Binnenshuis tuinieren geniet nog steeds een enorme populariteit, gevoed door Instagram's op groen geïnspireerde interieurontwerpen, plantaardige podcasts en online abonnementsdiensten voor planten zoals Lazy Flora en Grounded.
Hoewel trends op sociale media berucht zijn vanwege de snelle levenscycli van bloeien en vervagen, kan binnenshuis tuinieren langer duren dan de meeste vanwege de vele manieren waarop kamerplanten de gezondheid en het welzijn verbeteren.
Dit is wat onderzoek ons vertelt over de voordelen van leven en werken met kamerplanten.
7 voordelen van kamerplanten
Veel mensen genieten van het leven en werken in gecultiveerd groen, en het liefst hebben ze mooie planten in de buurt. Maar is er meer aan de hand? Hier zijn zeven voordelen waarvan de wetenschap zegt dat kamerplanten kunnen bieden.
1. Kamerplanten kunnen helpen om stress te verminderen
Een studie gepubliceerd in de Journal of Physiological Anthropology ontdekte dat planten in uw huis of kantoor u een comfortabeler, gekalmeerd en natuurlijker gevoel kunnen geven.
In het onderzoek kregen de deelnemers twee verschillende taken: het verpotten van een kamerplant of het voltooien van een korte computertaak. Na elke taak maten onderzoekers de biologische factoren die verband houden met stress, waaronder hartslag en bloeddruk.
Ze ontdekten dat de taak binnenshuis tuinieren de stressrespons bij de deelnemers verlaagde. De computertaak veroorzaakte daarentegen een piek in hartslag en bloeddruk, ook al waren de deelnemers aan het onderzoek jonge mannen die goed gewend waren aan computergestuurd werk.
Onderzoekers concludeerden dat het werken met planten zowel fysiologische als psychologische stress kan verminderen.
2. Echte planten kunnen uw aandacht verscherpen
Sorry, plastic planten helpen je niet om je examens te halen. In een kleine studie met 23 deelnemers plaatsten onderzoekers studenten in een klaslokaal met ofwel een nepplant, een echte plant, een foto van een plant of helemaal geen plant.
Hersenscans van de deelnemers toonden aan dat de leerlingen die met echte, levende planten in de klas studeerden, meer oplettend waren en zich beter konden concentreren dan de leerlingen in de andere groepen.
3. Werken met planten kan therapeutisch zijn
Voor mensen die de symptomen van een psychische aandoening ervaren, kan tuinieren binnenshuis nuttig zijn.
Onderzoekers hebben tuinbouwtherapie gebruikt om het welzijn van mensen met depressie, angst, dementie en andere aandoeningen te vergroten.
Hoewel tuinbouwtherapie al eeuwen bestaat, heeft het een moderne uitdrukking gevonden: medische klinieken in Manchester, Engeland schrijven nu potplanten voor aan patiënten met depressieve of angstsymptomen.
4. Planten kunnen u helpen sneller te herstellen van een ziekte
Als u naar planten en bloemen kunt kijken, kunt u sneller herstellen van een ziekte, verwonding of operatie.
Uit een evaluatie van het onderzoek uit 2002 bleek dat mensen die herstelden van verschillende soorten operaties minder pijnmedicatie nodig hadden en kortere ziekenhuisverblijven hadden dan mensen die tijdens hun herstelperiodes niet naar groen keken.
Het is belangrijk op te merken dat het meeste onderzoek zich richt op planten en natuurlijke landschappen in ziekenhuisomgevingen in plaats van thuis.
5. Planten kunnen uw productiviteit verhogen
Een bromelia is misschien wel het beste hokje dat je ooit hebt gehad.
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat planten in de werkruimte zowel de productiviteit als de creativiteit verhogen. Een veel geciteerde studie uit 1996 wees uit dat studenten in een computerlokaal op de campus 12 procent sneller werkten en minder gestrest waren als er planten in de buurt werden geplaatst.
In een onderzoek uit 2004 daagden onderzoekers mensen uit om creatieve woordassociaties te maken. Ze presteerden beter als er een plant bij hen in de kamer stond.
En een onderzoek uit 2007 toonde aan dat mensen met meer planten in hun werkruimte minder ziektedagen opliepen en productiever waren op het werk.
6. Planten kunnen uw hele kijk op werk verbeteren
Een uitzicht op het stadspark kan iemands werkplezier verbeteren, maar het zal je misschien verbazen te horen dat een potplant een soortgelijk effect kan hebben.
Onderzoekers interviewden meer dan 440 Amazon-medewerkers in India en de Verenigde Staten. Ze ontdekten dat degenen wier kantooromgeving natuurlijke elementen zoals kamerplanten bevatte, een grotere werkvreugde en meer toewijding aan de organisatie voelden dan degenen die niet rond natuurlijke elementen werkten.
Onderzoekers zeiden dat de natuurlijke elementen hielpen om de effecten van werkstress en angst te bufferen.
7. Planten kunnen de kwaliteit van de binnenlucht verbeteren
Wetenschappelijke ondersteuning voor fytoremediatie - dat is het woord voor planten die verontreinigende stoffen uit de lucht schrobben - begint meestal met een NASA-onderzoek dat in de jaren tachtig is uitgevoerd.
Onderzoekers waren toen op zoek naar manieren om de luchtkwaliteit in een afgesloten ruimtevaartuig te verbeteren, en ze concludeerden dat de wortels en de bodem van kamerplanten de door de lucht verspreide vluchtige organische stoffen (VOS) aanzienlijk verminderden.
Sinds die vroege onderzoeken hebben onderzoekers die bevindingen beide bevestigd en in twijfel getrokken.
Recente bevindingen suggereren dat je een groot aantal planten zou moeten beschermen om de luchtzuiverende efficiëntie van moderne biofilters en andere technologieën te evenaren.
Als u besluit kamerplanten te kopen om de lucht op natuurlijke wijze op te frissen, zijn dit enkele van de soorten waarvan is aangetoond dat ze het meest effectief zijn:
- areca, dame, dwergdadel en bamboepalmen
- Boston varen
- rubberen boom
- spin plant
- Ficus boom
Kies kamerplantvariëteiten die veilig zijn voor huisdieren en kinderen
Het is bijna onmogelijk om een volledige lijst van giftige planten te vinden, omdat sommige planten delen hebben die giftig zijn en andere delen die volkomen veilig zijn.
Voordat u een nieuwe plant mee naar huis neemt waar kinderen of huisdieren hem kunnen bemachtigen, moet u een betrouwbare bron controleren om zeker te zijn dat deze veilig is. Uw staatsuitbreidingsdienst en het antigifcentrum kunnen een lijst met giftige planten in uw regio publiceren.
De ASPCA en het National Poison Control Center bieden ook middelen.
Planten die gevaarlijk kunnen zijn voor kinderen of huisdierenHier is een korte steekproef van veelvoorkomende planten die een gevaar vormen voor kinderen en dieren:
- amaryllis
- aloë vera
- azalea
- chrysanten
- cyclamen
- dieffenbachia
- Engelse klimop
- jade
- Jonquils
- lelies van vele variëteiten
- maretak
- monstera deliciosa
- philodendron
- kerststerren
- pothos
- sagopalm
- paraplu plant
Dit is geen volledige lijst. Als je kinderen of huisdieren hebt, controleer dan goed voordat je een nieuwe plantensoort in huis haalt.
Gezondheidsoverwegingen om in gedachten te houden
Het hebben van planten in uw huis of kantoor (of uw thuiskantoor) levert veel voordelen op, maar er zijn ook enkele risico's aan verbonden. Houd hier rekening mee terwijl u beslist of u een binnentuin wilt.
Wees alert op plagen
Kamerplanten kunnen als een Trojaans paard werken voor insecten, schimmels en ander ongedierte.
Als je een plant gaat verpotten, is het geen goed idee om hiervoor aarde uit je tuin te gebruiken.
Let bij het selecteren van planten op de waterbehoefte van elke soort, want te veel water kan ideale omstandigheden creëren voor schimmelgroei en schimmelmuggen.
Zorg ervoor dat u de bladeren controleert op tekenen van ongedierte (eieren, banden, gaten), zodat u een plaag in de kiem kunt smoren.
Kunnen kamerplanten allergieën of astma veroorzaken?
Er is enige discussie over deze vraag. Als uw allergieën of astmasymptomen worden verergerd door stuifmeel, bent u misschien opgelucht te horen dat de meeste kamerplanten niet veel stuifmeel produceren.
Hoewel sommige snijbloemen, zoals narcissen, stuifmeel kunnen produceren, hebben astma-onderzoekers geen enkel bewijs gevonden dat suggereert dat kamerplanten zelf astma-aanvallen veroorzaken.
Als uw symptomen worden veroorzaakt door vocht, schimmel of schimmels, moet u wellicht goed letten op het bodemvocht in uw plantenpotten.
Onderzoekers merken op dat blootstelling binnenshuis aan schimmel, vocht en schimmels astmasymptomen kan verergeren, vooral bij kinderen.
Als u astmasymptomen opmerkt nadat u planten in huis heeft gehaald, is het een goed idee om ze te verwijderen totdat u met een zorgverlener over uw symptomen kunt praten.
het komt neer op
Planten in huis of op kantoor kan een bron van plezier zijn. Binnenshuis tuinieren verlicht stress, stimuleert creativiteit, productiviteit en focus, en bevordert herstel. Er zijn aanwijzingen dat kamerplanten ook een positieve invloed kunnen hebben op de luchtkwaliteit in uw huis.
Het is belangrijk om te weten welke planten giftig zijn als u kinderen of huisdieren in huis heeft. Als u astma of allergieën heeft, wees dan alert op diersoorten die uw symptomen verergeren.
Door uw woon- of werkruimte te delen met levende, "ademende" planten, kan uw omgeving een gelukkiger, gezondere plek worden.
-guilt-is-a-thing--and-what-you-can-do-to-stop-beating-yourself-up.jpg)
.jpg)
