijn doet, kan dit een teken zijn dat ze een sinusinfectie of allergie hebben. Als de irritatie aanhoudt, maak dan een afspraak met een arts. Probeer te benadrukken dat het soms nodig is om je neus te snuiten of boogers te verwijderen, maar ze moeten proberen dit privé te doen en daarna hun handen te wassen.
- Herhaling. De les blijft de eerste keer misschien niet hangen. Blijf uw kinderen eraan herinneren waarom ze niet in hun neus moeten peuteren, terwijl u betere alternatieven aanbiedt. Uiteindelijk zullen de gedragingen veranderen.
Afhalen
Ondanks mogelijke risico's peutert de meerderheid van de mensen af en toe in hun neus. Hoewel het vaak oké is, is het niet geheel zonder risico. Als je gewoonte om te kiezen je neus niet beschadigt of geen dwangmatig, repetitief gedrag is geworden, kun je misschien veilig kiezen.
Als u echter merkt dat u vaak in uw neus peutert en u niet kunt stoppen, raadpleeg dan een arts. Ze kunnen u helpen manieren te vinden om het gedrag te beheersen en mogelijke bijwerkingen, waaronder infecties en weefselschade, te voorkomen.
