Een bak vol bubbels is de perfecte tonic aan het einde van een lange dag. Een bad is een ontspannende manier om tot rust te komen, spanning los te laten en de wereld buiten te sluiten.
Helaas bevatten in de winkel gekochte bubbelbaden vaak ingrediënten die niet ideaal zijn voor mensen met een gevoelige huid of mensen die ervoor kiezen om agressieve chemicaliën te vermijden.
Gelukkig is het vrij eenvoudig om je eigen natuurlijke versie te maken. Lees verder om erachter te komen hoe.
Voordelen van bubbelbaden
In de eerste plaats kunnen baden een ontspannende vorm van zelfzorg zijn.
Warm water helpt de spieren te ontspannen en de geest te kalmeren. Uit een onderzoek bleek zelfs dat deelnemers die een bad namen, een betere fysieke en mentale gezondheid rapporteerden dan degenen die een douche namen.
Studies tonen aan dat warmwaterbaden de bloedsomloop en vasculaire functie kunnen verbeteren en een diepere slaap kunnen bevorderen.
Wat maakt de bubbels?
Bellen bestaan uit twee lagen zeepmoleculen die een dunne laag watermoleculen omringen.
Voor een echt bubbelbad kun je de mix die je hebt gemaakt het beste rechtstreeks uit de kraan in de stroom stromend water doen.
Hoe sterker de waterdruk, hoe groter de bellen. Vooral als het om de bellen gaat, verbeteren ze een bad door het langer warmer te houden door het warme water op te sluiten en te isoleren.
Veiligheidsoverwegingen om in gedachten te houden
Een bad nemen is over het algemeen een veilige bezigheid, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de watertemperatuur op een aangenaam niveau houdt - niet te warm of te koud.
Als het om het bubbelbad zelf gaat, zijn zelfgemaakte formules de beste keuze als je je zorgen maakt over ingrediënten. Gebruik milde zeepproducten en ingrediënten om huidgevoeligheden of mogelijke allergische reacties te voorkomen.
Het is een goed idee om het afzonderlijke ingrediënt op een klein stukje huid te testen en 48 uur te wachten op reacties voordat u uw bad vult.
Sommige ingrediënten kunnen irritatie veroorzaken op gevoelige plekken, zoals de geslachtsorganen. Irritatie van de vagina kan bij volwassenen en kinderen leiden tot een urineweginfectie, hoewel het bewijs gemengd is.
Onderzoek toont aan dat een optimale badtemperatuur voor gezonde volwassenen ergens tussen de 40 en 43 ° C ligt. Als u zwanger bent, een oudere volwassene of een gezondheidstoestand heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u een warm bad neemt.
Ingrediënten voor basisschuimbad
Alle bubbelbadrecepten zijn gecentreerd rond dezelfde kerningrediënten:
- water
- zeep
- glycerine of kokosolie
U heeft de onderstaande geschatte afmetingen nodig voor één bad:
- 1/4 kopje warm, gedestilleerd water
- 1/2 kopje vloeibare zeep
- 1/4 kopje glycerine of kokosolie
Meng gewoon alle drie om uw eigen brouwsel te maken.
Hoe maak je een bubbelbad zonder glycerine
Glycerine is een pure zeep die normaal gesproken in een doorzichtige reep zit. Het biedt enkele voordelen voor de huid, zoals versnelde wondgenezing en verbetering van de huidbarrièrefunctie.
Glycerine kan soms lastig zijn om op te sporen, en sommigen willen het misschien vermijden vanwege de gevoeligheid van de huid. Het kan ook de huid uitdrogen, hoewel het niet veel gemelde bijwerkingen lijkt te hebben.
Gelukkig kan kokosolie hetzelfde doel dienen: schuim toevoegen en de huid verzachten.
Natuurlijk bubbelbad voor de gevoelige huid
In de winkel gekochte bubbelbaden bevatten vaak natriumlaurethsulfaat (SLS), een ingrediënt waarvan bekend is dat het de gevoelige huid irriteert. Je eigen bubbelbad maken is een geweldige manier om dit ingrediënt te vermijden.
Zorg ervoor dat u een vloeibare zeep kiest die is ontworpen voor de gevoelige huid. Idealiter zou het het beste zijn om een vloeibare zeep te kiezen die u eerder zonder reacties heeft gebruikt.
Castillezeep is een geweldige optie. Geformuleerd met hennep-, olijf- en jojoba-olie, biologisch afbreekbaar, niet giftig en veganistisch.
Je kunt glycerine ook ruilen voor een biologische kokosolie.
Kun je shampoo gebruiken om een bubbelbad te maken?
Technisch gezien wel! U kunt de vloeibare zeep verwisselen voor de shampoo van uw keuze.
Normaal gesproken wordt vloeibare zeep of douchegel geformuleerd met vergelijkbare ingrediënten als shampoo. Beide verhogen de oppervlaktespanning van het water, waardoor bellen ontstaan.
Kiezen tussen vloeibare zeep en shampoo komt neer op beschikbaarheid en voorkeur voor ingrediënten en geuren.
Hoe maak je een bubbelbad voor kinderen
Een bubbelbad maken kan een leuke activiteit zijn om met kinderen te doen. Bubbelbaden voor kinderen kunnen gebaseerd zijn op dezelfde ingrediëntenlijst die hierboven wordt voorgesteld.
Zorg ervoor dat alle extra ingrediënten die u gebruikt, veilig zijn voor de gevoelige huid. Dit is vooral belangrijk als uw kind huidproblemen of allergieën heeft.
Om badtijd leuker te maken, kun je dingen toevoegen als kleurstof (spaarzaam) en bloembladen.
Personaliseer uw bubbelbad
Het leukste aan het creëren van je eigen bubbelbad? U kunt het geheel naar wens maken. Als je eenmaal het originele recept hebt, kun je een hele reeks ingrediënten toevoegen om het op te vrolijken.
Essentiële oliën
Het toevoegen van milde en huidveilige etherische oliën zoals lavendel of kamille is de eenvoudigste manier om je bubbelbad te ruiken.
Voeg eenvoudig vier tot vijf druppels toe aan een dragerolie naar keuze en voeg deze vervolgens toe aan uw zeepmengsel voordat u het in uw badkuip giet.
Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of reguleert de Food and Drug Administration (FDA) de zuiverheid of kwaliteit van etherische oliën niet. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u etherische oliën gaat gebruiken. Zorg ervoor dat u de kwaliteit van de producten van een merk onderzoekt. Voer altijd een patch-test uit voordat u een nieuwe etherische olie probeert.
Andere oliën
Probeer jojoba-, amandel- of vitamine E-olie toe te voegen voor een extra voedende boost voor de huid.
Onthoud gewoon dat oliën je bad glad maken, dus wees extra voorzichtig bij het in- en uitstappen. Het is ook een goed idee om de kuip daarna schoon te maken om vallen te voorkomen.
Honing
Voeg voor een zoet en rustgevend bad een kwart kopje honing toe aan de mix.
Het zorgt niet alleen voor een zoet aroma, maar honing heeft ook antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.
Eiwitten
Veel populaire home- en beautyblogs raden aan om één eiwit toe te voegen aan een standaard bubbelbadmengsel om de bubbels te vergroten, hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om dit te ondersteunen.
Vergeet niet om overgebleven bubbelbadmengsel in de koelkast te bewaren als u ervoor kiest om het voor later te bewaren. Anders bederft het.
Aloë vera
Met zijn hydraterende en verkoelende eigenschappen kan aloë vera een belangrijke verzachtende huid zijn.
Door het in een bubbelmix aan je bad toe te voegen, kun je er goed van profiteren. Dit kan een bijzonder goede optie zijn bij milde zonnebrand.
Kokosmelk
Kokosmelk is een natuurlijk ingrediënt dat je bad een decadent en romig gevoel kan geven.
Hoewel kokosnoot technisch gezien geen noot is, kunnen sommige mensen allergisch zijn. Zorg ervoor dat u een klein stukje huid test voordat u kokosmelk in uw bad giet.
Bloemblaadjes
Voor een mooie en geurige week, probeer gedroogde bloembladen aan je mix toe te voegen. Leun dan achterover en geniet van de zintuiglijke ervaring.
Veel bloemen bieden ook gezondheidsvoordelen, zoals ontstekingsremmende en kalmerende eigenschappen. Je kunt verschillende combinaties van bloemen en kruiden mixen om je eigen badthee te maken.
Enkele goede opties zijn:
- roos
- hibiscus
- kamille
- jasmijn
- lavendel
- calendula
Magnesium
Voeg een kopje magnesiumvlokken toe aan je bubbelbadmix of rechtstreeks in het bad om spierpijn te verminderen. Onderzoek toont aan dat magnesium kan helpen bij hydratatie en ontstekingen.
Recepten om te proberen
Romig honingbad
Dit recept combineert de geuren van amandelolie, honing en vanille voor een zoete ervaring.
- 1/4 kopje zoete amandelolie
- 1/8 kopje honing
- 1/2 kopje vloeibare castillezeep
- 3 theelepels. vanille-extract
Vind hier het volledige recept.
Kalmerende slaperige tijd bubbelbad
Dit bad combineert vanille en kamille om te kalmeren en te kalmeren.
- 1 kopje milde vloeibare lichaamszeep
- 1/4 kopje pure plantaardige glycerine
- 1 theelepel. puur vanille extract
- 1 theelepel. kamille etherische olie verdund in een dragerolie
Vind hier het volledige recept.
Kindvriendelijk bubbelbad
Dit eenvoudige bubbelbad is veilig en mild voor de gevoelige huid.
- 1 kopje castillezeep zoals Dr. Bronner's Baby Mild
- 1/3 kopje plantaardige glycerine
- 1 eetl. gedistilleerd water
Meng alle ingrediënten en giet ongeveer 1 kopje van het bubbelbad onder stromend water. Bewaar in een hersluitbare container.
Diepe slaap bubbelbad
Dit bubbelbad is ontworpen om u te helpen goed te slapen.
- 1 kopje heldere, ongeparfumeerde afwasmiddel
- 2/3 kopje vloeibare glycerine
- 1/4 kopje water
- 2-3 druppels etherische olie van lavendel verdund in een dragerolie
- strooi er gedroogde lavendel over
Vind hier het volledige recept.
Koelbad weken
Dit bubbelbad helpt pijnlijke spieren te koelen en te kalmeren met pepermunt, kamille en Epsom-zout.
- 2 1/2 kopjes Epsom-zout
- 1/2 kopje olijfolie
- 3/4 cup body wash
- 1 pepermunttheezakje
- 1 kamille theezakje
- tot 10 druppels van een huidveilige etherische olie naar keuze, verdund in een dragerolie
Vind hier het volledige recept.
Eenhoorn bellenstaven
Dit is nog een geweldige optie om samen met de kinderen te maken met behulp van een koekjesvormer om je badingrediënten in de vorm van een eenhoorn te bereiden.
- 1/2 kopje bubbelbad (zie recepten hierboven)
- 1 kopje maizena
- zeepkleurstof (roze, blauw en paars)
- perkamentpapier of diepvriespapier
- handschoenen
- eenhoorn koekjesvorm
Vind hier het volledige recept.
Tropisch bubbelbad
Dit bad heeft de geur van de tropen met kokos en citroengras.
- 1/4 kopje warm gedestilleerd water
- 1/2 kopje vloeibare zeep
- 1/4 kopje kokosolie
- 1/2 kopje kokosmelk
- 2–5 druppels etherische olie van citroengras verdund in een dragerolie
Meng alle ingrediënten en giet ongeveer 1 kopje bubbelbad onder stromend water. Bewaar in een hersluitbare container.
Romantisch bubbelbad
- 1/4 kopje warm gedestilleerd water
- 1/2 kopje vloeibare zeep
- 1/4 kopje glycerine
- 2–5 druppels etherische olie van rozen verdund in een dragerolie
- gedroogde rozenblaadjes
Meng alle ingrediënten en giet ongeveer 1 kopje bubbelbad onder stromend water. Bewaar in een hersluitbare container.
Afhalen
Zelfgemaakte bubbelbaden kunnen uw huid een pauze geven van de agressieve ingrediënten die vaak worden aangetroffen in opties die in de winkel worden gekocht. Het is misschien zelfs gemakkelijker voor uw portemonnee.
Het maken van je eigen brouwsel voor badtijd is een leuke manier om te experimenteren met verschillende ingrediënten en geuren, en baden zijn een geweldige optie om te ontspannen, de bloedsomloop te verbeteren en dieper te slapen.
Elizabeth Bennett is een Britse journalist over schoonheid, gezondheid en welzijn. Haar werk is verschenen in ELLE, Refinery 29, Marie Claire en Women’s Health.
