Hete voeten kunnen vele oorzaken hebben, variërend van diabetische neuropathie tot een zeldzame aandoening die erytromelalgie wordt genoemd. In sommige gevallen kunnen hete voeten pijnlijk worden, waardoor het moeilijk wordt om 's nachts te slapen.
In dit artikel gaan we dieper in op wat hete voeten kan veroorzaken, evenals op strategieën om je voeten 's nachts koel te houden.
Wat kan hete voeten veroorzaken?
Er zijn veel mogelijke oorzaken van hete of brandende voeten.
Zenuwbeschadiging, of neuropathie, is de meest voorkomende oorzaak van hete voeten. Perifere neuropathie kan uw benen en voeten aantasten en brandend, tintelend of verdoofd gevoel veroorzaken.
Zenuwbeschadiging heeft veel mogelijke oorzaken, waaronder:
- alcoholmisbruik
- Ziekte van Charcot-Marie-Tooth
- chemotherapie
- complex regionaal pijnsyndroom
- blootstelling aan gifstoffen
- perifere aderziekte
- dunnevezel sensorische neuropathie
- tarsaltunnelsyndroom
- onbehandelde diabetes
- virale en bacteriële infecties zoals HIV, hepatitis B, hepatitis C en Epstein-Barr-virus
- vitaminetekorten
Andere aandoeningen die verband houden met hete voeten zijn onder meer:
- Hormonale veranderingen. Aandoeningen die de hormoonspiegels beïnvloeden, zoals een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie), zwangerschap of menopauze, kunnen hete voeten veroorzaken.
- Erytromelalgie. Deze zeldzame aandoening wordt gekenmerkt door symptomen zoals roodheid, branderig gevoel en pijn in de voeten en handen, vaak veroorzaakt door een verhoging van de lichaamstemperatuur.
- Voetschimmel. Voetschimmel, ook bekend als tinea pedis, is een schimmelinfectie die gepaard gaat met brandend, tintelend en jeukend gevoel in de voeten.
- Nierziekte. Chronische nierziekte beïnvloedt het vermogen van uw lichaam om gifstoffen uit uw bloed te filteren. Gifstoffen kunnen zich in uw voeten ophopen en overmatige warmte veroorzaken.
Soms kunnen andere factoren bijdragen aan het gevoel van warme voeten 's nachts. Uw voeten kunnen warm aanvoelen als u sokken in bed draagt, een verwarmingskussen of een warmwaterkruik gebruikt of onder dikke spreien slaapt.
Wat kunt u doen om uw voeten 's nachts af te koelen?
Probeer deze benaderingen en behandelingen om uw voeten 's nachts koel te houden.
1. Identificeer de oorzaak van hete voeten
Het behandelen van de onderliggende oorzaak van uw hete voeten kan vaak de symptomen helpen verlichten. Als u bijvoorbeeld diabetes heeft, moet u mogelijk uw dieet aanpassen of medicijnen slikken.
Als overmatig alcoholgebruik of alcoholverslaving een factor is, zijn er veel behandelingen beschikbaar, waaronder revalidatie, therapie en medicatie.
Maak een afspraak met uw arts om over uw symptomen te praten en een diagnose voor uw hete voeten te krijgen.
2. Medicatie
Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol, aspirine en ibuprofen kunnen helpen bij milde tot matig hete voeten.
Andere medicijnen die kunnen helpen bij het aanpakken van aandoeningen en symptomen die verband houden met hete voeten zijn:
- antibiotica
- anticonvulsiva
- antidepressiva
- pijnstillers op recept (hoewel deze alleen in ernstige gevallen worden gebruikt)
3. Vitaminen en supplementen
Afhankelijk van de oorzaak van uw hete voeten, kunnen supplementen mogelijk helpen bij de behandeling van de onderliggende aandoening.
Enkele supplementen waarvan bekend is dat ze helpen bij zenuwbeschadiging in de voeten zijn:
- Alfa-liponzuur. Deze antioxidant kan de zenuwfunctie helpen verbeteren. Het is echter niet altijd geschikt voor mensen met diabetes en het kan bijwerkingen veroorzaken.
- Aminozuren. Bepaalde aminozuursupplementen, zoals L-carnitine, kunnen de symptomen van zenuwbeschadiging helpen verlichten bij mensen met diabetes of die chemotherapie ondergaan. Maar deze supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken.
- Wortels en kruiden. Kurkuma, een wortel, heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen en kan helpen bij zenuwpijn. Teunisbloemolie is een kruid dat kan helpen bij het verminderen van symptomen die gepaard gaan met zenuwbeschadiging, zoals verdoving, tintelingen en zwakte.
- Vitaminen. Als een voedingstekort uw warme voeten veroorzaakt, kan het nemen van een vitamine B- of ijzersupplement helpen.
Praat altijd met uw arts voordat u een nieuw supplement inneemt. Supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken of de medicatie die u gebruikt, verstoren.
4. Zenuwstimulatietherapieën
Zenuwstimulatietherapieën kunnen symptomen aanpakken die worden veroorzaakt door zenuwbeschadiging, zoals tintelingen, branderigheid en pijn.
Transcutane elektrische zenuwstimulatie is een veelgebruikte techniek waarbij elektroden worden gebruikt om een milde elektrische stroom naar het getroffen gebied te leveren.
Andere zenuwstimulatietherapieën zijn onder meer:
- magnetische veldtherapie
- lasertherapie
- lichttherapie
5. Actuele crèmes en zalven
Een aantal actuele crèmes kan branderige voeten helpen verlichten. Nogmaals, het hangt af van de oorzaak van uw symptomen.
Als u voetschimmel heeft, kunnen schimmeldodende voetcrèmes en andere actuele zalven uw symptomen helpen verlichten.
Capsaïcine-crème is een andere optie. Het bevat een chemische verbinding die voorkomt in hete pepers. Volgens een onderzoek uit 2014 kan capsaïcine-crème helpen bij symptomen van perifere neuropathie.
Hoewel huidig onderzoek ontbreekt, suggereert een casusrapport uit 2002 dat pleisters en crèmes die lidocaïne bevatten, nuttig zouden kunnen zijn in het geval van erytromelalgie.
6. Acupunctuur, acupressuur en massage
Acupunctuur stimuleert het zenuwstelsel en verhoogt de doorbloeding. Het kan een nuttige alternatieve behandeling zijn voor symptomen van neuropathie, waaronder hete of brandende voeten.
Acupressuur en massage zijn andere handmatige technieken die de doorbloeding kunnen verbeteren en de symptomen van de voet, zoals warmte, tintelingen en gevoelloosheid, kunnen helpen verlichten.
Alle drie de technieken brengen weinig risico op bijwerkingen met zich mee.
7. Verbeter de voetcirculatie
Hete voeten worden soms geassocieerd met een slechte bloedsomloop. Probeer het volgende om de bloedcirculatie in uw voeten te verbeteren:
- Draag de hele dag comfortabele schoenen.
- Draag circulatie-vriendelijke gel-inzetstukken in uw schoenen.
- Neem voor het slapengaan een voetbad met Epsom-zout.
- Gebruik een bedwig om uw benen naar het niveau van uw hart te tillen.
- Draag de hele dag of nacht gel- of compressiekousen.
- Masseer uw voeten voordat u naar bed gaat.
8. Voetenkoelingstechnieken
Voor sommige aandoeningen, zoals erytromelalgie, is geen behandeling bekend. Als de onderliggende oorzaak van hete voeten onbekend of onbehandelbaar is, kunnen de volgende voetenkoelingstechnieken helpen om uw voeten 's nachts af te koelen:
- Slaap met je voeten uit de dekens.
- Plaats een kleine ventilator aan het voeteneinde van uw bed.
- Vul een warmwaterkruik met ijswater en plaats deze bij uw voeten.
- Bewaar een paar sokken in de koelkast of vriezer en trek ze aan voordat je naar bed gaat.
9. Veranderingen in levensstijl
Een aantal aandoeningen die warme voeten veroorzaken, kunnen verband houden met dagelijkse gewoonten. Door kleine veranderingen in uw routine aan te brengen, kunnen de symptomen van warme voeten geleidelijk verminderen.
Enkele veranderingen in levensstijl die kunnen helpen, zijn onder meer:
- regelmatig wandelen
- proberen te stoppen met roken als u momenteel rookt
- een uitgebalanceerd dieet volgen
- vermijden van overmatig alcoholgebruik
Praat met een zorgverlener voor meer informatie over levensstijlgewoonten die voor u nuttig kunnen zijn.
Wanneer moet je naar een dokter
Maak een afspraak met uw zorgverlener als het warme gevoel in uw voeten na enkele weken niet verdwijnt. Raadpleeg ook uw arts als het branderig gevoel zich uitbreidt naar uw onderbenen of als u het gevoel in uw voeten verliest.
Als u hete voeten krijgt nadat een wond geïnfecteerd is geraakt of na blootstelling aan een toxine, ga dan onmiddellijk naar een eerste hulp.
het komt neer op
Hete voeten kunnen meer dan alleen een ongemak zijn, vooral als ze u 's nachts wakker maken.
Perifere neuropathieën (zenuwbeschadiging) zijn de meest voorkomende oorzaak van hete voeten. Neuropathieën hebben veel mogelijke oorzaken, waaronder diabetes, alcoholmisbruik en infecties. Het behandelen van de onderliggende oorzaak van zenuwbeschadiging kan hete of brandende voeten helpen verlichten.
Andere manieren om je voeten 's nachts koel te houden, zijn onder meer je sokken invriezen, een coldpack of koudwaterkruik gebruiken en een ventilator op je voeten richten.
-in-babies-and-children.jpg)
