We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Ja, het is mogelijk om daar littekens te hebben
Deskundigen schatten dat ongeveer 75 procent van de vulva-eigenaren seks op een bepaald moment in hun leven pijnlijk vindt.
Bekend door medisch personeel als "dyspareunie", zijn er in feite een bajiljoen verschillende redenen waarom dit zou kunnen gebeuren.
Een daarvan is vaginale of vulvaire littekens.
Wat is het precies?
"Littekenweefsel is de manier om het lichaam te genezen wat is beschadigd of gewond - het is het genezingsmechanisme van het lichaam", zegt Heather Jeffcoat, een arts voor fysiotherapie die gespecialiseerd is in seksuele disfunctie, pijn en incontinentie, en auteur van "Sex Without Pain: Een gids voor zelfbehandeling van het seksleven dat u verdient. "
Vaginale littekens treden op wanneer littekenweefsel in de vagina is ontstaan als gevolg van letsel, beschadiging of scheuren, zoals tijdens een vaginale bevalling.
Littekens aan de buitenkant van de vagina (de vulva) zijn ook mogelijk.
Hoe het te herkennen (als je dat nog niet kunt)
Als je ooit op je fiets bent gevallen of een vinger hebt gesneden door een avocado te snijden, weet je dat dit waar is: het weefsel dat het lichaam legt om een wond te genezen, is niet exact hetzelfde type weefsel dat er eerder was.
Het is stijver, dikker en meestal gevoelloos of veel gevoeliger dan het omliggende weefsel (of de huid).
Nou, verrassing, verrassing: dit geldt ook voor littekenweefsel in het vaginale kanaal of op de vulva.
Dus hoewel er verschillende soorten littekens zijn, zul je dat waarschijnlijk wel kunnen zien de littekens op je clitoris, schaamlippen of perineum en rond de vaginale opening, ofwel door naar beneden te kijken of door een spiegel tussen je benen te houden.
"U mei ook kunnen voelen ”, zegt Kiana Reeves, somatische seksdeskundige en seks- en gemeenschapsvoorlichter bij Foria Awaken, een bedrijf dat producten maakt die bedoeld zijn om pijn te verminderen en plezier tijdens seks te vergroten.
"Als je bij het aanraken van jezelf voelt dat het gladde, buigzame weefsel plaats maakt voor ruwer, strakker en minder buigzaam weefsel, dan is dat waarschijnlijk littekenvorming", zegt ze.
Wat zijn de symptomen van vaginale littekens?
Als u de littekens niet kunt zien of voelen, hoe weet u dan dat ze er zijn?
Vaginale en vulvaire littekens veroorzaken meestal pijn en gevoeligheid:
- met tampongebruik
- tijdens penetratie met een vinger, penis of dildo
- zittend
- tijdens het gebruik van de badkamer
- tijdens intensieve training
Wat kan vaginaal en vulvair littekenweefsel veroorzaken?
Alles dat trauma veroorzaakt - dat is scheuren, microtearing, doorboren of splijten - naar het gebied kan leiden tot vaginale littekens.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken.
Vaginale bevalling
Het vaginale kanaal is ontworpen om uit te rekken tijdens de bevalling, zodat een baby erdoorheen kan springen. Het is best handig.
Maar soms rekt het vaginale kanaal niet genoeg uit om de bevalling mogelijk te maken.
In deze gevallen kunnen er twee dingen gebeuren:
- Het gebied tussen de vagina en de anus (het perineum) splitst zich om de baby naar buiten te laten komen.
- Een arts zal een episiotomie-snede uitvoeren.
Volgens Jeffcoat, dokters meestal kies voor de tweede optie om het risico te verkleinen dat de vagina recht naar de anus scheurt, oftewel obstetrische anale sluitspierletsel (OASIS).
"OASIS-verwondingen kunnen leiden tot problemen zoals anale incontinentie, pijn en verlies van darmcontrole", zegt Jeffcoat.
Episiotomieën kunnen dit risico helpen verminderen. "Als de anus om 6 uur is, kan de dokter de snee om 7 of 8 uur maken om het risico van een OASIS-blessure te verkleinen."
Maar hier is het ding: in beide gevallen is littekenvorming mogelijk. En in het geval van OASIS-verwondingen is het onvermijdelijk.
Vaginale en vulvaire chirurgie
Er zijn veel verschillende soorten chirurgische ingrepen die een vulva-eigenaar kan krijgen waarvoor incisies en hechtingen nodig zijn, wat kan leiden tot littekens.
Ze bevatten:
- verwijdering van cysten, tumoren of vleesbomen
- hysterectomie
- schaamlipcorrectie
- vaginoplastiek
- vaginale reconstructie voor bekkenbodemverzakking
Jeffcoat voegt eraan toe: "Sommige transgendervrouwen die een bodemoperatie hebben ondergaan, hebben een hoop littekens omdat het proces van het creëren van een nieuwe anatomische structuur veel incisies vereist."
Endometriose (en endometriosechirurgie)
Endometriose zelf is littekenweefsel.
"Endometriose is wanneer [u] cellen heeft die op baarmoedercellen lijken, buiten de baarmoeder", legt Jeffcoat uit. "Deze baarmoederachtige cellen ondergaan echter nog steeds veranderingen met uw menstruatiecyclus en werpen eenmaal per maand."
Wanneer het baarmoederslijmvlies loslaat, komt het via de vagina naar buiten in de vorm van menstruatie.
Maar wanneer deze baarmoederachtige cellen afstoten, kunnen ze nergens heen.
"In plaats daarvan veroorzaakt het afstoten littekenweefsel", zegt Jeffcoat.
Soms zullen eigenaren van vulva een operatie ondergaan om deze endometriale littekens en laesies te laten verwijderen. Jeffcoat zegt echter dat de operatie zelf een trauma aan het lichaam is dat nog meer littekens kan veroorzaken.
Kanker
Vulvaire kanker, baarmoederhalskanker en bekkenorgaankankers die resulteren in een operatie kunnen uiteindelijk leiden tot littekenweefsel.
"En als je straling krijgt voor de kanker, kan dat ook tot littekens leiden", zegt Jeffcoat.
Korstmos dermatosen
Lichen dermatosen is een klasse van huidaandoeningen die ernstige jeuk en soms littekens op de genitale huid kunnen veroorzaken.
Trauma
"Penetratieve verkrachting veroorzaakt vaak blijvende scheuren of scheuren in het vaginale kanaal", zegt Jeffcoat.
Als u seksueel geweld heeft meegemaakt of tot enige seksuele activiteit bent gedwongen, overweeg dan om hulp in te roepen bij een getrainde zorgverlener.
Organisaties zoals het Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) bieden ondersteuning aan overlevenden van verkrachting of aanranding.
U kunt de 24/7 nationale hotline voor seksueel geweld van RAINN bellen op 800-656-4673 voor anonieme, vertrouwelijke hulp.
Meer opties voor ondersteuning en advies over vervolgstappen vindt u hier.
Komt het vaak voor?
Volgens Jeffcoat komt het veel vaker voor dan je misschien denkt.
Denk er op deze manier over na:
- 11 procent van alle vulva-eigenaren heeft endometriose
- 16 procent van alle vulva-eigenaren zijn overlevenden van verkrachting
- 86 procent van alle vulva-eigenaren bevalt minstens één keer in hun leven
Hebben ze allemaal vaginale of vulvaire littekens? Nee.
Maar deze cijfers suggereren dat het een meer algemene reden is voor dyspareunie dan de meeste mensen - inclusief beoefenaars! - besef.
Denk of weet je dat je vaginale littekens hebt?
Hier is wat je vervolgens moet doen:
Stap 1: Ga naar een gynaecoloog
Als u een van de symptomen ervaart die verband houden met vaginale littekens, spreek dan eerst met een vulva-arts, zoals een gynaecoloog, zelfs als een kijkje tussen uw benen u laat zien dat u defff vaginale littekens hebben.
Ze kunnen bepalen of sommige of al uw symptomen het gevolg zijn van een onderliggende infectie, zoals een niet-gediagnosticeerde soa, bekkenontstekingsziekte of urineweginfectie.
"Een arts zal er ook voor zorgen dat de pijn niet te wijten is aan zoiets als de cyste van Bartholin, die dik, wit en verheven is en op littekens kan lijken", zegt Jeffcoat.
Stap 2: Zoek een bekkenbodemtherapeut
"Als je vaginale littekens hebt, heb je nodig, nodig hebben werken met iemand die is getraind in nuances van de bekkenbodemmusculatuur en die ook littekenweefsel begrijpt ”, zegt Reeves.
Waarom? Omdat vaginale littekens secundaire aandoeningen kunnen veroorzaken, zoals bekkenbodemstoornissen.
Bekkenbodemstoornissen en vaginale littekens 101
Uw bekkenbodem is een gespierde slinger die al uw bekkenorganen - blaas, baarmoeder en darmen - op hun plaats houdt.
Net als andere spieren in het lichaam, kan uw bekkenbodem samentrekken en loslaten. Of in ieder geval een optimaal werkende bekkenbodem.
"Wanneer iemand vaginale littekens heeft - vooral als die littekens pijn veroorzaken - blijven hun bekkenbodemspieren in een staat van samentrekking als een beschermend mechanisme", zegt Jeffcoat.
Denk aan de manier waarop uw hele lichaam zich vastklemt als u denkt dat u op het punt staat geraakt te worden door een bal. Nou, je bekkenbodem doet hetzelfde.
Maar omdat de "dreigende bal" (oftewel pijn) nooit stopt, klemt de spier van de pubococcygeus ook niet samen.
Dit staat bekend als hypertone bekkenbodem. Het kan tertiaire symptomen veroorzaken zoals:
- constipatie
- pijnlijk urineren
- rug-, hamstring- en bekkenbodempijn
- beknelde zenuwen
- plotselinge aandrang om te gaan
Stap 3: Zoek een sekstherapeut
In veel gevallen maakt vaginale littekens seksuele activiteit pijnlijk of ongemakkelijk. Dit kan moeilijk terrein zijn om individueel of met een partner te navigeren.
Een sekstherapeut kan u persoonlijk leren hoe u contact kunt maken met uw sexy, sensuele zelf wanneer genitale aanraking pijnlijk kan zijn.
(Spoilerwaarschuwing: het kan gaan om vibrators, externe stimulatie, erotica en porno, evenals andere erogene zones).
Ze kunnen ook met jou en je partner samenwerken om je te helpen nieuwe wegen van intimiteit en plezier te vinden.
Kun je er vanaf komen?
Helaas is er niet veel onderzoek gedaan naar vaginale littekens, dus er is geen sluitend bewijs dat je dat wel of niet kunt.
"Je zult het littekenweefsel nooit helemaal kwijtraken, maar je kunt het wel plat maken en mobieler maken, zodat het geen pijn of beperking veroorzaakt", zegt Jeffcoat.
OK, dus hoe ziet de behandeling eruit?
De eerste stap is om de pijn te verminderen. De tweede stap is om de persoon terug te brengen naar een plek van plezier.
Wen aan heel, heel lichte aanraking
Sommige vulva-eigenaren hebben littekens die zo gevoelig zijn dat zelfs ondergoed dat tegen het litteken borstelt of een vinger die het litteken aanraakt, pijn doet.
"Als het litteken uitwendig is of bij de ingang van het vaginale kanaal, laat ik mensen wennen aan het borstelen van een gesmeerd wattenstaafje over het litteken", zegt Jeffcoat.
Als ze dat aankunnen, laat ze ze afstuderen en wennen aan een niet-gesmeerd wattenstaafje (wat meer wrijving tussen de punt en het litteken betekent).
"Van daaruit kunnen we beginnen met het uitoefenen van meer druk op het litteken met de niet-gesmeerde Q-tip om het weefsel ongevoelig te maken", zegt ze.
Als het litteken uitwendig is, gebruik dan een vingermassage
Zodra het litteken aanraking aankan, is het doel om het buigzamer en mobieler te maken.
"Als je het weefsel kunt bereiken, wil je het weefsel tussen je vingers knijpen of pakken en het van beide kanten erin masseren", zegt Jeffcoat.
Hoewel je dit zelf kunt en zou moeten kunnen, zegt ze dat het absoluut noodzakelijk is dat mensen wordt geleerd hoe ze het moeten doen (van hun bekkenbodemfysiotherapeut of somatische seksexpert!) Voordat ze er zelf een werveling van maken.
Reeves raadt mensen aan hiervoor ricinusolie te gebruiken. "Ricinusolie wordt verondersteld de lymfocyten te activeren, wat het proces is dat helpt het littekenweefsel te verteren en het minder dik te maken." (Er is echter nog steeds onderzoek nodig om te bevestigen of ricinusolie helpt bij vaginale littekens).
Als het litteken intern is, gebruik dan een vaginale dilatator voor massage
Als je een vaginale dilatator ziet, zou je kunnen denken dat het een heel dunne dildo is.
Maar vaginale dilatatoren zijn geen seksspeeltjes. Het zijn medische hulpmiddelen die oorspronkelijk zijn ontworpen om vulva-eigenaren te helpen met vaginale problemen, zoals vaginisme en hypertone bekkenbodem.
Ze kunnen ook worden gebruikt om littekenweefsel in de vagina te masseren. "[Dilators] kunnen worden gebruikt om het littekenweefsel heen en weer en heen en weer te bewegen, in een kruisbeweging", zegt Jeffcoat.
Kunt u uw vingers gebruiken? Zeker. "Maar het is lastig en lastig, dus het is beter als je een stuk gereedschap hebt", zegt ze. Eerlijk.
Nogmaals, u kunt dit alleen doen, maar u moet eerst leren hoe.
Implementatie van ontstekingsremmende praktijken
"Littekenweefsel is in feite een ontsteking in het lichaam", zegt Reeves. "Dus hoewel alles dat een ontsteking veroorzaakt, het erger kan maken, kan alles dat ontstekingsremmend is, de genezing van vaginaal littekenweefsel ondersteunen."
Welke ontstekingsremmende praktijken uw expert aanbeveelt, is afhankelijk van uw lichaam, maar kan het volgende omvatten:
- stress verminderen door meditatie en mindfulness
- verbetering van de slaapkwaliteit en -kwantiteit door goede slaaphygiëne
- het elimineren van inflammatoire voedingsmiddelen en dranken, zoals zuivelproducten en alcohol
- toenemende inname van ontstekingsremmende, antioxidantrijke voedingsmiddelen
- het nemen van supplementen zoals curcumine en visolie
Warmte gebruiken
Of beter gezegd: warmte.
"Door warmte te brengen en de bloedsomloop naar het littekenweefsel te bevorderen, kan het soepeler worden gemaakt als je het masseert", zegt Reeves.
Ze beveelt aan:
- een verwarmingskussen op uw onderbuik aanbrengen
- weken in een warm bad
- een zitbad nemen
Wees voorzichtig: "Je wilt het gebied niet oververhitten en dan te maken krijgen met brandwonden bovenop vaginale littekens", zegt Jeffcoat.
Zorg ervoor dat je de hitte eerst met je hand test.
Voorbij pijn: hoe u seks aangenaam kunt maken
"Zodra we de pijn hebben aangepakt, kunnen we beginnen te werken aan plezier", zegt Jeffcoat.
Hier is hoe dat eruit zou kunnen zien.
Probeer seksposities die jou de leiding geven
Penetratie staat misschien niet op het seksmenu voor jou.
Maar als het iets is dat u wilt proberen, raadt Jeffcoat posities aan die de penetratiediepte beperken of de eigenaar van de vulva de leiding geven over de actie.
Bijvoorbeeld:
- missionaris
- lepelen
- rijden op de top
Bekijk de Ohnut
"Als de littekens diep in het vaginale kanaal zitten, kun je ook de Ohnut proberen," zegt Jeffcoat.
"[Dit] is een apparaat dat de penisbezitter of de dildodrager langs hun schacht kan laten glijden om de diepte te verminderen", legt ze uit.
En voor het geval je je afvraagt: het voelt niet als een cockring. Het voelt eerder als nergens aan.
Koop de Ohnut online.
Herdefinieer wat seks betekent
"Er zijn zoveel manieren om plezier te beleven buiten de penis-in-vagina of dildo-in-vagina seks," zegt Reeves.
Dit betekent dat, zelfs als penetratie pijnlijk is, dit niet betekent dat je seksleven voorbij is!
Ze raadt aan om 'seks' te herformuleren om andere soorten plezierige aanraking op te nemen, zoals:
- orale seks
- rimmen
- handseks
- slijpen en wippen
- wederzijdse masturbatie
"Als we seks gaan beschouwen als een interactie die beide partijen plezier brengt, en niet‘ het ene gaat in het andere ’, openen we nieuwe soorten seksuele intimiteit voor vulva-eigenaren die penetratie pijnlijk vinden en hun partners," zegt Reeves.
Geef de clit wat liefde
Wie heeft penetratie nodig om plezier te ervaren als de clit alleen al 8000 zenuwuiteinden heeft ??
"Gebruik je vingers, de mond van je partner of een externe vibrator om te ontdekken hoe gevoelig je clitoris kan zijn", stelt Reeves voor.
Als je je vingers gebruikt, experimenteer dan met verschillende soorten streken:
- Slag van boven naar beneden en vervolgens van onder naar boven.
- Tik op de clitoriskap.
- Veeg diagonaal van links naar rechts en vervolgens van rechts naar links.
- Gebruik met de klok mee en tegen de klok in cirkels.
En als je op zoek bent naar een clitorisvibrator, bekijk dan het volgende, dat je online kunt kopen:
- We Vibe Moxie slipvibrator, waarmee je partner de vibratie vanuit een app kan regelen
- Dame Pom-vibrator in de vorm van een handpalm voor rommelige vibraties met een lagere intensiteit
- Le Wand Petite wand vibrator voor vibratie met hoge intensiteit
Gebruik glijmiddel!
De reden dat je een wattenstaafje met glijmiddel hebt gebruikt, is om irriterende wrijving te verminderen. En dat is het voordeel van het gebruik van glijmiddel tijdens seks.
"Glijmiddel kan vaginale littekens niet repareren, maar het kan helpen om die littekens minder gevoelig te maken voor aanraking," Jeffcoat.
Eén ding om in gedachten te houden over glijmiddel: als je partner latex condooms gebruikt, vermijd dan smeerolie. Op olie gebaseerde glijmiddelen kunnen latex condooms vernietigen.
Ontdek CBD-producten
Specifiek: CBD-glijmiddel of CBD-zetpillen.
"Het is bekend dat CBD helpt bij ontstekingen", zegt Jeffcoat. "En hoewel er geen onderzoek is om aan te tonen dat het helpt bij vaginale littekens, zeggen sommige mensen dat het penetratie aangenamer maakt."
Ze raadt GoLove CBD aan, een glijmiddel op waterbasis dat compatibel is met latex en online verkrijgbaar is.
Als jij en je partner geen latexbarrières gebruiken, kun je ook Foria Awaken opwindingsolie proberen, die ook online verkrijgbaar is.
Reeves raadt ook aan om Foria Intimacy-zetpillen te onderzoeken, die u hier kunt kopen. Ze zijn ontworpen om in het vaginale kanaal te gaan om spanning te verminderen en plezier te bevorderen.
Verken anaal
Als u een OASIS-blessure of secundaire bekkenbodemspanning heeft, kan anale penetratie net zo pijnlijk zijn als vaginale penetratie.
Maar verder raadt Reeves aan om anaal te spelen.
Begin klein met een goed verzorgde vinger of een buttplug voor beginners, zoals de b-vibe Snug Plug 1, die online beschikbaar is.
het komt neer op
Vaginale littekens kunnen ongelooflijk ongemakkelijk en pijnlijk zijn.
Maar troost hierin: het is gebruikelijk, er zijn manieren om het minder pijnlijk te maken, en plezier met vaginale littekens is mogelijk.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde schrijver over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld - allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
